今天上了公司內部教育訓練課程
也是我目前上過第二堂健康食品教育訓練課
今天提到了一個關於維生素營養食品的概念
很多人知道水溶性維生素是什麼吧
例如B群、C 這種水溶性吃多身體的確也是可以排掉
但是假如身體天天都是吃超級高劑量
有一天突然沒有接續吃了，身體因為習慣這樣的劑量會產生假性缺乏症狀
就會出現一些身體小狀況，例如長期吃高劑量C有陣子突然沒吃了
身體覺得自己缺C可能就會牙齦流血之類的
.
所以水溶性維生素不是多吃多益處喔
反而長期吃要少量為主
除非遇到特殊時期才需要短暫提高劑量
例如：短暫時期需要提振免疫時，高單位的維他命C 是可行的
.
天然來源的維生素與礦物質確實吸收率比較高喔!
雖然食物來源的維生素在顯示劑量字面上看起來是偏低的
但是可以被人體吸收與利用才是有用的營養
當然假如遇到需要提高劑量的時候可以用化學合成的才不用吃那麼多
.
獲益良多的一堂課，因為想知道太多內容了，今天還來不及全上完，期待下週繼續進修的這門新學問
有什麼有趣到時候再跟大家分享
.

圖片：圖文不符😆 但覺得 王盈喬 Ciao.W 幫我畫得很美

看到女兒在喝阿嬤買的富X它牛乳
我跟樂佩姐姐說：「姐姐，這個不要喝 少喝一點！」

樂佩姐姐看到罐子上的封面問：「媽咪，這上面寫了【8】耶！」

我：「對啊，他上面寫有8種維生素」

樂佩姐姐：「媽咪，維生素是什麼意思？」

我：「就是有8種營養素（營養物質）的意思」

樂佩姐姐不假思索很認真的對我說：「有8種營養物質，那你還叫我不要喝！」

媽媽我不知道該哭還是笑😅
平時南極冰鑽吃太多了是不是😂😂

媽媽我頓時超想給姐姐上一堂「如何正確的看成分」的課😂😂😂

#成分多寡是依序由前排到後好嗎
#不要被標題誤導啦
#看成份真的很重要

星期一6月25號下午五點
記得打開第9台大愛電視 DaAi TV《現代心素派》Vegetarian Cooking
我們來告訴你 #脂溶性維生素 是什麼？缺乏會有什麼樣的問題？
以及適合的 #蔬食料理 唷❤️❤️❤️

星期二6月26號凌晨兩點會重播
如果都沒辦法準時收看
我再貼YouTube連結給你唷😄😄😄
需要的朋友請+1🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！

「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」
「加入香菇讓你整道更清香美味！」
教你簡單炒菜又翠綠油亮！
你是不是常常不小心炒太老？
導致不好看讓你食慾不振呢？
青菜料理啊，要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來！
這樣才能讓你全家都愛上！
你還想學什麼青菜料理？都可以在下方跟我說！
-
🌈不只是配角！🌈
青江菜富含鈣、維生素C，不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜，攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康，真的是好處多多別把它當配角啊！
-
（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水 適量
-
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇，炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒，再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻，即美味完成
-
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年蜂巢鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨

➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING

你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍
是我拍片的動力哦！🎬
喜歡我的朋友歡迎加入我✌️

➤Line官方帳號 @easybrofood
➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd
➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6
➤IG帳號 Easybrofood
➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc
➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9
➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet
➤ Line社群小家庭 https://easybrofood.pse.is/3ltdk3

有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕

-
#青江菜
#蔬菜
#蔬食料理
#簡單哥

A醇的保養成分有很多功能，A醇又稱為視黃醇，屬於維生素A的衍生物，A醇和A酸的效用類似，A醇可改善許多的肌膚問題，像是光老化、粗糙暗沈、皺紋、毛孔粗大等等！

現代生活壓力大，無論是哪個年齡層，幾乎都會影響到肌膚健康的問題，像是頻繁使用3C產品，紫外線造成光老化、加上又沒有正確挑選保養品，使用許多瓶瓶罐罐等等，肌膚因為這些內、外因素導致一堆肌膚問題。

有些人在挑選保養品時，越來越多人選擇有 #A醇 的成分來改善肌膚問題。

大家或許對這個保養成分名稱不陌生，但對A醇作用可能還有不夠了解的部分，究竟A醇有什麼功效？

購買 #肌膚保養品 前，請先了解保養品的成分，再去挑選適合自己膚質的保養產品，才不會因為買錯保養品而導致青春痘、粉刺的滋長。

這一集 #莊盈彥 醫師不但要來分析A醇的學理，還要實測市面上含有A醇的六罐保養品，快來看看實測效果怎麼樣吧！

時間表：
0:00 影片開始
1:10 維他命A衍生物作用原理
2:10 維他命A可以改善皮膚哪些狀況?
4:55 維他命A也可以減緩老化?
7:30 影響維他命A效果的三大因素
8:00 市售A醇分析&實測
14:25 實測－DRX4倍A醇 vs. 各家A醇

不用出門來診所，在家就跟我們預約線上諮詢吧►►https://tinyurl.com/jk6tf58w

延伸閱讀-怎麼做 #青春痘治療►►https://reurl.cc/2bxbbE

延伸閱讀-如何改善 #粉刺►►https://reurl.cc/19G3D

你可能會喜歡~DRX的 #4倍全效淨白A醛煥膚►►https://pse.is/3pjhys

你可能會喜歡~DRX的 #第一代淨白A醛，入門款►►https://reurl.cc/AgzQGQ

你可能會喜歡~DRX的 #第二代淨白A醛，視膚況會脫皮►►https://reurl.cc/MZGqOW

🔍加入Line了解及預約►►https://lin.ee/6tmwYge​​

🔍撥打電話立即了解►►02-89859060

※美上美皮膚科診所-官網：
https://www.drxmedgroup.com.tw/​​
※美上美皮膚科診所-電商網站：
https://drx.com.tw/​​
※痘疤女王『莊盈彥醫師』-個人官網：
https://dracnescar.com/​​
※逛逛莊醫師蝦皮：
https://shp.ee/944ktrd

#訂閱 #開啟小鈴鐺 #追蹤IG:heyheyastor
談工作▍lordrings107@gmail.com

想聊天/看貓去IG ▍https://goo.gl/HZhvP3
FB●https://goo.gl/JRmIum
小紅書●http://goo.gl/3571Ul
B站●https://space.bilibili.com/26728635
★ 我在逼哩逼哩有官方帳號，不要再搬運我影片了 ★

/

身為iHerb資深用戶，問我怎麼買最划算你就問對人了！
之前我有拍一支iHerb回購愛用品，我放在資訊欄有興趣的可以點開。這次我嘗試買了一些新產品要跟你們分享我使用這些東西的心得~有吃得跟保養品~是說這次總價$5172，沒有花到我一毛錢，影片中會跟你們分享我用什麼方式做到這件事。

iHerb 25週年慶活動來拉
全站天天強檔，天天七五折! https://prf.hn/l/6neGBY8
優惠期間：台灣時間9/2~10/2 1:00am前使用我的專屬折扣碼『ASTOR88』
優惠期間：2021/9/15 15:00pm ~ 2021/10/31 11:59pm

《優惠活動規範》
-優惠期間內單筆訂單滿美金69元，享88折優惠。一個用戶限用一次。
-優惠不得併用，限量5,000名用完為止。
-所有折扣與優惠 iHerb 保有變更及終止之權利，並保留最終解釋權。

■影片中提到的產品■
1黑巧克力麥片：https://prf.hn/l/64ddX4a
2.草莓乾：https://prf.hn/l/7D1WPdY
3.布朗尼脆餅：https://prf.hn/l/7oopzwd
4.切達起司脆片：https://prf.hn/l/rd994bZ
5.夜間去疤痕膏：https://prf.hn/l/KjL4xNz
6.祛痘精華：https://prf.hn/l/KV4geW
7.薄荷面膜：https://prf.hn/l/7EvB2Do
8.金箔眼膜：https://prf.hn/l/rvggBB3
9.龍舌蘭眼膜：https://prf.hn/l/7YEqXjy
10.維生素E面膜：https://prf.hn/l/rpweMWe
11.漱口水：https://prf.hn/l/7AxaldR
12.膠原蛋白：https://prf.hn/l/rwGkJoa

/

■這是合作影片
我對自己發佈的業配影片很有信心，這信心來自於我是誠實分享，對得起自己良心的喔。雖然我覺得好用，但一樣產品要做到百分之一百的人都覺得好用是不可能的，總會有人不適合。有這樣的事也很正常，也希望不適合的人可以留言分享自己的膚質、使用情況，把留言區當作「討論版」，對於其他人來說也很有參考價值。

這是一個公開的平台，任何理性分享我都表示尊重，但是惡意謾罵、羞辱、攻擊、毀謗、挑釁，我也不會姑息，請特定人士自重，不要公然挑戰法律。