中秋節過後~身上的肉肉還剩多少呢～((笑))
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這次連假回宜蘭跟家人團聚，從早吃到晚
是不是讓人覺得可怕！
每次戴媽都會準備滿滿的好料~
呼~還好我有秘密武器！

我在大餐前一餐，會用 #口袋餐取代
大餐熱量會很高也不確定，口袋餐100卡
就把一天中一餐熱量精準地控制住
PS.有了帕奇杯2.0，15秒就能完成一餐

回宜蘭真的什麼都有，而且嘴巴也會很饞
所以在下午時刻我就會來個兩包咕嚕餅
#檸檬咕嚕餅解油膩助消化
Fibersol-2 難消化性麥芽糊精，緩解油膩吸收
101種蔬果穀物酵素，幫助消化、營養補給
記得要補充250cc開水，有效讓洋車前籽能飽足感、排便順暢
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現在天氣有時候真的熱到一個不行
沒甚麼食慾的時候就可以來上一杯 #百菇雞湯口袋餐增加飽足
日本專利魔芋，遇水膨脹200倍
多重益菌，幫助排便順暢、小腹平坦
排便順暢這件事真的非常無敵重要~一定要放在心上

因為我本身有在小小運動
但其實運動並不會讓我少吃，反而吃更多
運動也只是讓我代謝沒有那麼差
所以我都會在運動後補充 #口袋餐大豆蛋白精實肌肉
補充 大豆蛋白質，精實肌肉線條，不讓汗水白流
MCT、CLA，幫助身體燃燒代謝、阻絕囤積
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❗️茜茜生日月限定8大優惠❗️
超多新品優惠組合，想要秒速有感保養，這一團一定要跟緊🔥

茜茜是個很懶、怕麻煩的人...😅
當媽以後更沒時間，太多罐保養品就算再好用，我光想就累就會懶得用（逃避），所以保養品對我來說要『很快能擦完，又能有一定效果』。

而在擦保養品之前也特別注重『洗卸清潔』，畢竟沒有把臉上的彩妝污垢清潔乾淨，再用怎麼好的保養品都是無用。

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有次被網紅燒到，入手了她說超強保濕的藍銅胜肽、臉會自體發亮的奇肌膠囊油、超好用的玻尿酸卸妝、胺基酸洗臉，因為價格不貴，所以就抱著嘗試看看的心情。

收到後，我那天剛好有化妝拍影片，於是先用了 #卸妝凝露。我⋯驚呆了‼️
它的質地很奇妙，透明黏稠，擠出來時很平凡，臉上的彩妝隨著我的手劃圈，一圈一圈的被包覆進凝露中，就這麼變成一大坨充滿底妝的老痰！把臉上的彩妝帶得一乾二凈，而且卸妝水洗後，臉不但不乾不澀，摸起來還有保水感，我有嚇到😱

後來才知道它的成分有玻尿酸，還有獨特的包覆技術，所以能溫和帶走彩妝，不會刺激或長粉刺痘痘，洗完以後接著用 #胺基酸洗面霜 ，洗完就算沒有馬上擦保養品，還是感覺臉水潤很保濕，用好多次臉上都不會長小顆粒，感覺清潔很乾淨又不繃💕

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臉上乾乾淨淨的時候，我擦上化妝水和 #藍銅胜肽精華液。

『藍銅』是一種比黃金還要貴的成分，可以說是抗老保濕又穩定肌膚的權威，現在很多品牌都會用它來當作主要產品，因為它對變美的效果真的很有感！持續用了一陣子，膚況變得超穩定，不會亂出油也不會過乾，且明顯提亮均勻膚色。

茜茜對保養品的吸收程度，還有會不會有黏膩感很在意🧴，所以後來愛上用「油」來做最後一道鎖水保濕。

擦完精華液之後一定要鎖水， #活顏膠囊油 非常好推好吸收，而且隔天起來照鏡子會發現 #臉在自體發光 ，水分被hold住，身體就不會過度分泌油脂，肌膚更有一種柔嫩水感！

後來用了新品 #激光針 ，是我用過最厲害的乳霜，一點也不粘膩或厚重，反而很好吸收，而且擦完隔天感覺緊緻又有點澎潤感，立馬成為我的愛之一！可搭配幾滴藍銅胜肽混合使用唷。

通常每個品牌都會有幾個厲害的商品，其他也不錯但整體下來茜茜最愛用的就是藍銅胜肽精華液、活顏膠囊油、激光針、賦活晶露化妝水、卸妝凝露、洗面霜✨

媽咪們先不要看到優惠就衝動，買任何東西之前，一定要了解自己買到的會是什麼❓
怎麼使用❓（請看超詳細心得文）

如果你跟茜茜一樣是個很懶、怕麻煩的人，一定要看看我是怎麼用『簡單步驟』，最省事省時的保養方式，把肌膚打好底子，素顏也漂亮。

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#茜茜之逆齡美肌輕鬆5步驟
茜茜個人是最愛這7+2個：
步驟 ❶｜ 肌淨完美洗卸潔顏凝露（卸妝）
步驟 ❷｜ VE瓷顏胺基酸洗面霜（洗臉）
步驟 ❸｜ 瞬透彈力賦活晶露 or 玫瑰動能露（化妝水）
步驟 ❹｜ 藍銅胜肽水盈超導精萃（精華液）
步驟 ❺｜ 愛戀奇肌活顏凝萃膠囊（精萃油）
步驟 ❻｜ 激光緊緻動能素（激光針） ～最新寵妃！取代乳霜！
小物 ❶｜滾針
小物 ❷｜荷蘭Flairosol極細噴霧瓶（台灣總代理，正版，絕非仿冒）

❤️適合所有膚質、孕婦、哺乳媽咪❤️
現在洗卸完之後，每天只需要2-3分鐘就搞定我的保養程序，超快又不燒腦（不用想今天要擦哪個，也不用分白天跟晚上擦不同的），也因此我才能持續天天使用，讓肌膚維持在逆齡美肌的狀態呢💕

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這次有很不一樣的『茜茜壽星月限定優惠組』，數量有限！（之前這樣的組合都最快被秒殺）

有媽咪等不及想要趕快補貨，看到官網有活動直問我開團會比較優惠嗎？
『如果忍不住先下手的人，看到以下茜團優惠可能會哭粗乃！懂等茜茜的人，會笑粗乃，非常值得的✌🏻』

“茜茜生日月8大優惠～大公開”
⭕️ 回饋激升～購物金10%（平常只有3%），下一筆立馬用
⭕️ 下單買就送，奧圖玫瑰動能乳(寶寶瓶)
⭕️ 茜茜生日月好康套組：
► 茜茜壽星月限定組：最殺直達3.8折❗️限量70組❗️
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⭕️ 全館滿$1500，就享有免運優惠
⭕️ 享有組合優惠，還能再拿“滿額禮”5階段，可累送！送最多！
（也就是說買$6000，可以拿$6000& $5000& $3000& $2000的禮物～以此類推！是不是超級划算！）

茜茜生日月才有的“限定”組合，新品通通送給你❗️

此組合比較特別，享有茜茜最愛5件組，又能優惠入手新品，共有4種配搭方式，如下：
【#茜茜生日月限定組A】基礎5件組
原價$9267，團購優惠價$5080，現省$4187❗️
不只省下現金，再加碼送～價值$7568多樣好禮🎁

以上只要再買2個單品，又可以現折250元，再加碼送平痕露(寶寶瓶)，滿額禮全拿，再現賺回饋購物金10%（平常只有3%），下一筆可以立馬用，這樣買最划算！

【#茜茜生日月限定組B】 基礎5件組+玫瑰激光動能露
原價$10867，團購優惠價$6080，現省$5187❗️
不只省下現金，再加碼送～價值$7568多樣好禮🎁

【#茜茜生日月限定組C】 基礎5件組+激光緊緻動能素3支
原價$12947，團購優惠價$7480，現省$5467❗️
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【#茜茜生日月限定組D】 基礎5件組+奧圖玫瑰動能乳
原價$14067，團購優惠價$8080，現省$5987❗️
不只省下現金，再加碼送～價值$7568多樣好禮🎁

以上不但新品優惠買，還因爲有滿6000元，所以滿額禮可全拿，再現賺回饋購物金10%（平常只有3%），下一筆可以立馬用，這樣買超划算！

⚠️請注意，以下不是4個搭配各限量70組，而是全部加起來共限量70組喔❗️

這麼好用的保養品，還有這麼多優惠只有開團才有喔～
平常不論有任何活動，都是不可能比開團優惠，也不會有購物金回饋10%、加碼禮、滿額禮的。（它們家的滿額禮很好用，寶寶瓶可不是小樣，而是可以攜帶出門的旅行組大小）

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【#滿額禮】
滿2000元，送【寶寶瓶】肌淨完美潔顏洗卸凝露
滿3000元，送【寶寶瓶】愛戀奇肌活顏凝萃 5顆
滿4000元，送戀沐沁心香氛沐浴露 350mL
滿5000元，送濾鏡膜奏曲面膜一盒(6片)
滿6000元，送全系列寶寶瓶6件組

而且通通可累送！
也就是說買6000元可以拿5000元&4000元&3000元&2000元的禮物，共五樣～以此類推！是不是超級划算！

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📍團購時間：即日起~9/30(四) 23:59止‼️
📍出貨時間：下單付款即快速出貨（六日除外）
#可刷卡分三期零利率

維持一整天好心情的魔法
中秋烤肉不用幫忙的小秘密🤣
這次中秋節又去找婷婷換個指甲換個心情了

想要溫柔帶點華麗的🥰
超愛這次夢幻紫的搭配，婷婷還特地幫我找了小心機😍😍小香風菱格紋～
超美的～但是很費工！

好的美甲師就是在幫你手指頭變美美之餘～還很認真顧好你的指甲，在玩毛小睫這麼久，從來都不用擔心我的指甲，更愛婷婷每次都幫我設計出超美的造型

這次中秋節回家烤肉，媽媽跟姊姊們一直說～你指甲做那麼漂亮，不要忙了，免得弄壞掉（暗自覺得，做指甲真的是對的）

這次生日慶生，久拉又發揮自己的才能，把簡單的事情複雜化，比爾也是從頭忙到尾，我就在旁邊幫忙指揮

當你努力把自己變漂亮變的更好，整個宇宙都會幫你
身邊的人感受到了、從路人的眼神也能感受到
優雅地活到老，女孩愛自己從細節開始

好多寶寶在詢問我的美甲哪做的
一樣是我的愛店💅🏻
玩毛小睫～🎆
久拉💕～除毛、睫毛、美甲都是在那裡包辦

變美請到玩毛小睫
我在玩毛小睫～除毛、美睫、美甲💅🏻、采耳
讓你進去出來變美女🥰🥰

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講出台灣真正的兩劑疫苗完整接種比例嚇死你，第二類（中央地方政府防疫人員）完整接種比率已達45%，反觀75歲以上長者僅1.5%、65至74歲長者僅1.3％，機構住民及洗腎患者也僅6.7%　ｆｔ不是謝志偉同路人就是中共同路人的 #郭正亮

根據聯合報的報導：【國內專家示警「對付 #Delta病毒 只打一劑等於沒打」，然根據指揮中心統計資料，第二類（中央地方政府防疫人員）完整接種比率已達45%，反觀75歲以上長者僅1.5%、65至74歲長者僅1.3％，機構住民及洗腎患者也僅6.7%。「這麼低嗎？」前疾管局副局長施文儀對脆弱族群完整接種率之低感到驚訝，同時感嘆，「根本沒有那麼多防疫官員，這些疫苗如果打在老人重病者身上有多好。」隨著BNT疫苗到貨，若實證支持副作用不增，保護力佳，政府應開放長者及脆弱族群混打，「不該讓混打變成特權。」】

另外，根據中央社的報導：【 #BNT疫苗 抵台後，除12到17歲學生族群，指揮中心也將優先開放18到22歲接種，引來不滿。指揮官陳時中今天表示，這決定主要考量疫苗衡平性，確保每個年紀都能打到疫苗。首批由鴻海、台積電、慈濟共同採購的輝瑞BNT疫苗將於明天清晨抵台，中央流行疫情指揮中心計畫先開放12歲到17歲青少年族群接種，其餘將優先開放給18歲至22歲年輕族群預約，和以往從高年齡層往下開放不同，引發部分民眾不滿。】這個已經有很多專家反對了，目前七十五歲以上老人兩劑完整接種的只有１．５％，六十五到七十五歲的長者只有１．３％，而在疫苗到齊之間，教育部是可以選擇不開學的，上班族可不行，每天都要去上班，結果你選擇先打那些可以不用上課、重症比例極少的少年家，只有一個結論就是政治決策啊，要打明顯對塔綠班支持度比較高的年輕族群你就說一聲嘛！不在乎老人家死亡率，不優先讓他們打完兩劑疫苗，有種你就承認這是政治決策啊，不用甚麼疫苗平衡來瞎講，九月ＭＯＤＥＲＮＡ就會過美國１２－１７歲的注射許可，你為什麼不能延遲開學先救老人，先幫上班族呢？

而且謝志偉就好像一種傳染病一樣，派駐德國正事不幹，之前糾纏郭正亮，現在又來意圖感染我啦！不知道謝志偉跟蘇貞昌還有那個去北檢告發我侮辱公署的熱心民眾是不是都是一掛的啦，每個都說喪禮花籃，媽的逼，明明喪禮上要寫甚麼早登極樂之類的，就這幾個傢伙文學底子太差，不知道是心虛還是怎樣，看到「爾俸爾祿，民膏民脂，下民易虐，上天難欺」就以為看到喪禮了，這樣要怎麼打啦！塔綠班都這麼膽小嗎？還叫我要道歉悔改咧，是不是搞錯甚麼啦！謝志偉是不是不會寫言論自由四個字啦！

而且我今天還剛好接到了北檢的不起訴書，【對於可受公評之事項，尤其對政府之施政措施，縱然以不留餘地或尖酸刻薄之語言文字予以批評，亦應認為仍受憲法之保障。蓋維護言論自由所以促進政治民主及社會之健全發展，與個人名譽可能遭受之損失兩相衡量，顯然有較高之價值（司法院釋字第５０９號解釋協同意見書旨可資參照）】，我支持言論自由就是誰當政都支持，誰像你們塔綠班在野的時候爭取言論自由，一執政之後一心只想著打壓言論自由，權力之墮落，莫此為甚！

而且身為吃瓜群眾旁觀對岸清朗行動感到非常好奇的我剛剛又看到震撼的消息啦，根據ＥＴＴＯＤＡＹ的報導：【JIMIN的大陸粉絲後援會「百度朴智旻吧」日前宣布因為清朗行動改名為「朴智旻JIMIN_JMC」，他們在本月1日公告，與南韓濟州航空合作的「朴智旻專機」已經正式啟航，從整個機身、機艙乃至乘機所需的機票都是為朴智旻專屬訂製，機內還會有1.8萬個機內專用紙杯，應援將會持續3個月，只要是首爾金浦－濟州或釜山－首爾的航線都有可能搭得到。
而這還只是「百度朴智旻吧」生日應援的一部分，10月13日生日當天已經包下美《紐約時報》與英《泰晤士報》刊登JIMIN慶生廣告，前者還是全版彩色廣告。據「百度朴智旻吧」指稱，他們支付了「難以想像的天價廣告費」，準備工作歷經半年。】哇靠，這也太厲害了吧，上次我們做甚麼ＴＡＩＷＡＮＣＡＮＨＥＬＰ的廣告都沒搞到這麼浮誇ㄟ，原來飯圈集資有這麼大的陣仗，他媽嚇死人啦！

另外，根據巴哈姆特ＧＮＮ的報導：【由於日前中國國家新聞出版署發布了「關於進一步嚴格管理 切實防止未成年人沉迷網絡遊戲的通知」，表示針對未成年人過度使用甚至沉迷網路遊戲問題，將進一步推行嚴格管理措施，防止未成年人沉迷網路遊戲，並且保護未成年人身心健康。因此，中國的未成年玩家只能在周五、六、日與法定節假日每日 20：00 至 21：00 時玩遊戲。如此一來也導致部分遊戲的伺服器無法負荷，微博上也開始出現「#王者荣耀回应崩了#」這樣的標籤。除了未成年玩家受到大幅度的影響外，近日中國大型電商平台京東也針對旗下商家發布「關於禁售遊戲的公告」，表示為規範網路遊戲經營秩序、維護健康和諧的網路文化環境，將根據政府相關法令來禁止未經審批備案的遊戲在京東商城販售。】幸好我現在已經老了，不然不能打電動超痛苦的啊，這下電競是不是也要整個市場再見啦？這個新一代的做法到底目的在哪裡？

而且阿亮說這一系列的改革十分受到中產階級支持啊，這是不是一種取最大公約數的革命法？



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00:00 開播
04:00 delta病毒入侵
12:00 教育部堅持開學
20:00 幼兒園群聚事件/屏東可清零 那雙北呢?
35:00 新加坡防疫 台灣學得來?
41:00 台灣疫苗完整接種第二類達45%
46:00 疫苗政策為何堅持不改?
53:00 新加坡防疫 台灣學得來?舉例金融
56:00 18-22歲先施打bnt英系立委建議的
01:01:00 國藥將發展mRNA疫苗/高端疫苗產拚1億劑量產
01:07:00 清朗行動 台獨大掃除
01:20:00 王者榮耀周末崩潰

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志銘與狸貓：
「這是瑪瑪信箱，蒐集阿瑪子民給奴才或後宮貓咪們的信件，可以分享對我們想說的話、對貓咪想說的話、自家貓咪的故事、心情瑣事等等……因為時間比較長，有興趣的人可以當成錄音檔或非專業廣播來聽聽喔，近期都會在Youtube直播開信喔！」

瑪瑪信箱102:2021/6/29
1227 雯萱
1228 James
1229 艾倫
1230 小F(香港)
1231 小F(香港)
1232 東成四少
1233 錢彥澄
1234 Katie
1235 白萩
1236 黃芯寧
1237 歐陽
1238 控(香港)

感謝今日贊助：
小小的little hong kong fumean fans
Ming Lee
Couch Potato
徐瑀希
劉起華リュウ チーファ
傅曉雅
Domo Hung
ron ron

本集信件寄件者編號與時間點：
0:00「閒聊」
6:37「喜歡看展覽的瑪民」雯萱 1227
11:38「是同事還是朋友？！」James 1228
12:58「聯名衛生紙展示」
15:22「合氣道的升段考試」艾倫 1229
31:02「和組員順暢聊天」小F 1230
36:10「阿瑪大臉一卡通展示」
39:02「克服內向的自已」小F 1231
42:48「想聽志銘唱替代役之歌」東成四少 1232
52:17「爆炸性的負能量(中)」錢彥澄 1233
1:16:03「展開為期一年的日本工作生活」Katie 1234
1:18:51「2021的新年願望」白萩 1235
1:23:35「近期聯名商品介紹」
1:35:18「祝阿瑪生日快樂」 1236
1:37:16「給阿瑪和招弟的祝福」歐陽 1237
1:39:09「贈送香港YES卡」控 1238
1:51:01「Ｑ＆Ａ時間」

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《黃阿瑪終於出門了？！要跑不跑的路跑》5K FUN RUN
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📍高雄場
⚠️因應疫情升溫，為了維護參與跑者的安全、避免疫情傳播風險，路跑活動延期舉辦。​
主辦單位正與場地主管機關協調秋季活動場地檔期，並同步公告延期的配套措施。​

詳情請看【黃阿瑪終於出門了？！ 要跑不跑的路跑】粉絲專頁
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《阿瑪x高雄渡輪》
即日起到2021年8月30日止
■旗津鼓山航線：早上05:00至翌日凌晨02:00
■棧貳庫旗津航線：假日與國定假日，下午13:00至晚上19:30

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全日都可以食用，一天食用兩粒！欲幫助睡眠，可在睡前兩小時食用


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