從20歲騎到36歲，從鐵人三項玩到登山車。
不知不覺已經到了，要吃保養品的年紀
身體跟汽車一樣有使用年限🚫
再強壯的身體都需要注重保養，才能使用的長久🤭

MoveFree益節是來自美國超過80年的營養保健品牌🏆
這陣子試吃了『MoveFree益節薑黃+羅望精萃迷你錠』
(官網現時85折優惠中! https://bit.ly/3y6WrNq)

對於每天密集進行高強度的踩台課表
以及激烈震動的戶外登山車騎乘
身體的保健非常重要‼️
尤其是家裡還有一隻活動力相當強的王子麵👶
每天訓練完接著陪他玩也是一種耐力訓練🙈🙈🙈

每天只需要一小錠，『14天打造躍動關鍵』🚴🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♀️
內含『TamaFlex躍動配方』，幫助我們『調整體質、維持良好活動力』
天然植萃薑黃新陳代謝，同時改善體質，提升運動表現💪🏽💪🏽

推薦給熱愛運動的各位
維持身體健康的關鍵就是保養
注重自身的保健才是正確的觀念

全聯、屈臣氏、康是美、大潤發、愛買現正熱賣中!
現在官網限時85折起! https://bit.ly/3y6WrNq

#MoveFree #益節 #薑黃羅望精萃迷你錠 #14天打造躍動關鍵

於下方留言：
@一位好友+14天打造躍動關鍵
於10/20抽出三位幸運兒，獲得益節薑黃羅望精萃迷你錠一瓶(共3名)

美國銷售第一的「Nutribule600w高效營養萃取機」，媽媽界好口碑，一家人的樂活健康飲！
600瓦的強勁馬達，獨家萃取技術保留高達98%的纖維營養，將營養吸收最大化。
限定優惠組合🔥85折團購價(red arrow right)https://bit.ly/3k1miR3
-------------
童享開箱實錄影片(red arrow right)https://youtu.be/iaJaiWgqifc

☑️600瓦強勁馬達，專利子彈式旋風設計
☑️專利營養萃取技術，98%保留纖維營養
☑️食品級Tritan杯身，安全無毒健康把關
☑️一壓啟動極簡設計，輕鬆按壓方便好用
☑️一體式的刀片座設計，清水就能沖洗乾淨
☑️秒速創造綿密口感，急速碎冰瞬間絲滑
☑️一年商品保固服務，專業馬達維修協助
☑️果昔、燕麥奶、豆漿、西米露等輕鬆完成

📣小家庭專用組 (兩色可選)
基本組合(刀x1、長杯x1、密封杯蓋x1、主機x1)
💡加碼送隨行杯蓋x1
原價2949元#團購價↘️2499元 (85折，限省450元)

📣全家庭豪華組 (兩色可選)
基本組合(刀x1、長杯x1、密封杯蓋x1、主機x1)
💡加碼送+隨行杯蓋x1 + 長杯x1 + 短杯x1 +刀片座x1
原價4499元 #團購價↘️3800元 (85折，限省699元)

【440C不鏽鋼十字刀片】
硬度NO.1，堅固耐磨長久保持銳利，高度耐腐蝕，酸性食材安心打，良好耐鏽能力，適應台灣潮濕氣候。
※440C不鏽鋼具有所有不銹鋼、耐熱鋼中最高的硬度，同時兼具不鏽鋼特有的抗腐蝕與耐鏽能力，多用於醫用手術刀、高檔刀具中。

【食品級Tritan杯身】
耐衝擊、耐高溫、好清洗、不含雙酚A。
美國食品藥品管理局FDA認證，厚實耐刮不易摔壞，安全無毒不含環境賀爾蒙BPA，從最根本處守護一家人健康，讓孩子們能安心飲食。

--------------
📌團購日期：至10/8
付款方式：信用卡 / LINE Pay / Apple Pay / ATM付款 / 街口支付
出貨時間：下單後3個工作天依順序出貨(早下單早收貨，付款後一週內出貨完畢)，全台本島免運費，可刷卡、ATM轉帳、宅配到府，離島運費另計。

📌使用注意事項：（請詳閱使用說明書後再開始使用）
◎嚴禁攪打熱飲、氣泡液體
◎主機不可泡入水中，請以濕抹布擦拭即可。
◎每次攪打以一分鐘為上限，如需繼續攪打需先休息一分鐘再繼續。
◎杯子可以放進洗碗機與烘碗機，但刀片座不建議放入，以免高溫造成墊片損壞。

＊團購為特殊通路，提供低於店櫃與官網之優惠價格，購買後不提供退/換貨與7天鑑賞期之服務，同意跟團規則再下單，謝謝！

🔴
限定優惠組合🔥85折優惠這邊買(red arrow right)https://bit.ly/3k1miR3

(#)美國銷售第一 (#)600w高效營養萃取機

#文末好禮

以前真的對於身體保養這件事沒有想太多
喜歡什麼品牌喜歡什麼味道買下去就用下去
直到有了可口 她是#異膚寶寶
我才知道原來乳液挑選真的很重要
用不對她真的很容易乾！
乾了又很容易上次抓它！
反覆下來肌膚就很容易出問題又不舒服

有英國皮膚科之稱的 #舒酷拉
可以說是異膚寶寶的救星❤️
更是英國家庭必備的護膚產品！
產品成分很單純！
植萃成分能讓問題肌膚恢復到原本應該有的狀態！而且夠保濕能讓肌膚保水度維持很久～
產品不含藥性！更不添加類固醇、石蠟、paraben等對肌膚有害的成分
對於異膚寶寶來說產品成分真的非常非常重要！
所以給孩子使用我真的很安心🙏

平常一段時間我就會使用 #嬰幼兒護敏噴劑
裡頭有高達有7種以上的植物精華
而且還有#護膚聖品 #神奇沙棘
能夠幫助舒緩敏感乾癢
噴霧狀好方便！外出也可以輕鬆補水！
而且吸收度超快又不會黏黏油膩！

每天洗澡後跟起床我還會給可口擦 #神奇火山修護乳 加強修護保濕
這一條很厲害的是裡頭添加了 #火山沸石Zeolite含有豐富礦物質
跟高達8種以上植萃精油 能夠讓肌膚調節到好狀態幫助調節肌膚保護力

最棒的使用步驟就是
嬰幼兒護敏噴劑 👉 神奇火山修護乳
有點大人擦化妝水後用乳液的概念！
尤其現在入秋了皮膚容易呈現不穩定
更是要好好保養好好保護

更多使用心得👉 https://reurl.cc/GbEdzG
#抽獎好康 抽三位粉絲唷
❶按讚［速食這一家粉絲團］
❷留言「一起來用 #英國舒酷拉拯救我的問題肌膚」
❸標記兩位好友

以上均完成 將於10/15抽出得獎者❤️❤️❤️
得獎者可以獲得我們家超愛用的
👍舒酷拉旅用小噴劑11ml👍

@relmeksbeauty
英國舒酷拉官網:www.salcura.com.tw
英國舒酷拉官方購物: http://bit.ly/salcura_junior

#舒酷拉 #Bioskin #英國家庭的皮膚科醫生 #植萃肌膚噴劑NO1 #問題肌救星 #用噴的營養液 #神奇沙棘 #舒緩乾敏癢 #獨特火山沸石 #修護乾癢裂 #家庭必備@relmeksbeauty

【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！

「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」
「加入香菇讓你整道更清香美味！」
教你簡單炒菜又翠綠油亮！
你是不是常常不小心炒太老？
導致不好看讓你食慾不振呢？
青菜料理啊，要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來！
這樣才能讓你全家都愛上！
你還想學什麼青菜料理？都可以在下方跟我說！
-
🌈不只是配角！🌈
青江菜富含鈣、維生素C，不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜，攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康，真的是好處多多別把它當配角啊！
-
（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水 適量
-
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇，炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒，再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻，即美味完成
-
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年蜂巢鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨

➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING

你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍
是我拍片的動力哦！🎬
喜歡我的朋友歡迎加入我✌️

➤Line官方帳號 @easybrofood
➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd
➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6
➤IG帳號 Easybrofood
➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc
➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9
➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet
➤ Line社群小家庭 https://easybrofood.pse.is/3ltdk3

有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕

-
#青江菜
#蔬菜
#蔬食料理
#簡單哥

📣【船長工商廣播中】📣
船員們好久不見😊
大家最近過得好嗎
⚓️船長很好不用擔心唷
連家裡的貓孩子都過得舒適
趁這機會跟船員們介紹一下
哥哥叫Shadow，台語外號掐豆
(灰色，有點傲驕，但比較不怕人)
弟弟叫Curry，台語外號咖哩🍛
(橘色，很膽小，但熟了之後超撒嬌)
最近竟然有佛心廠商-野起來吃
寄罐罐請牠們
一次就來一箱📦

清燉生肉主食罐系列(75g)，4️⃣種口味
1）鹿野土雞🐔
(土雞、雞的小心肝、維他命B1、牛磺酸)
2）烏骨雞🐓
(烏骨雞、牠的小心肝、維他命B1、牛磺酸)
3) 紐西蘭草飼牛🐂
(紐西蘭牛肉、雞骨、牛軟骨等)
4) 阿拉斯加野生鮭🐟
(野生白鮭，非養殖，雞的小心肝等)

來的時候船長嚇一跳
他們的罐罐竟是玻璃罐裝
這就表示不用擔心被雙酚A殘害

⚓️船長研究了一下
他們的主食罐沒添加香料(適合腎貓)
含磷量(好像罵髒話😂)也偏低
都是真材實料原汁原味(味道偏淡)
原本擔心家裡那兩隻會吃不慣
畢竟平常罐罐為了吸引🐈貓貓
難免會加些有的沒的
這次新的主食罐偏淡
還想說要加肉泥來吸引牠們
結果⚓️船長多慮了
都忘記牠們兩隻小胖胖是愛吃鬼
第一天就衝啊的搶食
啊Curry有個壞習慣(橘色那隻)
每次吃到一半
會跑去ㄌㄨㄚVㄌㄨㄚV蛇(蹓躂)
所以最後都給Shadow吃光了(灰色那隻)
然後還比平常乾淨❗️
這下船長放心啦
不用浪費肉泥

~~~一個禮拜後~~~
我們家Curry(橘色那隻)
之前💩💩常常是勾勾的(黏稠)
吃了一個禮拜後有稍微硬起來💪
這部分⚓️船長會再觀察
會這樣是因為
Curry天生嘴巴跟鼻子有點歪
咬合功能給差評❌
導致吃東西時沒能好好咀嚼
間接影響腸胃系統
這也多虧野起來吃的罐罐
把🥩肉處理得比較細緻
口感比較綿密(好像船長吃過一樣)
讓Curry更好消化

~~~原來是這樣~~~
就拿他們的土雞口味來說
因為用了整隻雞🐓下去打
打到牠媽媽都認不出來
更摸不到骨頭🦴
你就知道有多細致
也就是說罐罐的香氣
會像雞精一樣
不需要跟你在那邊加五四三的
所以也比較健康

~~~還有哪裡健康~~~
貓貓攝取的磷不能過多也不能過低
成貓正常範圍是125-350mg/100kcal
清燉生肉主食罐系列介於
119.88 -153.74mg/100kcal
看到這些數字跟英文字母是不是很煩
只要記得
比較不會造成腎負擔就好

~~~玻璃罐?金屬罐?哪有差~~~
一般罐罐都用金屬罐裝🥫
大部分會在內層塗環氧樹脂
防止金屬接觸食物而造成腐蝕
但這個塗料含有雙酚A
久了多少會影響內分泌系統
所以使用玻璃材質就沒了這問題

剩下就讓船員們去體驗吧
🐾官網清燉主食罐：https://reurl.cc/ARg2ep
🐾野起來吃官網：https://reurl.cc/q1mvjD

老娘是船長，不開水上的船，
卻開太空飛船，帶船員們航向，
浩瀚無垠的電影宇宙。

信箱：tpcaptain00@gmail.com
臉書：http://a1.pise.pw/RL5CQ
IG：https://www.instagram.com/ladyiscaptain/
微博：https://www.weibo.com/u/6212443775?is...
Ｂ站：http://space.bilibili.com/362569013?

金黃【薯餅】好酥脆，冰箱常備品這樣做～教你超簡單DIY！
「馬鈴薯還能怎麼料理？」
「那薯餅怎麼做呢？」
馬鈴薯啊總是大人小孩的最愛
早餐店更需要來一片這個！「薯餅」！
酥酥脆脆的馬鈴薯有誰不愛啊～
加點番茄醬也是必備！
今天就在家裡教你做出
金黃美味的「薯餅」！
-
⛱簡單哥小前置：將馬鈴薯切成丁後，泡水靜置！
-
🌈簡單哥小技巧：馬鈴薯好營養
含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鎂、鉀、維他命B、維他命C以及含有大量的碳水化合物。
-
（今日份量：5人份 ）
🥣需要準備的材料🥣
👉去皮馬鈴薯 330克
👉鹽巴 1(1/8小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉玉米粉 40克
👉水 4.5大匙
👉無鹽奶油 15克
👉匈牙利紅椒粉1(1/8小匙)
🥣自由食材🥣
👉番茄醬 適量
👉洋香菜葉 適量
👉烘焙紙 2張
-
🥘開始簡單製作🥘
①將切好的馬鈴薯丁泡水、瀝乾
②放入無鹽奶油，再下馬鈴薯丁並炒軟
③調味放入匈牙利紅椒粉、胡椒、鹽巴及水，並拌炒均勻
④將玉米粉和些許水，與馬鈴薯丁拌勻，並捏製成團
⑤將薯餅鋪在烘焙紙上桿壓成型，再切片備用
⑥熱一油鍋，將薯餅下鍋煎炸至兩面金黃，即可起鍋
-
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨

➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING

你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍
是我拍片的動力哦！🎬
喜歡我的朋友歡迎加入我✌️

➤Line官方帳號 @easybrofood
➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd
➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6
➤IG帳號 Easybrofood
➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc
➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9
➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet
➤ Line社群小家庭 https://easybrofood.pse.is/3ltdk3

有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
-
#自製
#薯餅
#美食
#常備料理
#簡單料理