#開箱
#高敏敏營養師 推薦綠拿鐵
#地瓜葉牛奶
#終於來幫大家試喝

原本我每天早上喝完一杯 #纖歲茶
每天下午都會固定上過一次廁所

晚上飯後我喝完這杯
睡前肚子就感到開始咕嚕咕嚕
然後開始放屁😅😅😅
過一下下又去跑廁所了🚽
軟軟糊糊的😆是宿便💩
上完整個超輕盈
立馬量體重‼️體脂降超多💯💯💯💯
整個人變得好有精神👍心情愉快🥳

再來分享大家最想知道的口感
就像有地瓜葉香氣的蘋果牛奶🥰
毫無違和感👍👍👍👍很好喝❤️
推薦大家可以試試看

只要3種食材
全家大小都可以一起喝唷😉

食材1.
✔️川燙地瓜葉 一碗：
連葉帶梗 滾水川燙50秒撈起
川燙時間不要太長 保留維生素營養

食材2.
✔️蘋果 半顆：
不削皮 洗乾淨切塊即可
帶皮的纖維質更多

食材3.
✔️牛奶 120ml-240ml：
牛奶量可依濃稠度口感調整
240ml=一份乳製品 建議一天最少1.5份
不喝牛奶的可改優酪乳或豆漿

這三種材料加進果汁機即可！

地瓜葉是最平凡但營養價值很高的蔬菜
每100克就有
3.3克的膳食纖維
維生素A 高達5960IU
β-胡蘿蔔素3523ug
維生素C 26.8毫克
葉酸69.9 ug

營養價值非常豐富多元

建議可以在早上跟早餐一起享用
讓腸道甦醒 咕嚕咕嚕運轉吧！😉
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#綠拿鐵 #綠拿鐵生活 #地瓜葉 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #精力湯

老公的朋友拿了自己種的無農藥蔬菜
地瓜葉、絲瓜、南瓜、香蕉

簡直把我樂歪了🤩
馬上拿來榨綠拿鐵🍹

偷偷說～
地瓜葉牛奶一直是超好喝的黃金順暢組合！
下週整星期兩個人可以早晚各一杯了
回歸以前正常健康生活😂

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#無農藥栽種 #自己種菜 #無農藥殘留蔬菜 #綠拿鐵 #地瓜葉牛奶 #營養師媽咪 #營養師媽媽 #營養師二寶媽 #營養師食譜 #吃貨營養師

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0724​
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#punk的減肥日記 #第九週 #day61 #良食日​
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好像不宜喝豆漿，喝兩天脹氣兩天😑​
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準備迎接連續兩天的聚餐～​
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下週來挑戰看看長時間斷食，斷食的好處是—可以不用備餐🤣​
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#早餐🥣​
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🔶纖纖粉​
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🔶綠拿鐵【地瓜葉*1碗、(小蘋果一顆＋香蕉半隻)*一碗、無糖濃黑豆漿】​
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#中餐🥣​
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🔶極纖錠​
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🔶南瓜濃黑豆漿（南瓜：濃黑豆漿=1:2）、花椰菜米炒飯（花椰菜米+杏鮑菇+青江菜+蛋）、去皮雞肉、豆乾*5​
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#午點🥣​
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🔶黑咖啡、雪餅餅乾*一小包​
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#晚餐🥣​
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🔶極纖錠、纖纖粉​
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🔶酪梨兩口​
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Punk大推，很純的纖纖粉，這裡買：https://lihi1.com/EcFG7​
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想減脂，但不知道怎麼開始的人，可以參考這個組合～​
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8週健康研習營：https://lihi1.com/v8Ee7​
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$550折扣碼：punk (使用期限-2020/7/31)​
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這幾天突然變好熱，變得沒什麼胃口，就想到打一杯綠拿鐵來喝~ 綠拿鐵看起來綠綠的，原本以為女兒會很排斥，結果出乎意料她超愛!! 一口氣喝完半杯😲

小田太太也是最近才愛上，以前看到覺得一定草味很重，根本不想碰😆 結果因為要給女兒喝，不放生菜，然後把蔬菜燙過後發現喝起來超順口~ 而且超推薦放香蕉跟蘋果!! 又濃又好喝~~ 推薦給大家有機會可以試試唷!❤

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