（自己精心做的圖文在上一篇）
今天要跟大家分享的就是經絡排毒！
只分享目前學到的，若想知道更多可上網查，不然文會太長。

舞蹈老師經常會讓我們用按摩小黃球來排毒經絡，
接觸之前，我都不知這種方式也能這麼舒服。

［血海］這部位只能用手按
位於膝蓋外側
👉調理月經不順、蕁麻疹、關節疼痛、濕疹、腸道健康等等

※以下千萬不要按骨頭！以經絡為主，可使用筋膜槍
［膽經］（可按也可大力拍打，越大力越暢通，力道自己斟酌控制）
我最愛按的就是膽經，位於大腿外側的位置（可以上網搜尋），
然後按下去你會很痛的地方，雖然痛但按完真的很爽很舒壓！
👉幫助睡眠、消水腫、憂鬱等等（有些女生大腿很粗，不是真的粗，而是水腫，像我就很粗很需要多按）

［三焦經］
分為上中下焦
上手臂外側也有焦經
👉可調節內分泌、情緒、消手臂水腫

［背部］
在肩胛骨內側，不要壓到脊椎。
從膏肓穴推到風門穴
可以整片滾，或是定點按壓
👉調節初期感冒傷風、肩頸痠痛、胸悶、免疫力

---

BUT總是有個BUT
有時工作一整天虛脫，沒力氣用全身力量或太多力氣去用小黃球，
想到最近很夯的筋膜槍，是一個很好的工具！
小黃球還是可以用，筋膜槍更像一個懶人工具哈哈。
使用方式很簡單，圖片影片有教學，我自己做的唷～

這款 ✨ #德國合作品牌 #PhoenixMini迷你筋膜槍 真的非常優秀
跟i7一樣小、usb充電、僅450g輕、三段變速（馬達強中弱）
安全可轉換四個按摩頭、外觀美、方便攜帶、附收納包和充電線
我真的愛死他了～自用家人一起用、送禮皆相宜！！
而且要過年了，這可以說是實用貼心的禮物。
用起來真的只有一個字「爽」！「舒服」！

本來要兩張小朋友，
現在用我專屬優惠碼 #LILI35527
可折抵200元！！

跟上我，跟我一起讓身體越來越健康吧❤️
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🏠哪裡買？
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#Phoenixmini #迷你按摩槍 #迷你筋膜槍
#迷你按摩槍 #按摩槍 #筋膜槍 #經絡
#按摩 #放鬆 #方便攜帶 #足底 #長站
#脊椎 #肌肉 #最時尚的按摩槍 #久坐

（自己精心做的影片在下一篇）
#從印度舞講到排毒的故事希望不會廢話太多XD
#但會讓你更認識我，也認識經絡排毒的重要性
不知不覺堅持學舞已經有一年了，一直想希望有機會公開表演，可惜時間太短，不是專職舞者的關係，工作時間不可能比練舞長，努力工作之餘，也幾乎每天努力抽至少30分鐘，偶爾哪天有空更會練上幾小時，因為我真的很熱愛很熱愛印度舞（至於故事又是可以另外找時間再說了）。

「跟對老師，幸福一生，跟錯老師，悔恨一生。」
這一直是我深深領悟的心得，找老師我就要找最好的最合適自己的。
謝謝這一年來Aina老師傳授滿滿舞功、養生知識、印度故事等等，
當中我最愛的之一就是課前暖身和課後收操的瑜珈、拉筋、動物流、經絡排毒等等，太多不勝枚舉。

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老師經常會讓我們用按摩小黃球來排毒經絡，
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特別感謝 身體秘境 場所拍攝
運動上衣/褲子：SOFO SPORT

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猜猜 彭溫雅 醫師在忙什麼？
👉2020/11/14(六) 15:20-15:50 演講題目【如何提升自我免疫力】
地點：迪化商圈永樂市場廣場
💁‍♀️ 彭溫雅醫師跟您分享最實用的防疫養氣妙法💁‍♀️

🔸面對全球變化多端的疫情，許多人開始留意，到底有沒有什麼食療或中藥，可以提升自我免疫力？幫助我們抵擋外來的病毒入侵🦠
就中醫的觀點而言，免疫系統是人體的防禦機制，免疫力就好像人體的正氣，缺乏正氣，就容易受疾病的干擾。
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🔸長期鑽研在地食材與藥材的彭溫雅中醫師，認為補氣養生就該從日常生活中著手，而人體五臟六腑中，與防疫最相關的就屬肺、脾、腎三個臟腑。

肺氣是體內的正氣，是身體對外的第一道防線；
脾氣是推動消化系統運作的能量，讓身體維持營養，並維持肺氣的來源；
腎氣是人體的原動力，是生命之本，是維持人體免疫及預防外邪的關鍵！

✨透過均衡飲食和適度運動，可以強化體內的脾氣與肺氣，維持腎氣充足，提升身體的免疫力✨
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🔸彭醫師會和你分享中醫的防疫養生觀念，教你用淺顯易懂的簡單妙法，搭配人體十二經絡對應一年二十四個節氣，順時養好身體的正氣，讓你現學現用，保持免疫力的最佳狀態，達到防患於未然的防疫效果，在做好勤洗手、少摸眼鼻口之外，還可以身體力行中醫師的防疫養氣妙法，顧好肺脾腎，提升自我免疫力喔。

【走讀大稻埕．集章抽大獎】實體闖關地圖大解密👀✨
🔴活動日期：11/14-15、11/21-22（共計四日）14：00-18：00
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