【每月都順利】終於不用每個月都跟大姨媽計較了。月美好桂妃飲。攜帶方便又好喝 女生每個月總是會有那麼幾天特別需要被照顧 我自己屬於經期前總是會悶悶不舒服的人 經期中更是會肚子痛 就算有喝黑糖水也減緩不了太多 為此我還去看了中醫 但每次要煮那些藥就覺得好麻煩 而且喝起來非常苦，常常我都會偷懶不用 【月美好桂妃飲】完全沒有這些困擾 而且嚴選許多中藥材來好好地為女生們補補身體 無添加物，無防腐劑，讓我喝得很放心 【桂妃飲】 這樣小小一包非常好攜帶 出門直接拿一包放到包包裡，隨時要喝都可以耶 一打開有濃厚的桂圓紅棗加中藥的香氣 原本我還很害怕會有中藥的苦味 喝下去完全沒有感受到 取而代之的是桂圓的香與紅棗的甜 就像在喝桂圓紅棗茶一樣好喝 飲用桂妃飲的黃金時間在經期後的七天 天天喝一包好好調理自己的身體 這樣喝下來真的氣色有比較紅潤，而且也比較不會一直想睡覺 經期的不舒服感真的有比較好一些 這樣的包裝與口味真的很棒 味道好不會讓人排斥 小包小包裝方便攜帶 一打開就可以飲用更是不用自己在那邊熬 現代女性真的很忙碌 不管是上班，帶小孩 甚至有些人是職業媽媽，那真的非常的辛苦 照顧別人之前記得要先好好照顧自己唷！ 官網：https://www.b-formula.com/ 購買連結：https://lihi1.cc/XsT8C #月美好桂妃飲 #經期飲食 #紅棗 #經期吃什麼 #經痛舒緩 #經痛怎麼辦 #手腳冰冷 #氣色不好 #屁屁孩mako

說好的飲食控制，只要到經期前就會經不住口慾破功 說好的規律訓練，到了經期前那幾天真的就只想耍廢當個沙發馬鈴薯 如果妳也曾經責怪自己，嫌棄自己的薄弱意志力，那我想告訴妳，其實妳真的只是「很正常」的女生而已。 大學時期有兩年多我都沒有月經，一次都沒有。 妳問我身體有什麼變化嗎？ 應該就是很典型的慢性疲勞，剛開始覺得沒有情緒波動也蠻好的，也省的那幾天的不舒服，工作變得蠻有效率的（我們雌激素水平低的就像男生）。但後來也發現我其實開心情緒也變得很含蓄，完全不想戀愛，討厭情緒化的人在身邊，體力也開始越來越差。到最後醫生的一些話完全嚇到我，才決定認真去調整飲食，作息。長話短說，能夠恢復賀爾蒙的平衡，真的是我人生最美好的事！ （在賀爾蒙的講座上我再更細節的為大家分享我美麗的康復之路。） 因著上帝給我們最美麗的禮物：女性賀爾蒙週期。我們不只能孕育生命，女性賀爾蒙更是我們皮膚光滑有彈性，骨骼健康，避免感染與癒合傷口的重要激素。 我知道 有時候我們這位好朋友真的不是很好相處 他來勢洶洶，時常會破壞我們的計畫 但換個角度， 是不是我們也還在等待了解她的個性與需要 讓我們能夠更好的與她相處。 這兩年在進修上 花最多時間的就是了解女性身體， 在訓練與飲食上如何做出和男性不一樣的規劃，以照顧我們的赫爾蒙。 才越來越發現大部分過去的研究數據都是以男性為主，很多飲食計畫與訓練對男性有幫助，對女性則不盡然。身為女性，身為一名教練，我決定專注在這一方面的知識傳遞，讓更多女性把我們的賀爾蒙當成禮物，好好去善待她，並且活著屬於女性最獨特美麗的光彩。 邀請妳分享這篇文章，也一起揪好朋友一起來參加這個女性赫爾蒙的講座，讓我們再一次好好認識女性身體，也在了解之中好好照顧自己。 🔅7/14 （三）線上講座 [阿月你好：女生與經期的愛很情仇］詳情請上官網or私訊專頁。 . . . . 🔅“愛自己從吃好開始” 整體健康線上課程，開放報名中。詳情請洽首頁連結。 #foodiefitness #潔絲的享吃吧 #心力教練潔絲 #愛自己從吃好開始 #經期飲食 #女性賀爾蒙 #妳的健康美 #減脂心法 #正面力量 #女力 #身心靈健康 #整體健康教練 #成為自己期待的樣子 #empowermentcoach

開心的聊完吃冰食記，我就要來聊聊一直以來不厭其擾的“女生吃冰不好”這件事了。 在台灣嗜冰如我的女孩應該都有經驗，每次吃冰都會被親友指指點點，用異樣眼光或是直接為妳上一門不科學的「不能吃冰」的課。 關於生理期不能吃冰這種千年辯論，我實在要感謝比我更有名也更鉅細靡遺的訴說這類迷思的前輩#蘇怡寧醫師。關於女生可以大方吃冰，還有經期孕期的好壞跟吃冰完全沒有科學根據的關聯，可以多看蘇醫師的文章。 關於大熱天不能吃冰： 🆖長輩們耳提面命的觀念，警記大家大熱天喝冷水是禁忌，因為它會刺激腸胃不利消化，更會造成脂肪囤積。 ✅真相： 科學研究表明，在炎熱天氣或運動期間喝冷水有助於保持水分並防止身體過熱。也完全沒有喝不水造成脂肪囤積的科學證明。別再看那種脂肪倒進冰水會凝固的怪異模擬的對比了，妳的身體不是冰水，這個實驗完全不知道身體科學。 🆖 經期喝冰水&吃冰會讓經血留不乾淨，導致經痛等賀爾蒙問題。 ✅真相： 月經是一個荷爾蒙週期，是生理性而非病理性的循環。 沒有任何飲食會影響月經週期，尤其是在這個程度上。 局部加熱（熱敷，飲用溫熱水）的確可以幫助減少抽筋，但說冰水造成經期異常的說法都是毫無根據的。 經期可以吃你平常吃的東西。 當然每個人的經期症狀都不一樣；如果妳的腸道在經期較敏感，減少刺激性食物會有幫助減緩絞痛；但吃冰會造成賀爾蒙問題就真的是天馬行空了。 無論是網上的流行趨勢，或是來自親友的經驗/偏方，如有身體的疑問請諮詢您的醫生及醫療專業人士。 歡迎大家到首頁連結🔗找到我在7月份針對#經期飲食 所開的線上講座 #潔絲的享吃吧 #台灣美食 #生理期吃冰 #經期飲食 #飲食迷思 #shavedice #減脂飲食 #foodiefitness 相關文獻： Watson, K. (2018, January 8). What Are the Risks & Benefits of Drinking Cold Water? Retrieved January 18, 2017, from https://www.healthline.com/health/is-drinking-cold-water-bad-for-you Wee, L. (2017, January 28). Is Drinking Cold Water Really Bad For You? Retrieved January 18, 2017, from http://www.shape.com.sg/food/drinking-cold-water-really-bad-you/