【一臉病容】每月總有幾日面無血色嚇親人

⭐氣血虛弱經痛特別嚴重
⭐記得月經完結後調理身體
#星期三CheckCheckMail

月經到就面青唇白？
黎小姐：「每次月經到我都面青唇白，有一次甚至把男友嚇倒，他以為我重病呢！」

CheckCheckCin：從中醫角度來看，面色青與寒凝氣滯、脈絡鬱阻、氣血運行不暢有關，
（一）虛寒型體質的女生，來經時特別容易出現面青唇白的情況，經期時或經後小腹冷痛、按住或暖敷腹部可減輕痛楚，多伴隨腰痠，經常飲食生冷或感染風寒讓寒濕之邪入侵體內而引發經痛。月經後宜適量進食肉桂、薑、桂圓、紅糖、炒米水、紅粉緋緋茶療等。
（二）氣滯血瘀型體質女生經前一兩天或月經期小腹脹痛，多伴隨乳房脹痛或有血塊，身體氣血運行不暢，氣滯、血瘀積聚胞宮引致痛經，面部脈絡血行阻滯，於是面呈青色。月經前宜適量進食玫瑰花、益母草、田七、白蘿蔔、山楂、火龍果玫瑰茶、山楂烏龍茶米水等。

✔️CheckCheckCin 米水推介：火龍果玫瑰茶
材料：紅火龍果、玫瑰花、白毫烏龍
功效：疏肝解鬱，潤腸通便。適合大便不暢、有壓力、經常嘆氣、暗啞肌膚等症狀。
注意：孕婦及月經期間不宜飲用。

✔️CheckCheckCin 米水推介：山楂烏龍茶
材料：山楂、白毫烏龍
功效：減肥消脂，行氣活血。適合消化不良、暗啞肌膚、色斑、肥胖。
注意：孕婦及月經期間不宜飲用。

✔CheckCheckCin 米水推介：炒米水
材料：炒白米
功效：暖胃散寒、溫暖四肢

✔️CheckCheckCin 美茶推介：紅粉緋緋
材料：紅棗、桂圓、枸杞子、菊花、桂花、花旗參、毛尖茶、冰糖
功效：養血安神，紓緩脾胃虛寒、面色偏白、手腳冰冷等症狀。

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Do you become pale during menstruation?
“My lips and face always turn pale during menstruation. One time, my boyfriend was so shocked that he thought I was severely ill!”

CheckCheckCin: From the perspective of Chinese Medicine, a person’s complexion becomes pale when there is a stagnation of qi and cold in the body and the disruption of the circulation in the Meridians, blood, and qi.

(1) Women with a weak and cold body constitution can become pale easily. They would also experience soreness on the waist. Try pressing or placing something warm on the abdomen to relieve the pain during and after menstruation.

Consuming raw and cold food regularly or catching a cold can cause cold and dampness pathogens to attack the body, hence, causing menstrual pain. It would be beneficial for individuals to consume cinnamon, ginger, longan, brown sugar, roasted rice water, and ‘Blushing (herbal tea)’.

(2) Women with the qi-stagnation and blood-stasis body constitution might experience bloating and pain on the abdomen a day or two before the period. Other symptoms include breast swelling or menstrual clot.

Poor circulation of the qi and blood, stagnation of the qi, the accumulation of blood in the uterus are causes of pain during period. The stagnation of the Meridians and blood would further cause the color to drain from the face. Hence, women should consume rose flower, motherwort, Panax Notoginseng, white radish, Chinese hawthorn, ‘Dragon Fruit Rose Tea
（rice water）’, and ‘Chinese Hawthorn Tea（rice water)’.

✔ CheckCheckCin Rice Water Recommendation : Dragon Fruit Rose Tea
Ingredients: Dragon Fruit Juice, Rose, Oolong Tea
Effects: Relieves stress, moistens the bowels to relieve constipation. Suitable for difficulty passing stool, stress, frequent sighs, and dull complexion.
*Not suitable for pregnant women and women during menstruation

✔ CheckCheckCin Rice Water Recommendation: Chinese Hawthorn Tea
Ingredients: Hawthorn, Oolong Tea
Effects:Aids weight loss and improves fat-burn, regulates qi to enhance blood flow. Suitable for indigestion, dull complexion, skin discoloration and chubbiness.
*Not suitable for pregnant women and women during menstruation

✔ CheckCheckCin Rice Water Recommendation: Fried Rice Water
Ingredients: Fried White Rice
Effects: Warms the stomach and dispels cold. Warms limbs.

✔ CheckCheckCin Beauty Tea Recommendation: Blushing
Ingredients: Red date, dried longan, wolfberry, chrysanthemum, sweet osmanthus, American ginseng, Maojian tea, rock sugar
Effects: Nourishes blood and calms the mind. Relieves asthenic cold spleen and stomach, pale complexion and cold limbs.

Welcome to order through our website: www.checkcheckcin.com

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#女 #我畏冷 #我有壓力 #氣滯 #血瘀 #經期

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都市人生活忙碌，飲食失衡，缺乏運動，有機會引發好多健康問題 ！最快捷有效嘅保健方法就係茶療，呢款健康茶的確唔錯.......

🌾O'tea黃蕎麥茶

選用雲南海拔二千六百米以上無污染高寒山區的苦蕎麥烘焙而成。營養豐富, 被譽為”五穀之王”。

▫️有效改善血壓 , 血糖 , 血脂及膽固醇
▫️改善微循環 , 安神助眠 , 護肝益胃
▫️消脂抗氧, 減輕腹瀉或便秘

微量元素

▪️活性元素－硒
有助於體內有毒物質的排除

▪️生物類黃酮
阻止膽固醇，預防心血管疾病

▪️蘆丁
吸附人體內的多餘油脂,加速消耗多餘的脂肪。降血脂、降血糖、降血壓

🍵飲用方法
取一湯匙蕎麥茶放杯內、倒入沸水100°C，浸泡3-5分鐘即可飲用
(一杯茶可重複沖泡2-3次，喝完茶粒也可食用)

🍵可配搭檸檬和蜜糖使用
煮飯時加入適量的苦蕎麥
搭配花茶、混合豆漿、沙津食用

連續飲用2個月，有效改善三高問題

入口清香，順滑甘口, 有穀物烤香的味道，仲可以改善睡眠質素, 便秘, 三高問題，排毒美顏 ，男女老幼都可以飲，日常保健必備茶療 🤩
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女士茶療仲有1個好選擇
🌹美顏護宮蕎麥茶

蘊含蕎麥, 紅棗片, 桂圓, 玫瑰, 枸杞

補養身體、滋潤氣血，提升身體的元氣，增強免疫力。養血安神、舒肝解郁。

除左潤膚養顏，延緩衰老，抗脂肪肝，同時適合關注血糖血脂嘅人士飲用

**女士經期期間不宜飲用

🍵取出茶包, 放入250ml 90度或以上熱水中浸泡5分鐘, 即可飲用。

🍵冷泡都可，取出茶包加入250ml水, 冷藏2-3小時, 加入蜂蜜飲用。

我而家每日都飲用呢2款茶，個人健康左，精神左，以茶代水仲有益處，大家不妨試下！💖
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塔羅預言：未來40天你的身體哪裡會亮紅燈？
每個人的體質不同，所產生的健康問題也會不一樣，那麽在未來40天，你要特別留意身體的哪一個部位健康？今天艾菲爾老師就請你憑直覺，選出一張你覺得最不喜歡的牌卡，要幫你分析，未來40天你的身體哪裡會亮紅燈！記得請家人丶朋友也測測，提醒他們小心留意！
A、三頭妖女
B、倒吊男子
C、偷吃小孩
D、紅帽老爺
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選
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看
答
案
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A、三頭妖女
未來40天，你的身體要特別留意婦科方面的問題。你是個體質偏寒的人，再加上你最近吃了過多冰冷的食物，因此痛經或是經前症候群的現像日漸加重。特別是到了生理期，你的情緒起伏更加明顯丶也很易怒。老師建議你，可多喝一些紅棗茶丶黑糖水丶或月老茶溫暖配方，讓子宮保暖，另外，也能使用暖水袋丶暖貼，利用熱敷達到暖宮效果，舒緩經期的不適。

B、倒吊男子
未來40天，你的身體要特別留意泌尿系統的問題。由於你近來的工作忙碌，常要處理許多大大小小的問題，一但忙起來你就會疏忽補充水分，也會忘了要定時的上廁所丶或養成憋尿的習慣，這都很容易使你的膀胱壓力增大，尤其憋尿更是會引起尿中的細菌回流到腎臟，造成腎臟負擔，嚴重甚至會產生尿毒症。老師建議你，再忙也記得要喝一下溫水，不可以長時間沒有排尿。

C、偷吃小孩
未來40天，你的身體要特別留意肝火旺盛丶火氣大的問題。春天原本氣候就不定，容易讓人心浮氣躁，再加上你最近的作息不穩丶睡眠品質差，人際關係的摩擦又常令你動怒，這時不免會出現肝氣鬱結的情況，你可能容易口乾舌燥丶或是經常性的疲乏，老師建議你，飲食上可吃點菠菜丶茼蒿丶油菜等綠色蔬菜，可降低肝火，而空閒時多往綠意盎然的地方散步踏青，這都能夠幫助你疏肝解鬱。

D、紅帽老爺
未來40天，你的身體要特別留意呼吸道的問題。由於春季的濕氣重，環境容易孳生黴菌，而這陣子你會感到鼻子過敏丶或經常性的鼻塞，也有可能出現打噴嚏丶流鼻水的情況，這都是因為你周遭的環境所引起。老師建議你，平日一定要注重環境的通風，在家可定時的使用除濕機，而到公共場所時記得戴上口罩，並保持生活的規律丶和均衡的飲食，以提升自己的免疫力。

當歸紅棗雞蛋糖水
今日小貼士：
配料：雞蛋2個，紅棗8顆，當歸10克，桂圓10克，
黑糖50克，酒糟30克，枸杞5克
註意事項：
這款糖水可以用煮雞蛋也可以用窩雞蛋，月經期
間喝註意不要放當歸跟酒糟。女人經常喝氣色好哦

每到冬天，很多女性就算穿了羽絨，手腳也是冷冰冰，晚上睡覺，雙腳徹夜也是冷的。中醫指出，有些人氣血不足，身體比較虛弱，氣血無法去到四肢末端，手足特別冰冷，會出現精神不振、面青唇白情況。亦有部分人則是脾虛體質，他們大多喜歡吃生冷食物，例如魚生、沙律，這些食物都會損害脾胃，令脾胃無法產生足夠氣血供養臟腑。

中醫推介可以煲行氣活血的黃耆首烏烏雞湯和焗桂圓紅棗茶。還可以吃一些可以改善身體虛弱或氣血和陽氣不足食物，例如車厘子、合桃、黑芝麻、牛肉和羊肉等。

黃耆首烏烏雞湯
材料（2至3人分量）
黃耆 5錢
制何首烏 5錢
淮山 1両
烏雞 1隻
瘦肉 半斤

做法
烏雞、瘦肉汆水，把所有藥材和材料放入煲內，大火煮沸後轉小火煲2小時即成。
有益氣養血作用，可以一星期飲用1至2次，但陰虛火旺者、感冒期間、女性月經期間不宜飲用。


桂圓紅棗茶
材料 （1人分量）
桂圓 3錢
紅棗 2粒
黨參 3錢

做法
紅棗去核，黨參切成小段，加入熱水焗20分鐘即可飲用。有益氣養血功效，改善因氣血不足而引起的手足冰冷、神疲乏力等症狀，可以一星期飲用2至3次，陰虛火旺、素體偏熱者、感冒期間都不宜飲用。


採訪：張淑萍
攝影：王瑋彤、關永浩

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20 #八寶茶 ｜ 秋天・霜降 ｜【特別企劃．第一季】 養生食療、養生食譜 18 #美味 #美味い #scrumptious #養生茶飲 #養生法寶 #益壽延年

許多長壽者的養生法寶，還能幫你抵禦寒冬，不再手腳冰冷喔！

小叮噹的任意門，讓你直達某個片段。。

00:05 簡介
01:34 食材簡介
02:14 開始製作
05:19 完成與品嚐美食
07:55 下期預告


八寶茶
驅寒健胃，提氣補脾，明目清心，延年益壽

主要食材：
人參鬚 一小把
紅棗 三顆
枸杞 一小把
桂圓 三顆
菊花 一些
玫瑰花 些許
山楂 些許
綠茶 兩袋
冰糖 些許



---------------參考資料------------------
八寶茶常見的組合內容：茶葉、冰糖、枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓、芝麻、葡萄乾、蘋果片、羅漢果、花旗參、甘草、茉莉花、菊花、杏、西洋參、花生仁、紅花、金銀花、陳皮，蓮子心、決明子、梔子、山楂、玫瑰花、胖大海、杜仲、黨參、西洋參、石竹。。。等等等

綠茶 生津止渴，消食化痰，清心除煩，解毒醒酒，降火明目
青茶 潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱。
紅茶：生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

冰糖 潤肺止咳、清痰去火； 桂圓補益心脾、養血安神。
葡萄乾 止血、消腫、利尿。
枸杞 滋補肝腎、益精明目、強腰膝。
菊花 散風清熱、平肝明目。
玫瑰花 理氣解郁、活血養顏； 紅棗調和諸藥。
生甘草 清熱解毒，潤肺止咳，調和諸藥性。
炙甘草 補脾益氣。
茉莉花 平肝解郁，理氣止痛，抗菌消炎。
紅花 活血通經、散瘀止痛。
金銀花 清熱解毒、疏散風熱、疏利咽喉、消暑除煩。
陳皮 理氣健脾，調中，燥濕枸杞滋補肝腎、益精明目、強腰膝。
菊花 散風清熱、平肝明目； 玫瑰理氣解郁、活血養顏。
紅棗 調和諸藥。
蓮子心 降熱、消暑氣、清心、安撫煩躁、祛火氣。
生決明子 清熱明目、潤腸通便。
炒決明子 平肝養腎。瀉藥，性寒。
梔子 護肝、利膽、降壓、鎮靜、止血、消腫。
山楂 健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降血脂、血壓、強心和抗心律不齊，性寒，月經期不吃。
杜仲 補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎、加強人體細胞物質代謝，防止肌肉骨骼老化，平衡人體血壓，分解體內膽固醇，降低體內脂肪，恢復血管彈性，利尿清熱，廣譜抗菌，興奮中樞神經，提高白血球數量，增強人體免疫力等顯著功效。
胖大海 清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便。 石竹清熱利尿、破血通經、性寒少吃。
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新

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