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[爆卦]結訓心得是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「結訓心得」的推薦目錄

結訓心得 在 高雄女教練 一淇健身 女性私人運動指導 Instagram 的最佳解答

2020-12-04 16:05:13

分享學員思涵的結訓心得👏👏 很開心在高雄的最後幾個月能認識Vicky，記得在快結束時，我還跟她說我應該早一點認識你的，就可以早一點開始正確的運動。 先來說一下為何會跑去健身，這個有兩個部分，第一，是因為去年實習胖了幾乎15公斤，公司健檢血壓又偏高，愛吃美食愛喝酒而且晚睡，真的很怕會不會有一天夜深...

  • 高雄女教練 一淇健身 女性私人運動指導

    結訓心得 在 高雄女教練 一淇健身 女性私人運動指導 Facebook 的最佳貼文

    2020-07-17 13:16:50
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    分享學員思涵的結訓心得👏👏

    很開心在高雄的最後幾個月能認識Vicky，記得在快結束時，我還跟她說我應該早一點認識你的，就可以早一點開始正確的運動。

    先來說一下為何會跑去健身，這個有兩個部分，第一，是因為去年實習胖了幾乎15公斤，公司健檢血壓又偏高，愛吃美食愛喝酒而且晚睡，真的很怕會不會有一天夜深人靜就say goodbye了 ，平常又孤僻，很擔心會不會突然怎麼了都沒人發現QQ。第二，大四的海外參訪因為武漢肺炎取消了，身上多了一筆可以靈活運用的資金，於是就撥了一筆給運動。

    記得體驗課的時候，那天只做了幾個徒手深蹲跟分腿蹲，結束下樓梯的時候超爆痛苦，而且痛苦了很多天。

    但在後續幾次的練習跟適應下，身體的協調性、恢復力跟體力都有很明顯的改善。在課程結束前最後一次槓鈴深蹲，負重了30公斤，雖然穩定性還不是很高，但那刻我覺得我是「進擊的巨人」。💪🏻

    這篇文章主要是在紀錄兩個半月（4/11-6/17）的歷程，總共22堂課，一週大約2-3次，課餘也會在家運動一週至少三次，飲食的部分會儘量以原型食物為主，偶爾搭配168斷食（看Peeta葛葛的影片）。這段時間減去了4.3%的頑固體脂肪和3.2公斤的體重。強調一下完全沒有餓肚子哦，而且還沉浸在煮菜與買菜的樂趣中。有一陣子我朋友都會一直聽到我在講運動跟煮飯很快樂的故事哈哈。

    真的很幸運能跟著Vicky 一起運動，她真的是一位很細心的教練，很關心學員的狀態，也會客製適合的課程給學員，從她身上我學到很多減脂跟健身的正確觀念。在運動的過程中，教練也會分享生活的趣事，讓運動這件事變得不那麼辛苦。此外還有一個關鍵的原因...因為是女教練，相處起來比較自在，女生會更了解女生的需求，在動作的指導上，方便性也提高了，如果跟我一樣有顧慮的朋友，我大推Vicky，妳健身的好閨蜜。

    最後的最後，偶上禮拜去做了新進員工體檢，偶然發現自己又瘦了2公斤，但距離標準體重還有10公斤要努力，偶會加油的~阿剛開始運動一定都很辛苦，就像是突然離開舒適圈一樣，但人類的適應力是很強的，也別想著我短期就要達到怎麼樣的效果，胖（爽）了這麼久馬上就要瘦下來，也太苛刻了吧。只要持之以恆，就會得到相對的回饋，在變瘦的路上偶們一起加油，期待與瘦的自己再度相逢💪💪💪💪
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    我是教練Vicky～妳的健身閨蜜👭🏻

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  • 走跳少年看人生

    結訓心得 在 走跳少年看人生 Facebook 的最佳貼文

    2019-04-06 15:26:52
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    為了自我突破，
    上週末走跳少年參加了一個企業講師培訓，
    因此對自己的職涯和人生有了不同的想法。

    與大家分享我的結訓心得：
    《我下最深的谷，為的是上最高的山》

    「生命經驗不足的我，還沒有深厚的底蘊，足以涵容安寧病人與家屬們的苦。我只好用『玩命』的方式撐著：承接不了的東西，就用我的生命去貼近，讓我的生命與他們同在，讓他們在生命墜落的過程中，感到那麼一點不孤單。」

    https://reurl.cc/eGrrL

  • VBS 聲音平衡教學系統

    結訓心得 在 VBS 聲音平衡教學系統 Facebook 的最佳解答

    2014-05-30 20:00:01
    有 14 人按讚


    本週VBS所推出的新文章，是由最近剛成為正式老師的府鑫所撰寫的VBSA結訓心得
    「學習沒有停止鍵」
    經過了這些年密集且嚴格的VBSA培訓課程，終於熬出頭的府鑫老師，要跟大家分享他從這段時間的磨練中得到了什麼難能可貴的經驗，並期許自己成為心目中的好老師～

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