9/6 大盤分析

台股目前在季線17398點上震盪，主攻部隊為晶圓代工族(如5347世界、2303聯電)，雖然電子股成交比重再度逼近7成，但因為市場人氣過度聚焦在晶圓代工身上，導致大多數電子次產業不漲反跌，反而不利於多頭的續航；多頭結構為「強者恆強、落後補漲」，由此分析，則半導體相關族群，將來都有輪漲機會，可留意矽晶圓、再生晶圓及半導體設備。再從傳產觀察，鋼鐵人強過航海王，而航運股比重已跌落2成多天，顯示短線客正逐漸撤離航運股，這對航運股反而有利，雖然該族群目前走向中期探底結構，但股價要止穩，中線買盤取代短線買力才是關鍵，此波航運股在短線投機力移出後，才有機會正式落底。

從半導體產業鏈分析，晶圓代工漲價表示產能供不應求、後續必將擴產，擴產前需要半導體設備(留意該族群的補強時機)，擴產後需要半導體矽晶圓(晶圓代工材料)，其中再生晶圓的需求也會跟著拉高，後段封裝測試也會跟著漲價。從上述可知，最早反映漲價題材者是晶圓代工及封測，故這兩個次產業會是盤面焦點，之後資金會往沒漲價但有擴產利基的半導體矽晶圓及設備廠找機會。整體分析，雖然電子股的人氣很旺，成交比重接近7成，但其中半導體就佔了5成，顯示短線有過熱疑慮，操作上靜待晶圓代工降溫拉回的上車機會，以及半導體族群的輪動節奏展開。

好書推薦：《骨質疏鬆＆肌少症診治照護全書》

收到讀者來信，提及膝蓋受傷診治的過程，舉凡遇到的骨科醫師態度總趨向保守，能不動就不動，而復健科醫師就會建議在力所能及的情況下做些運動，有助復原。

感謝讀者分享，收到這訊息，於我來說是很好的提醒。正因為已經不是青春無敵的小女孩，我們在運動的過程，更應該做好完整的暖身與收操，量力而為，循序漸進，將自我察覺的雷達開到最靈敏，充分感受運動過程與結束的感覺，是舒服？還是不舒服？是痠？還是痛？適合熟齡的運動安排，應該是運動完覺得舒服、暢快、或有輕微痠感。

我從減法生活實踐中，獲得這份名為自我察覺的禮物。又從穩定運動的習慣中，把自我察覺雷達的靈敏度升級了。

以前怎麼吃都無感，最多就是對味精或過敏原過敏。
但現在不同了，我充分體會到「食物是身體的燃料」。
只要入口是自然的、未加工過度的食物，運動時都能感受到源源不絕的能量，但若吃了美味卻含有反式脂肪、人造香精與色素的精緻零食，運動的時候只會覺得慘——跑步跑不動，硬跑還容易肚子痛。重訓更慘，動輒喘吁吁，力量也不如平日，能舉起的重量變輕，能完成的組數也減少。貪食的代價值不值？我總要放到天秤兩端再三掂量。

這些經驗帶給我新的領悟：
若想知道自己吃的食物品質如何？
去運動就對了！
運動就是檢測飲食的最佳工具，一測便知，不用花錢，而且隨時可測。

若用建築物的結構力學來比喻人體，關節是樑柱交界處，骨頭就如混凝土，肌肉與肌腱就如鋼筋，它們各司壓力與張力。樑柱交接處需要更多周圍的鋼筋補強，才能確保力量的傳遞。
一根堅固的柱子，最好四週都有箍筋與直筋，若局部太弱，當外力發生，就會發生應力集中與崩裂。
一棟穩固的建築物，最好從頂層到底層都沒有弱點，若局部太弱，當外力發生，弱點樓層就是會崩塌的地方。
而我們入口的食物，恰恰是蓋房子的材料。

《骨質疏鬆＆肌少症診治照護全書》 一書指出，「35歲是骨質高峰」，若不注意，之後骨質就如肌肉開始節節敗退。像危樓一樣，將不知何時、在何處發生倒塌。

這本書有什麼特色呢？

1.作者為成大醫院骨科醫師戴大為，書寫筆法宛如循循善誘的良師，將艱澀的醫學知識與衛教轉化為易懂的文字，告訴我們肌肉經常和骨質連動，教我們如何檢測、怎麼吃、怎麼動，才能強健骨骼，預防骨質疏鬆。可謂「上醫醫未病。」

2.書裡清楚告訴讀者怎樣的運動對骨質有效？怎樣的運動無效？有助讀者避免做無用功。更吸引我的是，這本書裡還分享了居家就能練的肌力運動，動作不會太難。

3.在治療方面，也提供了骨鬆的用藥建議，對於骨鬆治療者，讀來一定更有概念、更為安心。

4.圖文並茂、版面好讀，若讀者沒時間，書裡的重點也整理得很清楚，一目瞭然。每天睡前看一點，這本書可能就是幫我們走向不同人生交叉點的救命索。

在加拿大和澳洲，骨質疏鬆的居家治療處方其中之一就是肌力運動。終於現在臺灣也有骨科醫師呼籲民眾在醫學治療之外，也要從飲食與肌力運動多管齊下，維持強健的骨質。骨質和肌肉一樣用進廢退，我們能感覺到肌肉的有力與無力，卻無法感覺到骨質的健康或不足，等到發現問題的時候，常常已經太晚。加拿大研究發現熟齡跌倒造成骨折的病例中，只有五分之一知道自己骨質疏鬆，也就是五位中有四位不知道。比例驚人之高啊！

推薦這本書給對肌力訓練猶豫不決的讀者。

（書的連結附在回應裡。）

英國變種新冠病毒入境台灣，1/1起台灣將鎖國加強邊境防疫；加上寒流來襲，還請大家要多多保重！🙏♥️

#欣儀守護安全把關老舊學校建物
還記得12/10晚上發生芮氏規模6.7地震？台北市當時震度高達4級，把大家嚇了一大跳！😱
幸好一切平安，沒造成嚴重災情。

但因此有許多家長向欣儀表達擔憂😣，因北市大部份學校建物歷史悠久，不知建物結構是否安全？擔心若遇到更大規模的地震，老舊校舍會不會倒塌？

💁🏻‍♀️ 欣儀調閱資料發現，這次地震後北市有24所學校，合計55處因磁磚剝落或原建物材料劣化加劇裂縫等原因產生災損，總計修繕金額將近700萬元！

房屋會逐年老舊，尤其台灣地震頻繁，若遇強震，仍可能會發生磁磚、水泥塊掉落、牆壁龜裂，甚至坍塌的危險，因此欣儀已要求教育局，後續持續推動進行各校相關耐震能力檢測及補強、改建作業，以保障北市各校師生安全！💪🏻

▶️ 6.7震後北市校舍傳災損 教育局：耐震評估針對結構
東森新聞 https://www.youtube.com/watch?v=dmAJ3wrJIkg&feature=youtu.be

▶️ 北市學校老舊安全堪慮 王欣儀 1210地震造成24所學校災損
http://www.mypeople.tw/index.php?r=site/article&id=1634157

#俠女仁心王欣儀關心您

包裝人人會設計總是希望叫好又叫座
設計人總是在感性與理性中追求平衡
包裝設計過程其實是科學的一門學問
從材料的物理性延伸到包裝的外結構
結構產生設計的調性再由印刷來補強
王老師的包裝三本書由料材結構開始
再來談視覺設計在消費者的心裡感受
最後用印刷及後加工技術的案例介紹
三書一體完整的帶您入門包裝與設計

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政治大學化南新村位於北市文山區新光路一段65巷1至93號，興建於1960年代，曾住過多名政大教授，保留初期政大復校的教育文化記憶；建築群分為甲、乙兩區，住宅為二層樓加強紅色磚造雙拼建築，建物內部空間精簡，反映1960年代經建條件，而區間留設小公園，形成極富特色的鄰里景況。

不過，由於政大學院空間不足，校方擬在化南新村興建法學院大樓，當地居民反對，向文化局提報文資，訴求全區保留，文資委員也多次前往會勘
聚落建築群修復及再利用辦法


中華民國106年7月27日文化部文授資局綜字第10630079121號令訂定
第一條本辦法依文化資產保存法第二十五條第二項規定訂定之。

第二條聚落建築群之修復及再利用，應基於文化資產價值優先保存之原則，並保存主要紋理、原有建築式樣、風格與外在形貌或重要之開放空間、環境與景觀。

第三條聚落建築群修復及再利用，應符合其聚落建築群保存及再發展計畫之規範，優先保存聚落建築群原有生活形態與無形文化。

第四條聚落建築群修復及再利用，包括下列標的：

一、聚落建築群之建築、構造物。

二、聚落建築群整體空間紋理。

三、聚落建築群保存再利用之必要公用設備、公共設施。

第五條聚落建築群修復及再利用，其辦理事項如下：

一、修復或再利用計畫。

二、規劃設計。

三、施工。

四、監造。

五、工作紀錄。

六、其他相關事項。

第六條前條第一款修復或再利用計畫，應包括下列事項：

一、依據保存及再發展計畫之保存強度分區、分級設定，擬定修復或再利用範圍及內容。

二、現況調查，包括擬修復或再利用範圍內建築物群之環境、景觀、結構、構造與設備、損壞狀況及其他相關事項之調查。

三、文化資產價值與再利用適宜性之評估，原有建築形式工法之調查。

四、景觀維護方針、修復或再利用原則、方法之研擬。

五、必要之現況測繪或圖說。

六、修復或再利用所涉建築、土地、消防與其他相關法令之檢討及建議。

七、依古蹟歷史建築紀念建築及聚落建築群建築管理土地使用消防安全處理辦法第四條所定因應計畫研擬之建議。

八、修景、環境設施整建整備、防災系統設施之設置建議。

九、修復或再利用實施期程及經費概估。

辦理修復或再利用計畫，應置執行主持人一人，並應具開業建築師、相關執業技師或經依法審定之相關系、所助理教授以上資格。

第七條第五條第二款規劃設計，應依前條修復或再利用計畫為之；其內容應包括下列事項：

一、必要調查之資料整理分析。

二、規劃及設計方案之研擬。

三、現況之測繪、圖說繪製及必要差異分析。

四、必要景觀與設施保存之設計。

五、必要之結構安全檢測及補強設計。

六、施工說明書之製作。

七、工程預算之編列。

八、依區域計畫法、都市計畫法、國家公園法、建築法、消防法及其他相關法規適用之檢討。

九、依前條第一項第七款之建議研提之因應計畫。

辦理規劃設計，應置執行主持人一人，並具開業建築師或相關執業技師資格。

前項所定之開業建築師或相關技師，其參與執業之範圍，應依建築法、建築師法及技師法之規定辦理。

第八條第五條第三款施工，應包括下列事項：

一、原有構件、文物種類及數量之統計。

二、各項現況之清理、清點、核對及設計書圖與現況不符事項之記載。

三、依修復原則及設計書圖執行各項保存、修復及仿作等工作。

四、有關施工之傳統匠師或專業技術人員、重要分包廠商與設備商資格文件及名冊之備置。

五、修復構件之量測及彙整。

六、原用材料之保存、修復或更新及品質之管理。

七、原有文物、重要風貌、設備保護措施之執行。

八、施工中因重大之發現所為對業主之通報。

九、依古蹟歷史建築紀念建築及聚落建築群建築管理土地使用消防安全處理辦法第六條第二項規定，將竣工書圖及因應計畫送土地使用、建築及消防主管機關建檔。

施工廠商於第五條第三款施工中，應置工地負責人，並依其他法令或契約規定置相關人員。

第九條聚落建築群修復及再利用之施工工地負責人，應具備下列資格之一：

一、具一年以上古蹟、歷史建築、紀念建築或聚落建築群修復或再利用相關工程經驗。

二、參加中央主管機關自行或委託其他機關（構）、學校或團體辦理之古蹟修復工程工地負責人訓練，並取得結業證書。

前項修復或再利用工程經費達新臺幣五千萬元以上者，並應領有營造業法所定工地主任執業證。

工地負責人於施工期間，應確實到場執行業務。

第十條聚落建築群修復或再利用工程內容中，其保存強度分級高者，原有建築與景觀形貌，應由具備傳統匠師資格者施作。

第十一條第五條第四款監造，應包括下列事項：

一、施工廠商辦理之原有構件及文物種類、數量統計之監督。

二、清理、清點、核對各項現況之督導，並查對設計書圖與現況不符事項及其後續之建議。

三、傳統匠師或專業技術人員、重要分包廠商及設備廠商相關資格文件之查對。

四、對施工廠商執行修復構件量測成果之校驗。

五、施工廠商辦理原用材料保存、修復或更新與品質管理工作之督導及查驗。

六、施工廠商執行原有文物保護措施之監督。

七、施工廠商依修復原則及設計書圖，執行各項保存、修復及仿作等工作之監督。

八、施工廠商現況施工中重大發現提報之查對及建議處理。

九、施工廠商依第八條第九款規定，辦理竣工書圖與因應計畫建檔之協助及督導。

第十二條第五條第五款工作紀錄，應包括下列事項：

一、修復或再利用範圍之建築物群之環境、景觀、構造與設備、損壞狀況施工前後修復狀況之紀錄。

二、參與施工人員與匠師施工過程、技術、流派紀錄及其資格文件。

三、採用科技工法之實驗、施工過程及檢測報告紀錄。

四、修復工程歷次會議紀錄、重要公文書、工程日誌、工程決算、驗收紀錄及其他必要文件之收列。

五、修復成果綜合檢討與建議。

第十三條聚落建築群修復或再利用工程之進行，應受主管機關之指導監督。

前項指導監督，主管機關得邀集機關、專家或學者召開工程諮詢或審查會議。

前項諮詢或審查會議，得為規劃設計之審查、協助審查廠商書件、指導修復工程進行、審查各項計畫書圖及其他必要之諮詢。

第十四條因應聚落建築群之特殊性或非屬聚落建築群整體性之修復或再利用者，經主管機關審查核定後，其修復及再利用得依實際情形簡化，不受第五條至第十二條規定之限制。

第十五條本辦法自發布日施行。

【まとめのまとめ】
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息子の幼稚園時代のお友達の
ママから今年も電話があった。

毎年の事なんだけど、

この時期になると、幼稚園の
入園セット作ってって言うの。

でも下に妹のいるうちと違って、

向こうは上にお姉ちゃんが二人。

何に使うの?と聞くと、

甥が姪が…みたいな答え。

それが10年続いてたんだよね。

私はハンクラが趣味って
わけじゃないけど作るのは
好きなので、

作りだすとつい凝ってしまう。

生地は普通に売られている
キャラクターものだけど、

刺繍をいれたりとか、

飾りボタンで補強したり。

息子の時は途中で好きな
キャラが変わって
作り直したりしたし、

娘の時はさらに凝りに凝って
市販品では絶対ありえない
レベルで作った。



でも一時熱中するだけで、

娘の入学準備が終わったら
熱は冷めた。

裁縫箱の中にはいろいろ集めた

装飾小物があふれていたけど、

そういう小物って結構高価だし、

他人の為になんか使う気にならない。

んで、そのママ友の上の
お姉ちゃんが数年前に結婚
出産したんだけど、

孫が昨年入園だそうでまた
作って作ってと言って来た。

今回は本当かもしれないけど、

今更ねえ。

来年はどんな理由つけてくん
のかなと思ったし一度作って
やったらなし崩しに毎年に
なるのは目に見えているし。

今の幼稚園は市販品で大丈夫、

素人が作ったのより市販品の
方が全然いいよ!!と断った。

ところが、四月に入ってから
実家へ行ったら、

やはり入園を控えた姪が
ものすごく不機嫌。

どうしたのかと思ったら、

全く裁縫の出来ない弟嫁、

友人母に制作を依頼して
いたのに友人母、

リューマチかなんかで制作が
出来なくなった。

それで市販品を買って
来たものの安物ばかりで
可愛くないもんだから、

姪がお気に召さない。

可哀想なので、娘の時に
残った材料で一式作ってあげた。

10年以上前の生地だけど
色あせもないし、

お友達と柄が被らず、

凝った作りなので姪は大満足。

弟嫁もさすがに
可愛そうかなと後悔していたらしく、

新たな出費に
ならなかったので弟嫁も
機嫌がよかった。

姪も
「おばちゃんが作ってくれたの」
と自慢しまくり。

高校生の娘とお揃いの
弁当袋にも大喜び。

ところがママ友娘は近距離住で、

私実家は徒歩圏内って事で、

ママ友孫とうちの姪は同じ幼稚園。

運動会を見に行った時に偶然
会って初めて知ったんだけどさ。

今年は、孫ちゃんが
姪ちゃんのバックをとても
羨ましがっているから作って
あげて!!だって。

もう布ないし、ミシン壊れ
ちゃったのよ、

なんせ嫁入り道具だからね。

って断った。

ところで、毎年毎年入園する
親戚いるって大変だね。

来年から毎年孫が入園するの?

って聞いたらガチャ切りされたよ。



ハンクラーさんもたいへんだね。

作ってくれる物より、

作ることを面白いと思える
気質が欲しいわ。

ミシンとは喧嘩するし、

針と糸を長時間持ってるとキー!
となる。



20年以上粘着してたのか

その根性と時間があるなら
売り物になるレベルの物を
作れる技術も身につくだろうに…



ぶきっちょでセンスがないと、

何年経っても上達しないよ。

私のことだけど。

ましてハンクラ嫌いなら
なおさらだと思う。

弟嫁が幼稚園グッズを依頼
したという友人母とは、

実はさんの

ことでした、ってオチかと思ったよ。



です

ママ友は私と同じ年なんですよ。

40代は微妙なお年頃で、

幼稚園くらいの子がいても
孫がいても普通なんですよね。

姪を連れて歩く時は
おばあちゃんと間違え
られたらどうしようと
ドキドキします。

ママ友の方は幼稚園の頃は
そこそこのお付き合いで、

その後はスーパーで会えば
ちょっと立ち話する程度の
お付き合いしかない人です。

体育祭に行った時にもう一人
同じ年のママがご懐妊中で、

クレクレママの方はもうすぐ
お祖母ちゃんなのよ、

と言ってました。

夫婦そろって若々しいので、

孫連れて歩いても孫には絶対
見えないですね。

お姉ちゃんたちが独立して、

やっと自由になれるわーと
言っていた矢先にまた孫で、

娘夫婦もまだ若いから
しょっちゅう孫預けられて
私の一生は子育てで終わっちゃうよ、

と愚痴ってました。

以前、ネットオークションは
出すタイミングでもうかると
言っていたと別のママ友から
聞いたのでたぶん、

準備し損ねて入園直前に
なって慌てているママが
高値で落札する時期に

出品しようとしているんだと
思います。

弟嫁は弟にも実母にも、

姉ちゃんに頼めば喜んで
作ってくれるぞと言われて
いたのにいいの、

親友母さんが作って
くれるからと断った手前、

私に依頼できず

それで芸店に依頼しようかと
思ったらものすごく高額で、

量販店で買える既製品で
いいやとなって、

安物を購入してきたらしいですよ。

オクで買うと量販店の
既製品より手作り感があって
作りも凝っているし、

手芸店より安価だから
けっこう需要があるらしいです。

だったら一年かけて自分で
大量生産すりゃいいじゃんね。