雖然這篇紫米碳水化合物鄉民發文沒有被收入到精華區：在紫米碳水化合物這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 紫米碳水化合物產品中有55篇Facebook貼文，粉絲數超過676的網紅營養師 貝菈的走跳人生，也在其Facebook貼文中提到， 這禮拜小週末來的特別快 分享一家新發現的甜點店 #八時神仙草 本身是個芋頭控 無法抵抗芋頭的誘惑😂😂 自動忽略職業本質 #熱量 偶爾的放縱一下 算是自己的小確幸吧😋😋 因為想吃，晚餐的飯量還特地減少 減少一點罪惡感 學以致用 #食物代換表 碳水化合物： 芋圓、蕃薯圓、紅豆、紫米、芋泥 哇，天啊...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅夠維根Go Vegan，也在其Youtube影片中提到，蔬食報報第二期來啦！全家竟推出50樣蔬食商品 萊爾富、摩斯、路易莎、台北捷運、春水堂...都推出蔬食品項🌱 最新台灣品牌燕麥奶🔥是否能贏過進口植物奶呢？ 十一月發生了哪些蔬食大事呢？ ☑本期完整PDF文字檔： https://reurl.cc/pyeVX8 VeganHug ─『全植物蔬食料理包...
「紫米碳水化合物」的推薦目錄
- 關於紫米碳水化合物 在 Linbei 【健身飲食文】&飲食懶人包【下方素人改變照】 Instagram 的最讚貼文
- 關於紫米碳水化合物 在 鹹牙齒美食札記｜台北美食 療癒美食 美食懶人包 Instagram 的最佳貼文
- 關於紫米碳水化合物 在 林凱鈞 Instagram 的最佳貼文
- 關於紫米碳水化合物 在 營養師 貝菈的走跳人生 Facebook 的精選貼文
- 關於紫米碳水化合物 在 常常好食｜健康制作所 Facebook 的最佳解答
- 關於紫米碳水化合物 在 Jessica 健身料理 Facebook 的最佳貼文
- 關於紫米碳水化合物 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最讚貼文
- 關於紫米碳水化合物 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的精選貼文
- 關於紫米碳水化合物 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
紫米碳水化合物 在 Linbei 【健身飲食文】&飲食懶人包【下方素人改變照】 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 10:55:36
5種 #實用 #常見 #主食 每100克唷 幫各位整理好 膳食纖維、熱量、脂肪、碳水、卡路里 記得這是生的，因為熟的含有水分重量在裡面，素質就不一樣了 更多懶人包就在👉🏻 #linbeieason_營養 ——————————————————————— #糙米飯 #紫米 #白米 #藜麥 #營養...
紫米碳水化合物 在 鹹牙齒美食札記｜台北美食 療癒美食 美食懶人包 Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 05:03:44
防疫在家也要吃得健康美味✨🤤 ⋯ 楽坡 BonBox ⋯ 📍#捷運忠孝新生站 - 🔸整體評價 美味程度 🐽🐽🐽🐽+0.5🐽 療癒程度 🌼🌼🌼🌼 平均消費額 $ 130 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 最近雖然微解封了，但還是覺得待在家更安全 鹹編空有駕照沒膽騎車開車， 我家出門要搭多種交通工具，又怕增加風險🥲 ...
紫米碳水化合物 在 林凱鈞 Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 15:36:48
【凱鈞話重點】增強免疫力怎麼吃？5葷5蔬超級食材快筆記，葷食、蔬食者「疫」起從食補吃出營養健康 當前在疫情警報仍未解除以前，抗疫防護力道仍需謹慎維持才行！勤洗手、戴口罩，減少非必要外出，已是基本作為。而積極提升自身免疫力，更是對抗病菌的重要關鍵！想要增強免疫力，從日常飲食中攝取關鍵營養素就相對重要...
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紫米碳水化合物 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最讚貼文
2020-12-05 21:00:12蔬食報報第二期來啦！全家竟推出50樣蔬食商品
萊爾富、摩斯、路易莎、台北捷運、春水堂...都推出蔬食品項🌱
最新台灣品牌燕麥奶🔥是否能贏過進口植物奶呢？
十一月發生了哪些蔬食大事呢？
☑本期完整PDF文字檔：
https://reurl.cc/pyeVX8
VeganHug ─『全植物蔬食料理包』五大特色
🌿 採用全植物健康食材，無添加味精、防腐劑、人工色素
🌿 每道料理皆含主食、主廚特製醬料包，另附贈冷凍鮮蔬包
🌿 只用一個鍋子、3分鐘，就能輕鬆享用五星級料理！
🌿 台北台中五大蔬食品牌共同聯名
🌿 五位主廚共同研發，五種餐廳級料理組
內含五道料理：
🍲墨西哥燉黑豆燴飯
🍛椒香麻婆豆腐燒飯
🍝煙燻紅椒義大利麵
🍜藥膳麻油猴菇拉麵
🥟咖哩味噌植物肉湯餃
我們試吃過超驚豔，除了主食本身、連飯、麵的料理包都準備好，還有蔬菜包可
自行添加，完整呈現在餐廳吃到的口感與風味，也顛覆對冷凍料理包新鮮度不高
的印象(很新鮮！)，而且可以一次吃到五款異國風味真的很幸福！募資期間，用
不到一半的價格就能吃到主廚級料理，真的很划算！
募資計畫連結👉https://reurl.cc/9XmynV
PS:前1000名贊助可搶先獲得限量好禮呦！
=====連鎖品牌=====
■全家 X 惟根小鎮
推出一整櫃的全素商品，包含素食乾貨、植物奶、醬料、零食等約 50 樣。
★上架門市資訊：
全家京盛店: 台北市松山區南京東路四段 56-1 號 1 樓
全家陽鑫店: 台北市內湖區瑞湖街 80 巷 1 樓 R3, R4
全家淡水海都店: 新北市淡水區新市五路三段 312 號
全家台大醫院店：台北市中正區中山南路 7 號
★上架品項：
Voelkel德國demeter天然果汁
Voelkel德國-無麩質燕麥飲
SPROUD瑞典-超驕傲未來植物艿系列
Califia Farms-植物艿系列
Byodo德國天然醬料
Naturata德國demeter天然醬料
台灣天貝天貝醬系列
回家吃飯-天貝XO醬&蔬肉燥系列
好好善食國際-食尚醬料系列
翔鶴佳-天貝拌醬&堅果棒系列
烘培客-Vegan餅乾系列
優穀美身全榖餅乾系列
Hoya植物肉干系列
綠源寶植物肉干系列
吳獨麵天然拌麵系列
德緣純素大瑪酸辣粉
源順沒麥乾拌麵系列
=====蔬食新品=====
■萊爾富 X 寬心園
金黃蔥油（vegan 五辛) 刀削寬浪麵
清香烏醋（全素）勁 Q 拉麵
川香椒麻（全素）刀削寬浪麵
4 入裝售價 298 元，12 /15 前嚐鮮價只要 198 元(萊爾富門市)
■隨緣 X 熱浪島 – 南洋風味泡麵
泰式酸辣湯麵 (全素) $39
南洋叻沙拌麵 (全素) $39
■摩斯
柚子鹽拉麵 (vegan 含五辛、酒) $150 / 2 入
■OmniPork
OmniPork 新餐肉 （全素）定價$209
OmniPork 新肉絲 （全素）定價$169
★ 購買通路：
微風超市、City Super、JASONS Market Place、SOGO Fresh Mart忠孝館、家樂福限定門市、大潤發限定門市、棉花田限定門市、有機緣地、樂膳
自然無毒蔬食超市、玩饗食庫、唯素主義。(每間價格都略有不同)
官網連結👉https://omnipork.co/zh
■台北捷運 X 捷客鮮
經典營養紫米餐 （全素） $100
211 健康瘦身餐 （全素） $100
★目前僅台北捷運象山站、101/世貿站提供，一～五的午餐時段 & 晚餐時段
★ 點餐辦法：下載「台北捷運 GO」App → 點選 Metro Taste 捷客鮮，即可預約訂單取餐。亦可現場購買，依當日準備數量為準。
=====連鎖飲料=====
■路易莎 – 免費升級燕麥奶
所有加鮮奶(含冰奶泡)的飲品，12 月底前皆可免費升級燕麥奶(小農系列除外)。
★ 炊米堡系列
義式羅勒野菇 $80 (全素)
墨西哥辣椒 $80 (全素)
★ 果醬貝果
草莓貝果$45 (全素)
藍莓貝果$45 (全素)
脆粒花生$45 (全素)
★ 軟歐貝果
紅麴蔓越莓貝果$38 (全素)
可可杏仁角貝果$35 (全素)
相思知心紅豆泥$50 (全素)
甜菜根洋蔥貝果$38 (Vegan 五辛)
墨西哥辣香貝果$35 (Vegan 五辛)
★ 輕食系列 (不加醬或換花生醬)
蔬菜貝果$60 (Vegan 五辛)
蔬菜佛卡夏$60 (Vegan 五辛)
蔬菜全麥三明治$45 (Vegan 五辛)
蔬菜風味三明治$50 (Vegan 五辛)
★ 飲品系列 - 11.04～12.31 免費升級燕麥奶
⚠英式奶茶、黑糖雪點奶茶、鴛鴦咖啡、路易莎特調皆含有奶精粉 (奶素)
⚠餐點部份，各分店微波爐、烤箱等，仍有共用情況，請自行斟酌。
■春水堂
鐵觀音燕麥奶 -北桃竹 S $125/M $240，中南 S $115/M $220
頂級烏瓦燕麥奶 - 北桃竹 S $125/M $240，中南 S $115/M $220
★餐點 (皆為全素)
手工麻香麵線 $85
五香素麵 $85
精燉藥膳湯 $145
古早味地瓜葉 $80
金菇豆皮 $80
塔香杏鮑菇 $80
滷四季豆 $80
三沾小麻吉 $70 (其中一款沾醬為鮮奶油-奶素，點餐時請告知去除)
■植人藍圖 –燕麥奶
咖啡師用燕麥奶 946ml 定價$160
購買連結👉https://plantersdrink.com/
=====即將結業=====
■台灣素
已確定最後營業日為 12/08 (二)。
台北松江南京站附近，台灣素是一間以健康為取向的蔬食店，選用有機、自然農法、履歷透明的食材，老闆年紀大了想要歇業了。好消息是，預計之後會以網購素食水餃的方式跟大家再次見面，敬請期待，歇業前有機會可以再去嚐看看。
Google Map 位置👉https://reurl.cc/WLKWzx
=====蔬食新書=====
★ 全食物蔬食料理 (提供電子書)
由素食營養師與元禾食堂的前主廚蕭煜達(阿 Q)聯合撰寫！
共有 60 道全素食譜，加專業營養的專業知識解答，包含碳水化合物、蛋白質、脂肪酸、維生素 D、B12 等等...不僅可以對營養知識提升、還能知道如何料理的更健康，吃素必備書之一！
博客來購買網址👉https://reurl.cc/MdKDWm
★ Vegan Bakery 純植物烘焙 (提供電子書)
最愛的台北純素烘培甜點店 – 綠帶，老闆 Isabella 之作，完全不藏私將製作
食譜公開。不管你是想嘗試做甜點，或者你原本就有做甜點的習慣，一定要去了解無奶蛋甜點製作的秘方，因為這絕對是未來趨勢！
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★ 找蔬食 Traveggo 無肉全植簡單提案 (提供電子書)
隔壁棚蔬食頻道，在 11 月初也出書啦！包含 90 道 Vegan 料理，常備的醬料、果昔、自製植物奶、自製植物排...等等，還有 Hao、Yang 的素食&極簡生活的故事。
喜歡他們的千萬別錯過。
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=====議題討論=====
近期在公共政策網路參與平台上，發起了一個連署活動，「終止清境農場綿羊秀表演」，在活動頁面中有綿羊秀公開的表演圖片、影片，不知道大家看了有什麼感覺？(詳細請看本期影片)
連署網址👉https://reurl.cc/A8vDpd
#蔬食報報 #十一月消息 #素食
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高效備餐系列：https://bit.ly/36mfHtG
素食友善系列：https://bit.ly/2U8rmqj
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Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)![post-title]()
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紫米碳水化合物 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的精選貼文
2019-01-25 11:56:15外帶年菜最方便，煮碗有貴氣紫的黑米糙米飯還能增加纖維攝取顧健康！
❚貴氣紫黑米糙米飯❚ 2-3人份
一份熱量約 大卡
(g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物）
✎準備材料
糙米 100公克（約半米杯）
黑米 100 公克（約半米杯）
水 250 mL（約1又1/4米杯）
✎聰明健康做法
➊ 糙米黑米清洗後與一同浸水30分鐘
➋ 放入蒸鍋，外鍋蒸兩杯水時間後續悶10分鐘
➌ 再撥鬆後續悶10分鐘，完成☀
✎一些小撇步
✔ 若很不習慣糙米口感，可把一半份量的糙米換成白米喔！
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備![post-title]()
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紫米碳水化合物 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
2016-01-15 11:19:17還停留在「運動前後要少吃或不吃，以免運動消耗熱量又補回來，才能有效減肥」的錯誤觀念嗎？空腹運動或運動後不吃東西，其實才是減肥之路最大的障礙！運動過程中定會消耗許多能量，在空腹的情況下運動，熱量很快就用完，反而有難以持久的情況，導致脂肪無法充分燃燒；甚至會降低運動效率，造成肌肉流失。
碳水化合物是肌肉中最首要的動力來源，也就是人體活動的原動力。因此建議在運動前1~2小時攝取簡單好消化、低GI的食物，像是蘋果、生菜沙拉，休息一下再運動，在具備足夠能量的狀態下才能幫助消耗體脂肪。
而運動完立刻吃東西，不但不會影響體重，還會增強體力喔！蛋白質可修補與再生運動時被破壞的肌肉組織，不少研究顯示，碳水化合物搭配適量的蛋白質，可以增加肌肉質量與性能，更有助於減少體脂肪。
《營養科學與維生素學期刊》研究也指出，比較運動後立刻進食與4小時後才進食的差異，10個星期後運動後，立即吃的實驗組，體脂肪比另外一組低了24%，肌肉質量則多了6%。
本文介紹的紅豆紫米薏仁湯，是運動後補充蛋白質的首選。紅豆、薏仁本身的蛋白質就相當豐富，兩者皆是每100克有20克左右的蛋白質。此外，薏仁更是可以幫助增加血液蛋白質濃度，來消除水腫。
北韓前領導人金日成主治醫師金素妍博士，在移居至南韓後寫出《神秘北韓，金氏家族回春秘方大公開》一書中也強調，紅豆是常見的減肥聖品，具有提高代謝率，排出膽固醇與老廢物質等多餘物質來達到健康減重的效果。快跟著影片一起在家裡做出低卡又健康的紅豆湯吧！
相關文章:
真能消水腫？營養師幫你評比紅豆、紅豆湯和紅豆水
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運動後的低卡健康補給餐：用電鍋煮出燃脂紅豆湯
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/7
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早安健康網站:
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紫米碳水化合物 在 營養師 貝菈的走跳人生 Facebook 的精選貼文
這禮拜小週末來的特別快
分享一家新發現的甜點店
#八時神仙草
本身是個芋頭控
無法抵抗芋頭的誘惑😂😂
自動忽略職業本質 #熱量
偶爾的放縱一下
算是自己的小確幸吧😋😋
因為想吃，晚餐的飯量還特地減少
減少一點罪惡感
學以致用 #食物代換表
碳水化合物：
芋圓、蕃薯圓、紅豆、紫米、芋泥
哇，天啊，我根本是在吃飯的概念吧😅
紫米碳水化合物 在 常常好食｜健康制作所 Facebook 的最佳解答
減醣有多好，你們一定要知道！
給減重的人：穩定血糖，讓身體消耗儲存的能量。
如果你想減重，就必須對”精製澱粉”斷捨離，因為精製澱粉就是過多熱量堆積的最大因素，再來你需要多方攝取”有穿衣服的澱粉”全榖雜糧類，而且”要減量”！
最後幫我一件事，不碰精製糖！
👩⚕️營養師有話要說：全榖雜糧類包含糙米、燕麥、藜麥、地瓜、紫米，這些含有膳食纖維的澱粉，可以減少熱量的堆積，並且促進新陳代謝，但攝取的份量也是要注意喔！
💪給增肌的人：減少不必要的熱量，只補充需要的碳水。
努力健身想要擁有結實曲線，一定要攝取碳水化合物，不能只吃蛋白質！
因為運動時會大量消耗葡萄糖，如果沒有適量補充身體會去消耗肌肉來產生能量，最後導致肌肉量越來越少，但是一定要記得，補充的碳水化合物要以低升糖的全榖雜糧類為主喔！
👩⚕️營養師有話要說：想要增肌可以在運動前後補充地瓜、香蕉，運動前30分鐘補充碳水可以增加運動時的耐力，運動後1小時內補充碳水可以避免消耗肌肉！
🚫給有飲食忌口的人：過多的醣類是一切問題的根源。
過多的醣類不僅會造成體重上升，還會有伴隨其他代謝問題。
不能吃太多澱粉、太鹹、太油，到底還可以吃什麼？
👩⚕️營養師有話要說：
如果你不能吃太多澱粉，可以試試”減醣飲食”。 飯一樣可以吃，但是要吃全穀類米飯；麵一樣可以吃，但是要吃低GI的義大利麵。
如果你不能吃太鹹，可以試試”得舒飲食”。攝取鉀、鉀、鎂、鈣及纖維質的食材，維持低鈉原則，吃魚吃肉也沒問題。
如果你不能吃太油，可以試試”地中海飲食”。減少紅肉以魚肉為主、攝取大量蔬果及不飽和脂肪酸(如橄欖油、堅果等)。
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紫米碳水化合物 在 Jessica 健身料理 Facebook 的最佳貼文
這禮拜是我的最佳增肌期💪
今日菜單：(腹肌暖身＋大重量肩背)
＃15分鐘高強度腹肌燃脂＋
＃超級組重訓35分鐘
＃大重量訓練後是最佳時機吃高碳水化合物🤣🤣🤣
＃紫米糙米飯糰配高蛋白飲💪
＃今日大重量肩背8-9公斤