聽說今天是520❤️很多人覺得孤單寂寞覺得冷，就讓～手作/堅持/美味的歐膩〈姐噘包子〉💋來溫暖你的心吧🥰 小米是上班外食族，平常都會和同事一起團購美食，推薦大家一個桃園在地美食〈姐噘包子〉，〈姐噘包子〉是一家可以外帶、外送、團購宅配還可以內用的店家。因為最近疫情關係，減少外出，真的可以團購起來，全家大小可以在家吃，美味又安心❤😋 - - 〈姐噘包子〉在埔心火車站旁，招牌有鎮店之花~姐噘 歐妮~Q版畫像 非常吸引人😘 櫃檯旁的透明櫥窗，擺放著店內各種口味的包子、也有說明內餡的原料及包子的剖面圖，實在太吸引人了🤤 內用空間寬敞乾淨又舒適，可容納10個雙人桌，店內放著好聽的音樂 搭配 牆上裝飾及精緻的木製餐盤，讓人彷彿置身在網美咖啡廳，有別於一般傳統包子店的感受。 🌟照片向左←滑，隱藏版美食環境分享。 （有實際菜單照片，葷、全素、奶素、五辛素） ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰ 貪吃鬼小米香噴噴美食介紹😋 - - 💋老闆娘跟我們說，因為大家都叫她姐姐，姐姐叫久了就變成「姐噘」，這也是店名的由來😆歐膩老闆娘跟歐巴老闆人都很nice👏 - - 我們一共點了 9種不同口味（吃好吃滿😋） 每種包子都吃的到店家的用心💕使用「傳統老麵製作發酵」，經過古老工法的揉麵製成，堅持食材上不添加防腐劑及人工添加物，都是選用新鮮的在地食材與台灣豬肉，在老闆用心創新的製作下，蹦出驚艷的口感，讓人一吃就上癮。 - - 🔶無敵辣肉包(胛心肉、五花肉、剝皮辣椒、秘製辣椒醬~~微辣) NT 30元 兩種不同口感的肉與剝皮辣椒搭配在一起，不油不膩肥瘦適中，辣椒的香帶點微辣，讓人食慾大開~~ 🔶酒釀桂圓雜糧捲(桂圓、核桃、南瓜子、葵瓜子、枸杞、黑芝麻、紅酒) NT 35元 內餡滿滿的桂圓及核桃，Q彈的麵皮、香甜順口的酒釀桂圓、核桃脆口及堅果香，滿口都吃的到老闆的用心。 🔶蜂蜜芋頭捲(蜜芋頭) NT 30元 龍眼蜜的甜與蒸煮後大甲芋頭塊的綿密，整個綿密又香甜，喜歡吃芋頭的人一定要買來吃喔。 🔶蔓越莓乳酪捲(蔓越莓、雙色乳酪丁) NT 30元 一顆顆的蔓越莓莓果，搭配著塊狀的乳酪，鹹甜的口感一點也不會膩。 🔶達波起司捲(起司片、雙色乳酪丁) NT 30元 Q彈有嚼勁的麵皮與起司鹹香，搭配起司濃郁乳酪丁塊，整個好吃到不行，起司控必點🧀 🔶香菇素菜包(高麗菜、台灣香菇絲、紅蘿蔔) NT 25元 台灣香菇香氣加上爽脆高麗菜絲的口感。 🔶桂筍泡菜包(桂竹筍、韓式泡菜) NT 25元 桂竹筍的脆和微酸微辣的泡菜雙重享受，口感非常特別。 🔶麻糬芝麻包(黑芝麻、鮮奶油、客家麻糬、燕麥片)NT 25元 愛吃黑芝麻的人有福了~~ 非常濃郁的黑芝麻，又濃又香不乾，搭配著軟Q的客家麻糬，非常好吃。 🔶南洋紫米捲(紫米、蜜紅豆、椰奶) NT 25元 Q彈的紫米與甜度適中的蜜紅豆，結合椰奶香，甜而不膩口。 🔶豆漿 NT 20元 濃濃的黃豆香、甜度適中，非常適合搭配甜食的包子。 🔶紅茶拿鐵 NT 35元 濃郁的茶香，搭配著包子，整個就像中式下午茶般。 - - 🔺想吃魚鬆起司捲跟黃金地瓜捲的粉絲朋友們， 記得要吃請早😆我們沒吃到，因為中午就賣光了 🔺我們吃完後 又再加買了一些回家， 外帶的包子都是單顆包裝，店家建議購買回去賞味期限冷藏三天、冷凍一個月內要吃完。 🔺小米在家都是用電鍋蒸包子(也可以用瓦斯爐隔水加熱)，冷藏的包子我一般加1格水，冷凍的加2~3格水，電鍋跳起後約3-5分鐘，就可拿出來吃，要避免放在電鍋太久包子表皮乾硬會影響口感喔。 🔺 所有商品買十送一 可以貨到付款或轉帳🤗 想要宅配訂購的朋友們可直接私訊粉專留言下單喔🤗 ❣️現在店家宅配團購滿150顆即可享免運優惠（免運優惠沒有買十送一唷） 小箱(單顆獨立包裝8個，沒有獨立包裝可裝12-15個）冷凍運費NT 160 元 中箱(單顆獨立包裝可裝33個)冷凍運費NT 225 元 大箱(單顆獨立包裝可裝77個)冷凍運費NT 290 元 🥰以上提供大家參考唷~ ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰ 🏠店家資訊：姐噘包子 🔍FB粉絲團：https://www.facebook.com/JIEJUEBAOZI/ 📡地址: 桃園市楊梅區永美路230號 騎車可停店門口、開車可停附近停車場或路邊白線處 搭火車 至埔心車站，公車至埔心火車站，步行約1-3分鐘 ☎️訂購專線：03-431-7131 ⏰營業時間: 週一～週日06:00~20:00 #小米吃貨_吃桃園 #桃園美食 #楊梅美食 #桃園下午茶 #楊梅下午茶 #桃園包子 #楊梅包子 #不一樣的包子 #肉包 #歡迎內用 #宅配 #團購美食 #包子 #姐噘包子 #foodpanda ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ️ 📍IG搜尋🔍 #mini玩食尙 @mini.c8888 📍FB搜尋🔍Mini小米微甜時尚

這位是我高中兼大學共患難ㄉ同班同學 畢業後持續保持幹話保持聯繫保持見面約會ㄉ摯友；我們外在很不一樣，她喜歡粉紅色，幾乎全部的東西都是粉紅色，我則是一堆黑到爆的東西，反正在我身上是看不到粉紅色啦(沒意外的話)；她很適合短髮，我萬年不變長髮；火鍋她吃芋頭，我偏偏不愛芋頭；她家養西米(鳥)，我家養小米(狗)和紫米(貓)；她很可愛走少女路線，我還是走中性居多；她很會唱歌，我唱歌都只喝酒。反正種種我們很不一樣，但一樣的是我們很喜歡彼此，不論對方有什麼機掰的地方，一般的臭女生只會表面上跟你好好好，但我們不會這麼做，即便當下可以感受到很細微的情緒波動，冷靜一下，我們可以討論剛剛為什麼在不爽，溝通並理解對方，除了知道對方心裡在想什麼，同時也可以知道自己為什麼會有這樣的情緒，了解對方也更進一步的了解自己；當然，我們曾經也有冷戰過好長一段時間，但所有的關係都是這樣，不論是情侶還是朋友，當有摩擦出現的時候，要馬就是遷就對方委屈自己然後關係就漸行漸遠，回不去以前的美好，要馬就是會越來越好，好到幾乎像對方肚子裡的蛔蟲，很多時候不用言語，完全可以理解對方腦袋在想什麼，甚至脫口而出的第一句話都會長一模一樣；這樣的契合，並不是想要就可以得來的，一定要經過時間的淬煉、各種摩擦後的平靜，才可以使這段關係更完整；很幸運的是，擁有了相遇的緣份，我們可以陪伴彼此渡過種種，從不成熟到稍微成熟(多數時候還是很幼稚很智障)，欸對！三觀的部份也是首要因素啦！長越大，需要扮演的角色更複雜更多樣，有時候必須隱藏自己最natural 的一面，但在這樣的關係裡，很自然的只需要做自己，很舒服、很輕鬆、很自在；未來，不怕沒有她，只怕世界跟不上我們(你各位可以不用懂)(˵¯͒〰¯͒˵)

你的美，你自己定義 文長，請耐心 45歲以前我曾自豪自己吃不胖，但從懷米粒打了一堆針再加上剖腹產後傷口感染，產後就一直水腫虛胖，代謝變得一塌糊塗。 1️⃣找到適合自己的瘦身方式 參加「媽媽是超人」節目時，看本人我沒感覺自己胖，但節目播出後，虎背熊腰的情況真的讓愛美的我崩潰。我試過斷糖、生酮、一天吃十六個蛋白、一天只吃一頓、只喝液體斷食，最後發現最適合我的方法，就是米粒媽食堂安利過的低糖飲食，搭配重量訓練和有氧運動。 2️⃣何為「低糖飲食」 「低糖飲食「是控制一天糖分的攝取量。如果完全斷糖斷澱粉，又不攝取好的油脂，不注重營養，極有可能因為食物攝取太單一，造成營養不均衡、甚至酮酸中毒，我在斷糖時一直便秘且不易入睡，生理期混亂，手腳冰冷，建議斷糖的時間不宜過長。 3️⃣記得要注重食材原型和「吃好油」 「低糖飲食」是注重食材原型（一條魚就盡量一條魚，不要一堆醬料又炸又裹，看不到魚肉原型。）低溫烘焙、吃好油、高蛋白質、大量纖維。我找了導熱快、熱度均勻的鍋，不用大火。現在我們家有好多不同的油，用完放在陰涼処，任何油都不耐在爐火邊烤著。買沙拉醬不是零卡就好，還要注意糖份和鈉含量，用冷壓初榨橄欖油放一勺鹽加柳橙汁自制沙拉醬，米粒用日本厚生省指定的小學生用玄米油，高溫煎炒則是用我愛用的調和油（抗氧化力高，不會因為做飯時肺部吸入不好的油。）牛油果油也非常耐高溫。 4️⃣用粗糧代替精緻澱粉 既然還攝取糖，怎麼攝取很重要。盡量用粗糧（抗性澱粉）代替精緻澱粉。家裡用糙米、白米、藜麥混合，白米有能量、糙米高纖、藜麥有蛋白質，一鍋飯已非常營養。想瘦的閨蜜一定要改變主食，南瓜、紅薯、玉米、鷹嘴豆、藜麥、小米、綠豆，是我常選的粗糧。 麵包、麵條、經由多重加工後的「精緻澱粉」，我是完全不碰了。汽水就是糖水、珍珠奶茶糖分太可怕了，膨化食品感覺人工味重，注重食物原味的優點是我對加工食品完全失去興趣。（這種食物一吃就升糖，會更想吃，記得吃你身體要吃的，不是腦子想吃的。） 用甜菊糖代替白糖煮綠豆湯或者紫米粥、蒸紅薯當點心，水果果糖高，不建議多吃，櫻桃、番石榴、木瓜、鳳梨、黃金奇異果是我常吃的。 5️⃣適量運動也很重要 運動的部分一週兩次50分鐘重訓，有氧拳擊一次，能走路就走路，偶爾真的失控就斷糖三天，增肌減脂能讓人更正向而且不再水腫。 很多練重訓的網友說越練越重，不用擔心，那是因為肌肉比脂肪重，追求病態的瘦已經過時了！ 我喜歡Gigi hadid、寡姐Scarlett Johansson、Kate Winslet，還有很有態度的Billie Eilish，她們都不瘦，但超有魅力。亞洲女士喜歡歐美對美的標準，濃眉大眼高鼻子淺發色。但對女性身材，亞洲人的標準真的太單一了，這裡我罵一下那些說瘦才好看的大號，除非你把自己女兒餓成那樣，又或者你媽到了高齡還是不吃不喝只為大眾審美，否則不要嘲笑女性胖瘦老腫。女藝人不應該只有一種審美標準，在全世界都推崇女性身體自主的此刻，這些大號還活在古代像皇帝選妃，要年輕要傻白甜，要每個女人都盈盈一握。我曾被嘲笑胖、厚、老，已經五十歲還被拿來跟年輕女藝人比較，標題充滿惡意。不只我，好多女藝人都如此，所有女性都應該譴責，接受她人是她人，我們才有資格接受自己是自己。 6️⃣你的美你自己定義 女藝人自我管理的標準不是誰來定的，強制她人身材按自己標準，否則就標題惡毒地譏諷，這叫壞，絕對是對女性年齡和身體的霸凌。我們要身體健康、要有線條，但什麼都比不上，我喜歡我自己。 現在我不追求瘦，我追求健康和線條，我會偶爾放縱，但也會節制自律。是因為我八十歲時米粒才三十幾，那也許正是她最需要我的時候，工作、未來、夢想、愛情、婚姻、人際關係，所以我現在鍛鍊好自己，才能在三十年後，要站在她身旁依然耳聰目明。 最後給大家介紹一下我兒子青春期高熱量飲食和我的瘦身餐，給我們家做飯真的很麻煩，每個人都不一樣，所以簡單快速好吃營養是重點！他天天跳舞、練體能，正是大吃大喝的年紀，我則吃的雲淡風輕。這段窩在家的日子正是好好打磨自己的時刻，等春暖花開時，你才能比花還嬌艷。 ❤️ #當伊能靜的孩子真幸福