為什麼這篇紅茶骨質疏鬆鄉民發文收入到精華區：因為在紅茶骨質疏鬆這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者jamiedream (jamie)看板regimen標題[新聞] 日喝500c.c.綠茶 成大...
紅茶骨質疏鬆 在 營養師Ann | 羽康生醫。保健。營養。美食。減重。 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 18:19:29
#星座調查 #雙魚座 某天閒閒的邊編，問起了同事星座，問一個太有趣😂 就做了表單 最後發現，大家樂在填表單，怪癖大集合！！？ 心地善良、包容力強、經常替人著想的雙魚座 正餐一個胃、零食另一個胃，可口的甜品和美味的零食 都是雙魚座的心靈雞湯，稍不注意，不知不覺就會讓身材走樣⋯ 用吃來撫平心情的雙...
喝綠茶竟然能防骨鬆！成大醫院最新研究報告發現，每週喝茶一次、連續6個月，可降低
47%的骨鬆風險，這項是針對高雄368名女性做的統計結果；醫師指出，主要是因為茶多酚
、茶黃酮能加強骨質密度，而綠茶效果又比紅茶好，但醫師也提醒，一天只建議喝
500c.c.，假如喝太多，咖啡因過量，反而又會造成骨質流失。
茶葉在杯裡伸展，不少人怕鈣質流失，不敢喝茶，但國內最新研究報告，卻顛覆傳統指出
，喝綠茶，可防止骨質疏鬆。榮欣診所副院長何一成：「茶裡面的一些茶多酚、茶黃酮，
對骨質的密度，是有正面的好處的。」
留住鈣質關鍵，就是「茶多酚」，經過300多人測試研究裡更指出，每週喝茶1次、連續6
個月後，骨質疏鬆風險降低47%，另外不喝茶的人，得到骨質疏鬆機率達63.3%，喝茶的人
相對低了些46.7%。
但這麼多茶裡頭，以補骨效果來說，綠茶、抹茶大於紅茶，因為紅茶發酵時間長，茶多酚
相對比較低。何一成：「有缺鐵性貧血的人，這種喝茶的量，應該減半，如果是在吃一些
補鐵的食物，過1個小時再喝茶，就不至於去影響到一些需要補充鐵質的吸收。」
儘管喝茶能防止骨質疏鬆，但醫師提醒，最好自己泡，每天飲用量大約在茶壺1至2泡，最
多不超過500c.c.，別加糖或奶精，更不可以把茶天天當水喝，否則咖啡因一旦超過每天
的300毫克，又會讓鈣質流失，造成反效果。
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