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紅棗枸杞黃耆減肥 在 Catherine Chu Instagram 的最佳貼文
2021-06-15 03:12:45
在疫情沒有爆發以前，常常覺得自己還年輕就任意揮霍健康的身體，而這段時間反而開始更重視飲食和運動，還會開始嘗試養生保健。 我的懶人養生法，除了在燉湯時加入一些有食療效果的乾物時鮮之外，最近常喝的就是「LaBelle拉蓓」養生茶，它針對不同的需求分成幾種口味，我選擇的是元氣麥門冬茶和亮妍玉竹茶，每天都會...
紅棗枸杞黃耆減肥 在 安九??♀️ 聊天室丨旅行．美食．生活·心理·藝文 Instagram 的最讚貼文
2021-05-17 10:38:00
療癒系海鮮小蒸籠🍲 收藏火鍋吃起來➚ 不到$300就吃的到海鮮蒸籠火鍋 動手蒸過程好玩成品也清淡鮮甜 ♡蛤蠣透抽鍋 $299 ♡特選松阪豬肉鍋 $349 ♡加點卜卜/祖傳高湯 $39/49 ♡加點翼板牛/草蝦 $99 🆓自助吧：飲料/明治冰淇淋 柒囍火鍋🍴位於新莊棒球場旁 來吃鍋可以搭配運動/...
紅棗枸杞黃耆減肥 在 Angela營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-04-04 15:19:14
女：「我月經來了」 男：「多喝點水」 女：「我感冒了」 男：「多喝點水」 到底要喝多少水！！！ ●一天要多少水？ 來複習這篇→#喝水減肥之一天要喝多少水 ●不愛喝水怎麼辦？ 6方法增加喝水頻率 1️⃣試試在水中加一味，讓白開水更好喝 Ex：放少量水果、薄荷、黃耆、...
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紅棗枸杞黃耆減肥 在 安九聊天室 Youtube 的精選貼文
2021-04-22 14:47:34療癒系海鮮小蒸籠🍲 收藏火鍋吃起來➚
不到$300就吃的到海鮮蒸籠火鍋
動手蒸過程好玩成品也清淡鮮甜
♡蛤蠣透抽鍋 $299
♡特選松阪豬肉鍋 $349
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🆓自助吧：飲料/明治冰淇淋
柒囍火鍋🍴位於新莊棒球場旁
來吃鍋可以搭配運動/看球行程
▫️主鍋
點鍋均含菜盤/附餐/自助吧
價格位於$259-$629間
肉品豬雞牛羊都有肉食族
建議都點大份量450g很划
來這邊也特別推薦點海鮮
蒸籠海鮮絕對是必嚐特色
只要點海鮮鍋都會附蒸籠
讓食客自由選擇要蒸要煮
肉類安九都是直接川燙吃
彈嫩鮮甜無須調味即享用
蒸完的海鮮清甜直接入口
完全無腥代表食材很新鮮
▫️湯底
原味高湯無須加價
安九嚐鮮加點湯底
卜卜和祖傳的口味都非常特別
共通點是滿滿蒜味別處沒喝過
｜卜卜高湯｜
安九的友人直接愛上喝了又喝
煮了海鮮涮了肉卻沒有變鹹膩
反而更順口香濃超特別的一款
主成分是蔥薑蒜泥加上豆瓣醬
｜祖傳高湯｜
馬祖麵線的味道~~
枸杞/紅棗/黃耆/米酒
藥膳甜加上數顆大蒜
是款滋補滑潤的湯底
唯一缺點就是比較甜
相較下來推卜卜高湯
▫️加點菜盤/肉盤/海鮮
極度推薦加點呀~~
青菜火鍋料都只要$30
肉盤海鮮也都不到百元
想吃多種口味的好選擇
吃完開始盼小火鍋店都購入蒸籠
滿足鍋物控想減肥的心願(✪ω✪)
大家覺得如何呢?
柒囍火鍋公司 @7hotpot
🚇捷運新莊站出口步行15分鐘
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🕦五六日11:30–15:00&17:30–21:00；一二三四17:30–21:00
💸酌收10%服務費；每人低消$160(130cm↓小朋友免低消)
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紅棗枸杞黃耆減肥 在 Punk's murmur Facebook 的最佳貼文
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#punk的減肥日記
🙌之前開過團的 動姿纖窈高蛋白奶昔，這次又開團囉～價格非常優惠！！
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另外，有小姊姊在問說
『空氣跳繩有用嗎？』
我今天特地認真感受了一下，跳躍動作大概跟開合跳有的比，然後手要假裝有跳繩，所以我副乳跟背的地方也吃滿多的～
跳完15分鐘有氧再加100 up的空氣跳繩
直接大爆汗！！
#早餐
滴雞精+花旗蔘？、甜桃
三寶茶（紅棗、枸杞、黃耆）
船井運動代謝燃料
（禮拜五的重訓後勁太強，今天腿痛炸，好險還有船井的運動代謝燃料，喝完恢復一半，晚上回家已經完全不痠痛了😌）
#午餐
蠔油香菇甜椒、奶油蒜香蝦、酪梨半顆+水煮蛋三顆、萵苣、栗子南瓜、愛上新鮮舒肥雞胸
（萵苣、酪梨+水煮蛋、栗子南瓜都沒吃完）
愛上新鮮的舒肥雞胸添加物比較多，有稍微比較鹹一點
#晚餐
荷包蛋*2、林聰明砂鍋菜1/3包，自己另外加了一片冷凍吳郭魚片、香蕉
我以為那個砂鍋菜熱量不高，下鍋之後才發現，那個熱量是一份，總共有十份🙄
不過還真的不錯吃😋
實在太想吃甜的，於是，吃了一隻之前來不及吃所以冷凍起來的香蕉🍌
香蕉的鉀應該可以平衡那碗砂鍋菜吧🤣
#今日運動
☑️帕梅拉-15 MIN Happy dance workout
https://youtu.be/Cw-Wt4xKD2s
☑️150下空氣跳繩
紅棗枸杞黃耆減肥 在 Facebook 的最讚貼文
在疫情沒有爆發以前，常常覺得自己還年輕就任意揮霍健康的身體，而這段時間反而開始更重視飲食和運動，還會開始嘗試養生保健。
我的懶人養生法，除了在燉湯時加入一些有食療效果的乾物時鮮之外，最近常喝的就是「LaBelle拉蓓」養生茶，它針對不同的需求分成幾種口味，我選擇的是元氣麥門冬茶和亮妍玉竹茶，每天都會交換著喝，增強活力之外也越喝越美麗。
「元氣麥門冬茶」含有黃耆、五味子、麥門冬、紅茶。「黃耆」適合補脾、肺氣，強化吸收功能，「麥門冬」則是可以滋陰潤肺。這次疫情更是提醒了我要好好保養肺部，所以我才選擇「元氣麥門冬茶」可以補肺氣，簡簡單單恢復活力和元氣！
女孩子最在意的就是肌膚，除了外用的保養品，內服的保養可以讓效果更好，「亮妍玉竹茶」包括玉竹、麥門冬、枸杞、紅棗、紅茶，枸杞跟紅棗大家一定不陌生，讓氣色變好的秘訣就是這兩味，以前當主播的時候在辦公室也常泡來喝，不過如果只是把枸杞和紅棗加水沖泡，味道非常平淡，那時為了讓味道更好，還要用水煮沸再加蜂蜜，超級麻煩，現在「LaBelle拉蓓養生茶」，熱飲冷飲沖泡都可以，隨手一杯「亮妍玉竹茶」擁有紅茶的香甜順口，而且我覺得滿有感的，喝了沒幾天肌膚有比較紅潤甚至還比較有亮澤感！
「LaBelle系列茶飲」與曾是中醫師的 77老大共同研發，裡面的漢方草本食材，符合國家級SGS認證標準，也讓大家喝的安心，喝出健康美麗。現在是非常時期，每天喝一杯，增強保護力。
⭐️最重要的是
🌹LaBelle共體時堅，元氣茶全面五折🌹
Labelle拉蓓
五折！！！我已經準備又要來訂購喝一波了！
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#下次要試纖盈玫瑰茶
#疫情解封之後就又瘦又美又健康
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#77老大
紅棗枸杞黃耆減肥 在 紫丁香婦幼關懷協會 Facebook 的精選貼文
這幾天天氣實在太冷，大家注意保暖之餘，跟粉絲朋友們分享提升生命能量的飲食養生術！～（喜歡請多分享喔^3<）
【食療養生提升能量】
講師：榮新診所 李婉萍營養師
飲食的重要性，隨著生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。提升生命能量的飲食養生術，是現今社會需要的重視的一塊。
我國行政院衛生署，於2018年發表新版每日飲食指南 (成人)，除了每日要攝取6大類食物外，還要多運動和多喝水，已取代傳統的梅花圖與金字塔圖，成為新趨勢。根據研究指出，有鑒於傳統的2000c.c.，多喝水要喝多少水?？才能幫助人體正常的代謝呢?？水份建議量為體重35~45c.c./kg，有些長輩怕麻煩不喜歡喝水，就可能造成脫水現象或感染的現象，建議還是要多喝水，喝的可以其中一半是白開水，另一半是無糖無熱量的液體，例如：台南黑豆茶、花蓮油菊花茶、金萱茶、黑咖啡、綠茶或、紅棗枸杞黃耆茶等等。在攝取水分的同時，要兼顧運動和每日膳食，依據衛生署新出的飲食指南，將食物6大類飲食建議份數進一步圖像化，使民眾依比例攝取，選擇在地、原態、多樣化的食物，就可以滿足營養的需求，推出「我的餐盤—聰明吃，營養跟著來」。
我的餐盤中，顯示成人每天早晚應該喝一杯牛奶（或奶製品），同時，每餐皆具備一顆全頭大的水果，還有重於水果的蔬菜，儘量挑選當季且深色的，接著，在主食的部分，飯應該要和蔬菜一樣的量，並且至少1/3為為精製全穀雜糧之主食，然後加上一掌心的豆魚蛋肉類，豆類優於魚類優於蛋類更優於肉類，最後加上一茶匙的堅果種子類，對於身體的代謝與營養的補充更加充足，目前國健署有推出相關的「我的餐盤」針對成人和銀髮族的影片和介紹於官網和YouTube上，同時，也會定期更新相關的營養保健資訊，可以追蹤訂閱及觀看，定期更新對身體有益的相關資訊。
除了吃甚麼是則學問外，吃的方式也會影響到我們的營養吸收和健康。因此，可以遵循「均衡飲食三步驟」，進食三步驟：蔬菜類、蛋白質、澱粉類應該要如何吃比較好呢？以65~75歲銀髮族來說，優先攝取蛋白質，再來蔬菜類，最後澱粉類；75歲以上銀髮族，則依照蛋白質、澱粉類、蔬菜類的順序來進食，如果有腸胃道的相關疾病亦或是正在節食減肥中者的民眾，用蔬菜類、蛋白質、澱粉類的順序來食用，可以改變吃的方式，更有助益於改善問題，例如：胃食道逆流的患者，可以先食用蛋白質，接著搭配蔬菜類，最後再攝取澱粉類，而減肥者以蔬菜為大宗，採用蔬菜類、蛋白質、澱粉類的順序來食用。
同時，推薦一般沒有腎臟病、不需要限制蛋白質攝取的民眾可以獲取優良營養的選項，在豆魚蛋肉類，建議攝取自己體重除以十位數數字家再加2的份量（如圖表：一日蛋白質分量建議表），雞蛋是最易被吸收的優質蛋白質，魚肉富含鎂，有助強化骨骼，白蝦低脂低熱量，亦是個好選擇，也可以考量豆漿、天貝等；再者，最重要的觀念在於，蔬菜要比水果多，其中，像是青椒、苦瓜、草莓和鳳梨可以提供豐富的維他命C，調節身體的必要元素；此外，如正在節食減肥中，其實仍必需要攝取適量的澱粉類，才能更好的達到效果；在油脂與堅果類，核桃、腰果和杏仁果其實對於營養素的補充皆十分優良，適量的食用，可以更好的控制熱量，研究指出，酪梨雖然高脂，但有益於血脂，熟成後更美味，可以嘗試多做一些相關的料理，另外，黑芝麻油是抗氧護膚的好油脂，芝麻多酚有良好的抗氧化作用，對於細胞的修復和更新是非常好的，可以試著和每日飲食結合。
最後，綜合上述，食療養生旨在提升能量，6大類和水及運動是缺一不可的。蛋白質提供建造與修補作用，生生不息，蔬菜水果、全榖雜糧提供植化素、礦物質、維他命，增強機能且抗氧化，同時，以飯為主食，適量油脂增添美味與潤滑，以達到健康身體和良好的情緒。
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#食療養生提升能量
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