為什麼這篇科學中藥減肥鄉民發文收入到精華區:因為在科學中藥減肥這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者Izaki (I love TENNIS)看板BeautyBody標題Re: [問題] 中藥減肥...
科學中藥減肥 在 Mei Lee Instagram 的最讚貼文
2021-04-05 12:56:13
今天要聊的是產後瘦身,M媽從懷孕前44公斤胖到生完69.7真的是有在胖的,還好我就是臉小(撥髮😏)在加上穿衣服掩飾自己的肥胖,所以大家看照片也是ㄧ直好瘦好瘦都不知道你們每說一句好瘦我的心就被針扎10下😂 ㄧ穿緊身的象腿馬上出現 (照片是生完兩三個月有瘦一點了大概57,58左右) 好啦~大家對於我最近...
身為中醫師的女兒,看到關於看中醫、吃中藥減肥的話題
實在忍不住想來分享一下自身的經驗
對於減肥,雖然我有個當中醫師的父親,不過他是個不願做中醫減肥治療的中醫師
我也始終都抱持著"運動才是王道"的想法
和許多人一樣,高中時期每天都是爲了考大學而長坐書桌前
長期缺乏運動,上了大學之後體重甚至高達65 (我是個152公分高的小矮個)
甚至大二的時候發現自己身體代謝不良,會有皮膚過敏的症狀
於是我在大三時,加入了學校的網球社
一開始是單純喜歡這項運動,中間時期喜歡上校隊的學長,
爲了與他有更多的接觸、想把球技練的更好,我幾乎每天都往球場跑
一週裡面有4~5天我都會在球場上練球,每天也至少練上2~3個小時
大概過了一個學期之後,體重明顯下降,身形也明顯看起來變瘦
在練球後的半年~一年之間,我的體重就降到53、54左右
這樣打球的習慣我一直維持到畢業,最瘦的時候有到51KG。
不過後來進入職場工作,是在作息、放假很不固定的百貨業
我的運動習慣就中斷了,還是偶爾會打球,但是卻是2~3個月才有一次跑全場打球的機會
剩下的只能靠我一天到晚巡樓面跑來跑去、上上下下爬樓梯來當作運動
體重就回復到56、57附近,但是該有的腰身、S曲線也都還在。
而我弟弟的減肥方式就是比較典型的中藥減肥,
他在上大學之前體重快破百,整個人圓滾滾+雙下巴 (身高175,體脂率4x %)
不過就在他申請上學校後,在半年內靠著吃中藥幫助排便、節制飲食
體重降到70左右,我某天不小心看到他換衣服才突然發現,
他是整個人都瘦下來,變成扁身人 (目前體脂率17%)
看到這裡,大家知道我和我弟弟是用截然不同的方式瘦身
我和他討論過,究竟吃中藥是不是真的能減肥
在那半年間,他就像神農嚐百草一樣,嚐試過許多種藥方
他甚至能把他吃過的藥方,依據效用來告訴你哪個最有效
不過他那時候也很辛苦,有時候吃的藥太強效,會讓他一直離不開廁所
印象最深刻的一次,他要搭捷運去上課,才出門不到10分鐘,
他立刻從捷運站衝回家來,臉色發白,直奔廁所,我在客廳就不斷聽到一洩千里的聲音
我們最後歸咎他能瘦身成功的原因,是他靠著中藥排出積在體內十多年的宿便和廢物
再配合控制飲食 (小時候他是吃飯吃超快,看到什麼都想吃的人)
看了很多人在問中醫減肥,我對以下幾個問題提出個人淺見
Q1:吃中藥到底能不能減肥?
→ 我得到的結論,它可以幫助你排便順暢一點,可是不要依賴它當作是減肥的仙方妙藥。
如果每天攝取食物的量不變、排出去的量稍有變化,那當然會影響體重
可是光是追求那體重減少1、2公斤,身形體態卻是沒有改變、沒有窈窕S曲線
是你想達到的瘦身效果嗎?
Q2:好多人都有去埋線減肥,我也想試試看耶
→ 其實我每次看板友分享,心裡都會替大家小小的擔心,也有好多疑問。
EX1. 當你放了一個東西在你身體裡面,有沒有想過你的身體會不會排斥這個外來物?
EX2. 雖然醫生說這個線最後會被吸收掉,那到底埋的線是什麼材質,打哪來的?
EX3. 會不會引起過敏?
EX4. 一條線成本才多少? 他們是不是暴利賺錢阿?
(不好意思,我唸企管的,總是會想到這些...XD)
然後配合著吃醫生另外開的藥會引起心悸、頭痛的症狀,那又是我另外擔心的一回事
我曾經問過我爸爸,常榮那個林醫師幫人做埋線好像很賺,好多家診所也有在做
怎麼老爸你不想也來幫人埋線阿? (其實中醫圈不大,他們彼此都很熟)
老爸回答我「那種侵入性的方式已經超過中醫治療的本質了,也有很大的危險性
我對自己的醫術有信心,透過針灸、把脈開藥的方式就能把人治好,幹麻搞這個?」
真正想說的是,埋線減肥確實有效果,但是真的是好方法嗎?
有去埋線的都知道,醫生一定會叮囑你要多按摩埋線的地方、要配合吃藥,還要節制飲食
按摩穴道(抑制食慾、喚醒腸胃蠕動...)、控制飲食忌口 都是有效減肥的方法
那我們就勤快的自己按摩,既然這樣爲什麼一定要埋線在自己肚皮上,
埋線真的有那麼必要嗎?
Q3:那針灸對減肥有效嗎?
→ 針灸也算是一種侵入性的治療方式,每個穴道扎下去是透過神經傳導、血液傳導
或是刺激內分泌來治療緩解病痛,針灸減肥就是針對那些可以抑制食慾、刺激
腸胃蠕動的穴道扎下去罷了,所以乾脆自己每天按摩,也好過忍受被針扎的皮肉之苦
和朋友提到減肥的話題時,我還是提倡多運動,這是最健康的方式
也只有幾個朋友真正受便秘所苦時,我才會建議他們試試來看診吃中藥幫助排便
我開始工作後復胖了一些,但是我知道那是因為我沒有繼續維持適合我的運動量
而我弟弟雖然現在仍是扁身人,不過據我爸說,我弟弟已經肝腎內虛,外強中乾了
中醫秉持的是調養生息,中藥雖然比西藥溫和不傷身,
但是沒吃對或是吃過量也還是會對身體有影響
如同版上許多人的建議,適當的飲食均衡、適合自己的運動量 才能讓自己瘦的健康漂亮
不要因為追求快速的瘦身減肥,而賠上將來數十年的健康
至於怎樣的飲食、運動 可以參考版上很多資訊,
這篇只是個人淺見,我可能會被其他醫師伯伯罵死吧(壞了他們生意)
不過如果能從這裡面找到一點你要的,那就值得了
最主要還是希望大家都健健康康的唷.
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http://www.wretch.cc/album/elfwendy
※ 編輯: Izaki 來自: 118.160.221.162 (02/02 17:37)
先謝謝大家的不嫌棄阿
看到幾位板友想知道我爸爸的中醫診所地址也讓我有些不好意思耶
如果真的有需要調理身體、有比較難解的病痛,覺得交通方便的話可以來參考看看
八方中醫診所 (02)8242-2858
蔡文峯 醫師 (曾任板橋儒林居中醫診所主治醫師)
台北縣中和市廣福路69號(南山中學旁)
交通:捷運景安站,轉公車275.綠3.綠6.綠8.241..到中和(廟口)站下車
※ 編輯: Izaki 來自: 118.160.221.162 (02/03 00:46)