【凱鈞話重點】體況辨別指標！新冠肺炎、低血壓、高血糖常見症狀有哪些？自我檢視不恐慌！ 天氣一熱就容易頭暈目眩，食不下嚥，又碰上疫情當前，總讓人不禁胡思亂想！到底是患上了新冠肺炎、熱感冒、腸病毒、低血壓、高血糖還是中暑了？ 先莫急莫慌，這次特別彙整常見病症的體況辨別指標，當自己或身旁親友出現身體不適時，不妨先進行簡單判別。特別要提醒，如果不適症狀持續未能緩解甚至惡化，應主動通報相關單位尋求協助，正處非常時期，人人都應時刻留意身體變化，以保持健康狀態！ ⚠️新冠肺炎的常見症狀 🔸常見症狀 根據美國疾病管制中心，目前得知新冠肺炎常見症狀包含發燒、疲勞、腹瀉、呼吸困難、咳嗽、喉嚨痛、嗅味覺喪失、噁心或嘔吐、鼻塞或流鼻涕。潛伏期比較長，可能1～14天左右，若患有長期慢性疾病者如心臟病、糖尿病，更有可能引發嚴重的病發症。以目前台灣的死亡個案，患者平均年齡較高，有超過80%患有慢性疾病，高風險族群包含：大或小於60歲有慢性疾病，以及大於60歲無慢性疾病。如果出現高燒不退、呼吸困難甚至喘不過氣時，就應要儘速就醫 🔸無症狀 目前新冠肺炎出現許多無症狀或輕症個案，其中最嚴重的隱形殺手即為「快樂缺氧」，主要是COVID19病毒會攻擊人體的紅血球，損害其攜氧的能力，使得患者出現「低血氧」情形卻不自知，但病程變化卻很快速甚至會導致猝死。一般正常成年人血氧濃度93%以上為正常值，若低於90％就必須儘速就醫 🔸4招自我檢測防「快樂缺氧」 在手邊沒有血氧機的狀況下，也可以從幾個方式自我檢視是否陷入低血氧危機。第一，觀察指甲顏色，若為粉紅色，血氧通常會有90%以上，若呈現紫色，就應盡快就醫。第二，按壓指甲，如果2秒內由白恢復為粉紅色，代表血氧循環正常，若放掉後，依舊為白色或是很慢才恢復粉紅，就得要特別注意。第三，以正常的速度連續走路6分鐘，若嚴重喘不過氣或臉色發黑，則應儘速就醫。第四，成人正常呼吸每分鐘平均12～20次，在沒運動的情形下，若呼吸次數超過30次，且喘氣明顯，代表已經缺氧，需要緊急送醫 ⚠️熱感冒的常見症狀 原因多是因為室內外溫差大，有點像輕微中暑，但症狀其實不太相同，熱感冒的常見症狀如發熱、胸悶疲勞、四肢無力、黏稠鼻涕、發燒、頭昏頭痛 ⚠️腸病毒的常見症狀 腸病毒屬於小RNA病毒科，主要經由腸胃道、呼吸道傳染，可以引發多種疾病，患者以5歲以下幼童居多，約佔所有重症病例90%，大人也會得腸病毒，只是大多症狀比較輕微。最常見的症狀包括發燒、食慾不佳、活動力下降、躁動不安、皮膚出現紅疹、腹瀉或嘔吐等，病況進展嚴重時可引發心肌炎、肝炎、腦炎、新生兒敗血症 ⚠️低血壓的常見症狀 若收縮壓低於90毫米汞柱，或舒張壓低於60毫米汞柱，就可能有低血壓的問題，這並非是一種疾病，而是身體的異常狀態，通常好發在年輕且偏瘦的女性族群，但不一定有明顯的症狀。較常見症狀如頭昏眼花、嗜睡、臉色蒼白、冒汗、口渴、注意力下降。如果只是輕微頭暈或無症狀的低血壓，基本上是不需要治療的，若狀況持續未改善，建議要諮詢醫師，協助找出原因及適合的治療方式 ⚠️高血壓的常見症狀 高血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病，收縮壓高於140mmHg，舒張壓高於90mmHg，就是高血壓。高血壓平時症狀並不明顯，有些病人即使血壓異常升高，身體不會有不適感，因此常常忽略而耽誤就醫。高血壓的可能症狀為：頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、流鼻血、兩肩酸痛；嚴重者甚至有噁心、嘔吐、昏迷等症狀。通常高血壓好發族群有肥胖、吸菸、年長者、生活習慣不良、孕婦、腎臟疾病、內分泌失常。高血壓會對全身器官造成不同的併發症，建議及早治療才能降低風險 ⚠️低血糖的常見症狀 當血糖低於70mg/dl時就屬低血糖，會出現飢餓、冒冷汗、心跳加快、臉色蒼白、頭暈無力等症狀。當轉為重度時，就會出現反應遲鈍、行為反常、注意力不集中、精神恍惚、口齒不清、意識喪失。提醒低血糖患者，平常應遵從糖尿病飲食原則，三餐定時定量，學習居家自我監測血糖並記錄，預防低血糖的發生。隨身也可以帶低血糖急救包，放入含升糖素、葡萄糖粉等 ⚠️高血糖的常見症狀 當體內缺乏足夠的胰島素時，會導致攝取的碳水化合物（醣類）無法被有效利用，血液中的血糖濃度就會升高。常見症狀如多吃、多尿、口渴、體重減輕，若再嚴重可能會出現噁心、嘔吐、眼眶凹陷、視力模糊、神智不清甚至昏迷。提醒高血糖患者，定期要做好血糖或尿糖監測，養成規律運動習慣，按醫囑服藥或注射胰島素。如有噁心、嘔吐或發燒情況時，應立即就醫治療 ⚠️熱衰竭＆中暑常見症狀 炎炎夏日容易出現中暑及熱衰竭，根據衛福部資料公告，「熱衰竭」是指在熱的環境下過久，持續的流汗，且未補充適當的鹽分及水分，造成全身性不舒服，常見症狀如頭痛、疲倦、無力、躁動不安、定向力變差、噁心、嘔吐、蒼白、肌肉痙攣等現象 「中暑」指的是在無法散發熱量的環境中，造成身體的核心體溫升高超過40.5℃，同時中樞神經的功能出現障礙，有危及生命的狀況。患者起初身體會覺得熱、皮膚乾躁發紅、心跳過快、呼吸過快、低血壓；情況繼續惡化時會發生熱的調節機能失效，身體體溫上升很高，無法流汗、頭痛、頭昏、噁心、嘔吐、視力障礙，多個器官衰竭、神智混亂、定向力變差以及昏迷、抽筋 #凱鈞話重點

2020的最後 對自己整年的表現還滿意嗎？ 還是整年的壓力 已經讓你「過勞」了呢？ 若長時間緊繃工作、身心過度負荷 就像橡皮筋的彈性到了極限 是會斷裂的⚠️ 人體在高壓力下👉🏻 ✔️身體會分泌太多腎上腺皮質類固醇荷爾蒙 ✔️交感神經的長期興奮，容易加重高血壓、促發心血管疾病💔 相信大家也聽過不少工作太累、急性心肌梗塞死亡的案例🥺 👩🏻‍⚕️奉上12項過勞徵兆 快來自我檢視吧！ 1、常感到疲倦、健忘 2、突然覺得有衰老感 3、肩頸僵硬發麻 4、因疲勞、苦悶失眠 5、為小事煩躁、生氣 6、經常頭痛、胸悶 7、有高血壓、糖尿病史、心電圖不正常 8、體重突然變化大 9、近幾年運動也不太流汗 10、自我感覺身體良好而不看病 11、人際關係突然變差 12、最近工作常失誤、失和 👩🏻‍⚕️如果以上佔比不高 就看看自己是不是高危險群吧！👉🏻 1. 超時工作的工作狂熱份子 2. 自我要求超高、容易緊張失眠 3. 長時間睡眠不足、熬夜加班趕工 4. 常常不吃早餐 5. 三餐用餐時間總是不固定。 6. 經常晚上聚餐喝酒 7. 常吃油炸甜點的人 若沒有及時發現、補足營養⚠️ 細胞會快速老化、氧化🦠 超過一定限度就會成為斷裂的橡皮筋⋯⋯ 大家趕緊整理好心情、規劃一下跨年的假期要如何放鬆慵懶的渡過吧！😉 . . #過勞#過勞就過老#過勞人生#營養懶人包#過勞死#懶人包#過勞檢測#勞工局#過勞中#醫學懶人包#營養師#營養師高敏敏#高敏敏#高敏敏營養師#梗圖分享#知識型#過勞中#2020最後

【@businessfocus.io】日本公司發明戒煙App，成功率比普通治療高13.4%！ . 現代人工作壓力大，不少人會選擇吸煙去減壓。煙雲吞霧的樣子再帥氣，都不及身體報告「靚仔」重要。不少人審視過自己的身體狀況後，會下定決心戒煙。但講戒煙很容易，要真正戒煙的成功過程十分艱難，不少人中途都敵不過引誘令戒煙失敗。日本一家公司發明一款戒煙應用程式，通過24周治療期的臨床測試統計，使用該應用程式的患者比普通的治療方式戒煙成功率高出13.4%，而戒煙輔助藥的效果也提高了5-9%。這個絕對是戒煙人士的福音！ . 這款戒煙應用程式由日本生物風險企業株式會社CureApp開發。這個程式是通過記錄你每天的吸煙數據，實時監測你的吸煙情況，然後和醫生進行互動。比如，當你想抽煙的時候，在應用程式中點擊「想吸煙了」，隨即應用程式便會詢問「為什麼想吸煙」，帶出患者當下的心情。患者需要輸入答案，程式會給出「很痛苦吧」的回答，還會提示「打掃房間吧」等替代方案以轉移注意力。這款程式不是在強迫你停止吸煙，而是利用認知行動療法進行輔助治療。 . 同時，這款應用程式還分為「患者版」和「醫生版」。患者在使用「患者版」時，需要輸入醫生給的處方碼，透過藍牙連接便攜式的一氧化碳檢測器，記錄呼氣中一氧化碳數據。而「醫生版」則會記錄醫生診斷時的數據和治療內容。通過患者方面和醫生方面的數據協作，軟件會實時給患者提供建議，醫生也能根據患者的實時狀態，進行更有效的診斷。 . 這種新型治療法著眼於是患者的行動變化，傳統治療中是逐步減少身體對尼古丁的依賴。但是在有限的診療時間內，戒煙的過程更依賴戒煙者的意志力，而這款程式便是來填充治療時間以外的空白。這個過程不容小覷，不少人士因為意志力不足，在戒煙過程中復發是十分常見的。 . 在日本厚生勞動省審議會上，這款應用程式被認定為「菸鹼依存症治療專用應用程式」。除此之外，在6月這款程式也入選由世界經濟論壇評選出的「2020年百大技術先鋒」名單中。除了戒煙治療，對於很多慢性疾病的治療，也可以採取類似的辦法。目前，該公司正在研發用於治療高血壓和非酒精性脂肪肝炎的程式。 . 這是日本首個數字治療應用程式，而數字治療就是在治療中融入數字機器和互聯網。數字治療是一種醫療行為，作用是為了保護健康進行必要的專門介入。因此，相關數字治療設備只能在醫生等專家的管理下使用。所以這個應用程式需要取得醫生的處方碼，而在美國使用數字治療的時候也是同樣。 . 數字治療和傳統醫療方式環環相扣。在美國，醫生在給哮喘等呼吸道疾病和糖尿病患者開數字治療處方時，都是通過軟件對各個患者的症狀進行定制的。同時，通過在患者的數字治療設備中安裝感應器，然後與應用程式連接。程式便能通過不斷積累患者醫療數據，給每個患者適時提供個性化的自我管理建議。醫生也能基於這些數據給予專業的醫療意見，患者也就能減少上醫院的次數。另外，由於糖尿病患者在飲食生活中有各種限制，軟件會根據患者的狀態，運用認知行動療法進行心理支持。 . 對於患者來說，都面臨著不同科系的醫生需求大於供應的問題。所以即便並未能定時向醫生諮詢，患者在使用應用程式的時候也有所寄託，金錢的負擔也能減輕不少。目前，美國食品藥品監督管理局 (Food and Drug Administration: FDA) 也不斷想辦法該如何削減醫療費用，如果數字治療能夠普及化，便能在國家層面節省大筆費用。數字健康技術的發展幫助大眾用更全面的信息進行判斷，促使其對於疾病進行早期治療和預防，以及管理慢性疾病的治療等。 . 在新型冠狀病毒爆發的當下，這類的數字治療應用程式也逐漸受到關注。在推進數字治療普及化的同時，如何與傳統治療方式更加結合在一起，也是大眾以後會持續關注的地方。 . Text by BusinessFocus Editorial . #BF今日科技 · @businessfocus.io 瞭解更多商業財經資訊 · #money #investment #business #finance #life #startup #startups #management #company #expert #戒煙