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同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，聖誕佳節當然要食大餐，慣了大魚大肉，有沒有想過聖誕都可以食素？近年潮流興食素，有指攝取豐富膳食纖維可降低患心臟病、糖尿病等風險，同時可減少溫室氣體排放，保護生態環境。不過註冊營養師謝詠瑩表示，食素都要識得揀，如果掉入素食陷阱，隨時越食越不健康。 素肉營養質素參差要識揀 對於新手素食人士，在開始改變...
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糖尿病素食早餐 在 Shannie Tan Instagram 的精選貼文
2021-03-14 13:39:31
SlendezMeal 营养代餐 全谷类营养代餐，裡面包含25種全穀類，21種維生素和礦物質，10克植物蛋白和5克食物籤維。一天一包讓你更健康。 SlendezMeal全谷类营养代餐能帮助我们： ✅提供均衡营养 ✅强化和滋润肠胃 ✅保持健康的体重 ✅保持更长时间的饱足感 ✅有效调节血脂，降低慢性疾...
糖尿病素食早餐 在 林食??? Instagram 的精選貼文
2021-01-12 18:10:56
面包店里竟然隐藏着手工制作面条&叉烧烧肉！ 全槟最便宜高级可颂只需RM4.50🥐 槟城New World Park隐藏着一家欧风工匠面包咖啡厅 【Sin Seh Kai Artisan Bakery】📍这里主打各种健康又美味的Sourdough、Croissant、Sandwich、包子和主食等等...
糖尿病素食早餐 在 ??NicoleYuen?? Instagram 的最讚貼文
2020-11-02 02:54:53
近年興素食主義💚Green Monday 💚 原來仲有素飲嫁！可以食得健康飲得健康🧘🏻♀️咩係素飲？其中一個就係植物奶啦！😋 以杏仁、開心果、合桃等堅果製成的植物奶，含有不同的營養成分，適合關注健康、運動、低醣飲食及素食的人士 🌰堅果奶🥛專家137 Degree 製作完美美味的杏仁奶、合桃奶、開...
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糖尿病素食早餐 在 果籽 Youtube 的精選貼文
2020-12-31 06:30:06聖誕佳節當然要食大餐，慣了大魚大肉，有沒有想過聖誕都可以食素？近年潮流興食素，有指攝取豐富膳食纖維可降低患心臟病、糖尿病等風險，同時可減少溫室氣體排放，保護生態環境。不過註冊營養師謝詠瑩表示，食素都要識得揀，如果掉入素食陷阱，隨時越食越不健康。
素肉營養質素參差要識揀
對於新手素食人士，在開始改變飲食習慣的過渡期，素肉是不錯的選擇。例如其中一款不可能漢堡，是用薯仔蛋白和大豆蛋白製成，內含19克蛋白質，可媲美3両牛肉，而且添加了鐵質和維他命B雜。不過註冊營養師謝詠瑩提醒，市面上的素肉營養質素參差，有些會添加色素、增味劑、味精，甚至會加入椰子油，令口感味道更佳，必須小心挑選。如果質素沒問題，她建議一星期可以吃三至四次素肉。
醬汁 油炸 高糖 水果易墮素食陷阱
很多人誤以為食素就等於健康、低卡路里、有助減肥，其實不然。雖然蔬果普遍熱量較低和高纖維，但關鍵是菜式所用的醬汁，例如茄汁比蛋黃醬相對健康，原來1湯匙的蛋黃醬有約100卡路里，2湯匙已經等於1碗飯。相比之下，芫荽和茄汁每湯匙只有約20卡路里，比蛋黃醬足足少了八成。加上坊間不少素食都以油炸方式烹調，或用多油去炒，油份高、熱量都高。尤其是番薯這類高澱粉質食物，如果經高溫油炸，會釋出致癌物丙烯醯胺，要少吃為妙。
此外，部份水果的果糖較高，例如香蕉、火龍果、芒果、菠蘿等，在挑選沙律或果汁時最好選擇含蔬果成份，例如super food⽻衣⽢藍，屬高鐵質低卡路里低糖，可製成飲品。惟人體從蔬菜攝取到的鐵質較肉類低，只有2-20%，因此進食蔬菜時，可同時進食高維他命C水果，如奇異果、橙、木瓜等，有助吸收蔬菜中的鐵質。
素食者最易缺乏鐵質、維他命B12 可飲豆奶補充蛋白質
鐵質是其中一種素食者容易缺乏的營養素，它能夠幫助身體造血，特別在寒冷的冬天，可以令身體更和暖。鐵質能從深綠色蔬菜中攝取，如菠菜、莧菜、木耳等。還有素食者要補充足夠的維他命B12，蛋奶素食人士可透過雞蛋、芝士、乳酪來吸收，純素食者可考慮添加了維他命B12的素肉，而市面上亦有添加維他命B12的豆奶和早餐穀物。
另外，一般素食菜式都含豐富膳食纖維，但蛋白質含量相對較少。尤其是植物性食物，很多時會缺乏一種或以上的必須胺基酸，必須胺基酸的作用是幫助身體修補細胞和增加肌肉，並維持免疫力。而黃豆則有齊所有必須胺基酸，營養師建議素食者多喝豆奶，以補充蛋白質。
全文：https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201225/DTV6OZ5CGNGEVF45XC4YNBJMR4/
影片:
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糖尿病素食早餐 在 Thomas阿福 Youtube 的最佳貼文
2020-11-24 21:00:11很多人问我，我是怎么减肥的，怎么可以一直吃汉堡炸鸡火锅等等，但是体重还是会降下去呢？今天我就告诉你们我的减肥瘦身秘诀！
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糖尿病素食早餐 在 食在好玩 Eatlicious X 飞常好玩PlaynFly Youtube 的最佳解答
2019-05-27 07:31:40【槟城 | 纯手工天然发酵面包 & Plant Based Cafe】
#早餐午餐晚餐绿意Cafe #4Course套餐吃饱饱
@Joies Cafe 是一家充满绿意的Cafe，除了主打著名的手工天然发酵面包，还将面包结合料理让更多年轻人可以轻易接受，而且还有 #豆腐Cheese蛋糕 #有机豆奶Smoothie 等等~
Pulau Tikus竟然隐藏一家售卖和制作天然发酵面包的店，隐藏在住宅区内并受到很多老一辈甚至糖尿病患的顾客喜爱，直到最近再转换成Cafe让更多人可以吃到他们营养、健康的天然发酵面包。
✅ FB拥有4.9颗星好评和超过90个Recommendations!!
✅ 服务员和老板都非常亲切，态度很正面~
✅ 所有面包和蛋糕都是自家制作，面包发酵烘培过程长达24到30小时!!
✅ 面包每天现烘现卖，当天面包卖完就要等隔天才有了，所以建议预定~
✅ 天然发酵面包没有防腐剂、没有糖粉、没有工业酵母、没有油，无论是素食者、减肥人士、胃酸或糖尿病患都可以吃得安心~
✅ 除了天然发酵面包料理，还有Pasta类都非常好吃，酱料还是跟法国厨师学习~
✅ 大推荐!! 吃多多都不怕肥的豆腐Cheese Cake，有多种口味尤其黑芝麻最好吃了~
✅ Smoothie使用有机豆奶取代牛奶，滑滑绵绵很好喝~
✅ 这里是Plant Based Cafe，就算是素食者也可以来享用~
《超值Tea-time & Dinner促销》
?Set Dinner 4 Course Meal：只需RM31.90起!!
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地点：32, Jalan Moulmein, 10350 Pulau Tikus, Penang.
营业时间：9AM-9PM（星期四休息）
预定号码：04-226 0479 / 016-499 0696
FB：https://www.facebook.com/joiescafe/
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糖尿病素食早餐 在 Emcee Minnie Facebook 的最佳解答
【代餐来了❤️ 没有胃口吃食物的救星来了🎊】
美好的一天，从早餐开始～自从认识MKNUTRAMIX 系列之后，我的烦恼就解决啦🎀
GlucerWin 里含有29种的宏量及微量的营养素💪🏻
✅ 3低（低GI，低GL，低钠-适合糖尿病患者喝）
✅ 高钙质和维生素D （让骨骼健康）
✅ 亚麻籽油的Omega3 （保护心脏、减缓脑部老化）
✅ 高蛋白质，低脂肪 （可以当代餐+ 减重+好吸收）
✅ 黄豆&纯素配方（纯素食者也可以喝）
📣重要的是，GlucerWin 不添加:
❌ 防腐剂
❌ 人造色素
适合：
🎀4岁小孩-90多岁老人家
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糖尿病素食早餐 在 Jessi.de傑西德國代購 Facebook 的最佳貼文
歐敏力-喜樂益菌(粉末)
Omni Biotic SR-9 /28包X3 克
9 種特殊組合的細菌菌株，經過驗證的組合和經過測試的質量，已用於許多關於腸-腦軸的研究。
Omni Biotic SR-9 適合誰？
Omni Biotic SR-9 是 Omni Biotic 系列的優質產品。該產品的開發基於腸道和大腦在功能上緊密相連的事實。
我們的腸道被來自各種細菌菌株的數十億腸道共生體定殖。腸道的高度多樣性非常重要，因為不同的菌株在腸道中也執行不同的任務。
Omni Biotic SR-9 如何工作？
Omni Biotic SR-9 含有 9 種天然存在於人體腸道中的細菌。
特別協調的細菌的生存能力和繁殖能力得到保證，直至最佳保質期。
【產品特色】
夜晚放鬆好入睡 靈活思緒高專注
•嚴選9種活性益生菌株，讓身心健康從消化道展開新頁，幫助入睡，讓思緒靈活打造正向循環，啟動快樂正能量。
•原廠獨家專業技術，來自人體腸道的特殊菌種
•益生菌皆為粉末休眠活菌，耐胃酸、耐膽鹽
•單包裝，不用冷藏，食用與攜帶皆方便
•無糖、無香料，不造成身體多餘負擔
•與歐洲各大學、醫院合作，針對產品做臨床研究
•素食、兒童、懷孕與哺乳、乳糖不耐症、麩質過敏、糖尿病患者皆可以食用。
【食用方法】
•每日一次，每次1包，於早餐餐前或睡前半小時空腹食用，加入125毫升冷開水、牛奶、優酪乳或茶飲中攪拌均勻，放置1分鐘後再次攪拌飲用。(溫度請勿超過40℃)
•建議至少補充6個月，可以長期食用。
•不可與咖啡、果汁、碳酸飲料、氣泡水或酒精一起食用。
糖尿病素食早餐 在 蘋果的化妝箱 by Meling Lam Facebook 的精選貼文
[唔會飲到爛面，仲會 #愈飲愈靚 嘅珍珠奶茶]
如果你上網搜尋 #珍珠奶茶
除了大小新店各款特飲
仲有好多令人震驚嘅報導
話飲得多會輕則爛面，重則糖尿病、腎病乜都有
問題主要出在廉價珍奶入面嘅塑化劑、反式脂肪酸及高果糖糖漿
咁走甜走奶得唔得？奶都唔用點做奶茶？
在中環呢間"圓貝 Mother Pearl" 我有經過幾次
幾次都係見佢近50蚊一杯而嚇走咗
但係之前見佢地推出 KAPOWDER 期間限定純素珍珠奶茶
將 KAPOWDER 美容補充劑加入三款特飲當中
用活力排毒粉或體力純素蛋白粉製作排毒果凍和蛋白粉珍珠
配合 Mother Pearl 自家製且有機食材及植物奶
即場同朋友一人點一杯
#圓貝抹茶 用抹茶、粉紅椰子水及蛋白粉珍珠
#圓貝之戀 用祁門玫瑰花茶和燕麥腰果奶，加入奇亞籽、排毒果凍及蛋白粉珍珠，灑上玫瑰花瓣
#百果之香 用百香果、芒果和火龍果果泥，加入祁紅玫瑰茶，椰果和奇亞籽，一杯有哂排毒果凍及蛋白粉珍珠
同其他珍珠奶茶相比
純素珍珠奶茶唔會令人頂胃飽滯
火龍果果泥飽肚到可以當早餐
茶味清香，唔會有化學香精/糖漿味
"圓貝 Mother Pearl"在The Upper House 6樓開設pop up store
即日至2021年8月31日 (10am-7pm)
除咗手調珍珠奶茶飲品，獨家發售新產品和純素曲奇
嚟緊又會在鰂魚涌開分店
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