2021/04
#為近期的生活畫重點#導讀單元#張西
最近心情有點灰。不知道是受到荷爾蒙的影響還是怎樣，時常感到不適，對於身旁快速變動的一切比往常更加敏感不安，但也沒有什麼合適的窗口，有的時候說出來，怕別人總反應的好像自己太大驚小怪，有的時候怕需要被同理的時候，卻要花更多的時間去安撫因為對方太理性...
2021/04
#為近期的生活畫重點#導讀單元#張西
最近心情有點灰。不知道是受到荷爾蒙的影響還是怎樣，時常感到不適，對於身旁快速變動的一切比往常更加敏感不安，但也沒有什麼合適的窗口，有的時候說出來，怕別人總反應的好像自己太大驚小怪，有的時候怕需要被同理的時候，卻要花更多的時間去安撫因為對方太理性而更加敏感的自己，所以還是習慣自己吸收，於是日積月累，消化不良的情況越來越嚴重。
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讓我想到去年在dcard看到的一個心理測驗，標題是「測出你的擬物詩」，特別的喜歡，反反覆覆的想起這首詩很多次。
《深沉的海》
刻意試探的人
並無法輕易到達
你的內心
你終年潛水在
城市的下舖
其實只是在等一隻
無心經過卻理解你的
深海魚
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能夠有一個在合適的時機點給予適度傾聽和空間的對象，極其重要，但如果沒有，也絕非是周遭的人不夠關心妳或者不夠愛妳，只是每個人的思維不太一樣，我們也沒有責任該敏感的察覺身旁誰有異樣，世界的腳步太匆忙，有的時候專注力只足夠ALL IN在自己的生活，沒有多餘的力氣照顧他人。
今天出門前剛好看到張西發的新文章，她說：「愛的付出有時候只是把自己照顧好，照顧自己也是對彼此的一種珍惜。」自顧不暇的時候，也就不要再勉強彼此，有的時候給予的定義並不是要真實的付出什麼東西，如果能不給愛的人添麻煩，不讓她們在抽不開身的時候還要分心分神來擔憂我們，也算是另類的體貼，另類的給予了。
每天都努力在一成不變的生活裡找尋自己的價值，每天都試著喜歡這樣的自己多一點，也試著少責怪這樣的自己多一點，每天都好好吃飯、好好睡覺、好好活著，試著讓愛包裹自己再緊一點，晚安，這個與昨天又有點不一樣的今天。
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#珍ㄉ精神科護理師日誌
好喜歡病人奶聲奶氣的喊我鈺禎護理師，雖然很做作，很討厭，但其實我喜歡她們這樣無憂無慮的樣子，不害怕被罵的堅持己見，不害怕一切的勇敢，就算害怕還是要橫衝直撞抗爭的勇敢，有的時候都好想要她們分我一點這樣的勇氣，雖然我通常都是被這種勇氣氣得半死的，哈哈。
不知道怎麼安慰病人的時候，就和她們一起看看美好風景，
一切都會慢慢變好的，這樣想，就會成真的。
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精神科dcard 在 報導者 The Reporter Facebook 的最佳貼文
【疫情下的求助聲：「通訊心理諮商」在台灣遇到哪些關卡？】
「最近狀態一直很不好，心情起伏會很大……有去找學校心理師過，但因為疫情的關係所以結束了……」今年5月疫情爆發後，大學諮商中心紛紛貼出「暫停服務公告」，諮商在毫無溝通銜接下突然被終止，Dcard論壇開始浮現學生求助文。
不只學生，根據諮商心理師公會全國聯合會統計，目前全國約有5萬名接受心理諮商的個案，都因疫情嚴峻，多數人為避免外出而中斷面對面諮商，然而相較於台灣視訊看診的便利，想要透過視訊心理諮商，卻是重重限制：
2019年底開放申請「通訊諮商」以來，全台只有14間通過申請，能提供相關服務。民眾疫情下想繼續與同一位心理師諮商只有兩個辦法：冒著染疫風險出門諮商，或先就醫取得精神科醫師「准許通訊諮商」的醫囑。
但如果本身有精神官能症或者是第一次申請心理諮商的民眾，不管如何都不能透過視訊或電話獲得諮商。
申請時與申請後的諸多限制讓心理師困惑：
「通訊心理諮商最需要的人是誰？是嚴重度不高的人，還是有精神官能症的人？誰在疫情的時候，會最需要心理諮商？」
「我已經被准許做心理諮商跟心理治療了。有人規定我用什麼方式嗎？……難道今天用電話，就不是心理諮商了嗎？」
各種申請關卡下，代表政府對通訊諮商有哪些顧慮？通訊諮商的好處與限制是什麼？當疫情嚴重影響人民心理，有沒有辦法在個案隱私與健康之間取得兼顧？
#延伸閱讀
【疫情限定的暖心「志工」──400位諮商心理師10日成軍，助人抵抗失控焦慮】
https://bit.ly/3wJzWND
#報導者 #心理諮商 #諮詢 #通訊就醫 #心理治療 #通訊諮商 #疫情 #心理健康
https://www.twreporter.org/a/covid-19-telecom-psychological-counseling
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媽媽因為疫情焦慮到看精神科 爸爸則和哥哥吵到斷絕關係😢
完整原文👉https://dcard.link/y5ptr2（＃睡編）
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