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在 粉絲專頁追蹤按鈕產品中有2139篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅全民人體力學保健教室，也在其Facebook貼文中提到， 【全民人體力學保健教室： 你討厭平躺睡覺嗎? 解碼可能筋膜緊繃區域?! 】 全民人體力學教室又上課了唷!!~ 你是否總是無法維持平躺姿勢睡覺持續太長時間呢? 甚至你個人討厭平躺姿勢]睡覺呢? 假如你有以上困擾，這可能是反應你身體前側的筋膜可能有緊繃失衡現象唷!! 💥通常無法維持平躺姿勢...
同時也有377部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅Alvinist / 艾爾文的生活紀錄，也在其Youtube影片中提到，#台中 #卡啡那 #CAFFAINA #茶六 #燒肉 ★歡迎加入 Telegram 頻道★ https://t.me/alvinist 為避免 Facebook 粉絲專頁、Instagram 或 YouTube 等社群平台的被動推播及演算法讓艾草錯過重要訊息及公告，我們已經成立官方 Telegra...
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粉絲專頁追蹤按鈕 在 世界辦公室? 心靈成長| 自由遠端工作 | 創業斜槓故事 Instagram 的最佳解答
2021-08-03 14:41:00
愛是一門功課，覺察你對自己說的故事❤️ 🌈收藏超療癒貼文🌈 #愛 #情緒 📌你是否有以下經驗： 👉🏻有人說了句什麼，突然間被一股不祥的感覺所壟罩； 👉🏻做了一件事，立刻你就變得憤怒或感到警覺； 👉🏻用某種態度對待你，讓你發狂崩潰； 整個人立刻就因為悲傷、憤怒、恐懼或羞恥而緊繃起來。 ✍🏻其實...
粉絲專頁追蹤按鈕 在 RENEE Instagram 的精選貼文
2021-06-15 17:55:28
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粉絲專頁追蹤按鈕 在 ?催眠/禪卡療癒師-美少女小伊 Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 06:50:37
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粉絲專頁追蹤按鈕 在 Alvinist / 艾爾文的生活紀錄 Youtube 的最佳解答
2021-03-27 18:30:03#台中 #卡啡那 #CAFFAINA #茶六 #燒肉
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未來我們將在這推播影片更新通知及重要公告，如直播預告、抽獎訊息等。
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歡迎行動力超強的艾草搶先加入，我們之後再正式公告給所有艾草們。
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- 新影片通知、連結專門送。
- 直播、行動派艾草專屬直播通知。
- 抽獎訊息、得獎公告。
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1. You Set My Soul on Fire - Sture Zetterberg
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這是 YouTube 推出的「定期型群眾募資」。
俗氣的說，就是：用錢支持喜歡的創作者。
可依照自己的能力，選擇支持方案。
行動派艾草 / 每個月 75 元（新台幣）；
銀級行動派艾草 / 每個月 450 元（新台幣）；
金級行動派艾草 / 每個月 900 元（新台幣）；
尊爵行動派艾草 / 每個月 1,600 元（新台幣）。
YouTube 將抽取三成費用。
其餘的將提供給創作者，（希望可以）無憂無慮的創作、添購設備器材等。
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▉ 行動派艾草有什麼福利？
☑ 解鎖 YouTube 會員專屬討論專區，獲得專屬貼文。
☑ 提供 VLOG 好聽的音樂下載網址。（VLOG 發佈以後，於專屬貼文公佈）
☑ 獲得勳章，在貼文或直播中留言，用戶名稱旁會出現勳章。
☑ 每月或隔月會員專屬直播。
☑ 偶爾會有會員限定抽獎。
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►艾爾文的社群 / 歡迎追蹤►
▎所有社群平台連結：https://linktr.ee/Alvinist
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alviniststudio@gmail.com
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【中文】23599 中和宜安郵局第 171 號信箱
【英文】P.O.BOX 171 Zhonghe Yi-an, New Taipei City, 23599 Taiwan (R.O.C)![post-title]()
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粉絲專頁追蹤按鈕 在 Alvinist / 艾爾文的生活紀錄 Youtube 的最佳解答
2021-03-20 18:30:08#白色情人節 #饗饗 #101
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- 偶爾放送未公開的內容。
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►本集使用音樂►
1. We Were Always - Duplex Heart
2. True - Ten Towers
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【全民人體力學保健教室： 你討厭平躺睡覺嗎? 解碼可能筋膜緊繃區域?! 】
全民人體力學教室又上課了唷!!~
你是否總是無法維持平躺姿勢睡覺持續太長時間呢? 甚至你個人討厭平躺姿勢]睡覺呢?
假如你有以上困擾，這可能是反應你身體前側的筋膜可能有緊繃失衡現象唷!!
💥通常無法維持平躺姿勢睡覺可能是在投射你以下這三處區域的筋膜有緊繃：
🌕脖子前側緊繃：
位於脖子前側的胸鎖乳突肌緊繃時，在平躺姿勢下，會引起脖子後側的肌群不自主用力，這種現象可能會讓我們在睡覺時覺得脖子不舒服或有僵硬感。
🌕前髖緊繃：
位於髖部前側的髖屈肌緊繃時，在平躺姿勢下，會造成骨盆前傾並帶動腰椎拱起，這時我們會感覺自己的腰明顯懸空，假如這種姿勢維持太久通常會感覺腰椎擠擠緊緊的，甚至感到腰痠。
🌕前胸緊繃：前胸筋膜緊繃時，在平躺姿勢下，容易出現肩膀往天花板方向翹起的張力，這會讓我們睡覺時感覺肩膀或膏肓有負擔，甚至會感到痠痛。
假如你也是討厭平躺睡覺一份子，不妨試試睡前去放鬆伸展一下「脖子前側」、「髖部前側」與「胸部前側」吧!
◎ 脖子前側筋膜 自我伸展方式 https://www.youtube.com/watch?v=Vj0yS_3wyQY
◎前髖 自我伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=ae33xlZc5Fk
◎ 前胸自我伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=8bQH4fQwMSo
#分享給討厭平躺姿勢睡覺的朋友吧
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您不想錯過我們粉絲團每篇文章與影片，除了為我們於粉絲團首頁[按讚]外， 您必須點選旁邊[追蹤中]的按鈕，並進入[編輯通知設定]的選項，勾選[標準]選項(電腦版則直接勾選[強先看])，你才不會錯過我們每日人體力學保健知識唷!
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【全民人體力學保健教室：從腰部外型解密背部筋按摩方向】
你常腰部痠痛嗎? 我們之前已分享許多腰部痠痛的力學原因~
今天要跟大家解密，如果想要按摩背肌，依據不同的腰部外型，我們背部的按摩方向為何?
◎ 腰部外觀為凹陷型：這類型就像脊椎一直處於後仰狀態，此時的背肌筋膜會過度卡在「靠近中間脊椎」與「靠近下方的骨盆」，因此，這類型的背肌按摩方向應為「向外推離脊椎」與「向上推遠離骨盆」比較能對腰部減壓。
◎ 腰部外觀為凸出型：這類型就像脊椎一直處於彎曲狀態，此時的背肌筋膜會過度卡在「遠離中間脊椎」與「遠離下方的骨盆」，因此，這類型的背肌按摩方向應為「向內推向脊椎」與「向下推靠近骨盆」比較能對腰部減壓。
你們常互相按摩背肌嗎? 今晚來試試看吧~
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您不想錯過我們粉絲團每篇文章與影片，除了為我們於粉絲團首頁[按讚]外， 您必須點選旁邊[追蹤中]的按鈕，並進入[編輯通知設定]的選項，勾選[標準]選項(電腦版則直接勾選[強先看])，你才不會錯過我們每日人體力學保健知識唷!
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【全民人體力學保健教室：常感到「膝蓋卡卡緊緊」 嗎? 可能兇手在藏在膝蓋後方喔!】
你是否有時會覺得在走路或彎曲膝蓋時，常會感到莫名卡卡緊緊的，卻又沒辦法在膝蓋表面上壓到明顯痛點呢? 那很可能兇手其實是藏在膝蓋後方的「膕肌」唷!
◎「膕肌」雖然短小不奇眼，但它卻像一條結實的鎖鏈相當緊貼膝蓋的中心，直接附著在膝蓋上下兩端，其主要功能是協助膝蓋做出急停、急煞的動作
◎當膕肌太緊繃時：「膝關節的軌跡」會被這條緊繃的鎖鏈(膕肌)限制住，讓我們在活動膝蓋時常會莫名感到緊緊卡卡卻又摸不到痛點
＊你也常膝蓋緊緊卡卡的嗎? 那平時可以多多放鬆「膕肌」唷!~ 趕快分享給也常膝蓋卡卡的朋友吧!
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
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