健友:
熊大 不好意思 打擾你
我中餐這樣吃 你覺得可以嗎
水煮 菠菜 花椰 清蒸鯛魚 用米酒跟醬油稍微調味
我都是看你的影片 在學習飲食健身這塊
熊答:
薑片蒸釣魚香菇
糙米豆腐
青花菜加空心菜
非常完美的乾淨天然健身餐,
而且豐富多樣,一定可以有飽足感和滿足感,自己煮的人才是真正有心想要實踐...
健友:
熊大 不好意思 打擾你
我中餐這樣吃 你覺得可以嗎
水煮 菠菜 花椰 清蒸鯛魚 用米酒跟醬油稍微調味
我都是看你的影片 在學習飲食健身這塊
熊答:
薑片蒸釣魚香菇
糙米豆腐
青花菜加空心菜
非常完美的乾淨天然健身餐,
而且豐富多樣,一定可以有飽足感和滿足感,自己煮的人才是真正有心想要實踐健身生活的人,我為你感到驕傲,讚!
健友:
感謝熊大 我都是從你影片在學習 怎麼吃天然食品 原型食品
熊答:
我非常欣賞你的搭配,
相信你也要花些時間功夫,辛苦了,
但只要多做多練習,你就會發現吃自己所搭配煮出來的天然健身餐,吃起來充滿安全感,在肌肉締結和體脂控制上絕對比外食健身餐和補品更好更有效,也會慢慢地發現更快更有效率的烹調方式 或 更美味的健身餐調理方法。
健友:
謝謝熊大 很喜歡看熊大影片
希望熊大可以再多拍影片
看熊大影片 知道減肥不是一件難事
天然方式 健康飲食
熊答:
在有鍛鍊的日子,盡量達到肌肉微撕裂,此時所攝取較多的蛋白質補充才能最大化地讓身體利用在肌肉締結增補,反之在沒有鍛鍊的日子裡就不需要刻意擴大蛋白質的攝取,以免浪費了寶貴的營養甚至造成體脂肪增加,蔬菜類的高纖碳水化合物能幫助蛋白質的消化以降低腸胃的工作負擔,若是以減脂目的為主的飲食在澱粉類的碳水攝取上是不能免去但必須控制份量,以免在搭配大量清水攝取後產生數日身體儲水的水腫現象,那不一定是體脂肪增加,但在鏡子前會有肌肉清晰度下降的現象,會稍微影響減脂期的心情。
多實驗了解自己吃什麼會對體態有什麼反應,就不會被一時的體態改變有太大的得失心,這些都需要自己親自實驗的經驗,而這些親身經驗都有可能和各式各樣的健身理論的結果有所不同,因為每個人的內分泌和吸收效率不同,也就因為個體差異,所以才會造成健身名人的追隨者仍非人人都是完美體態,反而怪罪自己不夠努力,這不是事實,真正的事實是就是基因,有些人的基因真的很好,所以能比其他人更快達成理想體態,也就能更早有自信且順利地成為人人追隨的網紅,而我算是體質比較易胖也易增肌的人,所以你願意關注我是我的榮幸,也說明你很有眼光,哈哈~
我會繼續努力的,謝謝你的友善鼓勵,給我拍片的動力,握手!
健友:
我贊成熊大說的 每個人內分泌不同吸收效率也不同
我覺得大方向對了
小地方就慢慢去琢磨改進
我關注熊大因為我覺得熊大的生活方式跟想法 都很值得讓我去學習
我會繼續跟著熊大的腳步的
已經變成熊大鐵粉了
#感謝有眼光的各位願意在此教學相長互相切磋
#練吃睡水慢恆久遠自信自然樂活健身
#真正的營養都在天然食物裡而不在瓶瓶罐罐裡
#健零針丸錠粉劑財富健康更靠近
米豆是澱粉嗎 在 吉先生與吉太太的吉霸婚生活 Facebook 的精選貼文
#從麵條到醬包都堅持無添加 #吳獨麵就是無毒麵❤️
#可安心吃的快煮麵 #素食可食 #乾糧補貨團
🔥團購表單:https://wudu-noodles.com/吉霸婚-乾拌麵團
大家還記得之前團的吳獨麵嗎??很多吉粉都說很好吃,早知道上一團要多買一點呀😂!!
所以吉太太趕緊爭取在開學前來個補貨團,讓媽咪們晚上準備晚餐或宵夜可以更方便點呀!!
而且吳獨麵是全家人都可以吃的,茹素者也沒問題😎~~~
說實話,市面上的拌麵其實很多種,也有很多蔬食拌麵,
不過當吉太太第一次吃到吳獨麵他們家的拌麵時,我就覺得這家的麵hen不一樣!!!
他們家的天然蘆薈麵條使用了新鮮有機蘆薈取代水,
所以富含有天然膠質,讓麵條煮熟後很Q彈呢!!!
重點是沒有添加任何化學或者是人工的修飾澱粉,所以給地瓜球吃我也很放心😍~~~
#蘆薈麵 手工日曬,吃起來帶有點嚼勁的麵條,QQ的大人小孩都愛吃
然後這團還有 #米豆簽麵,
因為米豆簽麵條是高蛋白低澱粉,
很適合血糖控制或者是喜歡吃麵又在減糖的吉粉呀!!
因為是細麵,所以小小孩要吃也沒問題👍!
這兩款麵都有四種口味的醬包唷!!
#風味醬包百分之百全食材製作 #無添加人工添加物
🍜原味麵-黑芝麻醬
這個口味算是老少皆宜的經典口味,使用台南善化產的黑芝麻,
有著濃郁的芝麻香氣,加上味噌以及彰化的黑麻油,
吃起來有點鹹鹹甜甜,一下子一整碗就可以吃光光呢~~~~
🍜藍藻麵-麻油薑香醬 #吉先生最喜歡這味
使用正宗的「兩年生老薑」,並且用冷壓榨出的頂級黑麻油爆炒,
再加上陶甕發酵的「純正黑蔭油」提味,
最後還加入了小麥胚芽增添口感和香氣,這一碗一端上桌,香氣逼人,光聞口水就要流下來了啦~~~
🍜紫地瓜麵-味噌辣椒醬
這個味噌辣椒真的是有辣唷🌶~~~
因為使用台灣產的朝天椒,辣度十足,在搭配有機味噌和頂級黑麻油提味,吃起來更有層次感,非常推薦給愛吃辣的吉粉唷!!!
🍜南瓜麵+羅勒醬(五辛素) #吉太太最喜歡這味
使用台灣產的紅骨九層塔、頂級松子、台灣九好毛豆以及台灣無毒蒜頭,
搭配起來有一種像在吃義式料理的感覺,顛覆了我對於拌麵的想像!!!
大家絕對要試看看這個口味啦👍!!
#每個口味現貨100袋 #現貨售完就轉預購唷
🔥團購表單:https://wudu-noodles.com/吉霸婚-乾拌麵團
⏰團購時間:8/30~9/5 23:59
⚠️任選四袋就免運,家中必備乾糧底加~~~~
#吳毒麵 #素食 #vegetarian #蔬食 #拌麵
米豆是澱粉嗎 在 Facebook 的最佳貼文
#限時團購🔥(加碼母親節滿額贈)
現在市面上的拌麵品牌百百種
素食口味早已不新奇
一直以來試吃過很多拌麵...
真正合作的品牌一隻手數得出來👋🏻
推掉的合作卻是雙手雙腳都不夠數(認真)👋🏻👋🏻🦶🏻🦶🏻
主要是包裝垃圾的產生 讓我不得不將門檻拉得更高更高
還記得一年多前介紹的 吳獨麵 嗎?
對!就是那個 #從麵條到醬包都堅持無添加 的品牌✨
麵條除了天然蘆薈麵以外
還有另一款古早味的「米豆簽」上次沒介紹到
與一般純麵粉麵條相比有 #較低的澱粉、#較高的蛋白質
非常適合正在控制澱粉的你
然而與上次的「蘆薈麵」比起來...
#蘆薈麵 屬於寬的蕾絲麵、口感較Q、耐煮不爛
#米豆簽 則是細薄的麵條、口感較紮實有嚼勁、一樣耐煮
不用擔心!這次團購兩款都有!儘管依照喜好選購
再來,口味的部分也為大家複習一下:
1⃣️藍藻麵+麻油薑香🍜
認識吳獨麵這麼久以來,這款一直是我心目中第一名!!!使用有機兩年生老薑,以頂級黑麻油爆炒逼出香氣,再加入陶甕發酵的純正黑蔭油提味,還特別加入「小麥胚芽」豐富營養與口感!經典不敗!這款我大推特推💛
2⃣️原味麵+黑芝麻醬🍜
使用了台南善化黑芝麻,擁有迷人的香氣和濃郁度,加入有機味噌增添鹹甜滋味、選用彰化黑麻油增加香氣,這款也有加入小麥胚芽!是老少咸宜的經典口味!
3⃣️南瓜麵+羅勒醬🍜 [含五辛🌱]
以台灣紅骨九層塔、台灣九號毛豆、4A級松子製作出風味迷人的台式羅勒醬,還加入蒜頭和迷迭香等香料增添層次,充滿義式風味!吃膩了市面上大同小異的拌麵口味,這款值得一試~
4⃣️紫地瓜麵+味噌辣椒 🍜
先說,紫地瓜麵的粉紫色不管吃幾次都覺得超美💜 再來,如果你愛吃辣的話,這款...真...真的有辣哦!特別選用台灣產的朝天椒,以醇厚的有機味噌提味、頂級黑麻油提香,口感綿密、味道嗆辣,愛吃辣的拜託不要錯過🌶️
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🔸團購網址:https://wudu-noodles.com/找蔬食-乾拌麵團
🔸團購期間:5/5-5/12 過時不延檔!!!
🔸團購優惠:
1.單一口味原價$209(三包/袋),團購價$180(三包/袋)
2.任選四袋即享「免運」
3.母親節加碼滿額贈,贈送方法如訂購頁說明
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米豆是澱粉嗎 在 Dr Jim的營養資訊粉絲團 Facebook 的最佳貼文
#Queen的親子餐桌系列【寶寶無糯米好消化粽🛶】
端午連假即將到來,營養師在節慶時也最常被詢問,粽子怎麼吃?減重可以吃嗎?吃了會不會血糖升高.........🧐
這次營養師媽媽👩針對3歲及1歲半兒訂製「無糯米好消化粽」一起來過節~
食材👉
花蓮小農無毒白米、宜蘭小農無毒紅米、黑米、米豆、爸爸自種有機綠竹筍、活菌豬霜降肉、椴木乾香菇、紅蔥頭
💡筍子丁讓粽子解膩、不死鹹增加口感👉可以取代菜脯,又增加纖維
💡米豆又稱為飯豆,植物學分類為豆類,但富含澱粉👉可以取代花生(Queen小時候的粽子記憶就是一定有米豆)
💡紅米、黑米香氣十足,會讓人以為吃到五穀粽
💡霜降肉滷完不乾柴👉可以取代五花肉,少點油
💡切紅蔥頭建議帶護目鏡🥽,否則一直太感動也不太好......
💡搭配排骨筍湯、燙長豆,一餐更完整❤️
💡南部粽煮法👉不額外加醬寶寶也可安心吃(不過一顆3份主食,寶寶吃不完😆)
💡3Y10M可以協助剪綿線、洗粽葉、折粽葉、放料
#親子餐桌