小獅子們中秋節會烤肉嗎？ 有沒有人連續四天都有烤肉局🤣 ⁡ 一年一次烤肉，其實開心吃最重要，但是還是有許多小改變，就能讓整體攝取熱量下降! 但比起熱量，更是希望為了自己健康而出發! ⁡ ⁡ ｜‼️4少｜ ❶ 少吃「高脂肉」（ex: 五花、梅花、雪花、香腸....） ❷ 少吃「加工食品」（ex: 米血、甜不辣、花枝丸、香腸、培根....） ❸ 少塗/不塗「烤肉醬」 ❹ 少吃「吐司」、「棉花糖」（呼應第2點～） ⁡ ⁡ ｜✔️2多｜ ❺ 多選擇「低脂肉」（ex: 海鮮、雞肉、里肌肉片/排....） ❻ 多吃蔬菜、菇類、原型食物 ⁡ ⁡ ｜🍻1替換｜ ❼ 選擇無酒精飲料代替啤酒! ⁡ ⁡ - 不知道小獅子們有沒有跟我一樣的困擾😵‍💫 我每次喝酒完臉都會超紅，大家都會覺得我醉了，臉燙燙的就會覺得很不舒服，所以我超少喝酒的🤪 （因為身體缺乏分解酒精的酵素— 乙醛去氫酶>

看景點旅遊請進->@howsaylove 點擊我們主頁下方連結，加入我們美食旅遊Line社群!​ - ​ ❤Google評分：4.8顆星​ -​ 我們點了​ 會跑的雞排 $ 55​ 會游的魷魚 $ 100​ 會跳的雞翅 $ 20​ 炸銀絲卷 $ 15​ 米血 $ 15​ 雞屁股（每日限量）$ 30​ 雞肉香腸 $ 20​ 花枝丸 $ 20​ 地瓜 $ 25​ -​ 先說一下他們的特點，他們的粉裹的超薄～但卻非常的酥脆，而且香氣十足，熱量感覺大大的減了一半！！可以吃的很開心🤣​ -​ 📎會跑的雞排​ 雞排先醃製過的果然好吃～而且不會太過於油膩​ -​ 📎會游的魷魚​ 會游的魷魚cp值真的超高的啦～完全是海鮮控的最愛（阿米本人就是啦～），超大一隻而且超q彈的魷魚🦑竟然只要$100欸～超便宜！！​ -​ 📎會跳的雞翅​ 雞翅是店家的招牌，酥脆不柴​ -​ 📎銀絲卷​ 澱粉控的阿米當然必點銀絲卷啦～好吃不膩😋​ -​ 📎米血​ 米血外皮脆脆的，裡面口感極q極軟，很喜歡～阿米一口接一口的吃​ -​ 📎雞肉香腸​ 雞肉香腸很香很紮實欸～吃起來像是放大版的小肉豆👍🏼​ -​ 📎花枝丸​ 花枝丸q彈有勁，4顆$20能不吃嗎？😂​ -​ 📎地瓜​ 地瓜阿米大愛～外酥內軟，完全熟透，最怕吃到地瓜裡面是硬的了～但他們的不會！！而且很甜🥰​ -​ 他們還有一點特別的地方，他們竟然可以內用！！太特別了啦～而且內用的環境超復古可愛的❤️​ -​ 🙋♂️店名：倆氏炸雞翅專賣店​ 🔍地址：台南市北區公園南路180號​ -​ 本次感謝 @food_eating0613分享！感謝您！在您文章或照片下方標註#howsayhow #howsaylove 與在圖片上TAG我們會分享您的文章唷​ -​ #台南宵夜 #台南炸雞 #台南鹹酥雞 #台南必吃#北區美食 #公園路美食 #新店報報 #台南 #相機先食 #美食日記 #台南美食地圖 #台北美食 #台南美食 #新竹美食 #台中美食 #高雄美食 #北區鹹酥雞 #台南北區 #公園南路#豪爽的台南​

哈囉大家有看了上次【營養師出去吃】夜市特輯了嗎？ 雖然說都要吃夜市了誰還想管健不健康熱量高不高啦XD 但總是會有正在控制體重又不好拒絕親友邀約的時候嘛～多少降低傷害之後也比較好補救！ 這次提供大家夜市常見美食的熱量表！ - 簡單幫大家整理吃夜市的三個原則： 1. 營養均衡：還是要注意一餐當中澱粉、蔬菜、蛋白質都要吃到，例如不要吃米血又點地瓜球這樣全都是澱粉！ 2. 注意料理方式：最多只點一種炸物，最沒負擔的料理是蒸煮再來是烤，煎還有油炸料理方式可能會讓熱量提升兩倍喔！ 3. 跟親友分享：什麼都想吃時就跟大家一起分享吧，才不會攝取過多熱量呀～ - 最後要特別補充一下，因為夜市總是東吃西吃，很不知不覺攝取過量，所以每項單品建議都「選最小份」或「跟朋友分享」 ✅串燒類建議最多四隻就好，避開加工肉選擇低脂雞肉、豬里肌搭配蔬菜就很棒喔！ ✅滷味跟鹹水雞這類是夜市中最容易吃得到青菜的，所以我推薦點兩份青菜＋一份豬腱肉/雞胸肉，儘量不要選擇火鍋料或澱粉類的米血米腸，這樣清爽又有飽足感喔！ - - - #好味營養師品瑄 #營養師品瑄 #營養師 #營養 #健康 #health #diet #nutrition #dietitian #夜市 #nightmarket