▎全身酸痛原來是祖墳風水在作怪！？

中國傳統歷來都是重視尊敬祖先，講究「孝、禮、義，天人合一」的理念，所以通常會請專業風水師尋一塊福地，為祖先死後安寢之地。而陰宅風水更是攸關到後代子孫貧、富、貴、賤、人丁興旺等大事，更影響著子孫後代的禍福興衰及繁衍生息

老師南下台南為客戶家族祖墳撿骨
據客戶口述了解，家族長年不平安
家人患有心臟血液循環、腎臟、肝臟、腳筋骨、
腰酸背痛等問題，遍尋名醫治療都找不出確切病因
長年飽受病痛折磨，吃遍各中西藥方仍是無解

知道江老師處理祖先這塊是專家中的專家
所以特此請老師親自下去堪輿
坐南朝北座向，原是一塊福地
但因後天煞方因素影響
東方、西方、南方各別都沖煞到
加上4、5年前一場淹水
導致祖墳骨甕潮濕，家庭不平順

墓碑和墓穴是亡靈居住之所，和陽宅一樣，若破損、淹水、潮濕、凹陷或有外物侵入，亡靈居住必不安，而對陽世子孫產生不良影響。主子孫運程不順遂，事業也會遭遇阻礙，勞心勞力。#尤其是附近有 #高壓電塔的 #切記切記 #肯定出問題！！

🟡如果你（妳）也常常耳鳴．耳朵癢頭暈．頭痛不好睡．有時心悸胸悶卻始終找不出原因恐怕是跟祖先有關係

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#每週六分享 #馮云運動訣
為什麼有些人越運動反而越粗壯?
「老師，很羨慕你的身材可以維持的這麼好
我因為您的分享而開始了運動，真是謝謝∼
不過運動一陣子之後
卻發現自己的小腿肌肉越來越粗壯⋯⋯
但是看見你運動量這麼大這麼久了，小腿卻很纖細
可以分享你的方法嗎?」
　
「馮云小姐您好，我現在是大學生有參加系隊,是打籃球的
身材也算精實，但是因為打籃球我的腿部肌肉很發達
看到您雖然有重訓但是腿的線條超級美的 ><
想要請問您是如何維持腿部的線條呢?謝謝您!」
　
「老師你好!老師這麼經常性的在騎單車與運動健身
想要詢問老師，運動中或結束後
有無穿甚麼彈性襪減低乳酸堆積?
因為我自己也很喜歡游泳騎單車
但是小腿肌越來越明顯粗壯，
老師的小腿大腿線條始終好美
想要詢問老師是如何保持的?」
　
如果你和以上幾位有一樣的困擾
請看會運動越粗壯的原因如下:

1. #運動的方式錯誤:
運動時沒有用核心(軀幹)來發力，而是用四肢
所以運動強度就會拉太高、太用力
(例如踩單車時踩太重的尺比)
都會讓腿部肌肉變得粗壯
所以若是想要有纖細美麗的腿部線條
在跑步和騎車游泳這些有氧運動
都要以盡量以輕、快的方式進行

2. #沒有按摩伸展的肌肉會糾結成一大塊:
所以會有粗壯的肌肉形態出現
我們運動完後一定要勤奮拉筋伸展按摩才行
沒有運動的人更應該拉筋伸展按摩
因為沒有運動的身體循環會更不好

3. #糾結的肌肉沒有按:
一個月要找一次專業按摩師
幫你將糾結疲勞的肌肉按開
一方面幫助肌肉恢復彈性
將筋膜按開,對身心循環都有幫助
肌肉恢復了，就會呈現自然纖細有型的線條了
　
有些男生看到這裡可能說不定會想
沒關係啊，越練小腿越壯很不錯啊
我摸上去都「頂扣扣」的感覺很強壯
事實上這種「頂扣扣」的肌肉
不僅會影響新陳代謝，彈性與反應力也不好
所以容易讓我們受傷
　
我以前觀念錯誤，就是不太做伸展也不按摩舒緩
就算做也是心不靜、有做就好，或是按摩師幫我做
你問我幹嘛不好好伸展拉筋呢?
其實就跟大部分人以為的一樣
——伸展不重要——
卻不知道疏忽的後果會有多嚴重
　
這樣的想法持續到 2011 年
當時為了準備 226 公里鐵人比賽
運動訓練量超過自己習慣的量
不只超出一點而是超出很多
這時候的身體對於本來微小的反應都會變得很「嚴重」
筋骨很容易發出很大聲響
我才發現如果再不伸展拉筋按摩的話
我的身體會完全撐不下去的
如果酸痛、僵硬、受傷的問題全出現
哪有可能繼續每天好好運動生活著?
　
可能大部分的人運動量
都沒有像我在鐵人賽訓練時激烈與龐大
因此這樣的狀況似乎不明顯
但正因為不明顯，更有可能忽略身體發出的警訊
　
因此，無論如何還是要檢查看看
健康的肌肉應該是很軟Q的
並非大家認為「肌肉就是硬梆梆的」
因為平常不用力的肌肉是柔軟的
用力時肌肉才會變硬
這樣有彈性的肌肉才能保護我們的身體
　
#健康肌肉的自我檢查法
請摸摸自己「放鬆時完全沒用力時」的肌肉
如果是「硬梆梆」那就表示
肌肉沒有彈性、不健康，自己可要多注意
腰痠背痛、運動傷害之類的問題
這些都是有前因後果的，因為肌肉僵硬久了
自然會衍伸出痠痛或容易受傷
　
#如果你開始勤快地做伸展按摩，就會發現有很多很棒的好處:
● 肌肉變得有彈性
● 皮膚緊實亮光
● 身體會排除掉一些在筋膜裡的廢物,曲線變得更加好看
● 舒緩肌肉的疲勞痠痛
● 睡眠會睡更好
● 人也變得更溫和有彈性唷
　
　
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【飲食禁忌】醫生，不戒口可以嗎？

⭐忍一時風平浪靜
⭐戒口令身體更快康復啊
#星期四食材

筋骨酸痛戒口清單
遇上筋骨酸痛，中醫除了開藥及針灸等方法治理，更重要的是患者配合飲食忌口，因為藥食同源，適當調配飲食可以促進身體功能恢復，加快痊癒，宜適量進食活血化瘀食物例如田七、黑木耳等；亦宜適量食用補肝腎食物，例如枸杞子、黑芝麻、栗子、核桃等。為免加重症狀，不宜食用以下四類食物：

生冷寒涼食物：未經煮熟的食物，以及溫度低過室溫的食物，以及屬性寒涼的食物。例如刺身、沙律、雪糕、凍飲、山竹、蓮霧、西洋菜、通菜等。
原因：生冷食物過多容易損傷陽氣及脾胃，令脾運化水液功能失常，水液停滯生濕惹痰，加上寒性凝滯收引，更可引致筋脈攣縮。

動風發物：蝦、蟹、鰻魚、貝類、鵝肉、雞蛋、茄子、竹筍、菇類等。
原因：這些食物容易誘發或加重皮膚瘡瘍腫毒症狀，皮膚敏感、濕疹或蕁麻疹患者尤為禁忌。

生痰及滯氣發物：糯米、米酒、肥肉、棗類、牛奶、芒果、荔枝、榴槤等、大豆、南瓜、紅薯、芋頭等。
原因：屬肥甘黏膩之物，容易助濕生痰，影響脾胃功能，亦容易滯澀阻氣，進食後容易腹脹不適，肚腹脹氣人士、濕熱人士及濕疹患者不宜食用。

酸、辣、油膩食物：菠蘿、番石榴、梅、油炸食物、火鍋等。
原因：中醫理論認為「酸傷筋」，飲食酸味太過會令筋絡收縮，讓痠痛更明顯甚至抽筋；辣味過多則耗傷氣血；油膩食物過多則有礙脾胃運化。

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Musculoskeletal pain and soreness: checklist on food to avoid
Besides prescribing Chinese medicine and using acupuncture to treat musculoskeletal pain and soreness, it is important for patients to watch their diet. As diet goes hand in hand with functional medicine to speed up the recuperation process, we should incorporate medicinal ingredients into our meals.

Do consume an appropriate amount of ingredients such as Panax Notoginseng (‘tian qi’) and white back black fungus, to improve blood circulation and resolve blood stasis. It is also good to consume food that will replenish the liver, such as wolfberry, black sesame, chestnut and walnut. To prevent the pain and soreness from worsening, avoid eating these four categories of food below:

Raw and cold foods: uncooked foods, foods served below room temperature, and foods that are cold in nature. For instance, sashimi, salad, ice-cream, chilled beverage, mangosteen, wax apple, watercress, and water spinach
Reason: Raw and cold foods have the tendency to damage the ‘yang qi’, the spleen and stomach, and deteriorate the spleen’s function to transport fluid in the body. This causes fluid stagnation, which subsequently contributes to the accumulation of dampness in the body and the formation of phlegm. Moreover, constriction caused by the cold will further lead to the constriction of the tendons and veins.

Wind-stimulating foods: prawn, crab, eel, shellfish, goose, egg, eggplant, bamboo shoot and mushroom
Reason: These foods can easily cause or aggravate all sorts of skin diseases. Individuals with sensitive skin, eczema and hives should avoid eating them.

Foods that induce phlegm and qi stagnation: glutinous rice, rice wine, fatty meat, dates, milk, mango, lychee, durian, soybean, pumpkin, sweet potato and taro
Reason: These fat and thick greasy foods cause phlegm production, affect the functions of the spleen and stomach, and stagnate the qi. It can also cause discomfort and bloating around the abdomen. Individuals with bloating problems, damp-heat body condition and eczema should avoid eating.

Sour, spicy and oily foods: pineapple, guava, plum, deep-fried foods and hotpot
Reason: Chinese medicine theorized that ‘sour injures the tendons’; excessive consumption of sour foods will cause tendons to constrict, hence causing soreness and cramps to be more severe. Eating too much spicy food on the other hand will hurt the blood and qi, whereas oily foods will hinder the functions of the spleen and stomach.

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#男 #女 #我畏冷 #陽虛 #痰濕

本週星訊頻頻，意味著「全新挑戰即將展開」，自然頗為忙亂，很多事因未必有經驗而感到緊張，這在所難免。

首先是週二下午，火星進入處女、水星在獅子座恢復順行。

火星處女則分幾個方向說，它既有「抬昇處女座」的能力，讓處女們聲名大噪；也能形成災難，好比讓處女忙碌、勞累、火氣大，但這是「一飛沖天」的契機，值得把握，好好表現。

此外，對一般大眾來說，火星處女則讓我們重新找回「因細部的好，而過得更好」的能量，因為處女與細節、細小有關，所以像是「小菌發揮大功能」（不管是益生菌讓人更健康，還是惡菌感染導致大麻煩，都將有新聞事件讓我們重視），或「髒亂導致的麻煩不可小覷」，或「整齊的力量不可小覷」，或檢討「小人物所造成的混亂」的社會現象等，都是火星處女（且太陽也處女，之後水星也會進入）時期所會彰顯的。

而工作性質、地點若帶有危險性，好比需用刀、槍、火等職業者，也要多加注意，這是容易刀火燙傷、凸顯職場危險的時刻，我們需要培養的是專注與耐性，小不忍則亂大謀。至於與人相處，則更需要多些耐性，互相挑剔只會使事情綿延更長，氣氛更壞。

水星終於也在週二恢復順行，順行是「解決、處理問題的開始」，之前所彰顯的職場、戀情、同學、兄弟姊妹、親子間的問題，現在到了採取行動時，想法終於越發清楚、堅定，就往下一步去吧。

水、天入相，帶我們關注跟大眾、科技、跨界等相關的議題，充滿人文關懷，奇葩怪咖也可能紛紛出籠

本週巨蟹要為機會做好準備，金牛在愛情上有奢侈的迷惘；誰要當心意外，誰又可能破財呢？來看唐老師如何分析吧～
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◎工作注意：白羊、巨蟹、魔羯、水瓶
白羊：展現想法，工作繁忙
巨蟹：要為機會做好準備
魔羯：要好好和女強人相處
水瓶：工作可能一波三折

◎桃花注意：金牛、處女、天秤、雙魚
金牛：愛情上有奢侈的迷惘
處女：請找出感情降溫的原因
天秤：適合撒嬌，凡事配合
雙魚：感覺不對，應該跳出來看清楚

◎財運注意：獅子、射手
獅子：運用創意 調整理財方法
射手：可能破財或手頭緊

◎健康注意：雙子、天蠍
雙子：當心意外，不要逞強
天蠍：奔波勞累筋骨酸痛，注意車關


◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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