【肩胛狀況改善】
這位帥哥，原本在訓練時候，都什麼在放鬆，但長期下來右邊的肩胛骨附近的肌肉緊繃到不行。
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所以導致：
★他做展背的動作，很明顯的看到肩胛骨的形狀。
★訓練背時候時常，右邊要做肩胛下壓動作卡住。
★左右兩邊在活動，左邊提肩胛及下壓都比右好。
★而且這樣長期下，會導致右邊緊繃到無法控制。
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處理方法：
一、先用筋膜刀，將肩胛骨附近肌肉放鬆
（包含：上到斜方、背闊肌、肩胛內收肌群、到肩胛下緣）
時間：大約5分鐘。
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二、再用徒手放鬆，將這幾個地方順著按開
（我不用強壓的方式，我用指腹做肌肉旋繞的按摩，降低疼痛感，我認為痛覺會使他緊繃，甚至不想再繼續動作，所以用撥筋跟按摩的方式結合）
時間：大約5分鐘。
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處理過程：
筋膜放鬆　→　徒手按摩　→　筋膜放鬆　→　徒手按摩
總時間：大約20分鐘。
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處理完後，再讓他做肩胛的活動，因為剛恢復狀況，應該先做活動，使身體及肌肉重新適應改善狀況，而並不是要馬上做高強度，或者大重量的訓練，先讓神經連結、掌控肌肉能力恢復。
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【不得不說，無痛放鬆，筋膜工具鬆動，真的很好用】
由淺入深，不但使疼痛的人可以接受，並且省下很多時間及力量。
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=====【成語開始】=====
先說明，這不是嘲笑，而是很有可能發生的。
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要變的更強，身體每塊肌肉及關節活動都如此重要。
再強的選手，都無法一直忍受著疼痛的訓練。
就算再能忍，遲早有一天必定會爆掉。
帶痛的訓練，不會有好的結果。
最後迎接的，一直治療。
然後接著是，放棄。
爾後的生活，無盡痛苦。
接著再後悔，為何當初不聽話。
想再做訓練，結果一動就會痛無法做。
一直猶豫著，是否到底開刀是否花大錢治療。
結果不想要，這樣的傷痛伴隨著一生影響到了生活。

謝謝史提夫的分享
客製化調理是我們一直在做的
也是我們想帶給大家的服務與感受💗
我們是 #頤然養身團隊

#客製化調理 #按摩 #舒壓 #放鬆 #按摩槍
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我的影片風格依舊，所以請記得看到後面！

邀請推薦（業配）這件事，我真的不是來者不拒喔😌
容我來真心推薦一下這酷東西
這把根本可稱為筋膜刀 我使用約莫兩週了
也剛好用它上了兩堂芳療經絡按摩的課
#Jodo！最美刮痧刀真的是比一般的刮痧板好推不卡
而且側邊有斜面的設計，在動作操作上真的很順

#好了又要進入業配環節抱歉
這是目前唯一採用"316L頂級醫療鋼"的 #刮痧刀
流線曲面的結構和 8mm 厚度真的都恰到好處
重量不算輕 (186g)，所以放上皮膚就很有存在感了！
不需要死命地用手施力，也能達到深層肌肉放鬆的效果
大家請好好地利用地心引力 和另一半？
不然一般較輕的刮痧板按完換手和肩膀痠😵‍💫

然後，因為擔心涉及音樂版權問題
這次用的音樂是自己作的曲（就之前演出的那首）
並且有請我的專屬製作人 013 完成編曲 ✌🏼
等之後我們都有空再來加入 vocal 完成它

(🎵)
Composer: @melodychengg
Music Arrangement: @sssssslin
Mixing Engineer: @jasssup_

(📸) 我母
(🎞✂️) 我
(Brand) Jodo！

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▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會

▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
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3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。

「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。

因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。

▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

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