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從小我就是一個長得很高的女生。
可是我很討厭跑步。
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可以這句話開始說起:「妳腿這麼長,應該跑很快吧!」從國小一年級的體育課開始,身為全班最高的女生,我就已經用自己來證明這句話是錯的了。沒記錯的話,那時候的100公尺測驗是按照學號排序;不知道是巧合還是,我前後號碼的幾位同學像是約好了一樣都跑得...
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從小我就是一個長得很高的女生。
可是我很討厭跑步。
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可以這句話開始說起:「妳腿這麼長,應該跑很快吧!」從國小一年級的體育課開始,身為全班最高的女生,我就已經用自己來證明這句話是錯的了。沒記錯的話,那時候的100公尺測驗是按照學號排序;不知道是巧合還是,我前後號碼的幾位同學像是約好了一樣都跑得很快,或是超級快!所以一字排開預備備起之後,你猜得沒錯,跑在最後方的那位選手,就是很高的我本人。
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我就是一個跑不快的孩子啊!真的證明了不是腿長就跑的快⋯一次兩次三次,年幼的自尊當然禁不起永遠是最後一名的打擊,很快地,只要有著畫了整齊直線的賽道都令我痛苦不堪回首。「為甚麼一定得保持一定速度、一定方向快速前進呢?」緊接著發現了彎道也是一樣,那痛苦的800公尺真的跟線直不直沒有關係(那大概是跟PU跑道有關係),所以跑步對年幼的我來說根本就是惡夢啊!我真的沒有天份,確認。於是小小年紀的我,從此之後拒絕了所有需要跑步的運動。
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然後時間快轉到了2020,上個星期日,我跑完人生第一個半馬了。
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腦中預期的那些痛苦、崩潰、狂喜情緒跑完半馬都沒有。害怕和擔心完全是多餘的。完賽的感覺有些不Real。
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尤其是最後要跑進終點時,遠遠地看到拱門上的計時器:是教練的預測數字!(心裡只想著衝啊~不能讓他們失望!)大會時間2小時30分鐘49秒,壓線通過!
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「我完成了。」
「天啊我跑完了!我是怎麼跑完的?」看著一直在我左前方的pacer ,是她!是 @wen_smilegirl 一路陪著我啊,不然以前的我ㄧ定停在路邊休息一下(然後拿起手機打開Uber 直接離場😂)
「謝謝妏妏!」這時她也正轉身燦爛地喊著「妳做到了!妳好棒!」,突然的擁抱搭配著終點線的各種歡呼讓我瞬間鼻酸,我真的完成了!緊接著下一秒出現了 @b.real_runcrew 的大家的臉,已經不記得你們喊著甚麼,那時我真的在忙著克制我的眼淚:「你們都不知道我多開心再次看到你們!」邊在心裡吶喊邊用毛巾遮住臉,然後告訴自己先別哭啊,先謝謝大家!謝謝在終點等我的大家。謝謝這三個月來所有參與團練的大家,因為有你們一起,我才跑到了這裡!
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跑完半馬的感覺太不真實,是你們讓我感到安心與真實❤️
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「終點就是起點」
完成了這個以前從沒想過的挑戰之後,心裡竟然出現了「這好像才剛剛開始」的想法。原來要堅持到終點是因為,終點真的就是新的起點,對於這句話我又多體認到了一些。
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最後跟想開始跑步的你們說:我都跑完了,你也可以的!#JUSTDOIT✔️
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#YouAreHowYouRun #NRC #youcantstopus
#2020長榮航空城市觀光半程馬拉松
#還有台北馬🤗
@rob_chien @applewu5240 @b.real_runcrew @min0115min @p_i_n_g_p_i_n_g @sean_lee45 @kenny_0104 @kylie_chenn @kevin_85116 @likai0124 @yushinyeh @bambambam.99 @kuo_ming_yu @instagpie
Music: I Never Stop To See You Crying
Musician: Belair
Site: https://icons8.com/music/
等壓線數字 在 胡毓棠 Facebook 的最佳解答
【0401胡毓棠盤勢分析】
在清明節前夕這幾天,國際面的變數我們難以預估,建議投資人持股比重可以稍微調降,短線上有賺錢的可以先將部分落袋為安,但是如果有ㄧ些個股未來展望是不錯的,原則上不用太緊張,ㄧ些績優、法人有著墨的個股,好公司可以先持股續抱。
【面板股大量上漲】
今天的消息面來說,供給面的減少對於面板供需是正面的,今天股價會有這麼激情的反應,順著這波跌勢面板股的跌幅是相當深,位階又相對低檔的情況之下,有些利多點火的雞蛋、水餃股,已經跌到低於票面額,極短線上會有利多支撐,以操作面來說,我建議投資人採取短線的應對,從今天來看技術面跌深有利多點火,面板除了供給端三星退出,但中國還有產能威脅,需求端也是個問題,就像油價的問題一樣,有人認為油價的下跌是因為OPEC不減產的問題,我認為是對於未來需求下降、前景的堪憂,面板也是一樣,今年來說東京奧運的延後舉行對於整個換機潮的期待性又再次落空,供需的狀況看起來沒有太大的扭轉,尤其三星說退出LCD的面板主要的目的,其實是希望加入導入OLED這塊還是相當看好的,面板產業現在處於轉型的階段,過去比較低接的LCD面板可能未來會被淘汰,因為三星認為OLED面板的普及率、市占率會優於LCD面板,整個技術的提升之下,價格也來到甜蜜點,這也是台灣相關產業面臨的挑戰,技術比較高端的OLED面板我們能不能做得更好,甚至技術面上、成本上能夠三星競爭,日後終端的市場走的是4K、8K高畫質的市場,面板未來的應用幾乎就是OLED的天下,以面板雙虎的操作,我建議就是短線技術面配合消息面的利多做反彈,中長期來看面板產業還是有隱憂存在。
【只有ㄧ筆資金 應該投資誰呢?】
友達(2409)、群創(3481)、彩晶(6116)來說,我會建議以彩晶為優先,因為整個營運結構來看彩晶算是賠比較少的公司,過去主攻中小尺寸的面板,還有ㄧ個就是同集團持股比重最多的做觸控面板的和鑫(3049),在AMOLED的觸控面板來說是三星最重要的供應商之一,所以對於彩晶來說還有這個優勢存在,尤其和鑫前兩個月的營收年增25%,去年賺了1.35元,三星的部分主要就是攻OLED市場,對和鑫來說這是非常加分的,以彩晶來說握有和鑫的持股,本身的獲利表現也不錯,以短線上的進出續抱是沒有問題,但是在清明節回來之際,這些搶短個股如果下周開盤連平盤之上都沒有開高的話,投資人就要趕快先跑一趟,代表多方的動能沒有延續到前一根漲停板的動能,而如果下週開高的話,以友達來看上方的反壓線約在7.4元左右做為一個初步觀察,群創則是6元左右是月均線壓力區。
【PCB強勢個股 有機會在攻高嗎?】
金像電(2368)、南電(8046)正是符合我分析可以持股續抱的個股,除非持股比重太高有賺可以先跑一半,否則續抱是沒問題的,這兩檔個股的產業面都著眼於目前最被看好的產業,伺服器、高速運算這些產品別的部分,這兩檔個股在過去這段時間是台股當中相當少見,外資、投信、內外法人都是站在買方、認同的標的,籌碼面相當漂亮,從技術面來看也是非常強勢沿著五日線幾乎是45度角的上攻,南電的券資比高達55%,過去談到高達55%是非常強勢的尬空指標,南電的最後回補日是4/10,連假回來之後尬空的力道有可能會更強,金像電則是今天回補,以現在空單的籌碼還有7000多張,整體技術面投信跟外資的籌碼從三月以來都還是站在加碼的一方,這兩檔就是PCB當中最強勢的個股,既然都沒有出現高檔爆量黑K或是破5日、10日線的訊號,在操作的部分可以順勢持股續抱即可。
【NB個股挑戰季線 該跑還該衝?】
這波有題材面需求像是遠距辦公、遠距教學等,整體來說以NB的市況,中長期仍是中性的角度,宏碁雖然有實施庫藏股的利多以及財報表現不錯,但是遇到季線反壓壓力還是很大,尤其法人的籌碼3月還是站在減碼,宏碁我們建議遇到季線反壓先做調節,華碩(2357)也是如此,雖然外資最近也稍微轉買,但是買超的張數與過去賣出的張數相比僅能算是九牛一毛,不見得代表外資對NB股已經開始翻多,建議逢反彈先減碼,但是另外一塊的NB族群的機會是比較大的,像是技嘉(2376)切入伺服器市場,相關的NB板有跟AMD合作,而且投信的買超力道蠻強的,技嘉站上所有的均線之上,整體技術面的V轉相當強勢,並不是股價跌深的技術性反彈,而是強勢的V型反轉,因為他V轉反彈的位置已經越過年線甚至站上所有均線,微星(2377)也是一樣,兩檔個股的籌碼、技術面都很雷同,這兩家公司來看,既然在反彈的型態架構更強,甚至是產品別的部分更有競爭力,而且微星在電競這塊著墨很深,先前提到在宅經濟發酵之下,遊戲這塊在現階段疫情影響之下,反而是最受惠的,像是Switch現在是缺貨,在家打遊戲的人比過去更多,相對來說電競NB的銷量並沒有受到太大的影響,同樣是NB股從不同的產品別、個別公司來看會有不一樣的解讀。
【防疫概念股 走勢如何預測】
防疫概念股還是存在熱度,松翰(54710)在前一波攻上49.6元,隨即A型反轉,雖然今天技術面表現很強,但是就疫情的角度在這些題材股作發酵的時間點、熱潮似乎已經過了,當然松翰、盛群(6202)在相關耳溫槍的產品都是著墨度很深的公司,但是實質貢獻營收的數字還有待觀察,先前股價強漲,題材面大於實際的業績面,所以我認為極短線可以順著提財做技術面的短線操作,但回到基本面在短線上有營收貢獻但是佔比多少,而且防疫概念股隨著疫情慢慢減緩之下,少了業績支撐,有時候股價會很快的回到原點,甚至盛群還創下波段新低,外資持續做減碼,相關這種防疫的個股,短線操作即可,中長期的操作時機點可能已經過去了。
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[關於世界]
一起正視關於過度捕撈帶來的嚴重影響
最近,來自西澳大利亞大學的科學家已經發現由於過度捕撈造成鯊魚種群減少而導致其他魚類魚體形狀變化的重要證據。這是一份來自西澳大利亞大學、澳大利亞海洋科學研究所、邁阿密大學(UM)與羅森斯蒂爾海洋與大氣科學學院的研究團隊,所對澳大利亞西北部沿海兩個相鄰珊瑚礁系統7種不同魚類的分析調查。研究結果揭示了海洋頂級食肉動物在海洋生態系統中的損失所造成的連鎖效應。
研究對比的兩個地區羅利淺灘(Rowley Shoals)和史考特珊瑚礁(Scott Reefs)各自由多個環形珊瑚礁所組成,在生物和物理環境上幾乎完全相同,只有在所受人為影響的方式是不同的。羅利淺灘(Rowley Shoals)的珊瑚礁不受捕撈,而史考特珊瑚礁(Scott Reefs)的珊瑚礁則飽受商業捕鯊並且捕撈了一個多世紀。根據原文所敘述,近幾十年來,史考特珊瑚礁(Scott Reefs)地區有針對性的鯊魚捕撈活動加劇了魚翅的需求。因此,史考特珊瑚礁(Scott Reefs)的鯊魚種群已經被摧毀,但在羅利淺灘仍然保持健康。
研究小組從羅利淺灘和史考特珊瑚礁內的多個地點收集了來自七個物種的611條魚。然後,他們拍攝了每條魚的照片,並以數字方式分析了照片,測量了每條魚的體長,體寬,眼睛面積和尾巴面積。研究人員在史考特珊瑚礁發現,如果和羅利淺灘的同類魚種相比,這些經常被鯊魚捕食的魚種,眼睛平均尺寸減小了46%。就連魚的尾巴尺寸也一樣,史考特珊瑚礁的各類魚種尾巴比羅利淺灘各類魚種的尾巴短小了40%。
西澳大利亞大學的博士後Shanta Barley進行了實地調查,他認為有必較了解鯊魚衰退的後果。
『兩個珊瑚礁系統之間魚體形狀的差異可能會影響整個生態系統的能量流動,並最終影響食物網...』Barley女士這樣表示。
這項研究的計劃主持者Neil Hammerschlag,UM Rosenstiel學院和UM Abess生態系統科學與政策中心的研究助理教授指出:『人類將鯊魚去除,可能會導致那些被獵食者魚體特定部位的尺寸縮小,這些原本都是對於鯊魚檢測和迴避十分重要的部位。像是小魚的眼睛大小對於偵測掠食者至關重要,特別是在低光照條件下,許多鯊魚通常會展開捕獵行動。而小魚的尾巴形狀對逃避鯊魚同樣重要,特化的尾巴可以瞬間爆發速度而在鯊魚的快速追擊下順利逃生。但不管這些被獵食者平時用在禦敵功能上的部位─眼睛或尾鰭愈大,也都會讓這些小魚消耗更多的體力,因此當環境四周再也沒有鯊魚的威脅,牠們就會將體力集中在繁殖與育哺等其他事務方面,於是這些魚的眼睛和尾鰭也就逐漸變小了。』
『由於出現改變的魚群,有不同的行為與飲食習慣,在食物網的位置也都不一樣,因此證明了鯊魚減少的影響是相當廣泛的。我們迫切需要了解鯊魚衰退所可能導致的生態系統後果,特別是對於我們主要仰賴旅遊、食品和娛樂等收益的珊瑚礁而言。』研究者表示。
這篇近期的研究再次表明了鯊魚在海洋生態的重要性,而且牠們甚至直接影響到其他海洋魚類的生理特性。也因此人們可能得要更為投入鯊魚方面的相關研究。
數千年來,鯊魚一直被認為是高蛋白質食物,具有很大的商業價值,甚至被用作娛樂用途。為了各種目的,鯊魚捕魚是世界各地非常受歡迎的活動。雖然西方主流媒體經常聚焦於東方捕鯊取魚翅(鯊魚鰭)的活動。但是包括美國在內的歐美商業捕鯊卻也是世界獵鯊的大宗。在美國,鯊魚捕撈活動主要發生在大西洋、太平洋與墨西哥灣,既包括娛樂又包括商業用途。商業捕鯊方面,漁民使用各類方法藉此捕捉大量鯊魚在市場上出售。其中美國漁民採用最主要的三種捕撈技術包括延繩釣(longlining)、流刺網(drift gillnetting)以及十字網(strikenetting)。延繩釣在大西洋沿岸和墨西哥灣沿岸地區是最受歡迎的,漁民利用其上掛鉤的主線,再以主線連接到液壓線軸上,並放置在船尾。對於遠洋與表層的鯊魚具有很高的獵捕效率。至於娛樂獵鯊,獵捕者則主要捕捉鯊魚以換取獎杯或者個人消費的快感。雖然商業和娛樂獵鯊的動機不同,他們捕魚的方法以及所遵守的規定也不相同。但這些其實也都顯現了北美捕鯊活動的結構複雜性。就鯊魚獵捕的數量以及種類真的並不亞於亞洲,甚至還有許多網站直接將多種鯊魚名列在海鮮料理或海鮮選購的選單當中。然而在全球的鯊魚保育觀點上,卻常常忽視了歐美大量又複雜的各類捕鯊活動,而常常將傷害鯊魚的鎂光燈焦點放在東亞。獵捕鯊魚如果僅是為了割取鯊魚鰭販售魚翅,然後將整條被切鰭的鯊魚扔入海裡,導致殘缺的鯊魚死亡或被其他海洋動物襲擊的可能性,這確實是令人髮指的虐殺和浪費魚類資源的作法。但如果是全鯊利用呢?如果東亞的漁民是採用傳統的全鯊利用,是否能夠不被西方保育人士以不對等的放大鏡來檢視和批判?事實上,全球性的鯊魚保育,應該是要能夠同時顧及東西方的各類鯊魚需求市場以及各類補鯊活動的整體結構。
在亞洲,對鯊魚鰭的需求很高,有不少是來自了錯誤的傳統觀念,以為魚翅具有怎樣神奇的效用,或是可以代表奢華高貴之類的意涵。如果每年有數百萬條鯊魚被殺害,一大群人挺而走險違背海洋禁令與社會觀感就只是為了準備一鍋湯,這的確很糟。但魚翅的臭名昭彰並非是每年一億條鯊魚被殺死的唯一原因,甚至還不是主要原因。每年,人類都在各類商業與娛樂活動當中殺死鯊魚。歐美市場上有很多鯊魚全身需求量都很大,因為它們的價格不斐,有時甚至會達到高昂的價格。因此也讓漁民有興趣捕捉鯊魚。
而且由於受到恐怖電影《大白鯊》以及各類惡趣味、誇大鯊魚傷害的電影所影響。在過去,很多人們都認為鯊魚不是需要考慮保護或保育的動物,因為牠們沒有值得被讚賞的地方。事實上,以牠們的身體所製造的產品需求還不斷在增加,也加深了各類商業捕鯊的結構複雜性。
在歐洲、北美、南美,多年來鯊魚肉一直是人類的食物。在很多人的飲食當中都很常見,但有些人可能根本不知道他們吃的魚是鯊魚。而且人們可以在一些超市買到鯊魚肉,就好像水果一樣好買。這種趨勢的開始是因為人們開始考慮以魚類替代豬肉、牛肉或雞肉。在澳大利亞,吃鯊魚排相當常見,在亞洲的許多地方吃鯊魚就像美國吃雞肉。還是有不少人認為鯊魚肉是一種真正的美味。雖然也有人認為鯊魚並不好吃。
捕鯊的本身就只是為了鯊魚不同部位的食用需求嗎?其實不是。在歐美,有更多是為了得到鯊魚的皮和油。鯊魚皮可用於製作許多商品和衣服的材料。因為這類需求所造成的捕撈影響不是處於尚未評估就是處於難以評估(因為很複雜),但的確也是危害各類鯊魚的潛在威脅來源。另一方面,角鯊烯的大量需求,這種已被用作潤滑劑、化妝品和多種藥物的原料,也同樣對各類鯊魚的危害並不小。嗯。小編過去曾經介紹過角鯊烯/角鯊烷的需求。有一個消極的事實:人們每生產1噸的角鯊烷就需要3000隻的鯊魚。在過去以來也曾有不少西方船隻只為了割取鯊魚肝以獲得角鯊烷,然後割完鯊肝就扔棄魚體。而這類行徑還真的並沒有比割鰭(魚翅)棄鯊要道德到哪去。
我們再次回到了全球鯊魚的生態經營觀點,就鯊魚的漁業管理而言,其實比較重要的是針對物種數量的普查以及漁業永續性的評估,針對可繼續作為漁業應用的物種,則給予有效的管理和合理的應用,今天不管是世界的哪個地區,吃鯊魚或使用鯊魚的各個部位,只要不是割鰭棄鯊(只專取魚翅)、割肝棄鯊(只專取鯊魚烷)、過量捕鯊、蓄意虐殺(曾經發生在北美的捕鯊比賽),吃一片沙魚煙,或是吃一塊含有鯊魚成分的魚丸等等,並沒必要被汙名化,相反地,能夠全鯊合理利用反而是比較合乎資源善加利用的法則。重點在於,我們應該要注意鯊魚一旦族群衰退所可能引發對於生態系統的連鎖效應。過度捕撈往往對瀕危物種將造成雪上加霜的問題。而對鯊魚身體部分產品的高需求很容易增加鯊魚過度捕撈的頻率,我們應該要避免這類的依賴性或是特定喜好性的問題,正如同網路上仍有民眾認為橄欖或甘蔗提煉的角鯊烷並不如真正從鯊魚提煉出來的角鯊烷這類的迷思。
在北美,往往每當鯊魚數量減少時,便造成鯊魚價格的上漲。雖然網路上有些議論認為台灣有不少漁民喜歡濫捕鯊魚,但其實平心而論,我們的漁民對於鯊魚的捕捉和利用其實並不比北美那樣的巨量。鯊魚也一直都不是我們這裡會造成漁業市場衝擊的主流漁產品。我們當然應該要從現今逐漸明白鯊魚的重要性,許多大型的鯊魚,本身就和鯨豚一樣,就是養分輸送的幫浦,牠們在海水中的移動和排遺也帶動養分的輸送。同時牠們又是不少微小生物貼附倚仗的交通工具。而鯊魚在食物鏈中起著重要的作用,當牠們消逝的同時,甚至還會讓一些小魚的樣貌改變─眼睛變小、尾巴變短,變得不倫不類。當濫捕鯊魚成為一種環境的惡性循環時,也是人類的一種惡性循環。特別是,如果濫捕鯊魚還發生在珊瑚礁水域,這個由數以百萬計海洋生物一起生活的『動物森林』,則粗暴的捕獵行為自然會給珊瑚礁帶來可怕的破壞衝擊。我們想要有一個永續漁業,則必須要有適量捕捉、適量利用、全魚利用以及魚種多元分擔的概念。同時,在沒有漁撈或海釣活動的場域或時期,其實不只是鯊魚,每一種魚也都是我們的好朋友。我們都應避免一切非必要的傷害行為。
http://westender.com.au/sharks-vital-marine-ecosystems-new…/
本篇其他參考與引用資料:
1.角鯊是保濕聖品?角鯊烯(Squalene)跟角鯊烷(Squalane)真相大解密! ─MedPartner
https://www.medpartner.club/squalane-squalene-moisture-myth/
2.Shark declines can lead to fish with smaller eyes and tails -The University of Western Australia
http://www.news.uwa.edu.au/…/shark-declines-can-lead-fish-s…
3.Fresh Mako Shark -AlwaysFreshFish
http://www.alwaysfreshfish.com/fresh_mako_shark.html
4.Shark Fishing in U.S. Territorial Waters -FLORIDA MUSEUM
https://www.floridamuseum.ufl.edu/…/sharks/shark-fishing-us/
5.Shark Hunting -SHARKS-WORLD
http://www.sharks-world.com/shark_hunting/
6.Shark Recommendations -Seafood Watch
http://www.seafoodwatch.org/seafood-recommenda…/groups/shark
7.Exploring the mysteries of Cuba’s coral reefs -Science News for Students
https://www.sciencenewsforstudents.org/…/exploring-mysterie…
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2018亞洲自由車公路錦標賽
#女子22公里公路個人計時賽
勇敢與恐懼一念之間👆🏻
身體疼痛仍然存在,我卻因為傷痛把自己的心弄的恐懼恐慌甚至想放棄了!回顧自己,實在太過於在意悲觀,我想要改變,既然都已經準備打仗,就是把最好的自己拿出來,不管表現如何,都要全力以赴🤛🏻
當到了現場,車子架上風阻,一切就緒準備熱身。心裡突然疑惑,我真的像大家所說的那麼優嗎?心魔出現在我腦裡,我的傷依然存在,為什麼要折磨自己?👎🏻。。。不!✋🏻你要做的是認真對待每一場比賽,不是腳不行,是你不想做,是恐懼讓自己擔心結果。黃亭茵,別拿過去的傷害來替自己找藉口,亞錦出場權是那時你一直想拼的,拼到了就是要好好的結束這個任務,無倫好壞別擔心結果別懷疑自己。一步一步跟著行程走,一次一次告訴自己可以的👍🏻
熱身前,用COMPEX熱身模式電刺激喚醒肌肉,電完上車開始熱身,照著自己習慣的模式專心在我的全身每一個動態,心跳拉高到極限休息一下再拉強度三分鐘把全身力量榨乾,逼迫自己維持一樣的功率把三分鐘撐完,結束那一刻心跳190❤️,恩!這是我要的數字❤️。呼~好喘。。。下車滾筒緩和,感受到我的腳仍然是反應遲鈍,這樣就好了!至少不是疼痛。。。不去想結果,做好每一階段的過程,無論好壞都不會有遺憾!別怕!勇敢一點💪🏻
一旁的隨隊人員,並沒有特別跟我說什麼!只說了加油~!當然,油必然要加,心必要安定👍🏻
正式挑戰自我
一分鐘的點放選手,在我前方已出發了四名,出場前,教練只對我說,前方是你的目標,試圖的追下來,別管後面的對手,拿出最平常的亭茵就好,別拿出最好的亭茵就好了👍🏻我:噗~你在開我玩笑嗎?哈哈~很有趣也放鬆了緊張的心情🤣
恩,最平常的我就是最好的我~短短的22公里,我相信自己知道該怎麼做!車子佩霓台上起跑台,拍拍我的屁股說加油呀💪🏻我看著時間倒數,騎就是了!哪來那麼多內心戲,好不好都無所謂,至少眼前是能掌控的,只要好好地深呼吸,別急!裁判54321倒數,出發!下噴射台到比賽道路,其實我沒有很掌握全程路線跟路況,隨機應變了!一公里後一個右轉開始進入公路道路,調節好我的呼吸,迴轉保持我的節奏,我只知道不是全平的路線就別硬急著強迫自己要定在一個時數。
前五公里
走著自己的路線,內線道的路況好差,我選擇了外線道,我看著自己的心跳,三公里心跳達到180,深呼吸別急別慌,感覺沒有很疲勞,還能維持時速40以上,感覺風也不大,還不錯唷~繼續保持!不久就看到前方的選手,我看到他往對向道切內,我不由自主隨著他的走線到了對向道的外道,只覺得路四線道的路寬好寬好寬,切來切去,還是走中線好了。。。而且對向若有來車豈不是更危險。上坡時速掉了,變輕保持迴轉頻率看著前方的對手,直直逼近他騎行,下坡變重保持迴轉頻率隨之拉高速度,看錶已五公里,心跳185上下。
前十公里
好快五公里過了,在一個上坡我追到了前方蒙古選手,我不斷地深呼吸深呼吸,保持自己的節奏,無論上上下下的路線,無論凹凸步平的路況,亭茵!別慌~後面追到就追到吧~維持好自己就夠了!我注意著前方路線,正當騎行六七公里時,有一個圓環左轉彎,直接反應是不繞圓環,切對向內彎直接左彎,不放慢速度直接跟他賭了,起身抓牛角,硬彎過去,正彎時,速度快到有點恐懼,自然反應按了一點點煞車,喔~亭茵!過得了不需要煞車!唸了自己一下!沒事~正好下坡,把速度拉回來。。。快到折返點我只覺得路線好寬好寬,長長的微上坡,讓我不斷地起身抓牛角變輕齒數晃車晃車晃車的爬上去,下坡變重齒數順拉回來速度,回到平路,看到1公里倒數折返的牌子,照著路線走,前方的遠遠看到另一個對手,此時我的心跳達到192,肯定是喘的,跳高就跳高吧!節奏別亂了就好,我腦海裡想著,後面的對手要追到我了嗎?折返後就揭曉了!沒有很注意自己的時數都在多少,我只顧著自己的體感還有路線的動態,上上下下的也沒能定一個好時速。準備折返,是一個 U trun,速度不敢放太慢,直到快要轉彎時,切外煞車切內彎彎過去到對向內道,起身晃車加速。
前十五公里
我的雙腳開始慣性不由自主控制出力力道,我知道自體開始啟動自我保護狀態,不斷告訴自己,做一樣的功率,一樣的姿勢,我不強求追趕,我只要維持頻率就好,試圖用腦控制雙腿的節奏,大口的深呼吸來控制呼吸節奏,我開始注意對向來的在我後面出發的選手,是不是離我近了!看到一個藍色的衣服~哇!香港的這麼快在我後面,那等等就被追到了,不對~那是剛剛被我追下來的蒙古選手,驚了一下!接著看到香港的選手,我想我們差不多!一眼一剎那判斷心裡有個底。回程我想剛剛的下坡就變上坡了,我的心跳一直在190上下,還有一段距離,深呼吸~你可以的可以的!照著路線騎,沒多久有一個長長的下坡,瞬間覺得好爽快,不由自主加速,但下意識控制自己別拉太快,會亂了節奏,等等就要上坡了!下坡結束就是為上坡。變輕變輕,我看到韓國的與我在爬坡點交會,他快好多~我想我跟他差很多,沒事~不到終點不知道結果!我看著爬坡的時數釣到25上下,最慢23,我的心跳197,感覺整個胃快被我喘到擠出來了,前方有人試圖追他,拜託你別放棄了!又是一個長長的下坡,維持著我的速度,我看到時速60上下,心跳降回來186,很好~亭茵!別怕~到目前為止都是好的!一個微下坡追近了前方新加坡的選手,再一個微上坡追到了她,此刻的我好喘好喘,深呼吸以外沒有更好的辦法,大腦不斷地控制自己的雙腳,別讓雙腳隨心所欲去了!加油~快結束!
剩下七公里,追過了新加坡選手,接下來前方就是泰國選手,一直看不到他,剛追過新加坡選手沒多久一個右轉彎,又是上坡,喘喘喘,好撐好撐好撐!速度慢到都覺得新加坡選手會不會反超我了!老天鵝鴨雞都心裡OS出來。。。路面震動超級龐大,大家條件都一樣。看見五公里的牌子,剩五公里了,亭茵,快到了!定下心來,維持好別趕別急!加油!長長的道路,只有我一個人,遠遠看著前方引導機車裁判,四公里牌子出現,一直上坡上坡,我好喘好喘,抓起牛角,一直一直爬坡,撐下去撐下去!喘讓他喘,累讓他累,就是要撐下去!三公里牌子出現,微下坡又平路,我留意了自己碼表,心跳195,時速45,加油~保持這個節奏!隨著路線行走,看到了一個圓環,指標標示左邊,大圓環一旁人指引繞外到,我想著可能是彎完左彎圓環朝右出口出圓環,當我切內順圓環左彎準備好要朝前方又出口出去,看到有警察擋住路口!再往左出口看,裁判在那個出口。啊啊啊啊~~~我判斷錯了,快速拉回來繼續左彎,雙手放在計時把上不殺車的硬凹,停腳屁股重心向後,核心撐好,別動!跟他賭了!順著高速凹彎過去。。。結果我就繞大圈的左彎過圓環,驚驚怕怕!!又讓自己吃一次強心藥!沒事~快結束了!彎過去我看到了前方泰國選手,他是我的最後一個目標,保持節奏追上他!此刻,我的膝蓋發出警訊,感覺到好緊繃疼痛,開始無法定原本的力道。好!別急。。。我不追,不追,就這樣維持原本的節奏就好~好嗎!拜託你再撐一下!別慣性放棄!逼迫自己維持原本的節奏,不刻意追前方了,還好都是平路微下坡,沒有上坡,你行的!可以的~快結束了!我看著前方離我越來越近,最後一公里右轉彎,我追到了泰國選手,剩下一公里!!!時速掉到34,怎麼這麼難騎,剩下五百公尺,起身晃車加速,不到終點不放棄!!剩下三百,兩百,一百,五十。壓線。。。😵
意外的平靜喜悅
結束了~變輕齒數,低著頭安慰自己結束了!停止碼表計時。腦袋一片空白慢慢的踩著踩著,當我回神意識到自己在哪裡時,我離終點好遠好遠了!折返回去,我想著,若超過一分鐘,香港的還沒回來,我就有第四名了!開始一直看終點,覺得從回來後好像超過一分鐘了!心裡高興地覺得有~有達到目標!只要前四就好,遠遠聽到廣播我的成績,沒有很清楚,但聽到31分鐘,接著我看到香港進終點,聽到成績32分鐘,嗯嗯~前四名了!接著看到日本回來,成績32分鐘,哇~我有頒獎台上了😲韓國的回來,31分02秒,我想我沒那麼快!他應該是跟大陸選手拚冠軍,快滑行到終點,我看到佩霓說舉高手,我想說他在告訴我他在那兒,我趕緊高舉手請他過來推我,他一見面就跟我說亭茵你第二名誒😊!傻眼~😳真的假的!教練也過來了,很高興的跟我說恭喜啊~第二名👍🏻,我說不是還有大陸選手還沒回來😳佩霓女王說,大陸!大陸選手出發前車子出狀況,拖到一點時間才出發🤔!是喔~~~~~~喔!😮我想我被結果給嚇傻了,我還不敢相信我是第二名,是不是騙人的?!女王推我回到休息區,我還不敢置信我有那麼厲害嗎?!一直問她,我騎得很順嗎?🤔他一直回答我很順啊,而且不慢啊!我好幾次爬坡超慢的誒!他回答可是你很順暢啊!我真的第二名了嗎?😧他回答~是拉!別懷疑好嗎!😤
知道自己的結果,卻沒有很興奮很開心,只覺得好平靜。。。就這樣拿到亞運資格了!
這一趟,真的很累~我體會到了很多,傷都是存在,那就與傷共存吧!跟他達成共識🤝別拿過去的衝勁來套用現在的自己,現在跟過去不一樣。不過,亭茵還是亭茵!永遠都要正面思考👍🏻賽後檢討自己還有好多不足的地方需要改進,好好的學習⋯😀
謝謝大家對我的恭賀恭喜😍,好久沒有這樣重返國際凸字台的感覺,我把這份榮耀獻給所有的台灣人🙆🏻🇹🇼
這一刻,我還是告訴我自己
打敗自己的不是敵人,打敗自己的是自己。
別讓一次的成功就把自己看大了,把世界看小了!
有一段話寫得好入心
「沒有人能真正的拯救你,
就像沒有人能真正的阻擋你。
世上沒有過不去的坎,只有跨不出去的自己。
接下來的路都得靠自己⋯
穿越所有的失望、挫折、恐懼,
唯一的方式就是⋯
#勇敢地面帶笑容走過去」💗
謝謝,我的廠商Xforce Optics - Taiwan眼鏡美利達自行車還是把最好的都給我,受傷這段期間,沒有成績的表現時,只要我能快樂騎車,他們都是永遠支持我,還有Herbalife營養品公司的身體營養支援,身體重要的蛋白素及魚油各個保健食品,還有運動前中後的乳清蛋白飲,實質的幫助我在訓練比賽的時候得到及時營養補充。
謝謝高雄市體育處還有議員們不斷關心著我的現在與未來。
謝謝申騰美利達車隊Team Senter-Merida車隊,給予我最大的後勤。
謝謝下坡女王周佩霓 Chou Penny全心全意把我的鋼炮戰駒準備完美無瑕,還現場直播即時報戰況給台灣關注我們的人。👭
若能帶給大家喜悅,全力以赴不算什麼🙆🏻
#最平常的自己就是最好的自己
接下來,一場任務結束了~我還有下一個任務未完成。
亭茵,請繼續加油💪