問

我是一位大學生，時常感到自己不擅長人際互動，有點自卑，缺乏專注力、組織規劃能力而做不好事情。也曾因為口語表達缺乏自信，導致打工面試表現不佳，屢次沒被錄用。

我讀過一些心理方面的書籍，發覺這可能是注意力不集中過動症的相關症狀，並瞭解到透過運動、冥想、心理諮商等方式，或許可以改善此狀況以及我的生活品質。

可是當我向母親提即此事，希望得到她的支持與協助時，卻被她嚴厲指責。她說：你看起來很正常，做不好事情只是個性懶惰，沒必要去諮商，別總是心情不好，要樂觀積極一點。那些去跟精神科醫生談的話都是空談，他們會給人吃藥，讓人吃完傻傻的發呆就沒有苦惱了，嚴重的還會綁起來電擊。

她的回覆，與書籍上提到心理問題患者家屬不應該說，否則易使問題惡化的話語，近乎完全吻合，令我傷心難過。我告訴母親，心理諮商不等於關在精神病院，但她仍然用一貫的方式指責，並否決我。

我不敢瞞著母親跑去心理諮商，因為我沒有租屋或住校，只是住在家中，而工作型態是居家的母親，習慣細問我每日行程，跟同學、學長姐互動安不安全，社團活動結束時間偏晚她會不顧我的反對，堅持到大學教室樓下接我回家，她強勢又過度擔心的作風使我壓力不小，我更不敢隨意向她欺騙自己的行蹤。

我的心理狀況難以改善，我不禁擔心自己以後畢業的求職能力。

回

擅長人際關係不是什麼優點
因為有人欣賞反應快的
也有人很煩反應快的
組織規劃與專注力也要看是什麼項目
而自卑更似花期
每一朵花有它綻放的時間與長度
不會都一樣的

媽媽對你的重話與評論
除了焦慮
也顯示她在這方面資訊匱乏
才會這麼沒有道理的恐嚇
這是她身為母親的慌亂與逃避
不用在意
只要理解
無需讓她繼續跟你討論這個話題

你不敢瞞著她去找心理諮商師比較是個問題
因為你什麼都讓她知道與勒索
等同讓她持續的不知所措到胡思亂想
也許真正需要諮詢的是你的母親
看來你要秘密去找專業醫生諮詢
聽聽專業的診斷

關於這方面的問題不一定要從精神科或心理諮詢方面著手
因為這些頭銜會嚇壞你的母親
至於要怎麼建議
你沒有跨出不被母親情緒勒索的第一步
是不能有改變的機會

求職真的不是靠你擔心的那幾個項目
真正的關鍵是備好有創意的自我介紹
這個可以是很有意思的影片
很有誠意的對求職公司的了解
沒有露面都沒有關係
即使面試都可以第一句話就跟對方說

「我有表達障礙，但我工作態度很認真！」

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（從今天開始，我回覆的每封信的照片都會無償幫好產品來宣傳，幫大家一起渡過疫情帶來的困難，如果你們有我可以幫忙的，可以把你們的產品告訴我，如果能有折扣分享給大家，限量即可，我都樂意幫你們轉po，產品的購買介紹，我都會放在回信的最後）

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京都迷訪談計畫(12)-就這樣在京都讀書工作13年了。優雅低調的台灣女孩

今年年初因為疫情無法返京所訂下的京都迷訪談計畫，就這樣一路延宕發表，到這一篇，終於到了最終篇了，其實這系列的訪談文字，大部分在三月就都全部完成了，但是因為發懶，到了五月台灣疫情大爆發，天慌地亂的，就這樣都已經進入處暑過的九月了，終於要發表最後一篇，上次就曾經提過了，最後兩篇訪談，我會留給目前住在京都的台灣朋友，上次分享的是對日本傳統與藝術非常專研的厭世京都，最後一位，則是一位已經在京都13年，唸完碩博士論文，也在京都生活工作的低調美女haiyo。

認識haiyo也是因為粉絲團的關係，當時看到她讀的是京都的龍谷大學，不知道有沒有跟我一樣，馬上就想到了京都雙壁的作家-萬城目學所寫的小說-鴨川荷爾摩，裡面四個進行荷爾摩比賽的京都大學，其中朱雀組，就是龍谷大學，後來，那陣子還到另一位台灣朋友，她說她準備要去立命館大學念博士，有沒有這麼巧呀，剛好都是鴨川荷爾摩的大學與隊伍，哈!

雖然和haiyo只是網路聯繫的朋友，但是感覺她是位很謙虛低調的女孩，她的博士是從事社會科學研究，感覺很專業，在她的文字裡，更能感受到她是個喜歡享受慢步調的人，真的好適合在京都，她有一年的時間，願意騎上40分鐘的腳踏車去上學，真是令人佩服不已。文章裡的許多問題，她也回答的非常詳盡，果然是做研究的高材生，介紹了很多京都的好店家與散步的地方，還有真正與京都人相處的事，透過haiyo在京都生活的眼光與推薦，或許大家可以進入更悠閒更緩慢的京都，她提到她的夢想是在京都買一間有緣側的老屋(誰不想呢，哈哈)，非常期待，也祝她夢想成真，還是非常謝謝haiyo願意參加這個計畫，也期待日後能帶家人在京都與她相聚。

1.請您簡單自我介紹一下嗎？是學甚麼的?做過甚麼事情或工作呢?現在的狀態是？

您好,我叫haiyo,來到京都已經邁入第13年了。在大學畢業後就來到京都留學。在大學時學的是日文,但因為認為語言僅是一種溝通工具,使我想要利用這個工具再擁有屬於自己的專業。我在日本的碩博班念的是社會學,主要研究日本統治時期的台灣報紙，社會學系在日本不算太冷門的科系,主要分一般社會學以及社會福祉兩種。而我念的新聞學也是包含一般社會學之內,與台灣的社會學系印象有很大的差異。在漫長的留學期間,一開始在日式餐廳打工,後來開始接觸口譯翻譯以及教學等工作。目前為日企正社員從事翻譯工作。

2.談談您和京都的緣分是何時開始的?何時在京都生活的？或是選擇住在京都(或在京都念書、工作)的原因是甚麼？

其實我認識京都是透過一位曾來京都交換留學的大學同學,我記得她結束交換留學時,一邊拿著相機的照片,一邊跟我述說關於京都的美好,讓我對於這座古都有很好的印象。同學當初也笑笑地跟我說,以我這樣慢步調的個性,可能不適合東京大阪那種大城市,京都可能最適合我。沒想到因為這句話,我就待了13年。

311東日本大震災的時候吧!那時候家人也希望我回台灣,但是剛好同時博班也錄取了!雖然掙扎但還是想繼續學業。在外國生活的確會遇到很多挫折或是困難,比起求學上的困難,我覺得生活上遇到的問題比較多。

例如,租房子的時候仍是有不少房東不想租給外國人,要不然就是要日本國籍的連帶保證人,對於保證人還有許多職業年收等等的條件。除了保證人還要繳納預付房租,禮金押金以及火災保險等等,在日本搬一次家就需要花上25～30萬日幣。這個是比辛苦的地方。

3.可以談談您在京都一天的生活(工作或日常生活)嗎?

起床洗漱後開始泡咖啡做早餐。是的!日本沒有美而美也沒有永和豆漿那種早餐店,基本上早上都是自己煮。像我這樣慢步調的人,還是無法像一般日本人選擇不吃或是在便利商店抓個麵包飯糰果腹。目前即使已經成為社會人,我還是寧願早起兩小時慢慢地吃早餐享受早晨。

4.談論一個你在京都難忘的經驗？或是一個你和京都的故事？

這題蠻難的。如果要說的話就是來京都的第一年,什麼都不太知道,聽留學生的學長姐說京都都是用腳踏車代步的。所以我就騎了一年腳踏車上學,單程就要40分鐘,至今想想真的十分青春。但也因如此,我比很多人知道京都的小路,沒有紅燈就可以一路向北或向南的捷徑。往往這種道路是樸實卻很有味道的。

以前有很長的時間在圖書館,常常都是唸到關門。有一次身心俱疲出了圖書館要騎車回家,停車場滿地的黃色銀杏葉,像是絨毛地毯一樣,非常的美。看著看著竟然不自覺流出淚來,可能是身心太累,突然看到這樣的美景,內心突然非常感動。現在想想真的蠻浮誇的。

5.在京都，有甚麼樣的人事物，對您來說，特別深刻或是有意義的呢?

我覺得是京都人的性格吧!我想大家都有聽過京都人很難相處,講話也不好好說,總是拐彎抹角的。我覺得這蠻真實的,也真真切切感覺到。因為在京都的時間長,同時期的留學生朋友也各自發展,目前我的朋友圈基本上都是以在地京都人為主。

這樣說吧!老京都人是無意識覺得優越於其他地區的人。這種與生俱來的優雅以及自信到現在還能感受到的。我與熟識的老京都人朋友曾聊過這個話題,我也蠻直接問說為什麼你們京都人這麼難相處?他笑著說,是啊!他也這麼覺得!他接著說,他從小被奶奶教導絕對不能給人帶來困惑以及麻煩。所以,即使是多年的鄰居,掃門前的地時也是絕對不能越界。這樣的教育之下,對於還不熟悉的友人更是保持一定的距離,才是不失禮儀的作法。

這樣的想法是深植老京都人的生活,所以衍生出許多場面話。常見的例子如：京都人覺得你說話太過冗長,會說你這錶真好真漂亮。實際意思是請你注意時間。或是你在京都人家作客,京都人問你要不要吃茶泡飯?其實是想要讓你回家等等。

有人會說京都人陰陽怪氣,話都吞在肚子,不好好說。依我看來,這是他們慣用的一種表達方式吧!其實在熟識之後,京都人也是會付出真心來交往的。只是他們真的很慢熱很慢熱,到他們真心認同你的時候,這份友情也會長長久久。

6.您最喜愛京都甚麼季節？為什麼呢？
櫻花跟楓葉的季節。比起其他城市,京都的櫻花與楓葉更有一種雅致。即使在京都多年,看過的櫻花楓葉太多太多,但還是在這兩個季節裡,讓我有一種「京都にいて良かった！（身在京都真好！）」的深刻感受。

7.您最喜歡或推薦用甚麼方式認識京都？為什麼？
騎腳踏車吧!京都市真的不大,若真的有時間我會建議可以租借電動腳踏車慢慢自己探險。京都最大的魅力就是你永遠不知道下一個轉角你會看到什麼風景。即使是一個小小的街景,也會讓你感受到京都的美好。

8.您最喜愛京都那個區域呢？為什麼？
我喜歡兩個區域,一是目前居住的四條烏丸區域。一是四條大宮周圍。烏丸區域大部分的人認為是銀行與辦公大樓的集中地,但其實也是祇園祭舉辦地點。周圍也有很多傳統產業的店鋪,可以享受在都會中感覺傳統的優雅。另一個區域是四條大宮,以前阪急電鐵還沒有烏丸跟河原町站時,四條大宮便是最終站,所以附近聚集了很多很道地的店家。很多都是觀光客比較難知道的在地店家,這個區域算是京都市中心的下町,所以其實對外國人都是蠻和善的。直到今天還是很常到這一帶與朋友聚餐。這裡很京都,但又不是高不可攀的京都,而是很容易親近的京都。

訪談文章一樣非常長，haiyo因為回答的都很詳盡，也介紹很多好店與好地方，所以這裡就不全文貼出了，歡迎想看的朋友，繼續點留言的訪談文章詳讀喔!照片用了大家最想念的京都銀杏地毯，我想很多人都曾經被不經意遇見的銀杏與楓葉地毯打動過吧!

這幾天的臉書一直回顧我們2018年在義大利的旅行。（圖多）

其中讓我非常難忘的，不是那次 Isola d'Elba 小島度假，不是沙灘郵輪，而是我們在托斯卡尼，路過 Colle di Buggiano 古城的小旅行。

並不是因為很浪漫，而是因為後來超脫續的發展...我記得我已經在粉專分享過了，但是怎麼翻都找不到，雖然我很努力想忘記這件事，但是陰影面積實在太大...既然揮之不去，乾脆再寫一次好了！

那年夏天去到義大利，在小島住了一星期只有屋頂跟牆壁的小木屋之後，無預警地被老公帶去古城住兩晚！當時覺得-

哇！好浪漫的驚喜呦！這怎麼可能是我家那個務實的安德烈呢？！🤭

我們入住的民宿，是一個有五百年歷史的石造樓房。民宿有一個美麗的花園，從屋內窗戶可俯瞰托斯卡那的平原。安德烈肯定是手滑按錯才訂到這裡的吧（依舊無法置信）！這裡竟然還是國際家飾雜誌採訪過的著名民宿！

原來屋主是一位建築師，跟當老師的太太一起經營這間民宿。主人夫婦超好客，畢竟這裡平時就是只有三十個人的小鎮…當時因為被浪漫沖昏頭，不覺得只有三十個人的古城有什麼問題，現在想想，轉個念頭其實也是可以蠻毛的啦...😅

跟主人在一陣互相自我介紹後，可能因為同為設計人久逢知音，男主人邀請我們參觀他們的私人居室。得意地向我們展示屋內的巧思。老灶頭不勘使用後被保留下來作為起居室的電視櫃。另一邊又蓋了新的廚房，用了幾十年現在也古色古香。

客房內只要是家具都是骨董，只要是用品全部真材實料，壁畫、刺繡窗簾、手工雕刻硬木傢具、羊毛地毯、真絲床罩、埃及棉寢具、Queen size 大床...

為了迎接我們一家五口，特地多準備了兩張單人床給我們。空間感非常好，窗明几淨，有現代化又古色古香的浴室，漂亮的外推窗...晚上在鄰近的地方用餐，享受跟家人在一起的靜謐時光。

結束晚餐回到民宿，沒想到劇情就此急轉直下-

當時的三小分別是七歲、五歲，與三歲。回到客房內，理想狀態是姊姊、弟弟各自睡在單人床，我跟Eva和老公睡大床。但是顯然我的好運在早上就用光了。當晚三小爭相跟我一起睡大床。是以，安德烈只好一個人睡在單人床。

小孩第一次看到公主蚊帳，堅持一定要放下來睡。

熄燈後的臥室伸手不見五指。睡到半夜突然被一陣重物掉落的聲音驚醒，幾乎是同時我的臉被掉落的蚊帳打到，小孩號陶大哭起來...

只有三十個人的小鎮，小孩在半夜的哭聲格外清亮與具有穿透性！

到底發生什麼事？

想伸手去開燈卻發現我被蚊帳給網住了。掙扎了很久終於摸到床邊的檯燈...頓了一下才看清楚...

原來是Giulio睡到翻下床了😵‍💫
他滾下床的時候把整頂蚊帳都從天花板連釘子一起扯了下來了😵
床特別高，他的嘴角撞出了一個傷口，在他用臉努力地爬回床上時，在高級埃及棉上留下了一攤和著眼淚和鼻涕，慢慢擴散開來的血跡~~~~~😱

天啊！我躺下去的時候完全是抱著公主般的心情，完全沒有為面對這一切做心理準備啊！

妹妹被吵醒也開始哭起來，爸爸過來接手把她抱過去一起睡。

把蚊帳收到一旁，安撫小孩，緊急處理了血跡，隨著浪漫元素被一個一個移除，我也被打回地方媽媽的原形。理智開始進駐，覺得我們根本就還沒準備好來住這種地方啊~~~！😖

如果你以為厄運就這樣結束了那就錯了。

我原本也以為在這之後就可以一夜好眠。沒想到，就在曙光微微透進窗戶的時候，老公突然從床上啊一聲跳了起來...

原來是安小小也來插一腳...

剛戒尿布的安小小，明明已經很久沒尿過床了，竟然選在這一天，在這裡很高調地尿下去了...😱

渡假行程已然雪崩式走鐘，我當場真的羞愧到想死！😭

在腦海中練習了一百次如何向民宿主人開口，好不容易等到用早餐的時間。花園裡的早餐有各種女主人自製的果醬，無花果、橘子、莓果，各種果汁，起司、奶油，麵包、早餐穀麥片…跟我們用一個晚上毀掉一個房間呈現出明顯的對比。😓

女主人正在收成中午要吃的南瓜花，縱使百般不願意打斷她的好心情，我還是委婉地向她坦承了一切並道歉(掩面)（想打工換宿）

雖然女主人面不改色，一派輕鬆，優雅友善地接受了一切，但是我捕捉到她快速使了一個眼神之後，身後的管家便手刀離開趕緊去整理。

自此，那趟旅行最難忘的回憶完全被陰影覆蓋...是說主人的陰影面積一定比我的還大吧...如果將來他們不再歡迎6歲以下入住我也是可以理解的😔

#托斯卡尼
#古鎮民宿
#五百年老樓房

本集主題：「我們的島：臺灣三十年環境變遷全紀錄」介紹
　　　　　　　
訪問作者：柯金源 （Ke Chin Yuan）
　　　
內容簡介：
　　首篇導演自剖，如何從一開始追求影像美學表現，到自我反省環境紀錄工作者應該要表現的本質為何，至今返歸真實、企圖透過鏡頭傳達種種災難之因並對社會大眾與決策者形成影響的歷程。
　　
　　第二至四章，是海陸交界與海岸線的總體檢。第二章綜觀臺灣海岸線大尺度、規模性的改變，直指重要指標現象是如何形成，如自然海岸消失與人工海岸水泥化問題。
　　
　　第三章進入各地樣區，透過錯落在大尺度當中的單點案例，細數人為開發的演變，說明自然與經濟活動間的衝突，以及保育的重要。
　　
　　第四章以作者的家鄉彰化為記主軸，描述一路以來田野對生命的感動，以及人、生物與環境互動的海岸群像。
　　
　　第五章與第六章談臺灣日日都在經歷的天災與汙染問題。島嶼無可迴避的天災包括地震、颱風，自然創傷已難平復，人為破壞卻讓天災加劇。如今在氣候變遷之下，複合式災難更年年考驗著島民的智慧。這幾十年來，自然資源從正常運轉到逐漸消失，除了天災，更因為環境汙染。滋養我們的土地、無所不在的空氣、生養萬物的海洋，這些環境汙染，是怎麼一步步走到這裡的？
　　
　　第七章到第九章的主題別是森林生態、臺灣附近重要島群生態變化以及生物多元價值。第七章論及森林若海洋，一樹一島嶼。臺灣在世界的位置，標誌著生物多樣之島。人們對待山林的態度將決定環境會以協合或是衝突回應。第八章則是細數離島。臺灣是島嶼型國家，每座島嶼都擁有不同的生態重要性與歷史意義，甚至是臺灣的前哨。當我們不瞭解臺灣周遭海域發生了什麼國際紛爭或是生態破壞，我們將無從面對共同未來。第九章則透過指標物種的命運，看到了珊瑚死亡的悲劇，也看到了軟絲成功復育的希望。
　　
　　最終章則回顧環境命運為何是一場你我必須共同扛起的未竟之戰。環境的故事，就是我們的故事。這是一本關於你與我的書。這是過去以及現在正在這片土地上生活的所有人，一步一步共同刻寫出來的環境啟示錄。
　　　　　　　
作者簡介：柯金源
　　人稱柯導、柯師傅。彰化伸港人。
　　現任：公共電視新聞部製作人
　　
　　1993年起在平面媒體撰寫環境議題專欄，前後長達十二年，共累積了超過三十萬字的臺灣環境田野調查資料。1998年，進入公共電視新聞部。近年作品多關注產業政策變遷下，臺灣自然環境如何遭受破壞；以及在公民意識覺醒的年代，政府該如何訂定未來環境保護計畫、企業該如何落實社會責任。多項作品入圍並獲得國內外重要影展獎項。
　　
　　1980年代以打工方式購買第一部照相機，開始記錄自然生態景觀。
　　1985年　進入專業視覺語言學習之路。
　　1986年　拍攝主題以人文、社會現象為主，並進入媒體，主跑政治與經濟、社會運動。
　　1990年代　臺灣媒體開放，閱聽大眾的資訊使用與娛樂方式產生質變。為了更貼近閱聽人以達到環境資訊的傳播目的，開始參與電子媒體「生態類與人文紀實類節目」的拍攝與製作，大量累積影音資料。
　　1998年 參與公視新聞部「我們的島」環境新聞雜誌的企劃採訪拍攝製作。並擔任深度報導記者、社會組召集人、編採組長、採訪組副組長。
　　2002年　為了完整呈現環境的變遷與觀點，並結合影音創意形式，「環境類型紀錄片」成為重要的呈現形式。
　　
　　主要獲獎紀錄：
　　1997年起，入圍與獲得國內外超過一百個重要獎項，其中包括個人入圍七次電視金鐘獎、獲頒攝影與非戲劇導演三座金鐘獎，以「動物救援」獲得NPO媒體報導獎【電視報導首獎】，《獼猴的戰爭與和平》更同時獲得美國【CINE金鷹獎】、美國廣播電視博物館【永久典藏】以及美國蒙大拿國際野生動物影展IWFF兩項大獎與九項優異獎，近年代表作為紀錄片《海》，記錄臺灣近二十幾年來的海洋環境變遷，全片沒有旁白與配樂，以質樸的影像敘事深入海洋。多部作品入圍加拿大、瑞典、印度、新加坡、泰國、中國、西班牙等各國相關影展。

我誠心的覺得這個社會在給20幾歲的年輕人錯誤的訊息.

這段時間應該不是要追求"安逸“跟“實際."

這應該是要大膽嘗試的時刻. 這段時間應該是要嘗試去峇里島住個一年, 嘗試去當碧昂絲, 嘗試跟八個室友住然後栽培你的興趣跟熱誠.

我對負債的人有同理心... 但這正是你應該做一些高風險, 卻會給你極大快樂的時候. 就算你要多做點工作, 或在晚上打工然後白天專注於你的興趣.

我給剛畢業卻迷茫的大學生兩個建議: 幫你想成為的人做事, 或全心栽培你自己想做的事.
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GaryVeeChinese 是加里與他的個人團隊共同經營的華語帳號。加里為了能讓更多華語粉絲方便觀看他的熱門內容，創造了華語頻道。

「謝謝你花時間觀看這個影片。 希望你能訂閱我的頻道並留言你的感悟！你的留言是我的氧氣, 所以希望你能花一秒的時間打聲招呼 ;)。」---加里
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加里威是誰？

加里・維納查克為VaynerX (范納X) 的董事長，身兼VaynerMedia(范納傳媒) 現任執行長，VaynerX為現代媒體傳播控股公司，旗下的VaynerMedia則是提供全方位服務的廣告代圌理商，在全球4個據點服務《財星雜誌》100強企業。除了VaynerMedia，VaynerX下還有Gallery媒體集團，包含女性生活媒體PureWow和男性生活媒體ONE37pm。除了經營VaynerMedia，加里同時三間公司擔任合伙人，包含運動員經紀公司VaynerSports以及餐廳預訂App Resy。加里為美國廣告理事會（Ad Council）和鉛筆的承諾（Pencils of Promise）的董事會成員和顧問，長期支持水慈善（Charity: Water）的會員。加里是受人尊敬的公眾演說家和作家，曾5次榮獲紐約時報暢銷排行榜，也是Facebооk、ТW1tter、Tumblr、Venmo和Uber等公司的早期天使投資人。加里目前線上紀錄片影集DailyVee (每日威) 的主要人物，影集主要介紹在現今數位時代，擔任一名執行長和公眾人物的生活樣貌；同時他為全球百大播客節目The GaryVee Audio Experience (加里威播客體驗) 和#AskGaryVee (#聽聽加里怎麼說) 的主持人， #AskGaryVee是一檔問答型節目，主要給予商業和生活其他意見，可在Yоutube和Facebооk上收看。加里還與葛妮絲派特蘿（Gwyneth Paltrow）、潔西卡艾芭（Jessica Alba）和歌手威爾（Will.i.am），在蘋果第一個原創實境創業節目《Planet of the Apps》擔任評審委員。

大家好，我是るーちゃん！
最近多了很多新朋友，所以做個簡單自我介紹。
這影片講了為什麼我會喜歡日本、來到日本生活，希望可以讓妳們更認識我。

我會在這頻道記錄所有我遇到的喜怒哀樂，
希望可以為大家帶來點幫助，也希望可以帶給大家快樂。

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第一次日本旅遊打工紀錄：
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