童年傷害之於人體健康的影響，近年來特別受到重視。之前看過的書裡，多以心理諮商角度談情緒問題，或從精神病學or心理學角度談創傷和身心症，感覺從 #童年逆境 來看 #惡性壓力反應 的科普書還比較少，之後也想多找來看。 作者——醫學博士娜汀・哈里斯和她的醫療團隊經過長年個案分析治療，認為過去不曾在就診時被要求填寫的「童年逆境量表」，是有待重視的高危險因子😖我們都知道家族有心臟病史，就要防範心臟病。那麽，童年逆境呢？這邊指的是在嬰幼童階段，「未在適當時機接受適當壓力校準」、「缺乏成年人作為緩衝」，所造成的生理化學反應失調，嚴重到對身體造成永久性破壞。沒有感冒那麼單純，但普及程度或許就跟感冒一樣。一個不能大聲談論的感冒。 影響層面很廣，從發育遲緩、過胖（我想這邊主要是因為美國經歷貧困逆境的孩童，只能吃便宜、易取得的高熱量食物，和台灣不同）、心臟病、癌症、氣喘病、憂鬱症都有，童年逆境量表越高的人（有十種，其中一項包括#性侵 )，人生中要面對的「熊」（可能只是一隻貓要抓你，但身體是真真切切感受到「熊」要咬你💦和心靈創傷有點像，分析角度不同）越多，影響健康的風險越高。 這些身體壞掉的人是否需要對症下藥？也可能，你已經從上面提到零零總總的面向去治療。但如果我們都因為喝下那口井的水而拉肚子，為什麼不去看看水裡有什麼呢？雖說治療方向不脫離運動、睡眠、發正念、保持良性人際互動、心理諮商等，但我想作者想說的是，人人都應該保持健全心態，正視童年逆境，從而覺察和改善，而非當作必須克服的悲劇、怪罪或遺忘（裡面也有正面影響啊），進一步打破#惡性循環 ！（有沒有想過「正常」家庭才是假議題🤫） . ———— 悪性 #ストレス 反応を語る本なんです。悪性ストレス反応というのは、子供の時期あった逆境（10種類に分類される）によって変わる生理反応。健康に悪影響が出る（ガン、心臓病、心身症なども含まれる）。 逆境を「熊（に食われる恐怖）」に例えば、体は今遭遇した兎を熊に間違えて、過剰な反応が出るとのことです😱心因性なトラウマと違って、人体細胞やDNAなどが確実に破壊される。怖そうに見えるが、結構アリではないかと💦我々はある井戸水を飲んで、お腹を壊した。ならば、なぜその井戸水を正視しない？カルテにも書かれば、もっと早く対応できるではないかと作者が言いたいです。理性的な分析が好きです。 . . #本 #本好き #読書 #ノンフィクション #傷害 #治療 #閱讀 #深井效應 #科普 #逆境 #童年 #青少年 #壓力 #身心健康 #心理學 #創傷 #憂鬱症 #內分泌 #皮質醇 #健康 #book #bookstagram #thedeepestwell #nadineburkeharris #health