雖然這篇空腹胰島素過高鄉民發文沒有被收入到精華區：在空腹胰島素過高這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 空腹胰島素過高產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 大概各種斷食的問題都可以在這影片獲得解答了。我自己再補充幾件事，幫助大家解讀市面上各種琳瑯滿目（或者說奇形怪狀）的減肥資訊： 1、核心是胰島素： 空腹胰島素過高才是近代肥胖文明病的禍首。胰島素阻抗太嚴重，會引發一連串的內分泌失調，病痛也就這麼發生。判讀減肥資訊，先看它有沒有提到胰島素。 2...
同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，談到糖尿病，大家都會想起「篤手指」。如家中有親人或長者患有糖尿病，不難發現病友們每天醒來的第一件事便是「篤手指」量度空腹血糖，雙手十指總是佈滿密密麻麻的針孔。糖尿病如不受控制的話，可引發眾多牽涉不同重要器官的嚴重併發症。長期的高血糖會令血管發炎，更可引發心肌梗塞和腦中風兩種致命的併發症；亦可引致眼部...
空腹胰島素過高 在 Elaine伊萊恩的多囊女孩減肥誌 Instagram 的最讚貼文
2020-04-26 13:59:09
健身到現在超過一年了 認識我的人、支持我的人也越來越多 可能大家對於女性健身這件事還是特別有興趣的🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️ 再加上我積極健身和實施飲食控制是由於罹患PCOS（多囊性卵巢症候群） 也因此真的收到來此各地的女孩跟我分享她們的困擾或是求助 我不算什麼紅人也不具備資深的專業，只是用自身...
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空腹胰島素過高 在 果籽 Youtube 的最佳解答
2021-03-07 09:30:02談到糖尿病，大家都會想起「篤手指」。如家中有親人或長者患有糖尿病，不難發現病友們每天醒來的第一件事便是「篤手指」量度空腹血糖，雙手十指總是佈滿密密麻麻的針孔。糖尿病如不受控制的話，可引發眾多牽涉不同重要器官的嚴重併發症。長期的高血糖會令血管發炎，更可引發心肌梗塞和腦中風兩種致命的併發症；亦可引致眼部神經病變、腎功能衰竭、周邊神經病變和周邊血管疾病等，長遠更影響器官功能和生活質素。
糖尿病主要分為兩類：一型糖尿病和二型糖尿病。當中一型糖尿病因胰臟未能分泌胰島素而必須終生使用人工合成胰島素以控制血糖；而二型糖尿病多因生活飲食習慣、癡肥和家族病史或基因等因素而令身體對胰島素的敏感度變低，或因胰臟無法產生足夠的胰島素而令血糖過高。一般來說，二型糖尿病多以勤做運動、改善生活習慣和降血糖藥物治療，然而小部份二型糖尿病患者因持續惡化或藥物未能控制血糖，而須使用人工合成胰島素以控制血糖。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#糖尿病 #皮下血糖儀 #血糖 #胰島素 #腎功能
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家![post-title]()
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空腹胰島素過高 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
2021-03-03 21:00:17之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6
168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同？
我可以斷食多久呢？
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境，不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況，我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助！
▼ 影片目錄 ▼
01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐，不吃早餐不會不好嗎？
01:47 斷食是否還需要控制熱量？
02:43 遇到別人在吃大餐時，我該怎麼辦？
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎？
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎？會影響血糖嗎？
05:52 運動後要吃東西，但我正在斷食是要吃還是不要吃呢？
07:45 進食時間快結束了，但還沒辦法進食怎麼辦？
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整？
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同？實施頻率可以改變嗎？如果只斷一天有效嗎？
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐，蛋白質就會攝取很多，身體能有效利用嗎？
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣？
12:45 斷時期間好餓怎麼辦？
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間？
13:37 斷食時間不固定有效嗎？是否傷胃？
168 ?斷食？ 輕斷食？間歇性斷食？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
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斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c
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https://youtu.be/rpCDI8SqOCM
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斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8
斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw
十大減肥QA：喝高蛋白會胖？ 斷食 期間 運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
https://youtu.be/S8iZFztkpmk
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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空腹胰島素過高 在 羅小白 S.white 官方頻道 Youtube 的精選貼文
2021-01-12 15:56:54再過兩天，允寶在肚子裡的時間就默默來到30週了！
也就是說～在接下來十週以內，
允寶就會出來跟大家見面囉🤪🤪
今天要跟大家分享的是，
在懷孕24~28週時會遇到「妊娠糖尿病篩」，
也就是傳說中的糖水大魔王！
這一部份是自費的篩檢，
主要是為了檢測孕婦的血糖值。
⚠️如果孕婦的血糖值越高
發生巨嬰、新生兒低血糖、新生兒高胰島素血症、孕婦產後糖尿病的比例會越高！
所以如果早發現，可以配合營養師跟護理人員指導，
提前做控制和改善。
那在檢測前，
我和許多孕媽咪一樣上網做了很多功課，
看了很多人說很可怕還有會吐等等，
但其實我非常的期待～
因為本人就是喜歡吃甜食的螞蟻，
所以很期待想知道大家說的甜到底有多甜😏
沒想到在喝糖水的當下，
我竟然30秒內就乾杯了！
雖然喝完過後的那半個小時，
真的是會有一點點不舒服（可能喝太快XD），
那個不舒服就是會很想喝水洗一下，
但就是..喝完糖水後一小時依然不能喝水進食，
讓我感到有一些些的噁心！但都還撐得住💪
如果要說要分享什麼建議或注意事項的話～
1⃣️我建議孕媽咪們這項檢測一定要在早上做！
因為做妊娠糖尿病篩檢，需空腹6~8小時，
所以如果是早上篩檢，
你只需要在晚上12點過後禁食就好，
餓感會沒有那麼重！
2⃣️如果真的怕甜的話，
可以問問能不能加氣泡水或檸檬汁！
像我有加檸檬汁，喝起來感覺就像蜂蜜檸檬一樣，
所以在味道上面比較能夠接受，
只是真的有點大杯。
最後～
孕媽咪們辛苦了～
但回想起來這些這的都是甜蜜的負擔與回憶啊XDD
#羅小白孵蛋日記 #妊娠糖尿病篩
#喝糖水 #產檢 #允寶 #紀錄 #老公豬隊友
〖工作邀約〗
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空腹胰島素過高 在 Facebook 的精選貼文
大概各種斷食的問題都可以在這影片獲得解答了。我自己再補充幾件事，幫助大家解讀市面上各種琳瑯滿目（或者說奇形怪狀）的減肥資訊：
1、核心是胰島素：
空腹胰島素過高才是近代肥胖文明病的禍首。胰島素阻抗太嚴重，會引發一連串的內分泌失調，病痛也就這麼發生。判讀減肥資訊，先看它有沒有提到胰島素。
2、內分泌比熱量重要：
熱量不夠可以從體脂肪補，但內分泌失調你人就壞掉了。除了胰島素，壓力、睡眠、生活作息等，通通都會影響。但很多只算熱量的方法，幾乎不討論卡路里以外的東西。
3、營養比熱量重要：
目前時下的主流減肥理論是控制熱量，把維生素、電解質等微量營養素當作「加分」項目。從描述方式來看，會讓人覺得控制熱量最重要，補充營養當然好，但沒補充到好像也不會怎麼樣...
其實不是這樣的。營養是「必須」，不是「加分」，沒有它你會完蛋。缺乏營養比缺乏熱量要嚴重幾百倍，這也是為什麼我愛吃牛排，但很少吃米、麵的關係。牛排有營養跟熱量，但米麵只有熱量。
缺乏營養，你會有各種意想不到的疾病，內分泌也會跟著受影響，不可不慎。
說穿了，斷食法的精神是這樣：
1、足夠長時間空腹，讓胰島素水平恢復正常。
2、進食期吃真正營養的食物，讓生理機能正常運作。
3、熱量不夠的話，體脂肪會補，算熱量其實意義不大。
再說，啊一堆人不就是想變瘦，現在燃燒體脂肪當熱量，不就是你們要的嗎？
空腹胰島素過高 在 Mona's Running Lab Facebook 的最讚貼文
姿勢跑法教練楊緒騰大哥已經生出熱騰騰的心得+筆記了ＸＤ
見到很多老朋友新朋友真開心！
活動時間緊促沒能跟每個人多聊聊有點可惜
希望大家都能有很多收穫
講座內容有任何問題或想討論的，也都歡迎再回饋給講師或mona喔！
昨天很高興參加由 鄭匡寓老師所演講的駕馭體脂肪講座，感謝Yen-ting Mona Chen邀請老師，上課之前就有先看了阿茲海默症有救了這本書，讓我對生酮已有一定的了解，聽了老師的解釋，比較能知道如何用另一個想法去面對這個飲食。
以下將我上課聽到的重點節錄，分享給各位：
每個飲食方式都有其優缺點，飲食是一種生活，不要僵化飲食模式，也不要神話飲食，要善用飲食才是對的方式。
人體儲存肝醣約300-500g，菁英選手使用1.5H、一般選手使用3-4H就用完了
皮下脂肪並不會影響健康，內臟脂肪才會，例如相撲選手，外表看起來很肥胖，其實內臟脂肪很少
人類在新石器時代與舊石器時代最大的差別在於，農業技術的進步以及圈養家畜
人體儲存甘棠可以想像成放在冰箱，而脂肪可以想像成放在地下室的冰庫，冰箱取得較快，冰庫較不易
現代人飲食很多碳水化合物，會造成胰島素太敏感，胰島素分泌累積脂肪。原始人則沒有這種情形
飲食是可以自己調整的，例如跟朋友出去用餐可以不需要像怪物一樣，或者偶爾犒賞自己，生酮不代表完全不吃碳水化合物，只是低碳，水果、白飯亦可少量食用，天然為主
很多人無法減重是因為空腹胰島素過高
如果不餓，不要勉強自己吃，三餐不是一定都要按時吃，多吃只是多囤積
不吃飯麵等主食要吃甚麼？吃肉、好的油脂、蔬菜、堅果
適度的放鬆會有助於減肥，例如每天玩15分鐘
生酮飲食者使用MAF心跳跑步，就是180-年齡，速度會逐月變快，心跳卻不會增加