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[爆卦]空腹吃香蕉 血糖是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇空腹吃香蕉 血糖鄉民發文沒有被收入到精華區：在空腹吃香蕉 血糖這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 空腹吃香蕉產品中有27篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅Rickman Chia 谢承伟，也在其Facebook貼文中提到， 像不像香蕉人。。。哈哈哈啊😂😂 提醒你别空腹吃香蕉🆗 #amazing...

　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅阿戎，也在其Youtube影片中提到，【粉專】 https://goo.gl/ukTpeM 【蛋糕系列】 【巧克力香蕉生乳捲】搶救蕉農大作戰:https://youtu.be/eFVaDhpT8p8 IG熱門打卡蛋糕:https://youtu.be/0wzuj0t3WYg 【寵物蛋糕】 給毛小孩的慶生:https://youtu....

「空腹吃香蕉」的推薦目錄

空腹吃香蕉 在 Liz營養師飲食日常??‍⚕️ Instagram 的精選貼文

2020-12-04 16:05:02

香蕉 《#食物和你想的不一樣 系列》 今天來說說 #香蕉 🍌 這個水果的營養價值很高，帶皮且質地柔軟， 👩🏻‍⚕️除非有特殊疾病限制，不然幾乎是所有人，包含各種年齡層都可以吃到的、常見的好水果， 尤其台灣季節幾乎一年四季都可以吃到，價格也不高！ 最廣為人知的應該是香蕉含『鉀』，爬山的時候可以吃...

空腹吃香蕉 在 林凱鈞 Instagram 的最讚貼文

2020-09-07 13:59:58

台灣水果品質卓越，栽培技術與絕美風味享譽全球，像是「香蕉」就是代表作之一，不僅香甜美味，更富含多元營養價值。且在眾多水果中，抗氧化能力名列前茅，更擁有多種礦物質與維生素，適當攝取對健康好處多多，我來介紹你倆認識，以下「5個蕉朋友的理由」看清楚囉！  ❶養護雙眼好視力 豐富胡蘿蔔素，每100克香...

  • Rickman Chia 谢承伟

    空腹吃香蕉 在 Rickman Chia 谢承伟 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-28 14:13:29
    有 54 人按讚

    像不像香蕉人。。。哈哈哈啊😂😂
    提醒你别空腹吃香蕉🆗

    #amazing

  • Liz營養師飲食日常

    空腹吃香蕉 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的最讚貼文

    2020-11-13 11:33:45
    有 64 人按讚

    《#食物和你想的不一樣 系列》

    今天來說說 #香蕉 🍌
    這個水果的營養價值很高，帶皮且質地柔軟，
    👩🏻‍⚕️除非有特殊疾病限制，不然幾乎是所有人，包含各種年齡層都可以吃到的、常見的好水果，
    尤其台灣季節幾乎一年四季都可以吃到，價格也不高！

    最廣為人知的應該是香蕉含『鉀』，爬山的時候可以吃，預防抽筋等等的，
    除此之外，
    香蕉還有很多傳說⋯🧟‍♀️。

    1.不能空腹吃香蕉
    2.吃香蕉對骨頭不好
    🔺第1、2點的原理很像，前者說因為香蕉的『鎂』會導致血液離子不平衡而傷害心臟，後者是『鉀』、『磷』會影響鈣的吸收。
    關於這些概念，對於香蕉具有這些成分，是沒錯的！
    但具有這些成分，不代表就會造成後面這些結果，畢竟它含量也沒這麼高，除非一口氣吃爆多香蕉？但多到絕對吃不下的那種程度的。
    並且也要相信💪🏼人體具有強大的調節能力，不會被一根小小的香蕉打敗的。

    3.熱量很高會胖
    🔺一大根約120~180kcal，略高但因有纖維和抗性澱粉，飽足感佳，且低GI，
    吃它會胖嗎？倒也不完全是，畢竟所有水果都一樣含有果糖和一定的熱量，
    所以攝取在計畫內的熱量，又可以食入很多礦物質維生素，兩全齊美😋

    4.吃香蕉配優酪乳會致癌
    🔺這點先前在限動有釐清過長輩在通訊軟體之間的流言，除了每年換一個水果謠傳之外，實在沒有這方面的實證。
    他們都是蠻好、健康的食物，甚至很多營養師的推薦料理，還會把它們加在一起，例如常聽到的『香蕉牛奶』。
    並無致癌之說。

    難道這些是好水果才有的煩惱嗎？🤣

    ☑️留言tag愛吃的朋友來一起捍衛香蕉！
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  • 塔羅牌老師艾菲爾

    空腹吃香蕉 在 塔羅牌老師艾菲爾 Facebook 的最佳解答

    2020-10-15 12:21:45
    有 179 人按讚

    【空腹別吃！吃這些東西前必須先墊墊底】
    有些食物再餓也不能空腹吃！雖說自古有雲「飢不擇食，寒不擇衣⋯⋯」但如果連食都不挑的話，可能會對健康造成嚴重影響。有些食物固然富含營養，只不過，空腹吃的話恐怕會變成傷身毒藥，所以懂「挑食」真的很重要！今天艾菲爾老師要來跟大家說說，有哪些東西在吃之前需要先讓腸胃墊墊底，不要一早醒來空腹就直接吃，才能避免引發拉肚子、脹氣、胃疼、營養不良等狀況，反而害得原本的食物營養價值給喪失了，多麼可惜。請記得提醒周遭的親朋好友，尤其是那些看到食物就往嘴裡塞的人，為了健康著想，一定要更審慎注意！

    香蕉
    香蕉是幫助腸胃蠕動的好幫手，也是改善失眠和憂鬱的「快樂」食物；只不過，如果貿然空腹吃香蕉的話，可能會讓你變得不快樂喔！之所以不建議空腹吃香蕉，原因在於香蕉主要扮演著促進胃腸蠕動的角色，但一旦肚內沒有食物可供消化，卻因香蕉而刺激腸胃快速運作，恐對消化系統帶來負擔，加上香蕉含糖量高，空腹吃下怕是會讓腸胃感到不適、胃酸分泌過多等狀況。

    豆漿
    豆漿能養顏美容、解便秘，加上熱量低，是不少女性的心頭好，但要記住，豆漿也不能空腹喝喔！主要原因在於，豆漿雖已富含蛋白質而聞名，但空腹喝的話會造成大部分的蛋白質直接轉換為熱量消耗，無法進行營養滋補的效用，等於浪費了一杯充滿營養的好飲品呢！喝豆漿時不妨搭配些澱粉類的食物，如麵包、饅頭等，更能幫助腸胃消化、吸收蛋白質；此外，豆漿也不要喝太多，以免引起胃脹氣、消化不良。

    茶飲
    適度喝茶能達到抗老、清腸胃的作用，但空腹喝茶的話，反而會造成心悸、胃腸不適的症狀。古人早有雲，「不飲空心茶」，空心意即空腹，茶葉中富含單寧酸，容易刺激胃酸分泌，造成消化道黏膜過度收縮而引起胃痛，再加上空腹喝茶也容易造成「茶醉」，出現心悸、頭痛、噁心、四肢無力的狀況發生。

    柿子
    柿子性味較寒，空腹吃容易引發腹痛、拉肚子，再者，柿子內含大量的鞣酸，空腹食用進入胃內的狀況下，會與胃酸產生作用，恐難以溶解進而漸漸沈澱，在胃裡頭凝結成塊使其不易消化，是不至於造成腸胃堵塞，但消化不良的情形下，也會引起胃痛、胃脹、胃食道逆流的不舒服症狀，所以吃柿子前還是先有些食物墊墊底比較好呦！

    地瓜
    雖說地瓜是人人稱道的抗癌聖品，富有飽足感又能通便排毒，但如果在錯的時間點吃，可是反而會對身體健康不利的喔！想吃地瓜的話，千萬別在空腹時吃，由於地瓜含糖量較高，吃之前沒先有其他食物墊墊胃的話，恐怕會使胃里產生大量胃酸，進而引起胃食道逆流，也就是人家俗稱的「火燒心」，再者，地瓜裡頭還有一種名為氧化酶的物質，會在腸道內不斷生成二氧化碳，造成人有脹氣、腹脹的不適感。

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