MT公演禹慈の大解惑l💜 -關於排舞- 最近因為在討論MT每年例行的公演，但因為碰到疫情以及街舞環境的變化，我們在探討報名人數以及族群實力的問題。 我先講一個讓大家不要看這麼久又可以理解我這篇文章想要說什麼的幾個重點！ 💡問題ㄧ：課堂排舞或是表演的排舞，我可以練習或是學習到什麼？ 1.身體的穩定性 2.情緒表達的練習 3.身體的耐力 ————————————————————- 1。身體的穩定性 我是一個跳排舞出身的人，所以在跳街舞的前五年，我基本上都是以排舞來練習我的身體素質。排舞是擁有正確的拍子、確定的動作、明確的力量、清楚的速度差來完成一個4-8個八拍的排舞，所以每一個動作都可以很清楚的做到應該要有的樣子，一點都不自由、一點都沒有創造力，我們唯一要做的事情是模仿排舞的老師，所以你每一次跳的樣子都是一樣的，但這就有點像你有辦法每天都七點準時起床嗎？你有辦法每一次都跳的一樣嗎？所有的力量、角度、形狀都可以一樣嗎？你在思考怎麼揣摩或完成老師動作時，你的身體一直在做模仿這件事情，所以例如說：今天如果有一個動作是一個八拍做完一個位子，接連續三個小律動，你要怎麼瞬間切換，你要怎麼讓身體適應這樣的速度，在練習的過程中，你的身體會記憶，然後變成反應，#在呈現的過程中展現穩定。 2。情緒表達的練習 不管是哪一種風格的出現，不外乎都是在極端的環境下所創造出來的或是特定的環境下創造出來的，例如說：Locking給人的印象是快樂的是很有趣的；HipHop給人的印象是愉快的但同時也有沉悶的；Breaking人的印象是有敵意的充滿殺氣的，但在現在的世代裡我們排除掉原本的文化意識和情緒，我們能賦予他另外一種狀態嗎？我們能賦予他另外一種情緒嗎？還是這些風格都只能用他原有的樣子來呈現呢？ 另外，我覺得在跳超過1分鐘的小品或是作品的時候，情緒是可以被堆疊的，就是他不會像四個八拍的排舞很快就結束，他會有一分鐘的時間讓你把起承轉合講完（有點像國語演講比賽要在5分鐘講完一篇故事的那種感覺，但有起承轉合情緒起伏要很明顯的意思），我覺得用文字表達情緒是一件很簡單的事情，但如果你要用肢體來表達情緒不是那麼簡單的事情，尤其我們要在不是那麼長的時間內，表達出我們心中所有細微的改變，我覺得長時間的排練會一直會讓你去解剖這首歌排舞情緒，例如說老師說這一段就是要很生氣但生氣有很多種階段，不爽-生氣-憤怒-氣到不說話-氣到摔東西-打人氣-殺人氣，#我們必須細緻的解剖自己的腦袋呈現出來的東西才會有層次。 3。身體的耐力 一隻舞碼少說也有4分鐘，大型舞作也大概介於5-10分鐘，我們身體的限度要怎麼分配在每個段落裡，也是在排舞中需要學習的事情。我們常看到的battle或是judge solo基本上就是1分半以內把最好、最屌、最炸的樣子呈現出來，但在一個八分鐘的排舞裡，如果前兩分鐘你就把肌肉的使用期限炸完，那後面的6分鐘想必觀眾會瞇著眼看的，#所以我們身體要怎麼把8分鐘的舞作呈現完整，也是需要調整、練習的。 以上大概講了一些我覺得大方向重要的事情， 如果你是偏排舞型的舞者卻不知道怎麼練習，你也可以看看以上有沒有是你遺漏的， 如果你是一位solo型舞者，你可以看看以上有沒有是你需要的或是你想要練習的。 我是非常喜歡排舞（完整的作品）的舞者，我喜歡思考過後的肢體，如果你也喜歡，歡迎來找我跳舞、一起創造。 《MT annual showcase 》 @mtannualshow 慈慈班audition時間🤍 8/29（日）12:30-1430 有問題歡迎私訊我🐸

【你，想要參與修憲嗎？】 但如果告訴你，重要的修憲議題通通不會過，怎麼辦？ - ➜ 修憲，怎麼修？ 2005 年，「萬年不改選」與「自肥」的爭議，讓國民大會在第七次修憲中被廢除，立法院因此取得完整的立法權！ 與此同時，修憲的程序也跟著改變。 憲法原本規定，立法院提出的憲法修正案，必須通過國民大會的「複決」。 但國民大會沒了，複決工作就落到了公民身上。 但這份工作，卻從此成為不可能完成的任務。為什麼？因為修憲被訂下一個極高門檻。 - ➜ 修憲還沒開始，就已經結束？ 根據目前的規定，如果想要修憲，至少必須有立法院全體委員「¼」的提案，「¾」的出席，並得到出席委員「¾ 」以上的同意，才會成案。 成案以後，還必須將修憲內容公告「半年」。最後，還要以公民投票進行複決。 複決要過，必須「有效的同意票」達到「選舉人總額的半數」以上。 這是什麼意思呢？ 選舉人，就是指有選舉權的公民。依據 2020 年的統計，我國的選舉人大約是 1931 萬人。 也就是說，修憲公投要過，必須要有約 966 萬人投下同意。 然而，連歷次公投中同意票最高的 2018 年「反空汙」公投也不超過 800 萬，距離門檻顯然還差了一大截。 - ➜ 改不改？怎麼改？ 超高的修憲門檻，讓憲法難以順應時代而進步。社會各界也一直存有調整修憲門檻的呼聲。 因此，立法院第 10 屆第 2 會期，林昶佐等 32 名立委提案，希望將立委的出席門檻改為「⅔ 」。 除此之外，修憲公投的門檻，則改為只要「有效票」達到「選舉人的半數」以上，而且「同意票」多過「不同意票」就好。 如此一來，撇除掉廢票的部分，只要投票率超過 50 %，同意票又比較多，修憲就會通過。 不過，也有人擔心這樣的改變，會讓憲法頻繁變動，失去憲政結構的穩定性。 值得一提的是，一旦按照這個提案調整後，我國的修憲程序會與鄰近的韓國相似。 而韓國，其實一共也只經歷過 9 次修憲。最近一次試圖修憲，還沒公投，就先在國會被擋下了來。 當然，制度的選擇，必須考量憲政體制及政黨生態等眾多因素，國外的案例只是一個參考。 你認為修憲門檻該不該調整？怎麼調整呢？ - #修憲白話文 #立法院 #法律白話文運動 #法律白話文 #修憲說什麼

先說 我從來不是個瘦的女生 所以這篇獻給肉肉女生比基尼選擇 這個牌子是 @sealf_bikini 我認識他應該是在2018年 那時候的他們剛出第一代泳衣 不得不說 那是我穿到現在都還會穿的泳衣 他不像其他家衝浪專用牌子一樣 穿起來的舒適度不高 （畢竟是極限運動，需要一定的穩定性） 他們家兼具休閒運動及舒適的設計 讓我一直沒有拋棄他們🤪 在不能下水的現在 這套泳衣兼具水陸兩用 在陸地上是極高穩定度的運動內衣 在水裡…不好意思還沒下水😭😭😭😭😭😭😭😭 （什麼時候才能解封啦 對於衝浪及潛水來說 我相信他不會掉出來🤣 以我的胸部來說（34D-E) 穿過胸部及肩膀會辛苦一點 但是到位之後完美貼合及舒適 這是要沖掉也很難的狀態 下半身更不用說 半包臀減少細丁的不適讓更多人能接受 而且屁屁形狀很美很美 高腰寬鬆緊帶的設計可以有效遮蓋小腹變成大長腿 要說他唯一的缺點就是微壓胸（微解封的狀態） 看個人喜好程度，我是不喜歡壓胸的感覺 在比我更大的辣奶們建議換其他款式 這是我的極限值！ 但有些人就是喜歡！ 好的 這是我站在衝浪及潛水專業的情況下提出的觀點 但一人以上的浪況跟30米以下的海況 我都會選擇專業的衝浪或是潛水服 懂吧！ 👙 @sealf_bikini Shop @okeano_freedive 📷 @hao_an_wang1992 ____________________________________ 漁生｜okeano_freediving｜海邊工作室 🔻SSI 自由潛水課程、MFI美人魚課程 🔍台北、恆春課程現正優惠中，趕快私訊詢問報名！ ＿＿＿＿＿＿_ 🌟自由潛水、衝浪、美人魚、瑜珈🌟 ｜課程｜體驗｜攝影｜旅遊｜裝備｜ 🐋據點📍恆春墾丁/台北/台中 🐋私訊詢問課程及活動唷！ ————————- 🌟如果妳喜歡我們！ 🌟請按讚+儲存+分享 🌟推薦給身邊的朋友吧！ - #yoga #冥想練習 #SSI #freedivinginstructor #自由潛水教練 #墾丁自潛 #台北自潛 #自由潛水 #ssi自由潛水 #自由潛水課程 #自由潛水證照 #underwaterphotography #freedivetaiwan #恆春美人魚 #恆春 #墾丁景點 #美人魚 #美人魚體驗 #自由潛水體驗 #mermaid #潛水旅行#恆春景點 #墾丁導潛 #恆春導潛 #台灣長板 #longboard #danceboard #浪跡天涯 #遇到海就瘋狂