「秋高氣爽🍂好時節 讓你陽台收穫滿滿的營養蔬菜」
擺脫了夏季難耐的高溫，秋天宜人舒爽的溫度，最適合在家裡種菜了！
現在播下種子，還能讓我們一路吃到冬天，放入圍爐的火鍋🍲裡烹煮，光想就令人期待
推薦你營養滿點的蔬菜有，甜菜根、野芝麻菜、青莖蘆筍、娃娃菜、韭菜、豌豆、菠菜、孢子甘藍
我們將分享簡單的種植介紹，讓你在家也能輕鬆動手種起來🌱

🔹野芝麻菜
種子均勻撒佈在土壤表面後覆土，並保持土壤濕潤，約3-5天發芽，喜歡冷涼、光線充足與排水良好的環境，野生芝麻菜比一般芝麻菜種子更小、味道卻更濃郁

🔹青莖蘆筍
播種前可先將種子泡軟，每株距離約10公分左右，澆水時勿積水，採收後可保留母莖讓蘆筍繼續生殖，口感細嫩甜美、鮮脆可口， 烹調時間較短

🔹孢子甘藍
種植前可加入基肥，發芽時並保持土壤濕潤，幼苗成長至結球前施追肥2-3次，以促進球體堅實碩大，味道清甜微苦帶點堅果香

🔹娃娃菜
種植時約4-5天發芽，育苗約15-20天後可開始追肥，等芯葉立起後再二度追肥，並請勿逾期採收，吃起來口感爽滑鮮嫩，且味道更甜

🔹甜菜根
將種子泡水約12小時後種植，喜歡肥沃濕潤的土壤，排水與日照皆良好，待第二年即可採收，口感甜脆多汁，可作成果汁或燉菜料理

🔹韭菜
將種子泡水後以條播方式再種植，約10-15日發芽後開始疏苗，初次採收需4-6個月，之後可每2個月採收一次，有股特殊的氣味，喜歡與厭惡的人皆有

🔹菠菜
將種子泡水一天後種植，喜歡冷涼溫度，種植時並保持土壤濕潤不積水，過度光照易使菠菜提早抽苔開花，約30-50天可採收，營養又好吃的菠菜大家都喜歡

🔹豌豆
播種後覆土2-3公分，當蔓開始伸長後，要立支柱並加以誘導，開花後20-25天，果實膨大即可採收，味道鮮甜，可單獨烹製也可與其他食材搭配烹飪

台灣的南丁格爾陳姿妃獲選十大傑出女青年

陳姿妃，一個看似浪漫與唯美的名字，卻是幾乎與志願服務劃上等號的年輕女子，已經在世界各地，經常自費參與台灣路竹會執行的國際醫療援助計畫，在貧困、戰亂、災後復建的國家或地區進行醫療救援工作。

陳姿妃獲選中華民國第十九屆十大傑出女青年，三月八日在台北市劍潭受獎，陳姿妃表示，沒有外界想像的那麼好，所有的服務只是盡本分而已，也感恩許多人一起為社會大眾種下心靈福田淨土。

接受副總統呂秀蓮道賀頒獎的十大女青年當選人分別為方翠筠、余麗娟、林依依、林聖芬、柯佩鳳、陳姿妃、陳詩欣、張鑾英、楊淑怡和蔡銀娟，她們在不同工作領域中服務人群，不但有具體成就，而且表現傑出。

中華民國第十九屆十大傑出女青年當選人由副總統呂秀蓮親自頒獎；呂秀蓮表示，當選的十大傑出女青年來自各行各業，她以女性為榮，不過，女性成功的背後也要感謝男性的支援。

陳姿妃在台北榮總、振興醫院共服務六年多，後赴澳進修心臟護理，在當地做社區志工。

陳姿妃畢業於澳洲阿得雷德大學護理研究所碩士，是慈濟技術學院護理系講師，慈濟醫院兼任督導，慈濟護理雜誌執行編輯。

她在澳洲攻讀碩士時，參與澳洲當地的志工團隊，在假日時經常前往老人院關懷需要關愛及醫療的老人。

剛從東非索馬利蘭完成護理指導與訓練的陳姿妃，回想起結業典禮當天，索國學生所說的話「因為Cristina（陳的英文名字）的努力與教導，我們覺得『台灣』就像是我們的第二個家一樣溫暖」。

她說，「當我聽到時，我眼淚都快掉下來了。感動，真的很感動。我從來沒有想過，我的存在與努力，原來已經深植人心。」

她說，做國際救援常苦於被誤為來自大陸，在非洲五個月一大收穫是「現在他們會說，嘿，這女生是台灣來的！」

這是讓她記憶最深刻的場景，陳姿妃表示，「我只覺得自己的付出是應該的，從沒想過有任何報。」當天，眼淚數度在陳姿妃的眼眶中打轉。「我想，當我離開索馬利蘭，即便我已經白髮蒼蒼，這裡的一景一物一人，仍是我最美麗的回憶。」

真心奉獻非洲的陳姿妃，長期致力於國際醫療服務，獲得十大傑出女青年，可謂實至名歸。

碩士畢業時，陳姿妃曾陪同學前往泰北地區，深刻感受到當地對醫療資源的殷切需求，當時她下定決心，若今生行有餘力，將會投入這些醫療資源貧乏地區的義診。

自此，台灣的原住民部落、外勞收容所、育幼院有她的足跡；非洲甘比亞、馬拉威、南亞斯里蘭卡、中南美洲多明尼加與海地、亞洲柬埔寨、泰北或澳洲、東非索馬利蘭，將服務過的國家串起來，幾乎橫跨大半個地球。

活潑開朗的她，雖然在護理和國際賑災中，面臨到各種悲歡離合，在國外即使內心淌血，仍堅守崗位發揮專業救助災民，但是這些經驗，卻更堅定她繼續參與跨國界醫療服務的心。

每年的春節、新年、耶誕節，她多是在這些國家度過。慈悲、喜捨與奉獻，讓她歡喜走上服務人群的不歸路。

忙碌的情況就像是一顆陀螺，不停的在打轉。

陳姿妃說，「在海地服務時，當時正處於內戰，醫療團身旁還有荷槍實彈的軍人保護。」在南亞海嘯期間，陳姿妃與路竹會以及慈濟醫療團隊，兩度前往斯里蘭卡參與救災行動。

陳姿妃投入服務領域達廿年，從台北榮總到南亞、非洲、中南美、泰北，救助足跡遍及半個地球。看盡災難悲苦，最令她震撼的是南亞海嘯。

她說，第一次隨路竹會赴斯里蘭卡叛軍區，「沿路都是白幡布、收容所睡滿人」，景像嚇人，當地拒絕外援，「孩子拿槍對著我」。她回台灣每天惡夢，但隔不到十天，又隨慈濟赴災區蓋大愛屋。

去年八月，陳姿妃隻身前往非洲索馬利蘭協助建立當地護理體系以及訓練國家醫院的護理訓練。

抱病參與服務的陳姿妃，忘記身體的病痛，在一個不被國際承認的國家，協助建立制度化、標準化的護理體系，讓病患能獲得最妥善的照料。

「朋友都擔心問我有錢嗎？我說精神糧食很夠！」

她感嘆說，中國組織在衣索比亞服務，吃好住好，到索馬利蘭有出差費，還有「艱苦津貼」，「但他們不想待，很難理解我為什麼自願過去。」


當地的醫療資源缺乏，病患與醫護人員之間也都處於學習階段，雖國家醫院對外援物資不珍惜與缺乏管理制度，陳姿妃並不灰心，她從零開始，以醫院管理改革為起點，成立示範病房、設計了索國國家醫院病例管理系統、帶領護理人員自己動手釘製病歷櫃、工作分配板、衛教看板、建立財產清冊，列管醫療護理器材、制定消毒物品運送流程、設立垃圾分類制度、為病床編號、探病時間管理。

結業典禮合影時，陳姿妃被邀請坐在主位，兩旁為索馬利蘭官員，感謝她半年來不放棄、無私的付出。今年一月陳姿妃回台，她說，「我擔心七個示範病房會不會在我不在時，全部鬆散退步；也擔心行政主管沒有全力督促。」

「另一方面，我又期盼他們能夠在我不在的一個月內，將醫院剩下的六個病房做改革整頓作。」

令人欣慰的是，二月重返非洲時，見到七個示範病房不但保持很好的制度與環境，甚至還帶領其他的病房一起改善。她說「這真的是令人高興的結果，播下的種子終於開花。」

很多訪客到醫院病房，都很驚訝與讚賞病房新的改革面貌，且拚命詢問：「是誰改變了這一切？」學生都很驕傲地回答：「我的老師，Cristina。她一個人在這裡教導我們，她來自台灣」。

訪客稱讚說：「她一定是個很有能力的人，可否請她永遠留在索馬利蘭？」陳姿妃聽完後，除了感動外，還是感動。

陳姿妃說，能夠順利的完成護理訓練的任務，背後付出許多的艱辛，除了組織以外，隻身在異鄉也要克服水土不服、文化差異。

台灣的伙伴也不斷鼓勵，希望埋在非洲的種子，在注入活水後，總有一天可以發芽茁壯。

有了改變，就會有希望。有了精神支柱，讓陳姿妃心情低潮時，可以平常心面對，讓自己心境歸零。大家相信，這一條改變非洲醫療之路相當漫長。不能因此灰心喪志，澆熄熱忱。

秉持著護理專業，在醫療的義診服務、護理教育及抗煞防疫，陳姿妃實踐「醫療無國界」的真理，並且用她柔軟的手，撫慰災難人民的創傷，也燃起貧窮心靈的溫暖希望。

這就是陳姿妃，台灣的南丁格爾。她說，未來她還是會不斷參加國際醫療行動，為整個地球盡心，為接受她醫療協助的人點燃一把愛的火。

當選十大傑出女青年的女性，分別在食品科學及生物化學、婦幼維安、科技成就、捍衛弱勢、消防、醫療賑災、運動競技、抗疫保健、和繪畫藝術等領域貢獻卓著獲獎，獎勵雖輕卻意義重大。

這次的十大傑出女青年選拔，由
中華民國歷屆十大傑出女青年協會、財團法人真善美基金會、中國青年救國團主辦。(2007-03-09 夸父老鷹🦅，Cidal Palang 吉達兒 巴狼、Wagi Qwali 瓦紀瓜歷)

大夥兒還記得《小王子》裡的那棵巨大的壞樹「巴歐巴」（baobabs）嗎？
　　小王子住在一顆小小的星球，每天呢，他都要尋找並挖掉發芽的巴歐巴種子，因為啊，「如果晚一點拔巴歐巴，就沒有人能夠拔掉它了。這樣，它將堵塞整個行星，它的根也就鑽穿了整個星球。假如那顆行星太小而巴歐巴太多，整個星球就會爆裂掉。」
　　世界上真的有「巴歐巴」這種樹哦，就在非洲，一般稱為猴麵包樹，可以長得極高極大，生命力強悍，實用性高，又有「生命之樹」之稱．
　　前幾天，法媒有則新聞，馬達加斯加島上的七種巴歐巴，其中四種很可能因為無法適應氣候變遷帶來的衝擊，面臨滅絕命運．
　　各位能想像嗎？
　　一個巨大高聳的物種，一個被視為「生命之樹」的物種，很可能因為氣候變遷而消失在地球上！
　　事實上，依據國際植物園保護聯盟報告，世界上幾乎有三分之一的樹種面臨滅絕的危險，原因不脫離氣候變遷和極端天候。
　　阿任每年都在沙漠種樹，每年都種哦！
　　卻是一年比一年傷心．
　　「讓樹存活」這件事是愈來愈難了．
　　今年初，在極少數幾位朋友贊助下，我跟貝桑在老樹旁種了很多樹苗，還特地用竹籬笆啥的圍起來，外加滴灌系統啊啥的．
　　貝桑說，夏季還沒結束，很多棵樹苗都沒能撐過去，不是我們沒照顧或者灌溉不足，而是夏季太長太乾太熱，有時焚風一來，整棵樹就瞬間乾枯了．
　　是啊，整體自然環境就是愈來愈惡劣了啊！
　　我們可以花錢鑿井給樹苗灌溉，可以找來竹籬笆幫樹苗擋太陽與風沙，但我們無法縮短夏季長度，更不可能讓焚風降溫呀！
　　前兩天，世界銀行提出警告，氣候變遷將在短時間內，衝擊各國宜居地，到2050年之前，恐將產生兩億以上的「氣候移民」（climate migrants），而摩洛哥將有百分之五點四的人口受到影響。
　　每一棵在沙漠種下的樹，都是一份阿任的愛．
　　每一棵沒能撐過去的樹苗，都讓阿任很傷心．
　　但，每年我還是持續種著樹，因為愛遠比傷心強大．
　　每個人都會有離開世間的一天，真的，我只想問，我們究竟要留下一個什麼樣的地球給下一代？

♥️為孩子防疫超前部屬｜#泰山篇
♥️孩子王明義哥，為五泰林孩子們超前部署！
♥️準備午餐吃飯用防疫隔板，讓孩子們安心又幸福！
下周三就要開學了～
明義哥想問問各位寶貝、家長們，準備好了嗎？
📌明義哥自從政開始將近10年的時間長期待在教育小組為孩子們的教育把關！
即便現在沒有在教育小組，但心永遠還是繫著孩子們~
📌因為本身除了是二個孩子的爹之外，服務處夥伴們的孩子也常是明義哥閒暇之餘陪玩的對象~
📌今年5月，因為疫情爆炸式的發展~
我們一直在想能為大家做些什麼？
👉從一開始的學測陪考防疫包～
👉到400多個社區的免費消毒服務
👉再到今天泰山、五股、林口3萬2千多名學童的防疫隔板
✅我們想到的、能做的、不喊累的，一一完成了！
📌籌備學童防疫隔板的這段時間~
感謝🙏
#武泰建設
#亞昕國際集團
#五股賀聖宮
#五股三重安北宮
因為有大家的愛~讓五、泰、林的孩子們各個都在幸福的環境中繼續成長、茁壯！💪💪💪
📌看著學校校長、老師、家長們臉上的笑容~我們知道，五泰林的幸福種子正在發芽🌱～
📣📣防疫隔板相關新聞
【中國時報】
https://reurl.cc/ZGpAvA
【東森即時】
https://reurl.cc/a92nAl
【蘋果日報】
https://reurl.cc/VEkDQA
【永佳樂-泰山區新聞】
https://youtu.be/p0F3CGzk66U
【永佳樂-五股區新聞】
https://youtu.be/v8ZsmcO7JA4

如何種貓草，種貓草要多久?種貓草要那些設備?
如何種小麥草，貓很愛吃小麥草，種貓草步驟和方法.貓草成長縮時攝影
縮時攝影需要長時間拍攝，小麥草(貓草)種子從破土發芽成長，經由縮時攝影播放，其成長過程如同影片中翩翩舞姿，翠綠清新，每次看貓草縮時攝影都能感受種子成長過程喜悅快樂，一起來分享。

貓愛吃貓草嗎?
狗狗愛吃貓草嗎?
為何貓狗會吃草?
狗可以吃貓草嗎?

Feed dog with Cat grass (surprising result)
Will dog eat cat grass?
What is cat grass?
How to grow cat grass?
Reactions of a dog eats cat-grass
can dogs eat wheat grass or cat-grass?

貓草8天種植方法
1. 將小麥種子泡水 1-2天
2. 培養盆填7分滿土，蓋一層薄薄培養土
3. 小麥種子撒培養盆
4. 再覆上一層薄薄泥土
5. 每天早晚澆水
6. 8到10天貓草就長成

# 8天種小麥草(貓草)
#貓草縮時攝影
#小麥草要種幾天才能給狗狗吃
#狗吃貓草(小麥草)

水稻播種前要浸泡好幾天(3~5)，再用提高溫度方法讓水稻同時發芽，其它植物種子，如朝天椒，小黃瓜，番茄，空心菜，秋葵，豆子，薄荷，高麗菜等，也可以用相同方法加速發芽和發芽成功率。
讓種子發芽最佳方法，水果蔬菜樹木植物種子適當浸泡可大大提升成功發芽率。
縮時攝影需要長時間拍攝，小麥草(貓草)種子和秋葵種子從破土發芽成長，經由縮時攝影播放，其成長過程如同影片中翩翩舞姿，翠綠清新，每次看種子縮時攝影都能感受種子成長過程喜悅快樂，一起來分享。

increase seed germination rate
improve seed germination
time lapse for okra, wheat grass

#germination
#plantseeds
#最佳種子發芽
#Okra秋葵縮時攝影
#貓草縮時攝影