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[爆卦]禪柔 運動 及 脊椎螺旋運動是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇禪柔 運動 及 脊椎螺旋運動鄉民發文沒有被收入到精華區：在禪柔 運動 及 脊椎螺旋運動這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 禪柔產品中有253篇Facebook貼文，粉絲數超過2,418的網紅Shirlyn 的分享空間，也在其Facebook貼文中提到， 月餅🥮、烤肉都吃的差不多囉！ 是時候要起身動起來消化、消化肚子中的食物，更能夠舒展、活動縮在一起的身體🥳 9/24 星期五 16:30-17:40 覺知正位瑜珈 9/25 星期六 17:00-18:00 墊上禪柔 9/26 星期日 17:00-18:00 芭蕾雕塑 9/28 星期二 19:30...

　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過6,240的網紅健美人生K教練，也在其Youtube影片中提到，K教練整理了另外一款平時做禪柔或是冥想🧘‍♀️聽得音樂~ 大家平時會冥想嗎～ 會聽什麼類型的音樂呢？ 歡迎底下留言告訴我👇🏻 — 📢記得訂閱我▻▻https://www.youtube.com/channel/UCItF_TlJcNl7q8vGL4Hic_w 關於我｜More About Me...

「禪柔」的推薦目錄

禪柔 在 林維萱 物理治療師 TinaLin Physio Instagram 的最佳解答

2021-09-10 20:51:50

【六個動作訓練心法】 這是Tina的一點淺見 😏 分享給大家 希望有助於大家更有方向的，找到自在的身體訓練方式😉 1️⃣ 目標：目標為治療或是保健？目標要在幾個月後達到？要用什麼標準來檢視目標是否達到？ 2️⃣ 現狀：現在的起點是什麼？自己的執行力如何？目標是否定的過高，或需要先設定一些階段性...

禪柔 在 阿酸教練跑跳蹦 Instagram 的最讚貼文

2021-07-11 06:51:35

體認到實體課跟線上課的差距， 以自己體驗禪柔課程為例， 第一次上禪柔有時候聽不太懂老師的口令， 抬頭看老師時已經要轉換到新的動作， 專注在動作上會忘記呼吸，反之亦然🥲 禪柔上有許多脊椎不同的方向， 我的身體感知與控制相對一般學生可能是較好的， 但仍能感受到部分面向的控制力不足 （我自己的問題是左右...

禪柔 在 阿酸教練跑跳蹦 Instagram 的最佳貼文

2021-07-11 06:51:35

前幾天跟著TMSA的直播練習， 首次嘗試了禪柔， 平均從各種面向做脊椎的動作， 感覺很好、也蠻舒服🌚🌝 禪柔有點像皮拉提斯、Barre、瑜珈… 訓練就是這樣😆不同的練習卻又有相似之處！ 看到不同觀點、多加嘗試， 再內化融合又能帶給學生新的練習☺️ 線上其實很多資源可以進修， 無論是免費、付費、自身...

  • Shirlyn 的分享空間

    禪柔 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的精選貼文

    2021-09-22 10:06:29
    有 16 人按讚

    月餅🥮、烤肉都吃的差不多囉！

    是時候要起身動起來消化、消化肚子中的食物，更能夠舒展、活動縮在一起的身體🥳

    9/24 星期五 16:30-17:40 覺知正位瑜珈
    9/25 星期六 17:00-18:00 墊上禪柔
    9/26 星期日 17:00-18:00 芭蕾雕塑
    9/28 星期二 19:30-20:40 覺知正位瑜珈

    歡迎您的加入👏
    https://forms.gle/NwaUEictu9VDLuXP6

  • Shirlyn 的分享空間

    禪柔 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-10 10:26:44
    有 27 人按讚

    🩰BARRE 是一種低衝擊運動，能夠有效使身體從內到外的所有肌肉集中並達到緊實全身的效果! 更能夠幫助你在日常生活中更好地活動！

    🩰BARRE也是一種連結心靈與身體的運動，她鍛鍊你的心理狀態以及練習如何翻譯身體的語言，練習正視身體當下所需要的照顧以增進身心之間的聯繫!

    🩰BARRE 教會你專注於當下並欣賞你的身體珍惜你的力量。更重要的是!! BARRE讓肌力、核心與心肺訓練變得有趣FUN。課程搭配充滿活力的音樂、創造性、豐富多元的運動模式、歡迎各種年齡層、體能狀況與體能的朋友，形塑了一個包容性的健身運動。 以更有能量、滿足幸福、協調平衡的身體與心情結束課程！

    藉由🩰BARRE 對身體的鍛鍊您會獲得 :

    💪增加肌肉量
    👏提高靈活度
    👍改善平衡
    🤝增強活力和耐力
    🙌改善身體組成

    Shirlyn 有15年 SPACE YOGA 教學經驗, 也是前公司 Space 在台北, 上海, 北京主要培育 SPACE Barre power by Xtend 大中華區老師有多年經驗，認識更多的Shirlyn👇
    www.om-flow.com

    Om Flow 身心小學堂，最火紅🔥的課程除了BARRE還有禪柔與瑜珈🧘🏼‍♂️歡迎您加入以多元方式提升自己的行列🙏

    報名課程👏
    😷實體課程：
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    💻線上課程：
    https://forms.gle/qnRzjqAUUMy4BPBB8

  • Shirlyn 的分享空間

    禪柔 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的最佳解答

    2021-09-08 11:45:21
    有 37 人按讚

    🥷🏻 小編報報 🥸
    來！來！來！
    快來參加禪柔的 🎥 線上課程+實體同步走！目前9、10、11月的課表已經出來囉～

    🌀禪柔 每週六 17：00～18：00( 9月份）10月開始時間改為14：30～15：30。
    溫和的將體內的能量流動起來

    📌 活化脊椎與骨盆區能量
    📌 均衡強化脊椎周邊肌力
    📌 均衡的活動脊椎與四肢
    📌 有效改善肩頸痠痛與肢體僵硬
    📌 動作時搭配呼吸讓身體自由流暢地活動
    📌 想要開始培養運動習慣但從沒運動過的你

    🦾 歡迎您的加入❤️報名連結🔗
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