體認到實體課跟線上課的差距，
以自己體驗禪柔課程為例，
第一次上禪柔有時候聽不太懂老師的口令，
抬頭看老師時已經要轉換到新的動作，
專注在動作上會忘記呼吸，反之亦然🥲

禪柔上有許多脊椎不同的方向，
我的身體感知與控制相對一般學生可能是較好的，
但仍能感受到部分面向的控制力不足
（我自己的問題是左右側程度不同、後凸較前凸能力不足），
訓練20幾年的身體接觸到新事物，
也需要時間練習，
才有足夠的感知在課程中有自我察覺，
更何況剛開始接觸的學生🤔

帶著這樣的心理，
我更能體會第一次進入課堂學生的感覺（鴨子聽雷?😆）
線上課確實對資深練習者具備較多優勢，
但初學者也不擔心，勇於嘗試，
找到跟你有共同語言的教練、老師，
對方講的話你聽得懂，
身體做不到沒關係，
做兩次、三次…慢慢地總會達到！
線上課程節奏比較慢也是正常的，
所以可以嘗試課後再多練習一些（沒有人趕妳下課要換教室啦😆）
用身體記憶、內化成自己的練習，
找到身體的連結，
也慢慢的成為有優勢的資深練習者💪🏻

疫情這段期間感受到老師們彼此之間暖暖的❤️愛。

彼此交流線上課程的設備，自己使用的是什麼麥克風、不同軟體的特色、如何征服音樂與麥克風之間的衝突、燈光怎麼打？如何讓課程品質提升？課程內容規劃，等⋯⋯更暖心的是善用這機會介紹不同老師給自己的學生❤️👍🙏 能當這位老師的學生很幸福。

這週三有幸能與南部四十幾位朋友線上交流禪柔課程
#這老師很罩 #學生超多 #學生鏡頭都擺的很好
#上課認真 #互動熱情❤️‍🔥 #謝謝妳❤️

也因為疫情帶給我們的影響，事前再多的規劃也趕不上變化，但還是必須有所計畫，下週課表 Shirlyn 還在感覺與醞釀中⋯⋯但如果您想要試試看 #禪柔 想要:
👉完整的活動脊椎
👉放鬆緊繃的身體
👉體驗另一種使用身體的方式。

⚠️下星期五20:00-21:00
🖥 禪柔線上直播課
🙏 請私訊我有關其他資訊

⚠️星期三晚上19:30
心中央the Yoga Spirit 瑜伽
也有 Shirlyn 的線上課

在柔柔動身體的過程中鬆開全身的緊繃感🤗
找回自由與空間🧚
在流暢不間斷的過程中連接腿, 骨盆, 脊椎與手臂的力量🤝
找回身心一起合作的美好感覺🌻

📌有呼吸的練習
📌有全身的活動
📌找回你孩童般的想像力
📌找回身體最放鬆的律動感

找個舒服的位置配咖啡 ☕️ 來聽聽學員怎麼說 ~~~

剛接觸禪柔的時候，我是一個請育嬰假在家被2個孩子搞的暈頭轉向的媽媽，從5年前生下老大之後就再也沒有運動也沒有自己的時間。一開始上課時我對禪柔一點概念也沒有，只是覺得文宣上面的敘述很符合我的需求，然而在Shirlyn老師帶領之下漸漸的喜歡上這個充滿力量又柔軟的運動。從開始完全跟不上只是一昧的模仿Shirlyn的動作，再經過老師不厭其煩的提醒跟調整一點一點進步。只能說Shirlyn真的很有耐心，每次上課老師都會先詢問我們身體的狀況來搭配課程的安排，跟著老師溫柔的嗓音感受能量在體內的流動，不只是身體運動到了，連心靈也有收穫。上課時很喜歡老師散發出來溫柔而堅定的氣質，讓什麼都不會的我很放心的接受Shirlyn的帶領把上課學到呼吸的方法以及姿勢的調整融入生活。現在我又回歸職場了，我很慶幸自己在育嬰假的時候上了Shirlyn的禪柔課程，給自己一個認識身體的機會。

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