【關係】
面對朋友、人群，會讓你感到不自在、緊張，甚至是恐懼嗎？其實，無形中影響著我的我們的，是我們臉上戴著的那副墨鏡，讓我們看出去的世界變得灰矇矇的、格外不真實。
因此親愛的，尋求改變、突破的第一步便是＿＿。

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當年看《＃請回答1988》被柳俊烈圈粉的舉手！（＃一九九三）

＃柳俊烈 ＃人間失格 ＃韓劇

社交恐懼症不孤單生存指南：
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* 作者/ 譯者： CLAIRE EASTHAM /黃佳瑜
* 出版社：漫遊者文化 

1:11
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感謝：漫遊者文化 提供

1:25 米鹿自己的失眠症狀
3:17 睡好睡滿tips1：幫助睡眠的保健食品
4:18睡好睡滿tips2：運動
5:39 睡好睡滿tips3：拒絕容易讓你失眠的食物
6:36 睡好睡滿tips4：幫助睡眠的食物
6:50 睡好睡滿tips5：芳香療法
7:34 睡好睡滿tips6：失眠應急包
8:54 睡好睡滿tips7：認知療法
9:56 睡好睡滿tips8：遠離雜音的勇氣


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在美國霍普金斯大學有個心理學教授名為約翰·霍蘭德（John Holland）
在1959年霍蘭德教授提出了個「工作匹配理論」
霍蘭德教授就提出了六種人格特質分別將所有職業相互匹配起來
R 現實型、I 研究型、A 藝術型、S 社交型、E 企業型、C 常規型

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【目錄】
00:00 介紹
01:10 什麼是何倫碼
03:16 現實型（何倫碼分析）
03:59 研究型
04:40 藝術型
05:30 社會型
06:13 企業型
06:55 常規型
07:40 結語
08:13 精選留言 + 記得分享喔！

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你有「反社會人格」？：https://bit.ly/38UyyNd
為什麼鏡子裡的你比照片好看！https://bit.ly/2WaJDEM
如何控制夢？ ： https://bit.ly/2AQZb9l
為什麼聽自己錄音會覺得難聽？https://bit.ly/3elDRXh
失眠？這樣做！: https://bit.ly/2Cm6DJT
你到底是「內向」還是「社交恐懼症」！：https://bit.ly/2OgD9Qn

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在美國有個年輕人名叫史蒂芬·卡拉漢（Steven Callahan）
史蒂芬把他的求生故事寫成一本書《漂流：我一個人在海上76天》，也是當時紐約時報連續36周的超級暢銷書！連李安導演在籌備獲得奧斯卡獎的《少年Pi的奇幻漂流》這部電影時所用上的主要參考書。不僅於此，李安導演還請史蒂芬擔任電影的漂流顧問。書中李安導演提到「這本不僅生動描述了具體事件，更在情感和思考上有深度的探索」

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【目錄】
00:00 介紹
00:30 上集回顧
01:09 奇蹟求生76天
12:47 事後
13:55 精選留言+記得分享喔
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【參考資料】
https://www.books.com.tw/products/0010806659
https://youtu.be/xym5KUJrvsY