《敏感不是你的錯！全世界有20%的共感人》 上回我們分享了能量吸血鬼最愛的對象是共感人（Empath），因為共感人能感受別人的感受、理解對方，因而更願意提供情感支援。今天讓我們更加深入地了解全世界有20%的共感人吧！ 什麼是共感人？ 共感人常常被貼上太敏感的標籤，事實上只是因為他們什麼都感覺得到，包括味道、聲音、別人的情緒等等，可以說他們擁有常人感官的放大版，除了心理狀態會有變化，甚至身體也會出現異狀(呼吸困難、嘔吐等)因此難以將「自我」和「外界」分開，容易精神疲倦和「感官超載」（sensory overload）。 共感人=有同理心的人？ 兩者是不同的。人人都有不同程度的同理心，但共感人卻是能真切地連身體都感受到外界的能量和狀態。例如一般人會因為排隊感到厭煩，共感人是則會被大量人潮壓得喘不過氣來，甚至會出現抑鬱、頭痛、發冷汗等情況。 天生/後天？ 部分嬰兒一出生，便比起其他小孩對聲音、溫度、氣味、光線等等更敏感，這類嬰兒長大後會對外界更多事物也保持同樣的敏銳度，這便是天生的共感人。當然部分人在成長過程中受到冷暴力或虐待，也會影響其敏感程度。但共感人大多是指生來便擁有能感受極細微事物的人。 共感人的挑戰 容易吸收壓力和負能量：過於「善解人意」，常被視為吐苦水的對象 「情緒宿醉」或「社交宿醉」：長期無法從中抽離，因情緒或社交而感到身心不適 處理對外界的敏感：容易對光線、溫度、聲音等感到刺激，從而有過激的反應 共感人是病人嗎？ 部分醫生會把共感人診斷為「感覺統合失調」（Sensory Processing Disorder），即無法處理感官刺激的病；有人反駁主流醫學只是把不尋常的事貼上「疾病」的標籤，認為共感人十分珍貴，擁有特別的天賦，是天使一般的療癒者。共感人是病人嗎？這似乎是角度與觀點的問題。 想知道自己是不是共感人的一份子，密切留意我們下期的共感人測驗！ Tag 一個朋友話俾佢知啦！ 如果想搵一個冥想App 幫你放鬆減壓，就緊係要試下我地Void自家制的廣東話冥想應用程式啦～ 【免費廣東話冥想App下載📱】：https://www.void.com.hk/download 【高效學習催眠冥想NLP 課程🧘🏻♀️】：https://www.void.com.hk/MNH⁣ 【心理健康資訊平台📺】：http://www.youtube.com/c/陳棨豪HerculesChan 【心理健康文章】：https://void.com.hk/category/blog/ 如果大家有興趣不妨追蹤我們頻道和Instagram/Facebook,支持我們。 謝謝大家🥰 Instagram:陳棨豪 Hercules Chan(@chan.kai.ho) Facebook:陳棨豪 Hercules Chan(@mentalhealthckh) Website: https://www.void.com.hk #共感人 #敏感 #負能量 #情緒 #抑鬱 #理解#聆聽 #心理健康 #心理健康不能等

和一群人Social 半小時 可能比跑操場十圈還累 你也是這樣的人嗎？  - 社交宿醉 social hangover 由心理學家 Shawna Courter(2016)所提出 - 追蹤 @hotsoup.psy 享受被戳到痛處騷到癢處的療癒感  #語錄 #人生語錄 #心靈雞湯 #心靈剝皮辣椒雞湯 #文字 #內向 #內向者 #社交 #社交宿醉

#JAM產品 熱賣中！🔥【#等我建立好關係】#不想social卻又想認識新朋友 自覺不是內向害羞的人，在朋友面前說話滔滔不絕，可是到了大型聚會從不主動說話。不是不喜歡與人交往，只是討厭和陌生人打交道，覺得沒什麼好說的，感覺很不自在，往往在聯誼活動結束後整個人像被抽光了力氣，回家後甚麼也不想理會，只想好好睡覺。 【什麼是社交宿醉？】 如果參加公關活動、工作聚餐這些高強度社交活動後，你會感到極度疲憊、出汗，甚至頭暈、呼吸困難，仿如喝酒後宿醉般難受，這可能正是社交宿醉 (social hangover) 的情況。高強度社交較易對內向者產生過多刺激，使他們「宿醉」，也因此，內向者更傾向獨處休息。（想了解更多內向和外向的分別，點進 #等一等_性格 看看吧～） 社交宿醉的人只需一點獨處時間，做些自己喜歡的事，休息一下就好了。 【你也許是開朗型內向人？】 這種「陌生人前像淑女，熟人面前像瘋子」的人，也許就是「開朗型內向型人」(outgoing introvert) 了。他們願意和人交往，很好相處，不是害怕社交，只是不太享受也不太願意和陌生人說話，在陌生環境總是顯得很低調。可能是因為心思細膩，很照顧別人的想法，所以總是出於禮貌而花費精神表現得健談、熱衷聊天，結果很快耗盡心力。 【我該怎麼辦？】 可是常聽人說「識人好過識字」，努力讀書工作之餘也要拓闊社交圈子，我還是想要變得social一點，想要努力主動認識新朋友......可以怎麼辦？ 1. 多利用社交媒體 你是不是較傾向以社交媒體和不熟的人聯絡呢？（就像小編網購找客服都偏愛選擇用訊息而不打電話 ಠ_ಠ ლ）如果是，不妨從社交媒體入手，除了不用擔心話題結束時 “dead air” 的尷尬，還不用努力找話題，更可以先從彼此的帖文了解對方，面對同一頻道的人，很快便能打開話匣子呢！ 2. 找尋自己喜歡的社交環境 如果在聯誼活動讓你感到不自在，不妨試試在較少人的群組開始，又或在朋友介紹下認識其他人，可以在「不抹殺認識新朋友的機會」和「照顧自己心情」之間找到平衡，以自己喜歡的社交模式下邁出建立關係的第一步吧。 3. 不要勉強自己 有時候我們或許會很羨慕一些和誰都可以相談甚歡的人，於是自己也學着他們參與不同大小社交聯誼活動。願意踏出舒適圈嘗試不同事物，作出認為需要的改變當然是好事，但如果因此讓自己「過量耗電」便得不償失了。凡事都要有平衡呢～ 與人交往擴闊社交圈子固然是好事，但別忘了，其實獨處就和食物一樣，都為我們帶來的生活的營養和力量。 來看看JAM剛推出的產品，祝願大家來年一切變好，也讓溫暖的一字一句陪伴你渡過治癒的Me Time~ (小提醒：2月7日或以前在網上下單會比較便宜喔！) 你也試過「社交宿醉」嗎？在下方留言告訴小編吧～ 預告：我們2月5至11日會在 犇墟 @ 饒宗頤文化館 擺攤喔！有興趣就來逛逛，跟我們見個面吧嘻嘻❤️（還要來支持本土文化！ @ban1heoi1 #社交 #舒適圈 #社交宿醉 #開朗型內向人 ==================================== 【 JAM心理諮詢服務】 不知道該怎樣處理各種心理、情緒和人生困擾？ 不想再被各種煩惱拉扯？ 想重新掌握自己的生活和人生？ 申請JAM的心理諮詢服務， 讓我們幫助你。 🔽改變從這一刻起🔽 🌈到Bio Link了解更多🌈 ==================================== ▍JUST A MOMENT ▍ ❤️喜歡內容請追蹤、按讚、分享和收藏吧！ ✨你的鼓勵是熬夜小編的最大動力💪🏻