為什麼這篇硬舉架鄉民發文收入到精華區：因為在硬舉架這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者mattmatt (乎哩乎哩 N N )看板MuscleBeach標題[閒聊] 在蹲舉...
硬舉架 在 Andy Lu Lala Instagram 的最佳解答
2020-04-21 14:28:18
33歲訓練紀錄 最近在強化我的後側鍊 200公斤硬舉 （架高） 190公斤硬舉 160公斤臀推x6 #硬舉 #deadlift #自由教練 #肌力...
前幾日看到某站有關蹲舉架的使用討論
是說不要在蹲舉架裡做二頭肌彎舉
理由是二頭肌彎舉重量不大，且隨處可做
不需要佔用蹲舉架，將蹲舉架讓給做深蹲之類的人
深蹲一類的動作若重量大，起槓不易，
蹲舉架可以事先將槓固定在方便的位置...
然後最近觀察到，有些人也會使用蹲舉架做硬舉
看到這裡應該大家都覺得很正常
也符合蹲舉架=架高槓 以方便起槓等動作 的使用方式
但高手們是在蹲舉架內 從地版上起槓 (拆掉安全橫桿)
也不是只有蹲舉架內有地墊
空槓也是有個幾隻
是否從地板上起槓做硬舉 也是可以找個別的位置做
將蹲舉架讓出來給其他需要將槓架高的人使用 會比較好呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.216.29
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1407518791.A.16C.html
推 kee32:我遇過用蹲舉架連聳肩和軍式推舉的，是不會用啞鈴嗎？ 08/09 01:34
→ kee32:大叔我是為壓腿而活的啊~ 08/09 01:35
推 SUPERMANLIN:國外很多蹲舉架練硬舉說 08/09 02:36
推 hochopin:在美國沒這個煩惱,我們學校健身房有三間 每間大概都有 08/09 03:37
→ hochopin:8~10個標準蹲舉架 好幸福阿~~~ 08/09 03:37
推 orznge:軍推重量大幾乎要clean上去很累啊 08/09 17:40
→ orznge:聳肩要硬舉上來也很累啊 08/09 17:41
推 commerce:槓鈴RDL、 Military Press 都需要蹲舉架比較安全 08/09 18:01
→ commerce:槓鈴划船 聳肩也需要 但硬舉應該不需要吧 08/09 18:02
→ commerce:健身房有三台POWER RACK 還常常客滿 08/09 18:03
→ mattmatt:如果做硬舉有將槓架高的話 我還覺得沒甚麼 08/09 18:21
→ mattmatt:但高手們沒架高 純粹從地面起槓 這用架的意義我就不了解 08/09 18:22
推 powerclean:認同原po想法 但最有效的做法應該是直接跟他溝通吧？ 08/09 18:24
→ Jsin:對不起嘛 08/09 20:27
推 pirun:有沒有拿雙槓架作蹲舉的八卦 08/09 20:33
→ ballerkiki: 還是一般的硬舉。從地面上靜止位置把槓鈴帶起來 08/10 08:34
推 aataipei: ..要噓一下一樓，那人家也可以說不會用啞鈴練腿嗎？ 08/10 10:23
→ aataipei: 二頭肌就真的不必佔架子，我在練的地方也沒看過有人這 08/10 10:24
推 kee32: 不好意思，都我的錯。不會把一百公斤的槓鈴抓舉扛起來，然 08/10 11:01
→ kee32: 後繼續壓腿，對不起我實在太弱了。 08/10 11:01
→ kee32: （然後空槓軍式推舉的人繼續義正辭嚴的佔用壓腿架~） 08/10 11:02
推 CarlosArroyo: 什麼義正言辭 你覺得你比較正確就去跟對方溝通阿 08/10 13:52
→ CarlosArroyo: 後來又補個空槓是覺得這樣吵架比較吵得贏嗎.. 08/10 13:52
→ acegikmp: 這樣我可以說還好我軍式推舉比旁邊臥推的重嗎 XDD 08/10 14:29
推 panshow: 還好上健身房的時間都是4~5個固定班底而已 08/10 14:39
→ panshow: 愛怎麼用就怎麼用 拿來練二頭也沒人白眼XD 08/10 14:40
推 aataipei: 不會改用啞鈴練深蹲，保加利亞,lunge 08/10 16:05
→ aataipei: 不會主動問對方能不能一起練。槓鈴蹲舉就最大? 08/10 16:07
噓 aataipei: 還是用器材前大家要先pk 重量? 08/10 16:08
噓 aataipei: 那軍推60kg 可不可以叫蹲舉40kg 的滾去旁邊用啞鈴 08/10 16:12
→ Spartan117: 你直接拿空槓過去 跟他說你做蹲舉需要用架子 如果沒有 08/10 19:28
→ Spartan117: 特別需要的話可不可以讓你用 我的經驗是幾乎都會同意 08/10 19:28
推 kee32: 呃，我有說我沒去溝通嗎？其他不多說了~ 08/10 21:16
推 CarlosArroyo: 真的不要多說 否則說什麼都我的錯 不過抓舉一百公斤 08/11 01:41
→ CarlosArroyo: 扛起來壓腿 這些言論真的沒什麼實質幫助 08/11 01:42
→ CarlosArroyo: 會 08/11 01:42