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硬度不足 運動 在 fycao Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 18:49:44
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各位好，我是男生，24歲，175/68，想說明一下困擾我長久以來的狀況，不知道各位有
沒有好建議可以給我~謝謝，在這邊發文不再西斯是因為那邊都會叫我砍掉，但是我真的
很想解決問題...謝謝大家
文稍長
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我自己硬度不夠、硬不久的狀況已經好一陣子了，兩年有吧!!
自己DIY的時候硬度明顯不足，稍稍不刺激"馬上"跟氣球一樣消風，導致射完後"馬上"
消風..
我在去年1月去了長庚看了醫生，一開始先驗血，看報告說正常，叫我多運動、作息正常
過了半年狀況還是差不多，又再度找了長庚相同的醫生，因為過了半年，醫生又叫我
重新驗血一次，看報告這次雌性激素偏高一點，叫我早一點睡覺...
就這樣我也照指示過了3個月還是沒起色，我就再輾轉到附近的診所就診，一樣先驗血
數值正常，醫生開了一個月的低劑量犀利士讓我服用看看，吃藥的過程中，狀況還不錯
整體硬度還可以，但要吃下一顆的前幾小時效果就沒那麼明顯，應該是濃度沒那麼高了吧
我總共吃了兩盒，停藥後，發現就又恢復跟之前一樣的狀況，直到現在...
之前的我沒有運動習慣，到去年6月的時候，開始養成運動習慣，每周三次的慢跑，
但由於我腰椎椎間盤突出，我避免掉重訓，只有單純有氧。
飲食的部分也都自己煮、自己準備，有主食、肉、菜、蔬菜，不炸物，不糖，
讓營養均衡。
睡眠的部分，我也比之前早睡，之前有熬夜的習慣，近來都盡量讓自己在1點前睡覺，
不過在睡眠這部分，我睡眠品質感覺不是很好，因為我半夜都會自己醒來2-3次左右
很少一覺到天亮，另外晨勃的部分，我很少早上醒來是硬著的，即使是，起床到廁所
過程中就軟掉了，我完全不知道甚麼是勃起尿尿...
絕大部分是在半睡半醒的半夜中醒來，觸摸的時候是硬的
此外在這過程中，我也服用過威爾剛。期間我也有交過女友，但因為知道自己DIY狀況，
所以在辦事之前都會服藥，前幾次都很正常，直到有一次帶套時軟掉之後，之後吃藥
都沒效果，不知道是不是我都吃飽飯後約1小時左右吃藥，導致效果沒有出來(前幾次
是凌晨，後幾次是晚餐後); 更不用說沒有吃藥的時候了，愛撫雖然會硬，但是通常
不會持續很久，變成都只是我在弄他，但我下面沒起色這樣，之後因為某些原因分開，
現在單身。
不好意思不小心打了那麼多，但是我真的很困擾於此狀況...
就算跟女友辦事是我心理因素導致後面都軟竿，但是以前到現在DIY一直都是半軟
半硬的狀況，不刺激個10秒就快速消風，自己來不能是心理因素吧...
看了幾次西醫都沒甚麼結果..
會是腰椎的問題?或是求看自費西醫?或是改看中醫?? 還是我根本沒問題，但應該不太
可能阿，硬度那麼不持久，曾經吃藥自己DIY，才發現，這樣才是正常的樣子阿!!!..
困擾我好久了，真的很希望能夠解決問題，謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.149.53
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/feminine_sex/M.1516433071.A.8F5.html
※ 編輯: a0071421 (114.32.149.53), 01/20/2018 15:25:01
※ 編輯: a0071421 (114.32.149.53), 01/20/2018 15:29:58
推 talk5566 : 我想看你之前醫生是怎麼說的? 血液流動困難??01/20 16:05
→ talk5566 : 還是閉鎖不足導致無法堆積血液 還是前列線問題呢?01/20 16:05
→ talk5566 : 腰椎應該不會影響勃起 你有高血壓之後服藥嗎?? 01/20 16:07
→ talk5566 : 還是你喜歡男人?01/20 16:07
第一個醫生驗完血數值正常後，就開壯陽藥給我吃阿，就打發我了..第二個同個也是驗血，雌性激素高一點，叫我早點睡，就問我要不要開藥，我就說不要
就離開了。第三個也是驗血正常，開了低量犀利士給我吃兩個月。
但都是有吃有效，沒吃沒效，沒有提到血液流動困難、閉鎖不足、或是前列你說到的
問題，我血壓正常，也沒有糖尿病，男人不要啦!!我要女人XD
→ rbk7x8sky : 重訓還是要，以你能負荷為主，深蹲萬歲01/20 16:07
但我很怕無形中傷到腰椎欸，想等腰椎好再來重訊，在這之前透過慢跑訓練腿部
→ talk5566 : 血糖過高也會影響cGMP01/20 16:08
推 qwqwasas : 平常姿勢先對吧 抬頭收下巴挺胸縮腹夾屁股 身體重量01/20 16:38
→ qwqwasas : 不要在腳尖 根 要在( )01/20 16:38
要在()??是甚麼推 yhily : 一定要蹲舉，有練的那天我的性慾會高漲，因為會大量01/20 17:43
→ yhily : 分泌睪固酮 01/20 17:43
但復健醫生要我避免下半身重量訓練，上肢也最好不要，都可能間接影響到腰椎，自己可能不知道而已...
我也知道深蹲對分泌睪固酮很好，但我會怕傷害到腰椎，所以都用慢跑的方式。
※ 編輯: a0071421 (114.32.149.53), 01/20/2018 17:53:17
→ refgdata : 出櫃吧 01/20 18:25
不要ㄚㄚㄚㄚ
→ tangkuai : 重訓真的差很多，可惜～ 01/20 18:28
對阿，我知道...我只能折衷改有氧慢跑，多少還有用到腿部..
※ 編輯: a0071421 (114.32.149.53), 01/20/2018 18:41:35
推 wlove528491 : 跟對方溝通 請對方吃事前藥然後無套試試看？01/20 20:09
女友跑了啦!!!現在沒人可以嘗試XD
推 wugo : 樓上這怪怪的..有用的話以後對方都要吃藥無套嗎..01/20 20:32
也沒人嘗試QQ
推 na1061 : 提前到11~12點睡,停止所有diy舉動，泡澡多放鬆放鬆01/20 20:59
會跟我睡眠也有關係嗎..?
※ 編輯: a0071421 (114.32.149.53), 01/20/2018 21:10:43
推 talk5566 : 買一個肉包來插看看? 01/20 21:37
現在肉包飆漲!一顆十萬買不起啦!!※ 編輯: a0071421 (114.32.149.53), 01/20/2018 21:51:06
推 holayu : 不專業建議：騎腳踏車。前任騎了腳踏車之後變更硬，01/20 22:38
→ holayu : 一插進來就明顯感覺到不同 01/20 22:39
我椎間盤醫生建議不要騎腳踏車欸，腰負擔大。不過這根跑步不是也差不多效果，集中腿
部肌肉
推 qwert5327 : 可以從飲食改善，不是營養均衡01/20 22:43
→ qwert5327 : 要多吃一些天然荷爾蒙，增加ㄍㄠㄍㄨㄊ01/20 22:44
→ qwert5327 : 睪固酮，你可以上網查查，明顯是你睪固酮不足，你01/20 22:44
→ qwert5327 : 應該沒什麼肌肉吧！重訓是增加睪固酮的方法之一，01/20 22:45
我目前就卡在我腰椎問題無法進行重訓，不然我早就做啦！也只能等腰椎治療好！→ qwert5327 : 飲食也是，你有抽睪固酮看看嗎？01/20 22:45
有，三次的驗血都有檢查睪固酮，ㄧ二次正常，第三次是正常偏低，但正常推 wugo : 也有報導說騎腳踏車對男性能力有負面影響耶..01/20 23:13
→ lulu147 : 應該有驗了吧，不然怎麼知道雌激素偏高01/21 00:12
有，睪固酮跟 性激素都有驗，第一次都是正常，第二次是 性激素高了點，但也在正常範圍，第三次則是睪固酮低一點，但也在範圍
→ bossonwin : 自己來也可能受心理影響 越不硬越著急 求好心切01/21 00:23
→ bossonwin : 看文章都可以感受到你壓力多大 回到基本吧01/21 00:26
→ bossonwin : 正常飲食作息 適度運動 一段時間不接觸認何性相關的01/21 00:26
→ bossonwin : 資訊 也不要DIY 讓身心暫時脫離這種壓力01/21 00:28
我懂你意思，我自己是很想釐清我自己是生理上原因還是心理上原因，想對症下藥呀！每次半軟半硬我的確覺得滿沮喪
推 yhily : 你可以用器材啊，椎間盤突出可以不要使用啞鈴槓鈴，01/21 00:30
→ yhily : 但可以用器材，壓力比較小01/21 00:30
之前我有用器材，但目前復健醫生叫我先避免任何重訓，即使當下做沒感覺，但可能默默間接有影響
推 wl00553953 : 多運動多運動多運動01/21 01:11
我現在盡力有在跑步了推 cuiudshaos : 器材重訓 腿推之類的01/21 01:16
我是希望能等腰椎好再來做重訓，畢竟比較安全！推 iceforce : 吃藥吧！至少不會軟，我都自己找藥廠業務買，便宜01/21 01:24
→ iceforce : 好用01/21 01:24
嗚嗚，我們不想啊啊，才24之後都靠藥物...不過話說你是買哪一種推 cinzes : 建議看看心臟內科，冠心病、二尖瓣脫垂、二尖瓣閉01/21 02:06
→ cinzes : 鎖不全等心血管疾病也都會影響哦01/21 02:06
可以問一下這些心臟疾病可以從什麼症狀看出來嗎※ 編輯: a0071421 (114.32.149.56), 01/21/2018 09:21:27
推 ilovedavetao: 一點睡還是偏晚啊01/21 09:37
大家都那麼早睡嘛!!?推 cinzes : 直接去心臟內科檢查看看吧，如果你很在意目前的問題 01/21 09:51
好的謝謝
→ mikami1027 : 你腰受傷可以跑步嗎？ 通常是不是游泳會比較安全01/21 10:38
→ mikami1027 : 還有如果要早點睡的話一點完全沒有早點睡啊 01/21 10:39
是沒錯，游泳是首選，但我不會游泳@@醫生說跑步完全是沒問題的
原來1點還太晚那是否提早11或是12
推 OxfordGOD : 要不要練一下凱格爾運動?上網查一下 01/21 10:46
有查過這個東西，類似提肛運動→ lca0319 : 準時下班去運動 少尻一點 ,練腿為主01/21 10:52
現在還在上課，沒有上班，一周會挑早上沒事會去慢跑。推 okbby : 看中醫調身體補氣血呢？01/21 11:58
但中醫這方面大都要自費，我在北部查了一下網路很多廣告文的感覺不知道有沒有推薦的阿..?
推 mickie0918 : 看到樓上回應跟原po回應我覺得你只剩後面可以用了01/21 12:29
後面??甚麼意思推 nameless023 : DIY也是會受心理因素影響的01/21 13:04
當然或多或少有，但我這狀況也有兩年了..自己來會受心理影響那麼大，都這樣的狀況??
※ 編輯: a0071421 (114.32.149.56), 01/21/2018 15:55:43
推 peterlee97 : 多吃點海鮮如何? 話說我也沒啥肌肉 我跟人比腕力 連01/21 16:04
→ peterlee97 : 女生都比不贏 重訓有跟沒有一樣 但是天天一柱擎天(01/21 16:04
→ peterlee97 : 我26.27了) 就算前一天晚上尻過第二天早上還是中等 01/21 16:04
真羨慕!!照理來說24這年紀應該不是要擔心這問題才是阿....可是我實在不知道哪裡出錯欸...你會很晚睡嗎???
如果補充鋅錠、馬卡之類的嗎????
※ 編輯: a0071421 (114.32.149.56), 01/21/2018 16:06:37
→ peterlee97 : 硬 不過運動還是必要 保持心血管功能 還有 過12點01/21 16:05
→ peterlee97 : 都算晚睡 就算睡不著或是品質低落也要早睡01/21 16:05
有，我現在都有保持每周慢跑習慣，減肥順便維持健康。另外我自己有鼻中膈彎曲的狀況，導致鼻子都是塞住的不是很通，醫生是說這是造成我容
易累跟睡眠品質不好的原因。那你自己平常都是多晚睡呀???不知道我這是跟睡眠有關、
還是血液、還是心理.
※ 編輯: a0071421 (114.32.149.56), 01/21/2018 16:36:23
推 ab784533 : 用後面那個是叫你被肛啦01/21 17:29
><推 ths920122 : 可以找人學正確拉單槓，可以幫助椎間盤突出01/21 20:06
→ ths920122 : 老爸椎間盤突出醫生一直叫他拉單槓可以免除開刀01/21 20:06
→ ths920122 : 不鳥醫生寧靠吃B群，最後開刀，五年後腰椎骨折又開01/21 20:07
→ ths920122 : 醫生一直說如果乖乖練肌肉就可以免除開兩次刀了...01/21 20:08
開刀真的是最下下策，不得已不會去接受侵入式的治療，現在打算照醫生說的做運動治療看看~~
推 zeoki : 鋅和看中醫，健保中醫很多就會幫忙調。01/21 21:07
不知道有推薦的中醫嗎??網路google這方面的醫生感覺很多廣告文R推 graceG : 用皮拉提斯取代重訓吧！ 01/22 00:25
之前有找到相關的資料，皮阿提斯對腰部復健不錯，不過這是不是要去上課比較?自己做還是有風險在??
→ untilnow : 蒐尋性福門診01/22 01:23
有google過，不知道你沒有推薦的??推 bearching : 找椎間盤突出可以的重訓動作啊，有練肌肉就多多少亡01/22 08:22
→ bearching : 可以增加睪固酮，不然一直有氧的話至少也要間歇。01/22 08:23
推 bearching : 總之想辦法增加睪固酮如何？ 這比什麼都有效啊01/22 08:26
椎間盤能做的就是上肢的部分，不是要下肢的才會增加睪固酮嗎??推 rellik1979 : 重訓對硬度幫助無效! 真正對硬度有幫助的是大腿肌肉 01/22 08:46
就是下肢的重訓是吧?但希望能夠椎間盤好了改善後，再好好訓練~而且之前睪固酮也是在正常值耶~雖然是有偏低一點
→ rellik1979 : 訓練!01/22 08:46
推 ctr1 : 慢跑訓練腿部太少了吧...01/22 10:30
因為腰椎的問題，真的不敢貿然重訓!!→ duterium : 找有口碑的整骨師慢慢整01/22 10:37
現在想進行運動治療，整脊會比運動治療來得好嗎??※ 編輯: a0071421 (114.32.149.56), 01/22/2018 11:47:32
→ b9urton9 : 你這個年紀加上醫師檢查的結果，心因性陽痿吧，除了 01/22 14:19
→ b9urton9 : 外部的努力之餘，還要建立對自己的信心!!其實這個01/22 14:19
→ b9urton9 : 問題真的不太好解...01/22 14:19
這個問題也困擾我2年有了...可是醫生單單驗血就可以判定跟吃壯陽藥有效就判定是心因性哦？
→ htt950257 : 可以找物理治療師諮詢運動，椎間盤也是可以做重訓01/22 18:31
→ htt950257 : 的，核心肌群有沒有出力抓住脊椎，椎間盤的受力也會 01/22 18:31
→ htt950257 : 不同！本身是物理治療師，給您參考參考 01/22 18:31
我之後會去運動治療，請問這個是不是也是在強化腰椎的肌肉推 untilnow : 查詢一下童嵩珍 應該有不少性福門診資料01/22 21:11
我有查過，名氣蠻大的感覺，不知道他是不是只是根據心裡問題欸，不做檢查推 wugo : 台中也有性服診所，有正妹醫師會幫你摸GG..不過診01/22 22:01
→ wugo : 療費..貴3301/22 22:01
→ wugo : 台中叫 相性診所01/22 22:20
..那麼猛，這是去看病的嗎哈哈，你有去看過嗎？四推 ilovedavetao: 一點真的偏晚了，老弟..能不能調整在11點多就寢？01/22 23:39
好。我現在努力讓自己再早一點！推 remprogress : 凱格爾運動勒??01/23 00:20
你自己有做過嗎？有效果嗎推 bom10306 : 心理建設，還有馬卡蠻不錯01/23 01:25
我是想找到真的原因，想對症下藥！馬卡是不錯提高性慾，對硬度有效？推 uwmtsa : 別拿腰椎開玩笑，醫生說不能重訓你最好就別亂動 01/23 04:21
→ uwmtsa : 我唯一想到你也許可以做的大概就是拉背/吊單槓了吧 01/23 04:22
→ uwmtsa : 少吃點塑化劑不知道會不會有點幫助01/23 04:27
我想把腰椎搞定再來重訓，我都自己煮，應該少接觸到塑化劑推 KUKIKEKI : 1點睡還是太晚了 看能不能提早到11點睡 11點以後還01/23 11:34
→ KUKIKEKI : 不睡好像會影響到一些內分泌 (雖然現代人很難11點就01/23 11:34
→ KUKIKEKI : 睡就是了01/23 11:34
我知道，感覺很難，但我盡量，你幾點睡哈哈※ 編輯: a0071421 (39.12.172.243), 01/23/2018 12:17:47
→ moonlightz : 提早睡(10~11點)跟固定的運動 01/23 12:19
我會再讓自己更早睡一點!!運動我也會持續的~~→ befly10015 : 為何推文提出建議你都不自己去查去摸索 只會反問 01/23 13:00
→ befly10015 : 讓人覺得你根本沒多大動力想解決 01/23 13:01
我都有找過呀，大家給的意見我都有去google找過，有些是之前找過、有些是新找的想說問問回文的如果親自體驗過會比較知道效果呀~~我超想解決問題的啊!!
推 LeoHeart0924: 關於健身運動or心裡樓上大大提供很多了 我自己是JP9 01/23 14:01
→ LeoHeart0924: 0(jelq+拉伸等等）陰莖鍛練持續做了一年 不光是那裡 01/23 14:01
→ LeoHeart0924: 長大 至少在重要時刻不硬或軟杆 提供參考 祝幸福愉 01/23 14:01
→ LeoHeart0924: 快 01/23 14:02
那你在做鍛鍊之前硬度有問題嗎???※ 編輯: a0071421 (114.32.149.56), 01/23/2018 14:31:52
推 crazyeric : 醫生建議你都沒做好了 來這邊是要隔空抓藥嗎？ 01/23 14:38
有阿!!我有盡力去達成捏推 lemonstar : 重訓+1...可以有深蹲以外其他方式練腿 01/23 16:06
是有看到夾腿機，感覺也可以練到大腿推 wugo : 叫原po建個line群組互相交流能力增強的心得及相互 01/23 16:26
→ wugo : 監督訓練進度好了。限男性。 01/23 16:26
有人會理我嗎@?推 june0804 : 我想推薦你去看黃志賢醫師 01/23 20:26
收信收信推 apig : 我開始重訓後椎間盤突出就不太復發了 01/24 12:16
→ apig : 會發作還有很多原因 包含你姿勢要改正 01/24 12:18
→ apig : 重訓可以讓肌肉有力量 能夠穩定脊椎和各種動作 01/24 12:18
→ doroarien : 真的想嘗試重訓的話 可以找有物理治療師背景的教練 01/24 16:30
→ doroarien : 帶你 01/24 16:30
收信收信太感謝了，我等等來研究一下
推 coolwi : 低劑量犀利士請保持繼續吃,威而剛會受食物影響吸收, 01/24 21:27
恩恩，我知道威爾鋼會受食物，所以那個時候應該是還沒消化的關係影響了藥效另外低劑量我也照醫生說得吃了兩個月花了不少錢，有吃藥有感，但沒吃藥就打回原形了
※ 編輯: a0071421 (114.32.149.56), 01/24/2018 22:11:58
推 OHGURO : 看是否靜脈漏血。 01/25 00:31
前三家醫生都沒有提到類似狀況，這是否要主動要求醫生檢查??推 azcooper : 妳有用化妝品？？ 01/25 09:51
沒有，全素※ 編輯: a0071421 (114.32.149.53), 01/25/2018 13:38:12
推 Iampeterwang: 首先換醫生，再來，空腹吃吸收較好，含在口中溶化再 01/27 09:56