#給矛盾依戀者的第一堂課 你有以下的症狀嗎？ 1. 一個人的時候常常覺得孤獨，所以總想要人陪伴 2.但真的有人要陪你，你又覺得擔心，怕造成其他人的麻煩 3.有時候你很想要人關心你，但你不想要主動提起，因為開口就是你要的溫柔，不是對方主動 4.你總是能夠很貼心的看到別人的需求，也希望別人能夠同樣細微的感受到你的需求，但你卻經常失望 5.其實對感情已經不抱期待了，於是埋首於工作。可是閒下來的時候，還是會覺得寂寞。 倘若你有上面五個狀況，那麼你就像這張圖片「帶刺的電線桿」一樣，想要透過上面的喇叭或者是路燈用某種方式跟人靠近，但同時又因為很害怕受傷，所以在身上綁了重重的荊棘。 在荒野當中，你很孤單，渴望有人能夠愛你；但奇怪的是，你也很不相信有人可以真正愛你，所以你會把一些人推走，看誰會留下來（雖然很弔詭，但我相信有些人聽得懂這樣的心理歷程） 其實在你的內心的深處，渴望被別人愛跟接納，可當身邊的人給予關心的時候，他們又不願意相信這個關心是真的。 對於這樣的人來說，有一種困境是：我一個人好孤單，但我又不信任有人可以讓我靠。 把自己弄得很難搞，可是又不甘心自己就這樣一直到孤老，所以把自己卡在渴望被愛又抗拒被愛的中間，就像一隻刺蝟，內心有個黑洞，卻不敢和別人靠得太近。 過往的課程我經常介紹逃避和焦慮依戀，每次都有人敲碗什麼時候才要來講「矛盾依戀」，報名這次課程的人有福了，兩個小時的課程都會聚焦在這個特殊的依戀風格上面，在這個課程當中，我們會分析： 1.缺乏愛的感覺是怎麼來的？ 2.為什麼無法讓信任別人？ 3.怎樣知道他會不會傷害我？ 不論是哪一種不安全依戀，其實背後的機制都是「焦慮」；因此，我們也會討論幾個處理這種「矛盾式焦慮」的方法，包括： 1.定錨自己的安全行為 2.以正向活動代替思維 3.化被動為主動 對於在感情裡面有種種矛盾的你來說，你經常會有一種感覺是，如果我先傷害對方，對方就不會傷害我了，但奇怪的是，幾次曖昧的感情下來，你依然還是受了傷。 所以，如果你希望跳脫過往這種你猜我、我猜你的循環；如果你不想再讓自己這麼疲累的在感情當中擺盪，那麼相信這堂課會給你許多不一樣的啟發，了解你內心真正的擔心是什麼，或許暫時還沒有辦法安撫這個擔心，但我們可以牽著手，一起經過。 #講座時間 本週日下午1:30到4:30 #講座地點 線上課程報名後會給予連結 #報名連結限動上滑 #矛盾依戀 #安全感 愛心理：探索心理認識自己的最佳平台

「好的依賴，是相信對方離開之後還會再回來。」 . 上面這短短的一句話，要能夠由衷的相信它，相當的不容易，為什麼會這樣呢？ . #關係中的信任 在過去成長的經驗當中，我們可能經歷過各式各樣的分離，在幾次的受傷之後，我們可能會培養一種「不信任」的感覺，包括： . A.不信任愛我們的人會始終愛我們 B.不信任當自己受傷的時候，重要的人會在 C.不信任當自己呈現脆弱的時候，仍然會被接納 . 這三種不信任，形成了不安全依戀者在關係當中的糾結（Fusion）：焦慮依戀為了「確保對方一直在」，用「抓緊對方」來獲得在乎的感覺；逃避依戀為了避免「如果我太依賴你，有一天你還是會走開」，一開始就和對方保持距離，這樣不會受傷了；矛盾依戀的狀況相對複雜，表面上很渴望對方能夠看見自己的脆弱，但當對方真實關注、想要去呵護這個脆弱的時候，自己又會跑走——因為害怕自己變成別人的麻煩，然後有一天對方會看見自己很爛、最後把自己丟掉，這種矛盾的感覺來自於，在過往的經驗當中，自己最在意的那個人，往往也是傷害自己最重的那個人。 . #關係中的控制感 不論是上面哪一種情形，其實說穿了都是一樣的：不相信關係可以一直繼續。形成這個信念的來源，大家早就知道了——在早年的依附關係當中，爸媽（或主要照顧者）在你需要的時候忽略你的需求，或者在你不需要的時候過度插手介入你的生活，讓你對於關係的界線感到恐懼、沒有控制感，所以焦慮依戀者透過抓住對方來獲得控制感；逃避依戀者把對方擋在外面，避免被吞噬；矛盾依戀者一方面渴望對方愛自己，一方面又擔心對方會傷害自己，所以反反覆覆，自己也覺得自己很煩。 . #悲觀的樂觀 不安全依戀的人經常會想像糟糕的結果，想像對方終究有一天會不愛我、想像感情終究不會長久、想像對方看到我的真面目之後，一定會離開我，所以我不如先離開他。的確，我必須承認人生很多時候會發生糟糕的結果，但並不是每一次。改變你對於這些想像、這些信念的「頻率」，依戀風格的改變，也可能在此發生： . ——對呀，他沒有回我訊息，很可能是劈腿，但也有可能是他在忙。前面這種可能蠻容易發生的，但後面的可能也是一種可能。 ——對呀，所有的感情最終都會走向墳墓一般的結局，但也有可能會一起扶持走到最後。前面的這種可能蠻容易發生的，但後面的可能也有微小的機率會發生。 ——對呀，幸福美滿的事情不會發生在我身上，但有些時候我也會有一些好運、遇到一些愛我的人。前面的這種可能佔據了我大部分的人生，但後面這種可能也可能會發生。 . 正所謂等不到天黑，煙火不會太完美，你也可以讓黑暗先出現，再允許光明的乍現。我把這種想像，稱之為「悲觀的樂觀」，也就是說你不需要全然的正向，甚至你可以99%都是負向，但允許一點點陽光，照進你生命的裂縫。 . 然後在這個裂縫裡，安全感會慢慢地萌芽，開出一朵小花。就像你一樣美，就像你一樣珍貴。

pocast初體驗，來聽我們聊感情🤍 / （我也聽完了，發現現在蠻能聊天的餒😌） / 〈海苔熊心理話〉Podcast【溫柔讀愛·聊癒特集SP02 feat姚愛寗】上架囉！這集我因為姚愛寗 Pipi Yao 的一段話感動到快哭了😢 她靜靜的看著我的胸口，我問她說如果可以看見我靈魂的能量，那是什麼顏色，她說是一種暗暗的藍色，有一種想要休息的疲憊的感覺，我那時候真的鼻子有點酸，覺得好像很久沒有這樣子被人家看見了。只可惜我是個麻瓜，完全看不到靈魂能量什麼之類的～ 當天我們討論許多有趣的話題，例如： 你想像中的自己，在愛情中是什麼樣貌呢？ 在經歷幾段感情，或是談了一次戀愛之後，你覺得自己有什麼轉變嗎？ 在感情中，我們常常會有許多擔心、害怕自己不會被愛。有關於安全感，我們可能還是要先認識自己是哪一種依戀風格：安全依戀型、焦慮依戀型、逃避依戀型和矛盾依戀型。（大家可以參考書中的測驗） 我在書中有提到，依戀風格並不是固定不變的，它比較像是一種氣質或者是個性，隨著你越長越大，遇到了不同的事情，愛上了不同的人，曾經被背叛或是被劈腿，有過各種感情創傷，甚至是接受心理治療等等，都可能讓你的依戀風格有所改變。而你在不同的人面前呈現出來的依戀風格也會不一樣。 這集節目中，我跟姚愛寗深入的討論了她的依戀風格，以及她如何面對感情中的不安、在愛中學習成長。我很欣賞她面對感情與自己的成熟態度，如果正在因為長期的不安全感而煩惱，希望我們的對談與可以對你們有些幫助喔！ ★立即收聽【溫柔讀愛·聊癒特集SP02】海苔熊X姚愛寗：你是缺乏安全感的人嗎？──十二個問題，了解你的依戀風格 SoundOn👉 https://pse.is/3efsjg Apple Podcast👉 https://pse.is/3ez79a Spotify👉 https://pse.is/3d5rcw KKBOX👉 https://pse.is/3ffsxt Google Podcast👉 https://pse.is/3f5lcp @readsuncolor @eslite_global @soundonfm @haitaibear