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[爆卦]睡覺手臂痛是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇睡覺手臂痛鄉民發文沒有被收入到精華區：在睡覺手臂痛這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 睡覺手臂痛產品中有488篇Facebook貼文，粉絲數超過24萬的網紅Stay Fit with Mi，也在其Facebook貼文中提到， 今天翻到剛生完寶寶沒多久時拍下的體態紀錄照片，雖然都生第三次了，但還是覺得身體真的太神奇了啊 圖一是現在產後五個多月的身體紀錄，全身明顯都消腫了不少。 圖二是大約產後一週的身體，肚子還很大、子宮還很高，不過上半身還沒開始浮腫。 圖三是產後四週左右，肚子雖然消了，但是可以明顯看得出來身體整個張力...

　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅I'm Terry 泰瑞190，也在其Youtube影片中提到，關於疫苗接種， #小桃氣 有話說 // 順便分享自己接種後狀況。 在打完疫苗的第三天，目前一點副作用也沒有，除了第一晚睡覺時感覺身體有發熱，然後再變冷，就沒了。手臂不痛，都開始懷疑自己有沒有打疫苗了 😆 #保護自己 #保護家人...

「睡覺手臂痛」的推薦目錄

睡覺手臂痛 在 陳慧慧 Instagram 的精選貼文

2021-09-15 15:55:37

『與AZ的相遇💉』 - 第一次覺得打針一點都不痛~ 記得以前都蠻怕打針抽血，進到診間前小小緊張一下，護士：來~深呼吸，我慢慢的吸氣，還沒吸飽 針頭已經 快 狠 準 的離開我手臂，哇賽這真是我打過最快速又無感的👍🏽 我是晚上6點多接種疫苗，回家吃完晚餐狂喝溫水，到睡覺前大約8小時後，體溫開始有略升高的...

睡覺手臂痛 在 Ya-ching Yang Instagram 的精選貼文

2021-09-16 05:03:33

咖嘿現在真的好肥，那個雙下巴、那個嘴邊肉～他現在有夠會吃，每天喝奶喝到咻咻叫，睡覺睡到ㄍㄡˊㄍㄡˊ響。 想當初產後第三天奶剛來的時候，兩顆奶漲到跟拉麵碗公一樣大，又硬又痛，想擠擠不出來（奶洞未開），要指望咖嘿吸奶他又一直睡著，超絕望。當時月子中心的護理師有來幫我擠過幾次，但她們其實都很忙，放著嬰兒...

睡覺手臂痛 在 Yannie Yan Instagram 的精選貼文

2021-09-17 03:42:39

- 來分享一下我的第一劑AZ分享☺️ 在打AZ之前 我也上網爬文過 通常會致死的原因是因為血栓合併血小板低下症狀 所以在打疫苗前我還特別先到醫室檢驗所 專門驗打AZ會不會有血栓過高的反應 （報告在圖做後兩張） 我還多做了一個肝膽檢查 （因為太長熬夜 很怕肝壞掉🤭） 我去驗的那天 護士還說她們...

  • Stay Fit with Mi

    睡覺手臂痛 在 Stay Fit with Mi Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 09:54:14
    有 1,434 人按讚

    今天翻到剛生完寶寶沒多久時拍下的體態紀錄照片，雖然都生第三次了，但還是覺得身體真的太神奇了啊

    圖一是現在產後五個多月的身體紀錄，全身明顯都消腫了不少。

    圖二是大約產後一週的身體，肚子還很大、子宮還很高，不過上半身還沒開始浮腫。

    圖三是產後四週左右，肚子雖然消了，但是可以明顯看得出來身體整個張力與重心改變，整個身體是塌塌的感覺，除了皮鬆了之外，感覺皮下也開始囤積水份。

    我懷這三胎都是，生完後沒多久乳汁開始大量分泌，在達到哺乳供需平衡前，我的手臂後側到背部都會變得超浮腫、超厚，之前去醫美照了超音波想了解自己的身體，發現那部分都不是脂肪而是水份啊。

    圖四是產後三個月左右，全身都浮浮腫腫，感覺脹脹的；視覺上或許沒有看起來很胖，不過自己感受來說覺得身體很沈重。

    圖五也是這兩天拍的，我覺得產後五個月到現在進度還算不錯，經過三胎不同的心態與產後瘦身方式，算是找到了最適當最舒服的方法。

    回顧這五個月，總結體態回歸的心得大概有下列幾點：

    1. 千萬不要心急，也不要覺得永遠瘦不下來，越這樣想越不會恢復（我第二胎產後的切身之痛）。
    2. 產後的身體最需要的是休息與放鬆，運動及飲食其次。
    3. 沒睡飽就不要激烈運動，沒吃好也不要有罪惡感，記得把心情擺在第一位。
    4. 面對自己抗拒的心情，放鬆的接受自己的選擇和食物建立良好的關係。
    5. 不做過度激烈運動，不為了變瘦而運動。
    6. 這段路先把重點放在與身體找回連結感，找回來了後再和身體一起找到最舒服的方式生活，找到了自然就會瘦了。

    私訊裡也有很多新同學會問我都做什麼運動才能瘦回來？

    這三胎我產後瘦身的方式與心態都有點不同，現在算是比較找到適合自己生活與心情的節奏，也更了解了自己的身體。如同我前面說的，產後的運動重點是找回與身體的連結，強迫自己跑步有氧、重訓都不會有好結果。

    我第二胎就是如此，早上空腹有氧45分鐘、下午HIIT半小時、晚上重訓一小時，結果荷爾蒙更加不平穩，又要照顧寶寶睡不飽，身體整個crush不健康也不快樂、更是瘦不下來。

    如果一味地覺得自己就是胖、生完小孩就是會變醜，吃這個好有罪惡感，但越罪惡越想吃！下定決心乾脆節食幾天吧？但最後又破功變成暴食無限悔恨惡性循環，最後連內分泌都失調了。覺得自己該運動，又覺得好累好煩好想睡覺或追劇，寶寶在旁邊又哭又哎的… 運動不到十分鐘又放棄，內心又出現了否定自己的聲音。這些我都經歷過，也重新調整出發過，因此這次第三胎，比起專注在飲食及運動上，我更小心的關照自己的情緒與信念。

    我覺得產後不是「瘦」回來，而是重新接受身體、並且調整到他舒服狀態的過程，修復因為生產改變的重心、張力及荷爾蒙，雖然這些都會體現在身材上，但是卻絕對不是單純的運動跟飲食減脂那麼簡單，所以接受當下的身體比運動飲食都重要，先接受了身體，才能撥開雲霧與身體連結、找到最舒服的節奏。

    這五個多月以來，我做的運動絕對是我現在忙碌生活型態適合的強度與需求，運動目標為：消浮腫、改善姿態、恢復筋膜與肌肉活動度、找回自我、恢復核心肌肉與大腦的連結。

    這五個多月做的運動只有這些：

    我自己設計的Love the new me 2.0
    https://bit.ly/37AjWUh
    以及Blooming Fit彈力繩計畫
    https://bit.ly/2PcrDqh

    這些居家運動強度都可以自行調整、效率高、一天只需要30分鐘，練完不會累到無法帶小孩、睡覺不足也不會累到生病，課表的設計可以短時間練全身，彈力繩則可以針對局部加強訓練消腫。

    我很喜歡用彈力繩練上半身（胸、背、手臂、肩膀），因為彈力繩的特性可以伸展/收縮，能有效的讓肌肉、筋膜與淋巴都活起來，練一兩週上半身就消腫不少了。

    我沒有特別練腹肌、沒特別吃減脂餐、沒有做有氧運動，頂多偶爾想要聽電音跳舞的時候就戴著耳機跳繩（很爽！），飲食70%照自己設計的飲食指南吃，30%吃想吃的療癒高熱量食物。每天補充維他命跟薑黃，喝足3000ml水、泡澡加薑粉、偶爾喝黑豆水消腫代謝水份。

    記得，找回與身體的連結感，才是產後瘦身的重點，真的不要在這個階段強迫自己控制飲食、減脂增肌啊！產後除了身體，更需要被你注意的是心理的調適喔

    小商店目前BF彈力繩計畫正在最後優惠，買Love the new me 2.0還會送翹臀圈與水壺！
    https://stayfitwithm.qdm.tw

    不喜歡常常推銷自己設計的東西但是都被老公唸😆 因為這些真的是我生懷三胎後，邊育兒邊工作又能找回自己身體連結與身心健康的生活訓練好工具，提供我的心路歷程與經驗分享，希望能幫助到和我一樣被自己困住的產後媽媽們❤️

  • 睡覺手臂痛 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-27 07:02:02
    有 108 人按讚

    覺得肩膀無力，難以抬起手臂至超過肩膀，睡覺時壓到會痛嗎？小心「夾擠症候群」。
    https://www.careonline.com.tw/2020/01/impingement.html

  • 睡覺手臂痛 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-19 11:04:46
    有 226 人按讚

    大家早安～
    中秋節連假快樂唷～
    我特別挑了昨天去打疫苗😻
    想說這幾天可以瘋狂好好的休息睡到自然醒
    也不用早起看盤（咦）
    實在是太多人都跟我說AZ第一劑根本就是生不如死有如被卡車輾過一樣痛苦

    我很想了解一件事…
    你們怎麼會知道被卡車輾過是什麼感覺？
    被卡車輾過會扁掉很可怕欸
    可以不要知道那是什麼感覺嗎😭🙏

    來紀錄一下我的疫苗初體驗～
    昨天打完一整天頭都昏昏沈沈的
    然後一直想睡覺+吃東西
    食慾爆炸好耶！有人跟我一樣嗎？
    我昨天中午打完針回家吃了一碗霸王海鮮粥、兩顆奇異果、兩顆百香果、兩包零食、三顆月餅、一杯葡萄珍珠綠茶…
    就到晚餐時間了
    然後又繼續喝了一碗雞湯、一條魚、一碗麵、米血、膠原蛋白雞爪凍、燙青菜、繼續無限零食…

    晚上11點去睡覺
    一躺上床就馬上睡熟了
    半夜起床上廁所後覺得頭有點痛
    但沒痛到需要吃止痛藥的程度
    窩回被子裡後突然覺得好冷喔！
    會畏寒耶！
    所以起來換了冬季長袖厚睡衣（就是這麼誇張😆）
    身體跟手臂打針的地方有越來越酸痛
    但酸痛的程度就好像很久沒運動突然激烈運動後那種鐵手鐵腿的感覺～
    真的沒有像被卡車輾過啦！😹
    （雖然我不知道那是什麼感覺但我真心希望所有人都不要知道那是什麼感覺！）
    還是我神經比較大條耐痛程度還不賴？

    總而言之～
    頭昏昏漲漲的、無止境想睡覺、食慾爆炸好、全身酸痛、畏寒盜汗傻傻分不清
    對我來說雖然真的有不舒服但沒有到要吃止痛藥的程度
    而且我居然沒發燒耶！剛剛量了體溫36.5～
    所以… 我止痛退燒藥一顆都沒吃～✌️

    覺得是還蠻好玩的體驗
    然後我又乏了～
    要繼續去抱著孩子們睡覺了
    以上～～～晚安～～～

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