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在 睡覺呼吸不順產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅我們這一家-貝貝媽，也在其Facebook貼文中提到， 這週又開始變天了 氣候變遷的預言，除了任立渝是標竿之外 我家大女兒的健保卡也是個依據😞 爸爸說去年紀錄超過50次 平均7.3天就要去醫師那報到⋯ 妹妹雖然比較鐵牛體質，但滿常流鼻血 這二天凌晨三點、四點，兩姐妹都流鼻血 （除濕機、加濕器、空氣清淨機都有輪值） 我整晚都在顧著，尤其貝貝氣管弱 ...
同時也有37部Youtube影片，追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道，也在其Youtube影片中提到，本集主題：「「這樣安排是為你好！」──照顧父母的25個盲點」介紹 訪問作者：陳乃菁 醫師／副教授 內容簡介： 你、我無法想像的老後狀況，震撼、揪心， 正每分每秒發生。 為了安全，把長輩關在床上？ 為了討愛，奶奶要求掛上鼻胃管？ 看護要睡覺，只好讓媽媽吃安眠藥？ ▌中年子女什麼都幫年邁...
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睡覺呼吸不順 在 Mia 周孟璇 Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 06:21:36
/// 健美腰帶的實用分享 /// 這幾年沸沸揚揚的束腰，有很多正反兩極的聲音，對於否定方的理論我非常認同，但又看著許多優秀的選手一直有再使用而覺得好奇！加上近期訓練上遇到了瓶頸，所以決定自己親自感受看看！ 以下是我目前實用‘’一個月‘’的健美腰帶心得分享，包含了我為什麼開始使用？如何使用它？使用...
睡覺呼吸不順 在 高魚兒?抹茶妞妞 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 14:00:57
四到五個月～完全是考驗媽媽的體力 夜晚淺眠沒什麼睡都在當警衛👩✈️ 三個月會翻身180度 （爸爸媽媽好興奮～ 四個月就是半夜各種哀叫聲 因為翻的過去卻翻不回來😅 肉桂捲開始自己翻身各種「趴睡」 都讓媽媽很擔心 即便晚上睡覺嬰兒床已經空無一物 但在寶寶還未能靈活翻身、還未滿一歲的時候趴睡都有潛...
睡覺呼吸不順 在 · ᴇᴠᴇʟʏɴ ᴡᴀɴɢ 小渝 · Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 06:08:25
[整理😌] 禮拜二下班鼓起勇氣又試了一次跑10公里🏃♀️。想想週日之所以會跑到不舒服，應該是配速太快了，雖然以體力來說5’40”應該游刃有餘，但畢竟天氣非常悶熱又戴著口罩😷。再加上當時是選擇在文心森林公園繞圈圈，比較乏味而且只要有一絲不想跑下去的念頭就很容易撤退，於是這次決定做兩個改變：1.放慢腳...
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睡覺呼吸不順 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
2021-09-12 11:23:02本集主題：「「這樣安排是為你好！」──照顧父母的25個盲點」介紹
訪問作者：陳乃菁 醫師／副教授
內容簡介：
你、我無法想像的老後狀況，震撼、揪心，
正每分每秒發生。
為了安全，把長輩關在床上？
為了討愛，奶奶要求掛上鼻胃管？
看護要睡覺，只好讓媽媽吃安眠藥？
▌中年子女什麼都幫年邁父母做，並不是真正的孝順。
▌孝順是讓年邁父母自立，盡量健康活到最後。
以下的狀況，都是照顧父母時，我們容易犯下的盲點。
◆中風後的爺爺走路慢，還沒到廁所就尿出來，只好幫他包上尿布？(X)
◆因為怕王伯伯危險，看護把他綁在床上？(X)
◆外籍看護要睡覺，只好讓媽媽吃安眠藥？(X)
◆一年只回家兩次的弟弟對姊姊說：「媽媽被你照顧，好像變瘦了？」(X)
◆爸老了，什麼都做不好，所以什麼都不要讓他做？(X)
◆用藥當然是照顧父母的第一選擇？(X)
◆子女無法照顧父母，當然就請外籍看護？(X)
◆住院的奶奶想下床走一下，當然要禁止她：「不行」、「很危險」？(X)
◆我們三個兄弟要「公平」照顧媽媽，所以媽媽輪流在我們三兄弟家住？(X)
……
當我們對年老的父母說：「這樣的安排都是為你好！」
但，我們與父母討論了嗎？
我們了解父母的想法與感受嗎？
因為，「尊重」與「將心比心」才是最好的照護。
你、我都會老。
今天我們照顧父母的方式，就是我們未來被照顧的方式。
老後的「獨立自主、尊重生命品質」
是父母與子女都該學習的功課。
高雄長庚神經內科系主治醫師、前智能與老化中心主任陳乃菁醫師，對於照顧父母，除了提出相互尊重與良好溝通的想法外，她認為「自理與自立生活」更該是台灣年邁父母與中年子女都需要學習的一門新功課。
台灣社會普遍重視孝道，中年子女也容易因為孝順，而以年齡來限制父母能做的事，又或對年邁父母過度保護，但當剝奪了父母的自理能力，在中風、生病後因過度保護而失能、臥床。雖然父母壽命極長，但那卻不是一個人該有的生命品質。如何如同北歐長者獨立自主，往生前臥床僅數週，乃菁醫師期待所有人可以一起為有自主的老年而努力。
因為，我們愛著這些老去的父母，我們多麼希望他們不要因為藥物而沉默不已、整日昏沉；我們多麼希望他們還可以叫叫我們的名，跟我們說說一天內發生的事情，甚至一起唱歌、聊天，或憶著過往，這些都是人與人間的親密交流。我們不該只期望讓父母安靜、睡著。
只有呼吸的照護，不是真正的照護啊。
作者簡介：陳乃菁醫師／副教授
‧高雄長庚神經內科系主治醫師、前智能與老化中心主任
‧高雄第一個失智共照中心「高雄失智共同照護中心-長庚」執行長
‧公共電視「熟年台灣」節目主持人
國防醫學院醫學系畢業，曾服務於屏東基督教醫院、高雄榮總等單位，現為高雄長庚神經內科系主治醫師，並取得老年醫學專科醫師資格，醫療業務領域包含：老年醫學、居家醫療、失智症、癲癇等。
自二○一六年起，擔任高雄長庚智能與老化中心主任，開始推動醫院與社區間醫療能量之交流。重要發展包括以全人照護的精神，定期開辦失智照護人才培訓課程。後於二○一七年起，以執行長身分，承接高雄第一個失智共照中心執行計畫，協助失智據點之開創與建立，連結在地資源，並積極協助患者和家屬之照護需求。
其他相關職務包括；二○一九至二○二一年高雄區域醫療網（醫療區域輔導與醫療資源整合計畫）委員、第四屆台灣臨床失智症學會副祕書長、第八屆社團法人台灣失智症協會「國際關係委員會」委員、醫策會疾病照護品質認證（失智症）委員、衛生福利部預防及延緩失能照護計畫儲備審查委員、第七屆屏東縣政府老人福利推動小組外聘委員等。
日常忙碌於醫療領域，回家後就是五個孩子的母親，體會到照護小孩和老人的過程，頗多可相互照映之處，更相信失智照護的推動，必須回歸到對社會大眾發聲，因此積極透過媒體傳遞照護理念，舉其要者包括；大量投入社區和醫療單位演講、主持公共電視「熟年台灣」節目、製作方便外籍看護工理解的《雙語對照版失智照護手冊》、編製國小學童得以理解的失智照護繪本等等。
粉絲頁： 高雄失智與陳乃菁醫師共同照護團隊
出版社粉絲頁： 寶瓶文化
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睡覺呼吸不順 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
2021-06-25 20:30:13其實絕大部份的平躺腰痠問題，
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外，
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足，
這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子，
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練，讓腰前凸的弧度變小，
躺著的時候，只要腰旁邊的軟組織能放鬆，
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
下方是推薦影片
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下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
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天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
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五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
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五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
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【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
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睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
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脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
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別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
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Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
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肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
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在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
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一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
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一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
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久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
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骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
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下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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穩定身體，提高運動效率的核心運動。
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呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
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有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?
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腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
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#物理治療
#運動治療![post-title]()
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睡覺呼吸不順 在 樂筆 x 日光實驗室 Youtube 的精選貼文
2021-06-18 07:00:14歡迎光臨~我是樂筆！
這集要談談生死。
大多數華人都很避諱談這個議題，但微妙的是……我們總是在面對生與死。
前陣子我朋友的爺爺突然心臟停止跳動，送去急診結果搶救無效……剛好那天晚上我睡覺的時候不知道為什麼胸悶，用力一點呼吸就會痛。我突然想到很多新聞談到心肌梗塞或其他疾病，當下一個意念進入我心中：如果今晚是我最後一天，我有什麼遺憾嗎？
我才發現一個人生命要結束的時候，心裡有很多祕密沒有人知道，雖然做過很多事，但隨時間應該都會被遺忘吧？如果沒有永恆的盼望，我們又會多麼害怕與孤獨？
因為疫情的關係，越來越多人開始思考生死的議題，讓我們一起來聊聊生命與價值，順便聽聽樂筆在殯葬業打工的經歷吧……
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剪接師 Sound Editor：Papa.H![post-title]()
睡覺呼吸不順 在 我們這一家-貝貝媽 Facebook 的最讚貼文
這週又開始變天了
氣候變遷的預言，除了任立渝是標竿之外
我家大女兒的健保卡也是個依據😞
爸爸說去年紀錄超過50次
平均7.3天就要去醫師那報到⋯
妹妹雖然比較鐵牛體質，但滿常流鼻血
這二天凌晨三點、四點，兩姐妹都流鼻血
（除濕機、加濕器、空氣清淨機都有輪值）
我整晚都在顧著，尤其貝貝氣管弱
睡覺呼吸不順的聲音，真的讓媽媽心很驚
很怕她忽然怎麼沒注意到⋯
假日我上課八點多，前腳才出門
姐姐馬上就打手機來，軟軟的說：「麻咪⋯我想妳⋯我流鼻血了」 #聽了心好酸😭
請問大家家裡也有這樣的孩子嗎？
要怎麼改善啊？
都九歲了，過敏真的症狀沒有改善🙁
#家有過敏兒 #煩惱在娘心
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🔍我們這一家-貝貝媽社團
https://bit.ly/2LQJVgq
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睡覺呼吸不順 在 《Familia noastră》水晶。飛龍 Facebook 的最讚貼文
《這是懷孕時的spa 經驗分享》
懷孕至後期水腫腰痠樣樣來，即使每天維持40分鐘走操場運動依舊如此⋯
有的人說孕期「不要按摩」，可其實我過三個月每晚都自己按摩腰部和腿部（我有避開穴位，不是亂按！）
飛龍看到，
「老婆，你去孕婦按摩吧，如果你很介意，當我送你的生日禮物吧！」
（因為在小肚兜出生前燒好多錢買東西，想說自己按摩就好⋯ 沒想到老爺慷慨！）
上網找離家近的
（那時真的不想跑太遠）
因緣際會認識了俐儀。
對精油熟悉透徹的她，不僅spa 手法獨特，搭配著少見的經絡檢測儀測量十二經脈。
一直以為睡覺呼吸不順暢可能肺經比較有問題，沒想到測出來是心經需要舒緩。
按完只有四個字「渾身舒暢！」
飲用花草茶 > 經絡檢測儀檢測(療程前) > 喜馬拉雅岩鹽足浴 > 療程開始 > 經絡檢測儀檢測(療程後) ＞ 結束
原本想要生產前再去一次，結果不知不覺時間過好快，小肚兜出來後更沒時間了。
好Spa 經驗分享推薦：
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