[爆卦]睡眠對皮膚的影響是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 睡眠對皮膚的影響產品中有865篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 昨天跟大家預告想讓我早點回家上床的秘密竟然一堆人歪樓!!正解是寢飾啦!! 你知道嗎?人一天需要的睡眠大約在6~8小時,這意味著人生中的三分之一都是在床上度過。以人活到80歲來看,大概有20幾年的時間在睡覺!這樣算起來是否覺得很可怕哈哈 我一直以來都很注重睡眠品質。失眠過的人都知道,有沒有睡飽對精...

 同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹 訪問作者:胡文龍 醫師 內容簡介: 孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動, 難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病, 正規現代醫療+營養功能醫學! 孩子...

睡眠對皮膚的影響 在 運動星球 Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 22:27:57

【#運動星球冷知識】 《TIME》雜誌曾把「發炎」稱為「神祕殺手」,可見它對現代人健康的危害有多大。發炎會影響到身體合成肌肉的效率,進而導致肌少症。 菁英診所醫師劉博仁在《減重後,這些疾病都消失了》書中指出,大部分的人都有發炎問題,我們可以透過參考以下症狀,如果符合 3 個以上,就可以確定身體已...

睡眠對皮膚的影響 在 Cathy*鍾鍾鍾欣怡 Instagram 的最佳解答

2021-09-15 18:05:09

#現在的我聰明好多噢 #資生堂國際櫃線上預購會 女人們為了美麗總是衝第一 回想年輕衝週年慶的各大百貨 我就是在一樓跟著大家喊燒根本擠不進去啊! 鍾媽總是問我:一定要這樣排才能買到嗎?! #嘿那時哪有線上週年慶啦 😂😂😂 #NO1乳霜王百優 是我帶鍾媽去逛百貨公司的一段甜蜜蜜❤️‍🔥 那時的自己有一...

睡眠對皮膚的影響 在 Pami 帕米? Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 19:33:56

等了一個月我的DNA檢測終於出來啦🥳🥳🥳 打開APP就能看檢測結果報告,大概滑過一輪發現資訊量滿大的,需要好好細讀一番,我就挑幾個大家可能會比較有興趣的來分享~ 🧬我的報告結果分析? 大略看下來我覺得我還算是健康寶寶,雖然平時好像病痛很多但其實問題都不大。我最感興趣的祖源分析讓我很意外,我居然有8...

  • 睡眠對皮膚的影響 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 22:00:38
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    昨天跟大家預告想讓我早點回家上床的秘密竟然一堆人歪樓!!正解是寢飾啦!!

    你知道嗎?人一天需要的睡眠大約在6~8小時,這意味著人生中的三分之一都是在床上度過。以人活到80歲來看,大概有20幾年的時間在睡覺!這樣算起來是否覺得很可怕哈哈

    我一直以來都很注重睡眠品質。失眠過的人都知道,有沒有睡飽對精神狀態還有專注力有非常大的影響。沒睡飽的那天總會有種暈沉沉的感覺,對工作或是學習都不是很好…....

    而想要擁有好的睡眠品質,硬體環境當然很重要!有適合自己的床、枕頭、寢飾都是幫助入眠的好幫手。中秋過了,漸漸需要換季,也該幫臥室換換新氣象了!所以我特別幫大家找了超有質感的寢具,嚴選的百年台灣品牌[合隆羽藏]!

    不知道大家有沒有聽過呢?合隆羽藏起源於清光緒34年(西元1908年)在台北大稻埕起家,家族五代人都致力於專研羽絨本業,品牌為了找到好的原物料,足跡遍佈世界各地,傳承百年的工藝做工當然也是非常精緻!

    考量到現在天氣關係,我們這波合作幫大家挑的是寢飾部分。大家的臥室中最顯眼的地方通常都是床吧?有好看的床包,整個臥室的氣氛都會因此改變喔!
    不知道大家平常喜歡什麼材質的寢飾呢?我也是尋尋覓覓好久才挑選到適合自己的,以往我睡過埃及棉、純棉、精梳棉、天絲。買過埃及棉的應該都知道它超貴!!純棉的如果作工不良又容易起毛球~

    現在市面上較多都是精梳棉及天絲,精梳棉是透過特殊技術,挑取掉棉中較短的纖維,避免掉長長短短的纖維互相打架,所以精梳棉摸起來比起純棉更順滑柔軟~而天絲的產品也是如雨後春筍般遍布寢飾市場,因為天絲的面料比起棉跟羊毛來說更加的平整,大大的減少皮膚與布料的摩擦,躺起來更舒適!

    合隆羽藏的天絲原物料是與奧地利品牌100%天絲萊賽爾纖維合作,原料天然,獨特的纖維結構更透氣更親膚~我們家已經睡了好一陣子合隆羽藏的天絲床包組,我個人非常喜歡天絲輕柔的質感,連貝貝也很識貨的說喜歡新被被滑滑的感覺~~

    習慣睡純棉的人我比較推薦可以先是看看精梳棉,我個人覺得棉大概因為比較有份量感,所以睡起來整個包覆性更好一點,跟天絲相比手感較為厚實,也更有溫暖的感覺喔!

    這次跟合隆羽藏的合作一樣是限時企劃!!大家要把握機會喔!

    https://shop.hoplion.com.tw/blogger/detail/lawyerwife

    ps.大家有想要的寢飾寢具也歡迎許願喔!說不定未來還會有驚喜團購~~

  • 睡眠對皮膚的影響 在 毛毛遊戲城堡 Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 09:00:49
    有 26 人按讚

    ((開團)) 紐西蘭Sigrid's天然沐浴+專業美梳+不打結噴霧
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    望穿秋水的不打結噴霧來啦!!! 等到天荒地老終於有貨的順髮噴霧,還有超級好梳的順髮梳,這兩個神物是女寶媽必備,我自己也都跟著莫莉一起用,所以在我們家是定期補貨品啊~

    紐西蘭天然洗沐+不打結噴霧+濕髮專業梳,這團等了很久 因為紐西蘭原廠受到疫情影響,去年整整一年都進不了貨,女寶媽們都快暴動了! 我們家自己用了4年以上,小妞到現在都已經可以自己噴再梳了~ 它的味道很舒服,小朋友完全不會排斥哦!

    不打結噴霧是女寶家庭的常態補貨商品,小孩可以用、大人也可以,搭配美到不行的美國Wet Brush專業美梳,梳打結再也不用梳到崩潰,我們家天天使用、真心推薦! 小孩不再抗拒梳頭髮!

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    ⭐今年新品看這裡

    梳子每年都有新花色,今年出了一款折疊款,是奢華風金色,這支很適合外出旅行的時候帶,以往只有大梳/小梳兩種規格,所以我們出門都帶小梳,現在這支算是中梳,尺寸介於兩者之間,而且可以折疊收納 不會壓壞梳頭哦!!

    還有洗髮沐浴系列今年也出了大包裝,▲二合一洗髮沐浴露 & ▲泡泡浴露 都出了450ml大罐裝,有在用的人買大瓶的比較划算哦! 喜歡洗泡泡浴、家裡浴缸又很大的話,一定要買大瓶的~ 大人也可以一起用哦!

    不打結噴霧、舒緩噴霧、舒眠噴霧都出了新包裝,我通通更新在文章裡囉! 這三瓶噴霧都是Sigrid’s的鎮店之寶!

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    Sigrid's全系列產品皆天然無基因改造
    ✅不添加parabens/矽靈/人工色素/SLS/SLES/MI/MCI
    ✅通過美國NPA及歐盟ECOCERT有機認證 (註)
    ✅無添加化學香精和色素
    ✅天然植物&不流淚配方
    PH5.5弱酸鹼溫和不刺激
    ✅紐西蘭製造

    非常適合肌膚脆弱的寶寶及易敏的膚質使用
    包含洗沐系列、舒緩噴霧、乳液及不打結護髮噴霧

    ♥️沐浴露系列
    主要成份為: 洋甘菊、金盞花、薰衣草,及紐西蘭純淨水,溫和不刺激的沐浴露,可以放心的幫寶寶洗頭,不流淚的配方,即使不小心流到眼睛中,也不會太過刺激導致不舒服哦!

    ♥️不打結天然護髮噴霧
    這瓶就真的是不推不行的女寶媽必備神器!!不管是早上醒來頭髮跟炸到一樣,還是出去玩一整天,頭髮打結的不像話,或是洗完澡梳不開的髮絲 都可以在吹半乾的時候噴,噴幾下再用wetbrush超厲害的梳子梳開

    ♥️薰衣草舒眠噴霧(噴寢具織品)
    這瓶是在睡前噴在寢具、織品上,創造一個舒適的睡眠氛圍,尤其外出住飯店的時候,寶寶常會因為認床.認環境或是太興奮而無法入睡,作息大亂的結果就是隔天哇哇叫

    帶小小孩出門可以帶著這瓶噴霧,洗澡之後準備讓孩子睡覺前,先在她睡覺的位置噴灑幾下,對著枕頭及被子,保持一些距離的噴灑,讓整個空間彌漫著天然又舒服的薰衣草香氛,不只是寶寶或小孩,大人也是可以使用的哦!!!

    ♥️天然舒緩噴霧(噴皮膚)
    這瓶主要是針對 蚊蟲叮咬、曬後不適、季節乾燥、冷氣房 等原因引起的肌膚不適,Sigrid's天然寶寶舒緩噴霧給媽媽們一個很方便的選擇,像是夏天去海邊太曬、或是戶外玩耍時都建議隨身攜帶,曬後或玩沙後可以馬上噴灑舒緩噴霧,讓皮膚降溫補水,獨家的蘆薈舒緩配方可以舒緩皮膚的灼熱感 ,以及蚊蟲叮咬的不適

    ♥️美國Wet Brush專業美梳
    這支梳子跟不打結噴霧是超級好朋友! 是一支濕梳也超好梳的梳子哦!!!! 洗完頭→ 吹半乾 → 噴不打結噴霧 → Wet Brush專業梳,搭配不打結噴霧完全是女孩必備神器👍🏼

    梳子有分大小,大的可以放家裡用、小的外出攜帶,或是大的大人用、小的給小孩自己梳。

    莫莉媽有拍影片實測給大家看 ~~影片中是最難梳的半乾髮,我用3支不同梳子來梳給大家看差別
    ✅影片看這裡→ https://reurl.cc/bzN9zl

    ♥️義大利Bellini 天然蜂巢海綿
    天然海綿在歐洲已經是皮膚科專家推薦的敏感肌必用品,柔軟及耐用的特性,最適合小寶貝們敏感的肌膚,蜂窩海綿細膩柔軟,可以用來取代紗布巾,適合洗澡 、洗臉、及敏感肌膚使用

    每一塊海綿的生長時間約需2~4年,針對皮膚比較脆弱的寶寶,或是容易敏感的膚質,不管是大人還是小孩,都非常推薦大家試試看唷 !!!

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    #本團客服
    客服信箱:info@mangobanana.com.tw
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  • 睡眠對皮膚的影響 在 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 09:00:25
    有 42 人按讚

    大許之 #調好月經週期_彩色美好人生等著妳

    皮膚水嫩、豐滿的上圍、纖瘦的腰身、豐滿的翹臀,加上一頭烏黑發亮的秀髮,在女性賀爾蒙的作用下,讓妳的人生充滿著自信與美麗!

    反之,滿臉痤瘡、皮膚失去光澤、體毛變多變粗、胸部不再堅挺有彈性、水桶腰、大象腿、脂肪分配失衡⋯樣樣都來,往往跟「月經及女性賀爾蒙失調」呈現正相關😩,除了身體不適之外,還伴隨著自卑與錯失幸福之門的機會。

    大許認為規律的經期是女性美滿人生的根本,因此首先調整好經期,並用中醫週期療法打好體質基礎,有了規律的月經週期,才是彩色世界的開始。

    ▶️ 行經期-月期週期第1-7天,生理期(本文以28天週期為例)
    月經來潮前是黃體素開始消退的時間點,這期間也容易出現如下腹脹痛、腰酸、血塊等等的經期不適。
    📍 治療目標: #順經
    此時的子宮開始收縮以排除經血,主要以內膜洗乾淨為主,配合證型(量多量少、經血色深色淺、血塊多寡、痛經與否、頭暈、腰酸、水腫⋯)去做調理。

    ▶️ 經後期-月經週期第8-14天,濾泡發育期
    經期結束後,因為流失了大量經血,所謂「血為氣之母,血載氣以行」,此時身體容易出現 血虛氣虛 情形。
    📍 治療目標: #養陰補血
    此時體內雌激素慢慢增加,讓卵巢濾泡漸漸發育,此時最適合「滋養肝腎、補陰血」,為排卵做好準備。

    ▶️ 排卵增殖期-月經週期第15-21天,黃體前期
    這段時間濾泡逐漸成熟並排出卵子,子宮內膜逐漸增生為著床做準備,若此時期有壓力過大、睡眠不足…等的情形而影響體內荷爾蒙平衡,容易有排卵不順出血的情況。
    📍 治療目標: #補腎活血
    這時為月經週期「由陰轉陽」的階段,若是腎陰不足會轉化不順,所以此階段宜先「滋腎陰、再補腎陽」幫助順利排卵。

    ▶️ 經前期-月經週期第21-28天,黃體後期
    經前身體的荷爾蒙會有較大的變動,許多女性在此時期容易出現#經前症候群,像是煩躁、頭痛、胸部脹痛…等症狀,是更需要精細調理的時期。
    📍 治療目標: #針對體質進行調理
    這個時期適合著重於補充體質不足的那一部分,痰濕體質容易出現水腫、肝鬱體質容易情緒不穩、陰虛體質容易口乾、睡眠差…等,依個別體質加強調理可以更順利度過下次經期。

    大許祝福每位女性都能有平順規律的月經週期,不在任何重要時刻受到經前症候群及經痛的打擾,每一個人生階段都充滿自信光彩。

  • 睡眠對皮膚的影響 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文

    2021-07-19 23:32:00

    本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹

    訪問作者:胡文龍 醫師

    內容簡介:
    孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動,
    難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病,
    正規現代醫療+營養功能醫學!

      孩子長不高、乾巴巴,只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……;孩子過動、自閉而難教養,網路爬文後卻相信錯誤資訊,耽擱最佳治療黃金期……;心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚,父母自責遺傳到自己的過敏體質……;生氣孩子尿床多年,原來是生病了……;甚至,還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……,在現代社會變得越來越多了。

      治好孩子的關鍵,父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書,種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事,相信能夠讓有健康意識的父母,以及有相同境遇的大小朋友,從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識,最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素,幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。

      ▌撼動兒科醫生的父母提問,20年後終於可以回答了!
      ▌正規醫療之外,兒童營養功能醫學可以助一臂之力

      「我應該給小孩特別吃什麼,才會對他的病情有幫助呢?」20年前那一晚病童母親揪心的提問,一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了,只能含糊其詞地回答:「正常吃就好……。」現在,胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。

      2千5百年前,西方醫學之父希波克拉底曾說過:疾病不是天譴或超自然力量所導致,居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因,但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德(Jeffery Bland)博士觀察到當前現代醫學的偏剖,於是首創功能醫學的觀念,指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。

      這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作,作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合,並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字,教會家長幫助孩子做自己健康的主人,他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移,才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。

      ▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…,問題可大可小
      ▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…,永不再復發

      氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高?……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分,容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟,導致生長板提前關閉,將使得長高停滯。

      注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇,書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起,長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病,多運動且留意飲食內容……;補充孩子缺乏的營養素也很重要,補足鎂離子讓晚上睡得好,有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次,當然容易長得高;又例如醫學證實,補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。

      孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎,很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染,甚至心理壓力,造成急性發病……,父母看得難受又心疼,真不該如何是好?

      異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此,治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險,尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素,補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善,達到逐漸減少用藥頻率,甚至不復發。

      孩子的過動、恍神、迷糊,父母常被氣到飽……,千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒,但他錯失最佳治療期,事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……,甚至吸毒。

      其實,過動症就是一種慢性疾病,積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子,早期介入並給予有效的治療,將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療,例如同時治療鼻過敏,並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間,還要排除體內毒素(雙酚A等塑化劑),補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。

      ▌孩子健康與否不是天註定,逆轉疾病自己做主!
      ▌不生病的生活實踐術,就藏在點點滴滴細節中

      疾病不是天註定,但健康也不會平白無故得來!這本寫給孩子的不生病生活實踐術,細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術,一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知,新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對,能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向,是許多疾病在正規治療之外,強而有力的輔助治療工具!

      【不生病健康術的健康基本功】
      要多到恰到好處:睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。

      要能減少要避免:少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素(過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C)……,甚至減少孩子的心理壓力。


    作者簡介:胡文龍
    現任:
    澄清醫院中港院區小兒神經科主任
    澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
    科博特診所主治醫師

    經歷 :
    國防醫學院醫學系
    台北榮總住院總醫師
    臨床研究醫師
    小兒專科醫師
    小兒神經專科醫師
    台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
    小兒科醫學會會員
    小兒神經科醫學會會員
    小兒過敏氣喘學會會員
    神經科醫學會會員
    台灣基因營養功能醫學會會員
    嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

    專長 :
    癌症疾病:癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
    營養醫學整合:基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
    排毒功能異常:肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
    免疫異常:自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
    睡眠障礙:睡眠呼吸中止症診斷及治療
    神經精神科學:頭痛、失眠、自閉症
    兒童營養功能醫學:注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足

    作者粉絲頁: 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁

    出版社粉絲頁:新自然主義



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  • 睡眠對皮膚的影響 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的最佳解答

    2021-05-29 18:30:00

    臉上長青春痘是一種常見的皮膚症狀,青春痘不是年輕人的專利,許多人到了成年仍然會長青春痘,青春痘不只影響外觀,也會間接影響患者的心理狀態,會焦慮會沮喪。

    青春痘六成以上會出現在臉部,前胸與後背也有四成的機率,這些部位是皮脂腺分布較多的區域,過度活躍的皮脂腺與青春痘有很大的關係。

    #青春痘肌膚 的保養要注意清潔、不要亂摳痘痘,生活作息要正常、睡眠充足、避免熬夜,並且要均衡飲食,像是多吃蔬菜水果、少吃奶製品、刺激性、油炸食物。

    長 #青春痘 了怎麼辦?

    吃維他命可以降低青春痘發生率嗎?

    壓力大、晚睡是導致長青春痘很重要的原因,因為有50%~80%的人會因為壓力大而長青春痘!

    你是不是臉上一直長青春痘、長期受青春痘的困擾?

    這一集莊盈彥醫師會把長青春痘的原因分享給大家,大家看看是不是有這些習慣喔。

    0:00 壞習慣會致痘?
    0:19 哪些日常用品會長痘痘
    2:19 哪些飲食習慣會長痘痘
    6:05 補充維他命皮膚會?
    7:03 缺乏維他命D的現象
    8:30 礦物質對痘痘的影響
    10:20 哪些壞習慣會長痘痘

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    延伸閱讀-怎麼做 #青春痘治療►►https://reurl.cc/2bxbbE

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    ※美上美皮膚科診所-官網:
    https://www.drxmedgroup.com.tw/​​
    ※美上美皮膚科診所-電商網站:
    https://drx.com.tw/​​
    ※痘疤女王『莊盈彥醫師』-個人官網:
    https://dracnescar.com/​​
    ※逛逛莊醫師蝦皮:
    https://shp.ee/944ktrd

  • 睡眠對皮膚的影響 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

    2021-01-28 12:00:11

    #邱個ChillChillderPodcast #劉士嶢醫師 #長高迷思破解
    本集節目,由SBD贊助播出
    🚀 傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/

    #29 孩子長不高吃轉骨方?爸媽必聽!如果我有一座新冰箱【台大小兒科-劉士嶢醫師】

    ➤ 醫學中心,小兒科有很多次專科的分類。
    ➤ 小兒內分泌科常見問題:小孩子長不高,小女生提早發育胸部/提早月經。
    ➤ 國健署有0~7歲的兒童發展曲線圖,可以參考:https://bit.ly/39nNrts
    男生6~18歲:https://bit.ly/3cbkEKl
    女生6~18歲:https://bit.ly/2Yg0UNx
    ➤ 如果身高體重落到3%以下(最後一條線),才需要擔心生長的問題。
    ➤ 內分泌科醫師最害怕看到的生長曲線停止(平掉)的線型。
    ➤ 大部分醫師遇到的家長
    ➤ 國健署建議:學齡前兒童牛奶,早晚250ml一杯,一天500ml。
    ➤ 兒童能不能吃巧克力?咖啡因?
    ➤ 長高迷思:拉筋就會長不高?小兒科醫師怎麼認為?
    ➤ 肌肉也是內分泌器官。
    ➤ 生長板?需要營養還是刺激?
    ➤ 阻力訓練/重量訓練,早在2014已經科學證明/迷思破除,是對於生長/健康有幫助的。
    ➤ 兒童:壓力的確會影響身高!很重要!(級任老師?霸凌?)
    ➤ 青少年精神科,身心科?
    ➤ Gaming Disorder,沈迷線上遊戲,你是二次元世界的人?
    ➤ 青春期,性早熟?影響身高?塑化劑,環境賀爾蒙絕對會影響身高?!
    ➤ 女生青春期8~13歲,在初經來之後的兩三年後,生長板停止生長。
    ➤ 男生青春期9~14歲,會比較晚生長板停止。
    ➤ 女孩初經大約12歲左右。女孩肥胖,可能會讓初經提早到來。
    ➤ 轉骨方:本草綱目裡面是沒有【轉骨】這兩個字的。
    ➤ 轉骨:杜仲,黃耆,有促進成熟的效果。
    ➤ 吃轉骨方半年,生長板骨齡成長五歲,是好或不好?!
    ➤ 轉骨方到底能不能喝?邱個說:不要喝!
    ➤ 應該關注小孩的『全身健康』,不能只關注『身高』,身高80%取決於遺傳。
    ➤ 為什麼我的小孩『比』別人矮?
    ➤ 瘦肉精 萊克多巴銨 是什麼?對身體有什麼影響?
    ➤ 塑化劑,環境賀爾蒙。
    ➤ 會讓女生提早長小胸部:『初乳的羊乳』,特別『芳香』的精油乳液!『雞皮』
    ➤ 『山藥』『茶樹精油』『薰衣草精油』植物性女性賀爾蒙。
    ➤ 太香的化妝品/保養品,『太香的』,小朋友都建議不要。
    ➤ 建議在小孩身上用大品牌,不要使用來路不明的。
    ➤ 蜂王乳,小朋友建議不要吃。
    ➤ 小女生,彩色橡皮筋,玩具,塑膠製品,皮膚不要直接接觸。
    ➤ 【肥胖】在小朋友的比例超級多,小學生有1/4過重。
    ➤ 小時候胖,就是胖!兒童第二型糖尿病,膽固醇過高,脂肪肝,病例超多。
    ➤ 【手搖飲,搖茶】攝取過多的糖分是主要原因之一。
    ➤ 肥胖是一個Family Thing,是一整個家庭的事情。
    ➤ 家長/長輩多只注意小孩身高,而非注意肥胖問題。
    ➤ 兒童8種健康問題,體重過重、肥胖、外傷、焦慮/抑鬱、時常頭痛、腹痛、自閉症、注意力不集中/過動,隨年代而增加。
    ➤ 小朋友長不高,跟太晚睡/睡不好,有沒有關係?
    ➤ 腦垂體分泌身長激素,會在睡眠期間分泌比較多。
    ➤ 瑞士兒童醫院研究,發現身高成長,並沒有因為睡眠品質而受到影響。
    ➤ 每個小朋友所需要的睡眠時間有個體差異。
    ➤ 來路不明的鈣,不明添加物,是醫師所擔心的。
    ➤ 維他命D是不是需要補充?答案:是。但是要注意劑量單位數。
    ➤ 建議孩童接種 流感疫苗。

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