【吳宗憲、趙婷打完流感疫苗大吐不舒服　醫：與疫苗關係不大，但這樣做能降低不適感】

專家指出，暈眩和腸胃炎在流感疫苗的副作用中並不常見，而且造成暈眩的原因非常多，例如睡眠不足、焦慮、甚至害怕疫苗的預期心理，都有可能導致暈眩。

加上近日韓國的事件，可能讓民眾對疫苗「很有感」。
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#陪伴孩子的品質比長短重要

以前我一直認為要多花時間陪伴孩子，
但我發現，孩子一直在我身邊，有時候
我忙工作、趕稿、寫專欄又要忙孩子的事
其實我情緒很崩潰！

後來，我發現孩子大了就讓他們上課
下課後我看到他都是喜悅的（趁他上課
我也能把所有事情處理好）這樣才是好的相處！

美國有研究就指出，花時間陪伴孩子
和孩子未來的成長沒有影響；反而
陪伴的素質和成長會有影響。

例如：如果父母睡眠不足、焦慮、有壓力
卻又因為擔心沒陪伴孩子而內疚，硬是擠出時間
陪伴反而會造成子女的傷害！

特別是當媽媽要在工作中擠出時間陪孩子，
那種壓力對孩子是負面的。

我身邊有些全職媽媽，顧孩子顧到很崩潰
但又因為捨不得孩子的成長因而放棄
自己的事業選擇照顧孩子，其實長期下來
媽媽的心情是鬱悶的，因為周遭一起成長
的朋友因為沒有孩子而全力衝刺事業，
有所成長時，你卻因為照顧孩子而焦頭爛額
所以你可以發現這些媽媽們常常有崩潰
貼文。

其實，真正的陪伴是優質的親子時間
你情緒好而且想要陪伴孩子，可以唸個故事
一起聊天或是分享，對孩子的所有表示關注。

如果你在忙，卻因為不想要拒絕而有一搭沒一搭
的回應，反而會讓孩子覺得敷衍。

最少就是給孩子每星期六小時吧！
因為研究指出每星期和父母共處六小時，
對青少年是有正面幫助的。

在工作之餘陪伴孩子，這份快樂和幸福
是金錢也無法換來的！

#圖為奶爸下班和兒子玩疊疊樂

老可愛前天舊疾復發——「腰內肉」疼。我是認真的，就是腰內肉拉傷。昨天復原了，但是小可愛一天沒睡，我們也一天沒睡，導致睡眠不足焦慮心悸。

不過她現在很好了。睡得像天使。

腰內肉疼第一次發病是在2015年，我阿叔病逝後幾週，我陷入憂鬱，卡哇伊忽然就病了。一開始她只是懨懨的，一直伸展，然後開始會疼。拖著疲憊的身軀，帶著她去車程40分鐘遠的動物醫院。抽血生化，x-ray到超音波，只剩下MRI沒有做。沒能找出任何原因。

那時她留院勘查，我開車回家，傍晚接到醫生的電話開頭幽幽跟我說：卡哇伊是條很好的狗⋯⋯

我太累聽力分岔，聽成了kawaii was a very special dog....

你知道英文過去式去形容一個人就代表那個人已經不在了嗎。而且你還用絲被秀，這就是美劇訃聞的開頭啊。

那瞬間我心臟真的停了。

我的狗死了？

後來才發現是我聽錯了，醫生只是客套。

Wtf。

那次，該檢查的都檢查了除了這傢伙有一個很小的脾臟以外一切正常。正常到醫生無法建議照MRI。

最後，拿了五天的止痛藥跟肌肉鬆弛劑回家。每天就跟我一樣吃藥，乖乖了好幾天（因為吃完這兩種藥會呈現安詳的愉悅）

醫生問我說，你家最近有發生什麼事情嗎？

我說，我的阿叔剛過世，我心情很低落。

那大概就是了，我在實習的時候也有一隻狗跟我相依為命，他非常受我的情緒影響。我猜，雖然我沒有醫學根據可以跟你分析，但是我認為卡哇伊跟你太緊密了，她一定是察覺到你情緒非常不好，所以擔心到身體出狀況。她可能不知道，但是她的身體知道。

嗯。

你知道的。

卡哇伊 is a very special dog. 我的special dog.
.
.
.
#shinagram #instashiba #shibainu #dogsofinstagram #shibalove #shibalover #shibadog #shibamania #kawaii #卡哇伊 #卡小姐

頭頭碰着黑，心情差到爆！?
情緒低落時，怎樣可以得到紓解呢？
做喜歡做的事，善待自己吧！
趁著休息的時間整理思緒，重新出發！??

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日本的「就活」超黑暗？！
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令人意想不到的5條日本勞動法
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有錢人VS窮人的10個區別
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5點判斷是否酒精上癮
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女生心情不好，這3招超有效！！（戀愛學|情商|撩妹）
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#低落 #傷心 #快樂 #高EQ #情緒管理 #Uwants #反抗吧企鵝 #動畫

｜睡眠時數｜香港人每晚睡不足7小時只排全球第16位 哪國人睡最少哪國人最懂睡 即看全球排行榜
"究竟邊個國家人民可以瞓得最多？睡眠手機應用程式Sleep Cycle平日會在淺睡期時以不用響鬧裝置情況下喚醒用戶，並統計用戶的睡眠周期及質素，而其網站更公佈了各國人的睡眠長度、睡眠質素、入睡時間、起床時間，甚至是鼻鼾長度等。

「最快樂國家」都瞓不到8小時
根據統計資料，比較55個國家最少睡眠時間第一位是日本，平均睡眠時數一日只睡6小時18分鐘；第二位是韓國，平均睡眠時數瞓6小時25分鐘；緊隨其後是菲律賓，平均睡眠時數瞓6小時37分鐘。香港則排第16位有6小時56分，與巴西一樣。最多睡眠時數的國家為芬蘭，當地人有7小時41分，難怪被選為「最快樂國家」。不過，觀乎所有國家平均都不可平均瞓8個鐘，似乎「足夠睡眠」真的只是個夢想。

疫情下睡眠及心理健康成危
肺炎疫情去年突然來襲，令各國人民生活模式大轉變，因此Sleep Cycle與哈佛醫學院導師Rebecca Robbins作出研究《2020年冠狀病毒中的睡眠及精神健康》（The Sleep and Mental Health Amidst the 2020 Coronavirus Pandemic）。

報告一共統計近7萬用戶、由2020年1月至5月合共3千3百萬個睡眠資料，當中發現，比利時人擁有最佳睡眠質素，有77%；最差則為韓國、只有62%。歲數層方面，18至24歲人士睡眠質素最差，其次為25至44歲，原因多為怕失業；近45%受訪者感到焦慮、24%有感到更憂鬱，而原因大概可總結為長期使用科技裝置、太多咖啡因及少運動所致。"

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
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#睡眠不足 #日本 #韓國 #睡眠質素 #芬蘭
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

◎工作注意：
雙子：焦慮中，別忘聆聽他人
獅子：抓住一飛衝天的機會
天秤：合約方面，有調整機會
雙魚：可能被質疑，要自己調適

◎桃花注意：
白羊：家人、朋友的意見很重要
天蠍：心裡有懷疑，該好好聊聊
魔羯：重視未來規劃
水瓶：職場戀情機會高

◎財運注意：
巨蟹：正財偏財一起來，好好把握
射手：購物運佳，要當心破財

◎健康注意：
金牛：當心睡眠不足，後續狀況多
處女：身理心理都要顧