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睡前多久不用手機 在 孫語霙 營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 02:50:53
【在家工作的媽媽】 在成為媽媽以前，我已經有幾年在家工作的經驗，所以在懷漢堡的時候，我就默默決定要一邊帶孩子一邊繼續工作。 正所謂初生之犢不畏虎，新手媽媽不知育兒有多苦。 照顧小孩所花費的時間比我想像中還多，就拿「餵奶」這件事情來舉例，雖然嬰兒喝完一餐大約需30分鐘，但喝完還要拍嗝，拍嗝有時候又...
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2021-09-03 16:46:26
早上起來看到陽光心情緩和許多 我很喜歡房間有大片大片的窗戶 結婚前在娘家的房間有兩面牆都是窗，早上會被太陽照醒那種 即便早上太陽出來後會非常非常亮 但我真的很喜歡陽光照進房間裡的感覺 會覺得人生充滿希望 - 覺得人的心情真的會受到陽光影響 早上有太陽時我就覺得心情平靜開朗多了，但晚上還是有點難過 下...
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2021-09-03 19:11:52
[分享。抒情。] 先說我不是討拍仔，我只是想要分享一下那三天（還是算2天？)，然後就是...對...分享心情而已(我就斜槓(比讚 (其實文案是從本帳偷來的 — 先說我現在真的很好了，沒有太難過(我前幾天才發現我其實算是我爸這邊內曾孫裡面算大的，說實在我也搞不太清楚，我們家族人真的太多)，不用再問還好...
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睡前多久不用手機 在 阿心Liao Youtube 的精選貼文
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https://youtu.be/Qd8pHbSuHao
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https://youtu.be/JZoVw_1WuuA
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https://youtu.be/YYN74sGc3k4
一個月只穿三套衣服可能嗎？
https://youtu.be/1z_-678HG5A
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➟ FAQ
▴ 相機：Canon EOS M6、osmo action、iPhone XR
▴ 剪輯：Adobe Premiere
▴ 音樂：YouTube's Audio Library
⚠本影片為阿心Liao頻道所有，未經同意請勿二次上傳影片至任何平台
#vlog #底妝實測 #轉盤 #媚比琳 #maybelline #FITME #美妝![post-title]()
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睡前多久不用手機 在 阿心Liao Youtube 的精選貼文
2020-06-16 20:00:09天啊我這個夜貓子居然挑戰了「早睡早起」...
沒辦法之前詢問大家的時候一堆人敲碗說想看！
所以就真的來做了！
還一邊實測「成功人士」的早晨步驟！
一開始真的有夠崩潰T^T
到最後...竟然漸漸習慣了...？
➟ 成功人士早起步驟來源
DAY1｜張萌《人生效率手冊》
DAY2｜網路整理
DAY3｜Esor《時間管理的30道難題》
DAY4｜《Fast Company》雜誌整理
DAY5｜DaiGo 《專注力，就是你的超能力：掌控自我、提升成績的18個學習武器》
DAY6｜這群人 展榮
DAY7｜阿心版
（為影片節奏，部分早起行程有稍做更動）
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鬼故事解辣？挑戰韓國12000辣度泡麵
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實測9種手氣變好的方法！喊三泰民真的有效？
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辣到油汗鼻涕都...!? 吃辣也不脫妝的底妝實測
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挑戰一個月環保生活！21天養成綠色習慣
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你的Instagram了解你嗎？試買看看廣告裡的商品
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再滑啊！7天不關機來實測－到底滑了多久的手機？
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情人節 一個人怎麼過？交給大家IG投票決定
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其實我們不用買太多化妝品｜一週一妝挑戰
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一個月只穿三套衣服可能嗎？
https://youtu.be/1z_-678HG5A
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#早睡早起 #會成功嗎 #一週挑戰 #vlog #life #生活![post-title]()
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睡前多久不用手機 在 理科太太 Li Ke Tai Tai Youtube 的最讚貼文
2019-11-28 21:00:13嗨，大家感恩節過得好嗎？
謝謝你回到理科太太。
⠀
今年，
是我老公憂鬱症發作第六次；
我自己目前則是在吃自律神經失調的藥。
所以，我們決定開始給自己放幾個月的假。
⠀
這一年多來，謝謝有你們陪伴，
所以，我也想跟你們分享一些
我心中小小的、不是那麼明亮的故事。
⠀
John 生病了。
⠀
結婚前，他隱瞞了憂鬱症病史，
我因此不理解了他一段時間。
所以婚後，只要他開始憂鬱，
我就開始笑。
⠀
我學會了把笑容放在臉上，
因為只要你的臉是笑的，人家就不會問你是怎麼了，
因為我不想麻煩別人。
⠀
憂鬱症有很多原因，
他是因為腦內的血清素分泌不足、賀爾蒙不平衡，
所以無法像我們一樣判斷事情，
所以他每天都會覺得
天要塌下來了。
而且，
他會一直跟我說各種天要塌下來的原因。
⠀
雖然，我知道這不是他的問題，
但身為一個照顧者，
經過三年我不知不覺因為壓力過大，
而自律神經失調。
⠀
有憂鬱症就要去治療。
你手斷了會去治療，
有憂鬱症也應該要去治療。
⠀
一開始，
我試著躲進工作裡面，逼自己一直工作。
潛意識裡面覺得，只要我在工作，
就可以不用去理會 John 的情況。
⠀
所以我就會一直工作，
一直工作。
⠀
晚上的時候，
我就會一次點兩份晚餐，吃到自己想吐。
⠀
跟小孩玩到一半，突然覺得想哭的時候，
我就會把情緒收住跟他說：
媽咪先去上一下廁所，你先等媽咪一下。
⠀
錄影錄到一半，我覺得我情緒真的不行了，
我會躲進廁所一下，等狀況好一點再出來。
⠀
我想，影片是騙不了人的。
⠀
我很長一段時間寫不出好腳本了，
拍影片的時候，臉也跟殭屍差不多。
對於真心喜歡我的粉絲們，
我感到
非常內疚。
⠀
對於跟我一起工作的團隊，
我長期拖累你們
也對不起。
⠀
社會某種程度上，
鼓勵要強勢、有淚不輕彈、
不可以在人面前展現脆弱。
或許是擔心給人家帶來麻煩，
因為如果你哭的話，不熟的人可能要安慰你幾句説：
不要哭了、沒事。
⠀
我當然不是鼓勵你開直播，
或者是在捷運上逢人就哭，
但我希望跟你分享我們的故事，
或多或少可以鼓勵那些
在生活的泥沼中浮浮沉沉的人。
⠀
人可以脆弱，
但脆弱，並不等於無能。
誰沒有跌倒過，
誰不會脆弱，
但是，我們要鼓起勇敢面對。
跌倒之後
爬起來。
⠀
其實要錄這個影片之前，我想了很久。
有些人覺得我是人生勝利組，
如果我展現出我的黑暗面，
會不會
讓他們因此就覺得失望了呢？
⠀
但是，
憂鬱症和他的照顧者需要被關注，
如果連我們都遲疑了，
我們要怎麼鼓勵別人站出來呢？
⠀
我想，有陰影的地方，
後面一定有光。
能知道哪邊需要修補，你才能去修好它。
修好東西，需要勇氣。
⠀
對了，
你問我最近影片觀看的數量減少，我怎麼想？
⠀
我想要謝謝那些
還是持續觀看的人，
還有所有關心我的人。
如果要把工作當成一個人的價值，
那是一件很可怕的事情。
⠀
我今年32歲，
和很多人一樣，在徬徨人生下一步要怎麼走。
但，當我發現我的徬徨，
是因為害怕走錯路
而被比較、被批評，
尤其是當我的工作，就是被攤在陽光下被人家看，
我突然就不害怕了。
因為，
這本來就是我該面對的事情。
⠀
我鼓勵我自己，
要勇敢、不要害怕。
⠀
拍一支影片人家不喜歡、沒有感覺，
我就再拍十支。
不要因為害怕而不敢做。
⠀
批評別人、
說別人不好、
是最快可以讓自己的原始爬蟲腦覺得比人家高人一等的方法，
但實際上，你只是浪費了自己時間。
但是我也謝謝所有花時間給我指教的人。
⠀
結婚的時候，
我答應過John，
不管生老病死，我都會照顧他。
⠀
但現在，我也生病了，
我們要一起去養病。
⠀
Miles 現在雖然才2歲，但他知道的很多。
John 和我都需要在他知道更多之前，把我們自己的狀態調整到更好。
⠀
所以，請容我們去放個長假。
充好電之後，我們會再回來。
⠀
謝謝你們，
我親愛的理科粉們，
我們2020年春天見。
-
⠀
我是John。
⠀
首先，
我想謝謝所有看我們頻道的人，
花時間聽我們說話，
和我們打招呼或聊天。
⠀
你們的關心，對我們來說真的別具意義。
⠀
過去這一年，我們學到很多，
也經歷了各種了解自己的階段，
我們真的很想把影片的品質和內容做好，
但現在我們認為，應該要停下來想一想
該怎麼做對家人比較好，
我們會試著慢慢好起來，
也試著解決我們面對的問題。
⠀
向大家坦誠有憂鬱症或其他身心問題，
並不是一件可恥的事，
我們要抬頭挺胸，
然後更堅強地回來。
⠀
最後再一次的謝謝那些支持我們的人。
.
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睡前多久不用手機 在 Facebook 的最佳解答
身為一個專業的樹懶，每天睡到自然醒是我的日常
如果有工作的話，我一定是睡到要出門的前一刻才會起來準備化妝、弄頭髮
今天來跟大家分享我的日常
Get Ready With Me: Daily Routine
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幾乎每天都會被樓上鄰居吵醒🙃
對於容易失眠又淺眠的我真的是折磨
但是幸運的話可以安穩睡到12點
我是那種能夠再睡5分鐘，就會再睡5分鐘的人😉
起床後滑手機用手機玩手機📱
看訊息看新聞看影片看IG📜
再來洗臉刷牙保養化妝🪥
最後一步是頭皮保養！💆🏻♀️
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從小到大我一直都很愛護我的一頭長髮💇🏻♀️
但是長頭髮的保養跟照顧真的好花時間！
又容易因為頭髮太長的關係而營養不良、髮質不好
因此我每天出門前會習慣花一點時間使用「Plantur21 營養與咖啡因頭皮護理精華露」保養我的頭髮🙆🏻♀️
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在乾髮的狀態，不論是剛洗完頭或是要做造型前，都可以塗抹在頭皮上，然後用指腹輕輕的把精華露按摩進頭皮，是很舒服又療癒的一個過程～
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睡前多久不用手機 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的精選貼文
【在家工作的媽媽】
在成為媽媽以前，我已經有幾年在家工作的經驗，所以在懷漢堡的時候，我就默默決定要一邊帶孩子一邊繼續工作。
正所謂初生之犢不畏虎，新手媽媽不知育兒有多苦。
照顧小孩所花費的時間比我想像中還多，就拿「餵奶」這件事情來舉例，雖然嬰兒喝完一餐大約需30分鐘，但喝完還要拍嗝，拍嗝有時候又會伴隨吐奶，吐完奶又需要清洗，清洗完畢後嬰兒差不多排泄了，趕緊把髒了的尿布換一換，結果換到一半嬰兒一時興起噴了尿，整套棉被床單又需要清洗，清洗完發現一個早上怎麼就這樣過完了！
我在家的工作主要有幾個項目：線上營養講座、和廠商合作的業配、拍影片等。
以前這些對我來說習以為常的工作內容，在漢堡的加入之後起了極大的變化，例如和廠商視訊會議到一半漢堡哭了、寫文章寫到一半漢堡餓了（餵完奶靈感全消失），影片就更不用說，我只能趁嬰兒熟睡時一氣呵成，否則根本拍不完。
還有一次，我不知好歹的接了場線上講座，整整兩三個小時的時間我都是戰戰兢兢，深怕嬰兒突然爆哭。（好險那天漢堡很乖都在睡覺）
自從我開始一邊育兒一邊工作之後，我發現每天的時間都不夠用，以前我引以為傲的高效率，現在卻總是趕在截稿日才交出文章。
雖然在家帶小孩是我自己的選擇，蠟燭兩頭燒的日子不知道還能撐多久，但看到漢堡豐厚的嘴邊肉、天真的笑容、或是偶爾收到一兩工作上的肯定：「語霙營養師，這次和你的合作成效很好」、「聽完營養師的演講，很有收穫」都讓我覺得兩邊的付出是值得的！
所以現在的我，只能期許自己繼續在狹縫中求生存，在有限的時間內擠壓出更多時間，就像你們現在看到的這篇文章，就是漢堡一邊吸著我的奶，而我一邊用手機敲打出來的。（抱歉畫面很不雅，但這就是媽媽的真實日常）
睡前多久不用手機 在 Facebook 的精選貼文
最近每天我工作結束 就很期待回家後的時光
因為到家後 就有 TAKASIMA高島按摩椅(官方)能一秒消除我所有疲勞!
我的工作常常要穿高跟鞋一整天 它的小腿溫熱包覆和臀腿美形氣壓 真的可以舒緩我大腿和小腿肚快要抽筋的感覺
真心非常喜歡他們專利的『隱藏式』手部氣壓按摩 包覆式座位設計 配上四大按摩手法
讓我每次都感覺是在SPA 真人手感的舒壓 而且是同時有4個人8隻手在服務你的奢華
之前家裡的按摩椅 每次使用完 都要用布套起來 怕家裡毛小孩去抓它
這次愛舒服小沙發 因為是貓抓皮材質 耐磨、抗污、防潑水
所以 我完全不用擔心了 也能放心 讓他們跳上去休息（我家狗超愛趁我不在家的時候 在按摩椅上睡覺）
現在在家 我很常黏在這上面😆 因為它有USB 充電孔 我想坐在上面 要玩多久手機都沒問題
還有藍芽連結播放專屬歌單 所以我也會在上面享受我的讀書時間
高質感外觀時尚設計 又有我最愛的奶茶色
不會再讓我有按摩椅很突兀 和家裡擺設違和的感覺
現在每天看到它都很開心🤎🤍🤎🤍
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