為什麼這篇睡不著怎麼辦PTT鄉民發文收入到精華區：因為在睡不著怎麼辦PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者u88411 (yua)看板WomenTalk標題[閒聊] 大家半夜睡不著都會怎麼辦時間Wed ...
睡不著怎麼辦PTT 在 Elly Chou Instagram 的精選貼文
2021-09-03 20:00:51
現代人生活壓力大，以及源源不絕的工作壓力， 伴隨著失眠問題愈來愈普遍😨😨😨 壓力影響睡眠品質很難避免， 因此需要積極找對健康方法來改善， 並加強照顧身體，飲食上可透過補充減壓助眠的食物，減少睡眠作息問題帶來的衝擊呢🙅 安眠藥屬於管制藥品之一， 長期使用安眠藥對人體的神經系統可能會造成持續性的影響，...
如題
社畜一枚
最近常常失眠半夜睡不著
但是隔天又需要早起上班
想問看看大家
這時候通常都會怎麼辦?
不想嘗試安眠藥因為怕會變笨@@
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推 KingChang711: 東摸摸西摸摸吧' 03/24 01:37
→ KingChang711: 摸累的自然就會睡著 03/24 01:37
推 kurujam: 把心情哼成歌 03/24 01:39
推 minifat: 我住院時就坐在床腳發呆看點滴數時間算護理師幾點來發呆 03/24 01:40
推 linda17a3: 吃藥 03/24 01:43
推 kurujam: 說到住院，我有一次腹膜炎開刀完被關進加護病房，無聊死 03/24 01:44
→ kurujam: 連眼鏡都拿不到，只能聽護理師訂午餐和宵夜打發時間 03/24 01:46
推 minifat: 也有睡著的時候阿 朦朧間看到一個白色衣服長頭髮的站在床 03/24 01:47
→ minifat: 邊，身體有點動彈不得，慢慢清醒過來聽到 量血壓了 03/24 01:47
推 hellomotogg: 吸貓貓 貓貓可愛 03/24 01:48
推 j54321: 到屋頂找另一個夢境 03/24 01:53
推 chubby31190: 到ptt發廢文 03/24 02:00
→ etiennechiu: 我睡不著的話就去睡覺喔，給你參考 03/24 02:03
推 francine: 躺著閉眼睛，硬睡 03/24 02:09
推 rukawa514: 幫QQ 03/24 02:24
→ RaiGend0519: 就不睡惹Ｒ這ＭＯ簡單 03/24 02:31
→ RaiGend0519: 反正隔天上完班回家就會自動睡死 03/24 02:33
→ dalin59: 想事情，一直想到自己睡著 03/24 02:53
推 gg0815: 你問現在回答你的人就錯啦XDD 03/24 04:05
推 Rainknight: 看書 03/24 04:31
推 SweetLee: 上網發廢文 看影片 打電動 03/24 04:46
推 elcomcc: 替台灣加油 03/24 05:52
推 emenime: 就不要睡啊 一天特別累到 就調好時差了 03/24 06:22
推 sandy0511: 滑手機到累了 03/24 06:28
→ JC83: 閱讀 03/24 06:43
推 ts17055: 躺著深呼吸，然後專心數呼吸次數，大概15分鐘內會睡著 03/24 06:54
推 Miahh: 看書，最好是有故事情節的。不要看手機電腦，會更難睡 03/24 07:00
推 miuccina: 算國中或高中數學，馬上睡 03/24 07:11
推 Khaled: 帶著希望上樓 03/24 07:39
推 nibo: 不要再用手機 電腦 03/24 08:12
推 MyConley: 只好到屋頂找另一個夢境 03/24 08:16
→ love0504: 樂芙不知道 03/24 08:18
推 kimura0701: 把心情哼成歌啊 03/24 08:41
推 great50808: 睡不著也沒差，一兩天不睡不會怎樣 03/24 08:50
推 takase790314: 撐住不要睡、然後跟別人炫耀整晚沒睡賺同情 03/24 09:15
推 cassiechen: 看個中醫調整一下體質 03/24 10:43
→ michasoe: 腦袋放空，不要想太多 03/24 10:46
推 annaoun: 閉著眼睛休息 03/24 11:03
推 engcong: 滑手機+1 眼睛累了就閉眼 03/24 11:33
→ winnieshiu: 手機看YT看到睡著 03/24 11:45
推 infinity8: 躺在床上想辦法逼自己閉著眼睛休息，不然隔天還要上班 03/24 12:01
→ infinity8: QQQQ 03/24 12:01
推 e96754: 看中醫吧 03/24 12:18
推 Abakum: 閉眼休息+放空 03/24 12:19
推 coolchin: 壓力山大，工作不夠耗體力，去運動跑步3km，包你一覺到 03/24 12:37
→ coolchin: 天明 03/24 12:37
推 hsurain17: 起床看書 03/24 12:58
→ han911522: 看書或冥想 03/24 13:07
推 fireheart988: 吃拉麵 讓鹽分洗滌內心的焦躁 03/24 13:18
推 huitbw15: 逛PTT 03/24 14:45
推 frank0707: 數羊 03/24 16:01
→ Miahh: 最近看其他版友介紹吃鈣鎂錠，覺得確實有效耶 03/24 16:06
→ Mkhls: 數羊 03/24 16:43
推 GaiByoung: 開yt聽白噪音 03/24 17:37
→ kanna: 到youtube查睡眠音樂，找適合自己的，可能要花幾天試 03/24 18:45
→ Sunblacktea: 開助眠的podcast 03/24 19:41
→ emi747: 滑手機滑到累 03/24 19:58
推 CHJ1412: 躺著 放空 OD 03/24 22:22
推 yang122: 熬夜 03/25 01:32
推 restinpeace: 打坐觀呼吸修個禪定 03/25 02:46
推 Sugarglider: 把心情哼成歌 03/25 15:23