#憂鬱實紀 #帶著憂鬱逃離職場
#要找出生存之道 #還是非得工作不可
#曾被困住的人 #才能看到的景色
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　二○一○年九月，我二十三歲的夏天也宣告結束了。
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　自殺未遂後，家人帶我回千葉老家生活。藥物害我頭腦昏沉、四肢無力，我每天都過得像行屍走肉。可能是吞服大量藥物的影響，抑或是精神科開的抗憂鬱藥，導致我的身體和腦袋，就像被灌了鉛塊一樣沉重。我只能躺在床上，什麼都做不了。
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　幾個月前的正常生活，彷彿黃粱一夢。我躺在床上，想起過往的種種。
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　我本來在非政府組織中工作，在工作之餘，還會練團彈貝斯、寫小說。
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　我參與的非政府組織，專門從事國際互助活動，主要負責支援東南亞的貧困階層，例如幫助失學的小孩子、推廣正確的農業知識、救濟天災發生的地區等。
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　我們的辦公室是一個約莫四坪大的小套房，正職員工包含我才三個人，另外還有一個會計和事務人員，他們都是兼職員工，我們只是一個小團體罷了。職員平常工作也挺忙，我們要用英文聯絡當地團體、想辦法張羅活動資金等等。
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　我沒有被派往海外，而是負責處理國內的活動和宣傳業務。工作內容包含召集義工、準備現場活動的介紹看板、更新團體的官方網站等。雖然跟國際互助活動有關，但我做的是支援性質的文書工作，不是一般人想像的那種實地工作。
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　我會來到非政府組織完全是偶然。大學時代我是念社會學系的，我的選修課程就是國際互助，那一門課的教授很照顧我，而且還是該團體的代表理事。
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　大四時我決定放棄求職，一心想當小說家和音樂家。教授不忍心我畢業後毫無出路，就收留我在此當個小職員。
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　非政府組織沒有一般企業嚴格，除非舉辦特別活動，不然通常晚上八點前就能回家了。白天我會早點起床，跑去咖啡廳寫小說；晚上就去練團，跟樂團的朋友聚在一起作詞作曲。
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　各位看我這樣，可能覺得我生活過得很充實對吧？事實上，我從十二歲開始寫小說，寫了整整十年也沒什麼成果。我害怕承認自己缺乏才能，也不敢投稿參加比賽。音樂我也練得滿認真，可惜同樣沒有靠音樂吃飯的本錢，這讓我漸漸產生焦躁遠大於開心的感覺。
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　不過，我還是在這兩件事上付出不小的心力。畢竟我也找不到其他想做的事，萬一失去夢想，我不知道該怎麼活下去才好。
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　我也交過女朋友。大學時代我們是同一個社團的，她比我小兩個學年。這段感情在我出社會以後，同樣維持得不錯。她很喜歡音樂和次文化的東西，下班後我們會一起吃飯，一放長假就到全國各地旅遊，不然就是到市區散步，互相抱怨學校和職場的鳥事，就是隨處可見的交往模式。
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　然而這些平凡無奇的生活片段，對我來說就像前世的記憶一樣。
我吞藥自殺兩天後才恢復意識，一醒來就看到母親憔悴的面容。
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　我想不起來自己身在何處，也不曉得為何自己會躺在這種地方。虛弱消瘦的身體逐漸恢復知覺，腦海中回顧著自己失去意識前做的事，絕望感也跟著浮上心頭。
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　我的身體無法使力，意識也朦朧不清，如墜五里迷霧。我的嘴裡有幾十處潰瘍，一開口說話就會產生激烈的痛楚。喉嚨深處像是塞了什麼乾硬的東西，無法順利呼吸。後來我才知道，院方為了幫我排出大量的藥物，在洗淨我的胃腸後，還往我體內塞了醫療用的活性碳，吸收身上的毒素。我的口腔會潰瘍，就是營養也一起被吸走的關係。現在的我就跟腐朽的木頭一樣癱在床上，連起身或哀號都做不到。
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　一切的意念都消失了。不管是追逐夢想的熱忱、喜歡別人的心情、不惜熬夜也要努力做好一件事的氣魄、對工作的煩惱和不安⋯⋯這些統統都不見了。
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　醫生診斷我失去工作能力，理由也合乎情理，因此在我領不到薪水的療養期間，可以用健康保險領取「傷病補助金」。
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　要領取傷病補助金，需要提出業主的證明文件和醫生的診斷書。經過核准後，每個月領到的補助相當於三分之二的薪水。補助提供的時間也很長，最久可以領一年半。像我的離職是出於個人因素，加入勞工保險也不滿十年，失業補助只有九十天可領。相形之下，傷病補助給了我一段很長的療養時間。
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　這個制度最可貴的地方在於，只要在職超過一年以上，離職後也能領取補助。我簽下正式的雇用契約後，工作了一年又兩個月，算是勉強符合領取資格。
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　由於我整天臥病在床，父母也沒催我趕快去找工作。他們只是默默地照顧我，希望我用這一年半的時間，找到自己未來的方向。
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　父母不會強行帶我出門，也不會問東問西，連三餐都幫我備好好。他們看到自己兒子每天躺在床上，眼睛跟死魚一樣缺乏生氣，一定也不好受吧。不過，有件事他們講得很清楚。
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　「你要是死了，我們也不想活了。所以你千萬不要自殺，別再做那種事了。」他們不在乎我變成怎麼樣，只希望我活下去就好，這種認同對我是莫大的救贖。
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　要領取傷病補助金，我得接受醫生的診斷，填妥申請表格才行。因此前往鄰鎮的大醫院是我唯一的外出時間。
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　「你以前把自己逼得太緊了，現在先好好休息，重新瞭解自己。等恢復健康了，再來打拼就好。」
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　我的主治醫師是個中年人，每次只會講同樣的幹話。
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　你最近怎麼樣啊？你的身體還好嗎？這禮拜做了哪些事啊⋯⋯反正就是確認我的狀況，調整處方藥的份量。
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　根據我看書和上網查的資料，造成憂鬱症的原因非常多。有人長時間工作，在慢性疲勞的狀態下罹患憂鬱症，經過充分的休養後，放棄高薪改做工時較短的工作就康復了。也有年輕人厭倦人際關係而罹患憂鬱症，結果搬家後換了一個新環境就痊癒了。至於在工作和生活上缺乏成就感的人，也有可能一談戀愛就康復。當然，也有人患病多年沒有痊癒，只好得過且過。
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　那麼，我的情況又是如何？
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　出社會以後我有工作上的壓力，承認自己沒才能也帶給我很大的絕望感，被女朋友拋棄的喪失感更是無比沉重，另外還有我本身的性格問題。我的憂鬱症似乎是各種原因累積而成。我必須釐清每一個因素，找出有效的解決辦法。
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　最重要的是，我得再一次找到自己真正想做的事情――否則同樣的問題會重複上演。
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　可是，我很害怕治好憂鬱症。
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　萬一休養後康復了，我該做什麼才好？我該追求什麼？該以什麼為目標活下去呢？這些問題我現在毫無頭緒，如果我現在治好憂鬱症，就得再次面對自己的人生，光想我就怕得渾身發抖。罹患憂鬱症對我來說有一個明確的好處。只要我還沒有痊癒，我就有一個不必跟社會接觸的藉口。
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　一個好手好腳、大學畢業的二十三歲青年，必須出社會工作才行。生活要過得充實，也得有夢想和人生目標；不想寂寞度日的話，也得多多結交朋友和戀人。不過，「憂鬱症」可以讓我擺脫這一切義務和社會枷鎖。有憂鬱症這個藉口，我就能名正言順地賦閒在家，接受自己沒朋友沒女人的孤獨現實。更重要的是，我不必追求夢想或目標，也不用為此努力。憂鬱症這個擋箭牌，可以用來逃避一切可能傷害我的事物。而且，沒人對我有怨言，至少家人、醫生、社會都容許我得過且過，我還能拿到一定的補助款，至少生活無虞。
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　明知自己跟社會日漸脫節，性情也越來越墮落，我卻有種奇妙的安心感，不願離開這樣的舒適圈。
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　我光是打開房間的電腦，螢幕的光線就會讓我頭暈，我的眼睛也同樣無法聚焦在書本的文字上。電影和電視的聲光效果也令我頭昏腦脹，我看一下就馬上關掉了。
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　起床活動三十分鐘我就累壞了，只好躺在床上看著天花板發呆，過得如此頹廢真的非常痛苦。
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　因為躺太久的關係，我的背部和臀部還長了褥瘡，褥瘡不是老人才有的毛病嗎？那種皮膚好像要爛掉的痛楚，彷彿在無聲指責我是個一無是處的廢物。
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　那一年的夏天持續創下高溫記錄，窗外始終是萬里無雲的藍天，湛藍到很荒謬的地步。二十三歲的我，只能待在充滿自己味道的小房間，那個我從小熟悉到想吐的小房間，抬頭仰望那一片藍天⋯⋯
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　世界上一定有各種可能性和生活方式吧？想必有很多人享受著那些可能性，感受著多采多姿的生活，跟喜歡的人幸福度日，努力達成自己的夢想。當我眺望窗外的天空，就覺得自己看穿了世間的繁華，看透了社會的紛擾和形形色色。
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　我已經沒有心力去死了，腦中思考的只有活下去這件事。拿自己來跟整個世界相比，其實只有空虛而已。我別的沒有，時間特別多，偏偏我卻活得一點意義也沒有，連一本書或一部電影都看不完。
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　所以，未來的人生我決定盡可能降低成就感的標準。我放棄寫小說，只保留寫日記的習慣。我告訴自己，哪怕只寫下一行字，那一天就算過得很有意義了。
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　#如果連寫一行字都嫌痛苦，
　#那就慶幸自己還活著、#還有在呼吸就好。
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　#專注在一些微不足道的小事上，
　#會讓我相信活著是有意義的。
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　好比觀察美麗的雲彩、品嚐晚餐美味的炸雞塊、早上鞭策自己不要賴床等等。不然，連續兩三個月躺在家裡，完全沒有從事建設性的活動，這麼沉重的事實我真的承受不了。
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　三個禮拜左右吧，我漸漸能認同自己了。或許是我專注於生活、不再想死的關係吧。自殺未遂後那段臥病在床的日子，我就是這樣撐過來的。
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👉本文摘自《憂鬱擱淺的我，也想好好工作：一個憂鬱症患者從繭居在家到走向世界的重生之旅》，作者 #阪口裕樹，1987年生於橫濱，千葉縣長大，立教大學社會學部畢業。不隸屬任何公司，憑自己的本事環遊世界，邊旅行邊在旅途中賺取生活費，並將這種生活方式稱為「自立旅行者」；本書由 采實文化 出版。
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陰陽眼睛受傷時的視角

受傷的時候一隻眼睛包起來
另一隻眼睛有近視但是陰陽都沒有在配戴眼鏡
所以導致包起來的時候是根本無法做任何事情
而且看電腦也是無法完全聚焦

陰陽眼睛包起來的時間約兩天
其實這兩天我都看著兩個世界
很酷很像單隻眼的VR
受傷的眼睛覺得很痛
但是總是能看見晚上蓋章的地方
石砌成的空間
微潮濕的地面
我一直在恍神
因為會被受傷那眼搶走思考
太神奇了
可以再在醒著時
而有自制力的狀況之下
明顯的看見另一個空間
我看見他們一樣不停歇的工作
你可以說我是幻想
當下的我也有懷疑自己腦袋壞了
但是我很清楚的知道
這是我晚上蓋章的地方

我仔細看著受傷眼睛的空間
非常專注的看連聲音都出現
可以聽到說話的聲音
但是太入神；回來時會感到頭暈目眩
回到宿舍睡覺時
陰陽會帶著蒸氣眼罩一探究竟
當然免不了蓋章的工作

覺得自己是不是應該找一個這樣的工作
讓自己可以幫助到更多人
還可以領到薪水（不是紅包喔）

曾想過協助警察辦案
光是想到隔天要上班我就選擇睡覺
也想過幫助尋找失蹤狗狗
也是覺得先工作再說
人嘛！都是自私的，我不睡是我自找麻煩
今天自己晚睡；明天就討厭昨天晚睡的自己！
惡性循環！
月薪很重要
畢竟我還是個活不超過100歲的正常人
要吃飯有物慾的平凡人。

幫忙有限
有緣才幫
每個人都被幫完了
那什麼還叫人生呢
遇到奧事伸展一下
其實可以淡化一半

攝影：王子

最近，藥罐子跟大家分享過一些關於眼藥水保質期的問題，現在，不如跟大家分享一下另一個跟眼睛相關的話題吧！

〈眼睛保健百寶箱（一）：眼疾透視鏡〉

謹以這篇文章分享給那些在對面閱讀藥罐子文章的讀者。

眼睛，譽為靈魂之窗，特別是現在，身處商業社會、高樓大廈，大家經常生活在一個不利眼睛健康的環境，最常見的，莫過於流動電話、電腦、電視等等電子儀器所放射出來的輻射（所以，在相當程度上，各位看倌，在看這篇文章的時候，還是可能會傷害眼睛的），當然，還有戶外的紫外線，加速視力退化。

其次，在室內環境裡，空調會降低室內的濕度，從而讓空氣變得乾燥，出現眼乾、眼澀、眼睛疲倦的症狀，誘發眼乾症。

還有，在生活上，都市人生活緊張，工作忙碌，經常熬夜，不說別的，單是最近一場世界盃，就已經讓眼睛無法得到充分的休息，如果還養成了一些不健康的習慣，例如經常在沒有洗淨雙手，清潔毛巾的時候，用雙手、毛巾揉眼睛，便會容易導致結膜炎。

既然眼睛對人類如此重要，那我們應該如何保健呢？

首先，我們不妨認識一下四種較為常見的眼疾：

第一，視力退化：

視力退化，指的主要是老花眼，顧名思義，主要的原因，就是「老」！一般而言，歲月催人老，老花會隨著年紀的增長，逐漸浮現。當然，這是一般的情況。近年來，科技日新月異，資訊川流不息，網絡無孔不入，過度使用眼睛的情況，經常出現，削弱了晶狀體(lens)的彈性，銳減了晶狀體的調節能力，導致晶狀體不能對焦近距離的物體，出現眼睛疲勞、乾澀、視力模糊、聚焦困難、較難看清楚近距離的物體等症狀，因此，這會伴隨一些身體的不適，例如頭暈、嘔吐。

第二，夜盲症：

夜盲症，顧名思義，就是「白天看得見，晚上看不見」。肇事起因，為視網膜(Retina)缺乏視紫質(Rhodopsin)，簡單說，視紫質是眼球的感光細胞，遇到光能，會分解為神經傳遞物，刺激視神經末梢，由視神經把刺激傳到大腦，產生視覺，而視紫質可以加強對弱光的敏感度，用來夜間活動，如果視網膜缺乏視紫質，眼睛便無法正確對光線產生感應，就像照相機的底片不感光一樣的道理。

第三，白內障：

頭童齒豁的人，最容易患上的眼疾，就是白內障。所謂白內障，顧名思義，就是「白」。眼睛那一部分變得白了呢？答案是晶狀體。初期的白內障，並沒有明顯的症狀，不過晶狀體長期受到紫外線的傷害，變得混濁，從而失去透明度，導致視力逐漸模糊，最後導致失明。

第四，黃斑部病變：

黃斑，處於眼球正後方的視網膜中央中心，是視覺最敏銳的部位。

黃斑部病變，大多是隨著年齡的增長，眼睛裡的脈絡膜(Choroid)，產生不正常的新生血管，達到黃斑下面。這些新生血管，十分脆弱，經常容易出血及滲水，破壞了黃斑的感光細胞，造成視力急速衰退。眼睛前方會出現黑點、陰影，接著影像可能會扭曲，盲點會增大，患者便無法做出細緻的動作，最後中央點的視力會慢慢消失，最嚴重的情況，會導致失明。