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[爆卦]真正的快樂處方 閱讀 心得是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 真正的快樂處方產品中有34篇Facebook貼文，粉絲數超過20萬的網紅CUP 媒體，也在其Facebook貼文中提到， 在數碼時代，面對工作、電腦、手機、電視的不斷干擾，如何可以保持專注？「真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案」一書就從 #人腦 運作說起，講解人腦的獎勵機制、伏隔核與多巴胺等運作，怎樣影響人的注意力。運動是改善專注力的特效藥，原來與人類演化息息相關，要告別分心，一切可由 #運動 做起。...

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「真正的快樂處方」的推薦目錄

真正的快樂處方 在 許瞳 Hitomi Xu Instagram 的精選貼文

2021-08-02 18:24:23

- 「本月書單：讀書室大改造！」 2021年的 #刺蝟讀書室 重磅（？）回歸了。今天想和大家分享一月至今，讀到值得分享的幾本書。但因本數較多，只揀選其中3本特別深刻的寫心得。 首先附上完整推薦書單： ♤《此生，你我皆短暫燦爛》Ocean Wang ♤《名為世界的地方》蕭熠 ♤《滌這個不正常的人》...

  • CUP 媒體

    真正的快樂處方 在 CUP 媒體 Facebook 的最佳解答

    2021-09-24 13:50:40
    有 3 人按讚

    在數碼時代，面對工作、電腦、手機、電視的不斷干擾，如何可以保持專注？「真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案」一書就從 #人腦 運作說起，講解人腦的獎勵機制、伏隔核與多巴胺等運作，怎樣影響人的注意力。運動是改善專注力的特效藥，原來與人類演化息息相關，要告別分心，一切可由 #運動 做起。

    詳細全文：
    https://bit.ly/3CDr7HS

    延伸專題：
    【數碼時代的石器大腦：運動如何抗壓？】
    https://bit.ly/3CeqCUF
    【然後呢？趨吉避凶的二階思考】
    https://bit.ly/3jPMejx
    【「條友真係唔識㗎喎」：剃走個人偏見的「漢隆剃刀」】
    https://bit.ly/3ys4lQJ

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  • 真正的快樂處方 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-17 08:50:22
    有 147 人按讚

    《真正的快樂處方》這本書的作者是有「瑞典國民醫師」美譽的精神醫學專家安德斯．韓森（Anders Hansen），發表超過2000篇以上的醫學論文，至今出版過多本關於「大腦」的書籍。他在TED發表的演說「為什麼大腦是為了運動而生」則涵蓋了這本書的內容。

    如果說2018年比爾蓋茲大力推薦的暢銷書《真確》，作者同為瑞典人的漢斯．羅斯林，破解了人們對於「世界進步數據」的迷思，那在這本書裡，安德斯．韓森以龐大的醫學研究為基礎，試圖破解人們對於「大腦健康科學」的迷思。

    作者從現代神經科學的角度出發，闡述了這個鮮為人知的事實：「我們能幫助大腦和身體最重要的事就是運動」。運動不只能讓身體機能更健康，它對大腦的影響力其實遠大於我們的想像。這也是一本在探討運動如何影響大腦的書。

    👇《真正的快樂處方》運動的好處遠比你知道的還多

  • CUP 媒體

    真正的快樂處方 在 CUP 媒體 Facebook 的最佳解答

    2021-09-14 14:10:39
    有 29 人按讚

    常說做 #運動 能紓緩 #壓力，當中有何乾坤？「真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案」一書以腦科學角度，淺談運動如何從多角度提升人類的身心健康，包括減壓、提高專注、延緩退化等。其中，運動之所以能減壓，是因為身體與大腦視帶氧運動為壓力，引發壓力荷爾蒙在運動期間增長；長期規律運動由此增加身體對壓力的耐受性，日後面對生活與工作的壓力，都不至於過度反應。

    詳細全文：
    https://bit.ly/3CeqCUF

    延伸專題：
    【然後呢？趨吉避凶的二階思考】
    https://bit.ly/3jPMejx
    【「條友真係唔識㗎喎」：剃走個人偏見的「漢隆剃刀」】
    https://bit.ly/3ys4lQJ
    【Elon Musk 的創新之道：第一原理思考法】
    https://bit.ly/3mw0hwv

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