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在 皮拉提斯桃園產品中有37篇Facebook貼文，粉絲數超過7,549的網紅健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉，也在其Facebook貼文中提到， #居家有氧動起來 線上課程預告 🤩｜Force 5/24(一) 19:00首播 在家不偷懶🤨 今天的課程是「全能武力Force」 🥋是結合不同武術的訓練課程! 透過這堂課可以了解自己的身體能力，學習如何強化、如何運用、如何做到收放自如 你絕對不會想要錯過😎! 【5/17-5/21已上線有氧課程...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過134的網紅桃園市議員簡智翔，也在其Youtube影片中提到，【加強核心，協調生活 中秋甩肉就交給TRX的兩條繩子吧！ ft. Lynn】 中秋佳節月圓人也跟著變圓圓？ ㄘ月餅，ㄘ烤肉，又讓你體脂肪逆流了嗎？ 智翔愛運動第九式！TRX絕對讓你全身都燃起來！ TRX（Total Body Resistance Exercise），起源於美國海豹部隊的日常訓練...
皮拉提斯桃園 在 瑟芮娜｜減脂教練｜健康料理 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 09:49:52
每次練完yoga當天晚上都非常的好睡。 今天老師的難度加高了一點，讓自己的身體接受挑戰，感受他變柔軟的過程。感受每天持續運動不間斷一個月，身體每寸肉都在越來越緊實的過程。 每週二晚上8:00 Yoga time #妖獸運動工作室 #瑜珈#皮拉提斯#桃園運動#運動工作室#飲食調配#客制化飲食#瘦...
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皮拉提斯桃園 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的最讚貼文
2018-09-24 17:06:23【加強核心，協調生活 中秋甩肉就交給TRX的兩條繩子吧！ ft. Lynn】
中秋佳節月圓人也跟著變圓圓？
ㄘ月餅，ㄘ烤肉，又讓你體脂肪逆流了嗎？
智翔愛運動第九式！TRX絕對讓你全身都燃起來！
TRX（Total Body Resistance Exercise），起源於美國海豹部隊的日常訓練，由於訓練時需要隱蔽性，在空間有限且沒有重訓器材的情況下，發展出用繩子來進行全身性的阻力訓練，也就是全程都依靠自身的重量，來維持平衡、增強力量，並且鍛鍊身體內部深層的核心肌群。
初次接觸TRX，一定會不習慣透過兩條繩子操作動作時，所帶來的不平衡，所以核心肌群的穩定性在TRX的訓練中就佔有非常重要的角色，一般人可能會以為核心肌群就是所謂的腹肌，但其實核心肌群是一個統稱，是位於人體軀幹中央，負責保護脊椎的肌肉群，包含了腹、背、腰、臀、大腿等深層與淺層的肌肉，只要核心穩定，對於軀幹肌肉的發力會更具有力量，也能夠預防受傷。
就像Lynn老師在影片中所說，過去曾從事不同運動的朋友在嘗試TRX時，都可以經由TRX高度變化的訓練組合中，發覺出身體肌肉的弱點，並且重新組合並調整肌肉的訓練方式，以至於目前許多職業運動選手，也常常把TRX加入訓練的菜單中，強化以往訓練中的不足，或是提升原有訓練方式的效益與強度。
雖然聽起來不好操作，但其實TRX的動作也有簡易到困難之分，任何人只要姿勢正確都可以往上慢慢增加強度，再加上是全身性的訓練，也能夠結合心肺訓練達到燃脂減肥的效果，非常推薦給中秋連假耍廢完的朋友們嘗試看看唷！
＃智翔愛運動
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＃TRX
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👉｜簡述：期待乾淨與健康的新桃園《九大政見願景》https://npptw.org/kWScg6
👉｜簡智翔臉書：https://www.facebook.com/jianzhixiangnpp/![post-title]()
皮拉提斯桃園 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳解答
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🤩｜Force 5/24(一) 19:00首播 在家不偷懶🤨
今天的課程是「全能武力Force」
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強力皮拉提斯👉https://bit.ly/2SNa04I
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皮拉提斯桃園 在 Facebook 的最佳貼文
打造運動城市 讓市民運動紓壓、拓展生活圈
來到 #中壢區國民運動中心
看到皮拉提斯教室裡滿滿的學生🧘♀️🧘
跟著老師帶著大家調整呼吸、舒展肌肉筋骨
很高興看到市民朋友踴躍使用運動中心
在議會支持下
持續推動桃園5大體育園區、11座國民運動中心
提供平價舒適的運動空間
歡迎市民朋友一起來運動❗️
#市民運動日
#國民運動中心
邱奕勝
皮拉提斯桃園 在 Facebook 的最佳解答
✨2021桃園市舒壓動起來✨
1️⃣瑜珈班
2️⃣皮拉提斯班
4月份課程報名開始囉
5、6月還有機會
📌報名時間：
即日起至3月26日中午12:00止
📌報名方式：
https://lin.ee/8ofVziX
例：點選「我要報名瑜珈班」🧘♀️
⚠️報名成功通知⚠️
統一「4月1日前電話通知」資料務必填寫正確呦🥳
🌼瑜珈班上課時間🌼
A班-每週五 19:00-20:00
B班-每週五 20:15-21:15
🌼瑜珈班上課地點🌼
廣興市民活動中心（桃園市廣興路643號）
🌸皮拉提斯班上課時間🌸
A班-每週三 19:00-20:00
B班-每週三 20:20-21:20
🌸皮拉提斯班上課地點🌸
福興市民活動中心（八德區建國路45號2樓）
⚠️提醒⚠️
以優先報名順序通知入取名單，為維護課程品質每班15人
✨主辦單位✨
桃園市珍珠粉社區照護暨婦幼關懷協會
✨協辦單位✨
桃園市議員朱珍瑤服務處
☎️有任何疑問歡迎來電☎️
桃園市議員朱珍瑤服務處：03-3741318
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