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在 皮拉提斯中壢產品中有15篇Facebook貼文，粉絲數超過7,549的網紅健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉，也在其Facebook貼文中提到， #居家有氧動起來 線上課程預告 🤩｜Force 5/24(一) 19:00首播 在家不偷懶🤨 今天的課程是「全能武力Force」 🥋是結合不同武術的訓練課程! 透過這堂課可以了解自己的身體能力，學習如何強化、如何運用、如何做到收放自如 你絕對不會想要錯過😎! 【5/17-5/21已上線有氧課程...
皮拉提斯中壢 在 悠米Yumi Instagram 的最佳解答
2020-09-21 14:08:11
- #workout #運動褲 #TENO超輕量花花褲 那天騎著ubike本來已到了目的地 卻覺得不太累又繼續拖著兩個夥伴繼續騎 不小心就從中壢市區騎到青埔Ikea了 來回可是總長15公里呢我們好強👍 雖然在晚上騎腳踏車風挺涼快 但每次還是騎到滿身大汗 還好這次穿了 #TENO #超輕量花花褲 ...
皮拉提斯中壢 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的精選貼文
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🤩｜Force 5/24(一) 19:00首播 在家不偷懶🤨
今天的課程是「全能武力Force」
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皮拉提斯中壢 在 Facebook 的精選貼文
打造運動城市 讓市民運動紓壓、拓展生活圈
來到 #中壢區國民運動中心
看到皮拉提斯教室裡滿滿的學生🧘♀️🧘
跟著老師帶著大家調整呼吸、舒展肌肉筋骨
很高興看到市民朋友踴躍使用運動中心
在議會支持下
持續推動桃園5大體育園區、11座國民運動中心
提供平價舒適的運動空間
歡迎市民朋友一起來運動❗️
#市民運動日
#國民運動中心
邱奕勝
皮拉提斯中壢 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳貼文
👌10項適合跑者的重要鍛鍊
想跑馬拉松可不要只是跑步訓練而已！
你也喜歡長跑嗎❓
提到跑步訓練🏃♀，很多人都會覺得只要多跑就可以了，其實並不完全
定期的跑步鍛鍊固然重要，但透過重量訓練🏋♂來加強，不僅可以預防受傷，而且還有助於讓你成為更強大、更快、更高效的跑者。也就是說，無論是專業或是業餘等休閒跑者，所需的訓練都不只是「跑步」而已，更應著重於 💪全身性肌耐力 與功能
今天要來介紹10個適合跑者的訓練項目💁
有別於傳統下肢鍛鍊🦵，能同時訓練多種肌群唷！
✅
♦棒式
♦弓步滑輪抗旋轉
♦死亡天使
♦風車
♦深蹲火箭推
♦過頂舉分腿蹲
♦皮拉提斯球PIKE
♦雙腿彎舉
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完整訓練菜單看這邊⬇️
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