哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber～​ ​ 有很多癌友在療程之後，都發現在體力、甚至關節活動度、心肺耐力...等大不如前，常常被問到的問題像是：​ 『到底在療程中可不可以運動？』​ 『我發現現在連做家事都很喘很累、提個菜都沒什麼力氣，要做什麼樣的運動？』​ 『運動能夠幫助我什麼？老師我有port-A或者有術後的疤痕是可以運動的嗎？』​ ​ ❤️只要在合適的時間、適量適合的運動，經過專業人員的評估同意下，是可以的唷！​ ​ 🔎根據108年衛福部統計，國人十大死因第一名為『惡性腫瘤（癌症）』，而在25-44歲，『癌症』為死因前二名。而癌症多集中於55歲以上族群，將近85%。​ ​ 📍癌友會有一些共同的症狀像是：˙疲累、頭暈、嘔吐、疼痛、呼吸困難、失眠（睡眠障礙）、食慾變差、便秘、腹瀉、盜汗、掉髮、口乾舌燥、昏昏欲睡。​ ​ 📍發生分成三個類型及症狀：​ ​ -急性期：發生在治療前或治療期間，但『發生時間短』。​ -慢性期：症狀發生後會持續幾個月到幾年。​ -晚期：會在治療後幾個月到幾年發生。​ ​ 👉🏻這三種不同的症狀，在癌症期間都會產生明顯不良的影響，而治療藥物像是化療、放療、鴉片類，也會伴隨藥物的副作用產生不適症狀發生。這些所有症狀的會影響到癌友們的日常生活品質，影響生理心理。​ ​ ​ 📍目前研究中針對住院治療的癌友們，運動介入設計有3週、6週、8週、12週，每週運動次數為3-5次，運動時間為30-45分鐘、運動組數來計算，而這些癌友們癌症的類型最常見的為血液惡性腫瘤、其次為乳癌。​(Nakano J et al., 2018) ​ 📍運動的類型：​ -阻力運動​ -有氧運動​ ​ 📍執行運動時間：​ -化療期間​ -移植期間、後（血癌）​ -手術前、手術後​ -放療後​ -住院期間、住院後​ ​ ❗️❗️運動介入之後，發現在：疲勞、疼痛、睡眠障礙、呼吸困難都有顯著的改善。在阻力運動＋有氧運動的搭配來說，改善的效果是比較好的～​ ​ 在呼吸困難症狀，通常會因為治療的壓力、情緒、會影響到生理的狀況，而放療以及化療也有可能讓心肺疾病這些併發症發生（纖維化、阻塞...等）。​ ​ 呼吸困難症狀的治療像是鴉片類藥物治療，加上運動的介入之後，呼吸困難改善也是非常有益的，當然在心肺功能方面也有明顯的改善！​ ​ 🙋🏻‍♀️有非常多的研究提倡運動對於癌症症狀的重要性，甚至提高存活率，抑制癌細胞生長，當然也有需多需要注意的生理狀況，因此，一定要找有相關醫療人員來幫助您，一起加油陪伴。   #物理治療#運動#癌症#重訓#心肺#運動傷害#疼痛#呼吸困難#疲勞#癌

🥰十月國際乳癌關懷月🥰 關心自己❤關心妳的家人❤關心妳的閨蜜 年輕乳癌普遍腫瘤較大、惡性度高且易轉移，原因是年輕女性因乳房密實、缺乏警覺，確診時期別往往較晚。因此全台每年新增1.3萬名乳癌患者，其中 10 %是不到 40 歲的年輕女性。透過篩檢發現之乳癌個案，逾8成都是早期（第0-2期）的乳癌，反之，有症狀才找醫生看病診斷出乳癌的，則只有少數是早期癌症。之所以顯示篩檢的確能協助婦女「早期發現、早期治療」。 然而，較晚期的乳癌經過手術治療後從身體的改變、治療副作用到家庭人際關係，乳癌女性在這些歷程中往往感到無助。而即使經過手術，面對乳癌復發或轉移的可能性，更讓許多人因此生活在憂慮、恐懼之中。為了給予這群女性更多支持力量，＃中華民國乳癌病友協會 推動了乳癌篩檢以及關懷宣導。 關於每兩年的乳房保健，姐妹們大家都篩檢了嗎😊 #DrMKT頂級蠶絲面膜 #DrKTKuo #乳房保健 #粉紅絲帶 #乳癌防治 #乳癌 #十月乳癌防治月 #中華民國乳癌病友協會 #粉紅絲帶月 #團結你我終結乳癌 #TimeToEndBreastCancer

“篩檢不要等，無症狀篩檢最重要！早一步篩檢，早一步健康！” 🎀台灣一年有超過一萬兩千名女性罹患乳癌，年輕乳癌人數逐年上升，年齡標準化發生率為5.64%，而台灣女性罹患乳癌的平均年齡比歐美少十歲，小於40歲的乳癌患者比例為16.6%（美國是8%）；小於35歲的年輕型乳癌患者比例為9%，是美國的4.5倍。這群女性正值生育年齡，乳癌將不再是偶見個案，已經是台灣女性不得不面對的議題。 🎀年輕乳癌一般被認為跟基因的遺傳或突變有關。根據西方的研究，乳癌人口中有5～10%與家族遺傳的基因BRCA1、BRCA2（抑癌基因）突變有關，但在台灣尚缺少大量基因篩檢資料。 🎀CircleDNA與香港乳癌基金會合作研究預防癌症, 希望能降低癌症發展到晚期的機會！ 謝謝 @circledna 邀請我一起成為倡導者，一起提高大家對乳癌的認識和早期檢測的重要性！ 🎀透過DNA檢測可以預防乳癌和其他癌症與疾病，只需要五分鍾採集唾液樣本，寄出後18天，就可以直接在APP閱讀基因報告了📄 🎀我已經通過CircleDNA做了我的DNA檢測，一起把健康掌握在我們的手中吧💪🏻💪🏻💪🏻 #CirclePinkFighters #CirclePinkPrevention #CircleDNAStory #CircleDNAChangeMaker 前往了解更多 https://circledna.com/zh-hant-tw/about-company/