潮境公園是岸潛的挑戰，
不只溼滑苔礁遍佈，
湧浪也頗放肆。
隨著浪潮的進與退，視勢而起，
往往沒來得及站起來，又被浪潮捲去。
就這樣在礁石間掙扎了好幾個浪頭，
想當然爾，四肢也被海水的勁道撞得瘀青連連。

好奇心旺盛的射手座，
並沒有因這樣的小挫折而消了鋭氣。
海底對我來説就如同異世界的秘境，
華麗而五彩繽紛，
不論是河豚、燕尾光鰓雀鯛或是藍色的霓虹雀鯛，
牠們全然都沒遵照防疫規定，
變化著美不勝收的群聚隊型。

海底的巡禮永遠讓人嘖嘖稱奇，
水下的伸展台，浩瀚無際，
萬紫千紅的海扇爭奇鬥豔，
用最漂亮的顏色吸引著海人們，
紫色、橘色、粉紅色，
牠們個個披上色系最飽和的戰袍，
就是要跟五顏六色的熱帶魚群決一高下。

哈哈，貨真價實的獅子魚被我發現了！
那橘白相間的顏色太招搖，
想要用泥沙作為掩護也沒辦法，
就乖乖地讓我拍張照吧！
我保證我們就此分道揚鑣。

我的好奇心依舊貪婪，
還有好多好多海中的住民們沒見著，
因此天氣好的時候，
只要聽到撲通一聲，
那就是我下水的訊號。

海人視界

教練/京太郞

20200722 3Y1M 5M2D

我走路不小心撞到小腿瘀青

娜醬發現了，她默默去拿出自己的彩色筆

找了幾個顏色，黃色綠色和紫色過來

她「媽媽對不起，娜娜好像不小心畫到媽媽這裡了」(指)

是個連自己做都沒做過卻自首的孩子

-

娜醬吃完了還要討零食

我「我們已經吃很飽了，想吃零食的話下午三點會給妳」

她「是哦！那我可以吃仙貝嗎？」

我「不可以哦！」

她「媽媽，妳不要說不可以哦！」(搖搖食指，很像我平常教她的樣子)

我「不然媽媽要說什麼？」

她「媽媽妳要說『可以呀！娜娜我給妳吃仙貝哦！』要好好說」

-

娜醬早上站上體重計量體重

沒想到她低頭看數字，竟然大聲報出來「52公斤」

渡部桑「怎麼可能，妳才12公斤吧！」

我「要報就報妳自己的體重好嗎？」

渡部桑瞬間明白怎麼回事，大笑「妳被娜醬出賣耶！」

「娜醬，不要這樣對媽媽，媽媽很可憐啊！」

(娜醬是在學我，因為我不唸出來自己會忘記，現在記憶不到三秒吧)

-

娜醬有時睡覺會說夢話，而且內容幾乎都是吃的

我們每次聽到都會笑

昨天晚上娜醬又說夢話了

她「三角形，是三角形的，哈哈哈」(繼續睡)

渡部桑問我她說的是什麼意思，我翻譯了之後

渡部桑「終於不是食物了啊！」

我「因為今天我跟她玩，教她用手指比出三角形的形狀，這樣是飯糰的意思」

結果還是吃的

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照片是娜醬照顧蔥和辣椒

因為是在我婆婆生日當天種下的，我取名為婆婆的名字(假設婆婆叫「美智子」我把它取名為「美智蔥」和「辣椒子」)渡部桑從一開始吐嘈我笑我，到現在他也跟著叫得很熟的樣子

拔罐的原理

拔罐是把一個罐子裡面的壓力降低後，讓罐子吸附在筋絡、穴位或是身體不舒服的地方，讓那個地方充血、瘀血或是起泡。
罐子有大有小，小的大概像 shot 杯那樣，大的也有比拳頭大些的。利用燃燒或是抽氣的方法降低裡面的壓力，就可以吸附在皮膚表面。他會把你的皮膚和肉往罐子內吸進去，這樣的力量會讓那個部位的微血管充血，或是充到破裂。這個就是你看到拔罐後的皮膚上深色圓形。

拔罐的功能

促進血液循環、增加新陳代謝：罐罐把你的皮肉吸起來，產生充血、瘀血、血管擴張，可以讓血液循環加快。有時拔罐也會讓你出汗，加上血液循環可以增加新陳代謝。
提高免疫力：微血管破裂後產生的溶血現象，會加強免疫系統的吞噬作用。
舒緩局部問題：譬如你上背有因為發炎、壓迫等原因造成肌肉、筋膜的組織缺氧、沾黏、痙攣，可以利用拔罐來加強局部循環來舒緩問題。
紓解疼痛：罐罐裡的負壓，會拉扯皮膚，皮膚底下的淺層肌肉、筋膜也會被一起拉扯，加上剛剛提到的促進血液循環，可以舒緩一些軟組織的疼痛、痙攣。
整體來說，拔罐算是一個安全、有效的治療手段。透過物理性的放鬆，可以解除肌肉與筋膜的緊繃、促進局部循環。有助於舒緩肌肉僵硬、酸痛，增加肌肉與關節的活動度。適合處理疲勞、高強度運動後的肌肉緊繃問題。這也是為什麼許多 NBA 球員、運動選手喜歡拔罐的原因之一。

拔罐小建議

拔罐一次建議五到十五分鐘，不要太久，太久可能會造成瘀青、水泡、潰傷、組織壞死等後遺症。

也建議不要太頻繁拔罐，至於多久算頻繁目前倒還未有一個公認的說法，大多還是要看每個人的身體狀況而定，所以請詢問你的中醫師、治療師、推拿師等等。

拔罐應選擇肌肉豐盈且沒有毛髮的部位，例如肩胛、腰部、背部、腹部等地方。拔罐時姿勢要舒適，常見的是坐姿、平躺、側臥或趴著。同時拔罐的手法要輕，需要避開心臟、腋下、鼠蹊部等血管或淋巴管密集的地方。

文章出處：



拔罐的禁忌症

如果你有以下問題，請勿拔罐：

心臟病
血友病
有全身浮腫症狀
全身皮膚病或局部受損，例如皮膚過敏、潰瘍、破裂。
極度衰弱、消瘦、皮膚無彈性者
高燒不退、抽慉、痙攣者


拔罐後的皮膚顏色

在中醫的觀點中，拔罐後的皮膚顏色代表著身體不同狀態，或是可能有疾病存在。

紫黑色：供血不足、有積寒。
紫色並伴有黑斑：氣血不暢通。
紫點並有深淺不一的塊狀：風濕。
鮮紅而顏、局部發熱：陽症、熱症、實症、熱毒熾盛、體質陰虛、火旺。
紅而暗：血脂粘稠、血脂高、供血不足。
瘀斑或血泡灰白、色淡：虛寒、濕邪。
皮膚微癢：風邪、濕症。
水泡、水腫、潮濕：寒症、濕氣盛。
罐中有水珠者：寒濕重。
紫紅、暗紅：陰症、寒症、血鬱。

文章出處：https://blog.easepain.tw/huang-kuan-wei/cupping-therapy/

誰是開架打亮王?!
6款開架打亮盤評比Best Highlighters for 2019 /崔咪

這次開架的打亮王是誰呢？ 這些都可以在屈臣氏或是寶雅買到喔~~~

還有貴不一定好，裡面有我買的地雷打亮(是專櫃喔，而且很貴)

#開架彩妝 #打亮 #彩妝教學

先來介紹我最愛的打亮盤
♕ #BECCA Moonstone NT$1,400｜SEPHORA｜★★★★★
顏色近膚色，粉質細緻且持久
均勻打在雙頰上呈現自然的光澤感
讓肌膚看起來澎潤Ｑ彈、立體感十足！
#影片有介紹2款非常類似的開架式打亮盤
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#接下來依照我的喜愛程度排序
#所有品項都可以在屈臣氏買得到

✓ #CATRICE 礦物光綻打亮餅 NT$219｜★★★★★
最接近我愛的BECCA Moonstone 打亮
色澤較白一些、粉量多，光澤度很美很自然！
CP值非常高 這款很推！！

✓ #MISSHA 義想曲晶璨編織眼影 01 NT$196｜★★★★★
色澤偏膚金色，自然派的打亮，是有些彩妝師愛用款！
如果你喜歡日韓妝容 這款推薦給你～

✓ #1028完美十刻打亮限量盤 沐光橘 NT$299｜★★★★★
古銅色澤，如果妳是歐美控，絕對要購入！
讓妳 “ 蘋果肌立刻爆炸 ” 而且顏色明顯持久！

✓ #CAMAKE 修飾蜜粉霜Highlighter #01 NT$234｜★★★☆☆
銀白珠光色澤，會讓膚質變白皙，適合日系妝感～
粉質雖細緻，但容易飛粉掉粉

✓ #WETNWILD 光采煥顏極光打亮粉餅 玫瑰金 NT$198｜★★☆☆☆
顏色偏紅、粉較粗～
不太適合當打亮 但其實蠻適合當腮紅

✓ #CATRICE 大理石炫彩打亮餅 NT$219｜★☆☆☆☆
紫色的偏光感（有些角度像瘀青😅）
*我個人不太喜歡偏光的顏色 會覺得在臉上會有點突兀

✓ #ESSENCE 美人魚霓采打亮修容餅 #01 NT$148 ｜☆☆☆☆☆
顏色 “完 全 不 明 顯” 而且整體偏綠，算是這次的地雷款！！！🤭

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妳心中的打亮王是誰呢？

一款好的打亮盤能讓肌膚看起來更澎潤Ｑ彈，透出自然光澤感，更顯五官立體！
若妳追求完美妝容，千萬要好好選澤一款適合自己的打亮哦！


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膚質
混合偏乾(二頰乾燥T字出油)
身高158/45




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Camera: Canon 80D This Video is NOT sponsored.

北海道四面環海，被道南的日本海域、道北的鄂霍次克海域、道東及道西的太平洋海域包圍，各個海岸都有獨特的氣候，適合不同的海產生活。

位於道北的羅臼，在知床半島的東南部，面對根室海峽，地理位置得天獨厚，冬天有鯨魚、海豹在鄂霍次克海出沒，冰塊繞過知床半島，流到羅臼的已經是細碎流冰，漁民仍可以捕魚。夏天更是海產的豐收期，漁船連群結隊出海。當地有三分之一的家庭都是從事漁業工作，鱈魚、海帶、三文魚、海膽及墨魚等都是名產。鄂霍次克海因為水溫低，海洋生物需要厚脂肪保暖，是故這裏出產的海產，都特別肥美。

在札幌市的海味はちきょう，是專營羅臼一帶海產的居酒屋。以漁夫之家作主題，牆上掛上圓形玻璃浮球，入口處有羅臼一代又一代的漁民照片，室內掛着航海地圖及以海洋為主題的暖簾，氣氛熱鬧。平日也要預早一星期訂位，相當受歡迎。之前的老闆為漁民，深知出海是一件很危險的工作，因此藉餐廳教客人品味海產同時，也要記住漁民在背後默默耕耘。


當然，這兒海產是主角。
其中必吃的是羅臼特產葡萄蝦，被北海道人冠以「幻之蝦」的美名。這兒是札幌少數可以吃到「幻之蝦」的地方。葡萄蝦身顏色偏紫，蝦頭更有近乎瘀青的紫色蝦膏，最高檔的是蝦頭及蝦身都透出酒紅色的光澤。
葡萄蝦主要產自知床羅臼的深海，活在寒冷海水中，身體特別肥美扎實，由於數量稀少，同等身形的牡丹蝦一隻約 800円，葡萄蝦則要 2800至 3000円一隻！



把葡萄蝦煮熟太浪費，做刺身就最滋味，蝦身顏色雪白，且透出晶瑩光澤，蝦肉厚實，質地爽口，蝦肉還帶天然的膠質，黏着牙齒，鮮甜無比！蝦頭更是寶，大力吸啜，可品嘗紫色的蝦膏，味道濃郁得化不開，居酒屋也會替客人把蝦頭放到炭爐上燒至香脆，連殼咬嚼，又是另一番滋味。


一隻蝦，食法多變又滋味，已叫人大開眼界。之後送上來的還有「幻之蟹」，是同樣在夏季當造的花咲蟹，盛產於根室，殼上長有硬直的尖刺，煮熟後全身赤紅，蟹膏較淡，但肉質厚實鮮甜；還有一種「幻之鮭」，即「鮭兒」，即是沒有生育能力的野生三文魚，營養沒有消耗在繁殖中，脂肪比例比一般三文魚高十倍，一萬條裏就只有一條，不過當造期在十月，暫時還沒有供應。

另一名物是「魚花」魚「ほつけ」，牠們也有出沒在日本其他地方，但羅臼的「魚花」魚因為生長在寒冷的水域，肉質特別厚實，油脂豐潤，口感滑溜有彈性，比產區的來得肥美鮮甜。烤「魚花」魚一夜乾也是這裏的招牌菜，一夜乾是現成貨，在羅臼的工場製作好後放入真空袋，客人點菜時，餐廳就把魚放到炭爐上烤成金黄，油脂嗞嗞作響，令人垂涎欲滴。

海味はちきょう羅臼海產的最大特點是新鮮，店家把海鮮的原味帶出，所以烹調手法及調味都不花巧，例如湯煮喜知次魚，做法簡單，以羅臼名產昆布煮成湯汁，再加入魚同煮。湯汁混合昆布的鮮味及喜知次魚的精華，鮮甜得媲美熬煮多個小時的高湯。魚的脂肪甘香，肉質嫩滑，一咬即化，好吃得不得了。居酒屋還有一個招牌三文魚子飯——首先送到客人面前的是一碗白飯，好戲在後頭，服務員抱着裝了半滿三文魚子的大鐵碗出場，然後一羮羮的把三文魚子加到飯面，每加一羮，都會以響亮的聲線報數：「一、二、三、四、五、六」，一共六大匙！快要滿瀉。不過要吃這個魚子和飯比例失衡的丼，並非有錢就得，客人事前需要向店家約法三章，必須要承諾把魚子及米飯都吃光，店家才肯出菜，以示對漁夫及農夫的尊重。這種對海洋的看法，令漁民和食客，拉近了一步。

海味はちきょう
地址：北海道札幌市中央區南 3条西 3都 ビ ル１Ｆ
電話：+ 81 11 222 8940
營業時間：周一至周六 6pm-12mn；周日 5pm-11pm

編輯：黃愷晴

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