為什麼這篇痠痛 拉 筋 解剖書 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在痠痛 拉 筋 解剖書 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者japan428 (牽著妳走 :D)看板MuscleBeach標題Fw: [討論] 伸展聖經 v...
痠痛 拉 筋 解剖書 PTT 在 Krach’s 閱讀清單 Instagram 的最讚貼文
2020-07-18 02:25:17
⠀ 【#痠痛拉筋解剖書 #BradWalker】 ⠀ 我不是運動專家，但因為練習瑜伽，開始對身體構造感到好奇，前幾天就花了一點時間在書店找書。目前這本最符合所需，簡單和大家分享購買的原因： ⠀ ●在家也可以跟著做 ●不需要太多輔具（有桌有牆就可以） ●肌肉剖面圖簡單易懂（圖2） ●按身體部位分類 ●...
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1GcfNK_U ]
作者: japan428 (牽著妳走 :D) 看板: FITNESS
標題: [討論] 伸展聖經 vs. 痠痛拉筋解剖書
時間: Thu Nov 8 01:09:37 2012
大家好，小弟打算買書，關於伸展聖經和痠痛拉筋解剖書
這兩本書有何不同呢? 有需要都買嗎
因為小弟主要是想學習如何在久坐or久站之後來伸展自己的身體
剩下大概就是一些球類運動訓練(主要是打棒球)
找出可以搭配訓練的動作去練習，若是以這兩個目的來說
需要兩本書都看看嗎? 感謝各位的解惑
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◆ From: 114.25.4.138
推 alcawei:兩本我都有，痠痛拉筋解剖書有講解到伸展的肌肉部位，比較 11/08 01:23
→ alcawei:能讓人了解到自己是拉到哪一塊肌肉，哪一塊肌肉沒拉到 11/08 01:24
→ alcawei:而且同樣一個部位會有好幾種拉筋方法 11/08 01:25
→ alcawei:伸展聖經可依需求的不同提供不同組合的拉筋方法，很方便查 11/08 01:26
→ alcawei:閱。兩本各有優點，就看你的需求 11/08 01:27
→ alcawei:如果離書店不遠的話可以去翻翻看再決定 11/08 01:27
推 GigoXD:後者今天博客來有66折 11/08 10:09
→ japan428:被樓上看穿了XD 我正是因為這樣想說要不要順手買 11/08 10:25
→ japan428:伸展聖經是已經下訂了 11/08 10:25
推 ppoo75:昨天差點買下去0.0 今天就打折了 11/08 12:49
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※ 轉錄者: japan428 (60.250.140.170), 時間: 11/08/2012 16:11:20
→ Nono1986:2本我都覺得沒有什麼用....-_-" 11/08 18:58
推 yahsun909:可以請問竹子姐為什麼沒有用嗎？ 11/08 22:05
推 Nono1986:因為通常健身房伸展器材上就有教學了XD還有畫出肌肉，也 11/09 04:17
→ Nono1986:不用帶著書，真要選的話，我會選酸痛解剖 11/09 04:18
推 yahsun909:了解，謝謝竹子姐回答(鞠躬) 11/09 16:19
→ pureblue:昨天路過costco, 似乎是235. 11/09 17:25
推 nedswans:酸痛解剖不錯~ 11/09 19:02
推 Nono1986:我記得youtube有影片伸展的，也是有畫出肌肉，有沒有板 11/10 18:47