. 終於拿到煦禾的新生兒寶包攝影了， 歷經等待弟弟出月中， 又遇到臭安病毒性腸胃炎延期， 幾經波折好不容易趕在臭禾脫離新生兒階段前完成拍攝， 攝影師說姊姊跟弟弟都表現得很好， 感謝難得配合度不錯的兩位幼兒， 以及表現平庸但有出錢的爸爸， 讓我們順利為短暫的嫩嬰狀態留下珍貴的全家福♥️。 - @moonbaby_photo - #newbornphotography #familyphotography

我和魚兒都得了病毒性腸胃炎 (就是俗稱的「腸胃型感冒」)😭 昨天吐了很多無法進食，全身肌肉痠痛無力。 吐又加上沒吃東西，要特別注意「脫水」問題，需要適度的補充水分和電解質。 但要注意，並不是補充「運動飲料」喔！因為運動飲料的含糖量較高，高滲透壓容易讓細胞更缺水，且可能使腹瀉更嚴重。 嘔吐和腹瀉適合補充的是「電解質液」，若買不到，鹽巴是個非常好用的東西，可以喝「米湯加鹽巴」或「水果加鹽巴」，水果可以補充到鉀離子，且酸的口感也能舒緩想吐的感覺。 至於「果汁」，就要視情況了。如果是腹瀉嚴重，果汁甜份較高並不適合。 我和魚兒只有嘔吐，所以昨晚用了「稀釋柳丁汁加鹽巴」給他喝，喝完體力恢復了不少，也可以再加一點薑汁止吐效果更好。 但要提醒，美國兒科學會建議：一歲以前的寶寶不建議喝果汁！因為果汁太好喝，可能導致寶寶不喝奶、不吃副食品，也會增加蛀牙的風險。 昨天是魚兒第一次喝果汁 (是新鮮果汁不是化學果汁)，這是特殊情況，平時還是要以固體水果為主！並且記得要用杯子喝不能用奶瓶，以免增加蛀牙機率。

你應該聽過腹瀉可以吃「益生菌」來改善，益生菌的確可以緩解某些腹瀉，但由於腹瀉的原因很多，並非所有的腹瀉吃益生菌都有幫助，而且小心吃錯益生菌會讓你拉的更嚴重（尤其是吃到XX菌）。 【造成腹瀉的原因】 一、#食物中毒：細菌性食物中毒，調理重點是「殺菌」。化學性食物中毒，急性中毒需要趕緊就醫治療，而慢性毒素累積則是以「促進解毒和排毒」為調理重點。 二、#病毒性腸胃炎：調理重點是「抗病毒」。 三、#腸道菌相失衡：「增加腸道好菌」是調理的重點。 四、#腸道黏膜受損：「修復黏膜」是最重要的，把黏膜修補好才能止瀉。 五、#食物過敏或不耐：「排除飲食」是調理的重點。 六、#其他：緊張、腸躁症、服用抗生素、使用輕瀉劑、酗酒、代謝疾病、肝硬化…等。 【腹瀉的飲食原則】 一、腹瀉嚴重時先禁食 二、注意水份和電解質的補充 三、採用低纖維 (低渣飲食) 四、避免過度油膩、刺激性的食物 五、避免攝取乳糖 六、注意飲食衛生 【改善腹瀉的保健營養方案】 一、#排除飲食 如果想要徹底改善腹瀉或其他腸道症狀，排除不適合的食物非常重要，包括：過敏原、慢性敏感食物、不耐食物。 另外，也要排除會影響腸道健康的因素，包括：微生物、毒素、壓力、促發炎食物…等。 二、#幫助殺菌 1️⃣大蒜：含有硫化物，具有殺菌的作用，也是很強的「重金屬螯合物」。 2️⃣乳鐵蛋白：乳鐵蛋白可以螯合鐵質，使得細菌和病毒缺鐵而死亡。 3️⃣奧勒岡草：被稱為「天然防腐劑」，對微生物有廣泛的殺菌效果。 三、#增加腸道好菌 1️⃣益生菌：腹瀉時補充較大量的益生菌可以快速排除壞菌，有助於止瀉。但注意要選擇不含輕瀉成分的益生菌，也不適合選擇芽孢菌。 2️⃣益生質：益生菌的配方中需要有添加益生質，才能幫助益生菌 (活菌) 進入腸道後繼續增殖。平常飲食也要攝取足夠的膳食纖維，才能讓腸道好菌長得好。 3️⃣益源素：是指經過熱封處理過的益生菌 (死菌) 或益生菌的代謝物，益源素含有益生菌的細胞壁及代謝產物，比起活的益生菌能更快達到抑制病原菌的效果。 四、#修復腸道黏膜 1️⃣麩醯胺酸 Glutamine：麩醯胺酸是腸道黏膜上皮細胞重要的能量來源，有助於修復腸黏膜。 2️⃣維生素A：維生素A有助於維持上皮細胞和黏膜的健康。 3️⃣鋅：可促進皮膚及黏膜細胞的修復。 4️⃣其他：維生素C、E、卵磷脂也是促進黏膜健康必需的營養素。 更完整的說明，我寫在部落格裡！